So'Well-Deviens qui tu es

08/04/2026

💥 Inégalités femmes-hommes : ce que ça change CONCRÈTEMENT pour vous

Aujourd’hui encore :
➡️ salaire inférieur à poste égal
➡️ moins d’accès aux postes à responsabilité
➡️ charge mentale majoritairement portée par les femmes
(Cf dernière étude APEC)

👉 Résultat : fatigue chronique, stress, frein dans la carrière, perte de confiance.

Ce n’est pas “dans votre tête”.
C’est un déséquilibre réel… avec des impacts directs sur votre vie.

💡 Ce qui change vraiment la donne :
✔️ arrêter de sur-compenser
✔️ objectiver et valoriser ses résultats
✔️ oser négocier (salaire, conditions)
✔️ poser des limites claires
✔️ se faire accompagner pour reprendre sa place

Parce que non, s’adapter en permanence n’est pas une solution durable.

💬 Ca vous parle ?
À quel moment avez-vous senti que c’était “trop” ?

👉 Passez à l’action :
https://perfactive.fr/coach-professionnel/cherbourg-en-cotentin/sophie-royant

🌿 Partagez à une femme concernée
🌞 Like si ça résonne

07/04/2026

02/04/2026

𝑻𝑼 𝑵’𝑬𝑺 𝑷𝑨𝑺 𝑭𝑨𝑻𝑰𝑮𝑼𝑬́𝑬 𝑷𝑨𝑹 𝑯𝑨𝑺𝑨𝑹𝑫 🍀

Si tu es fatiguée, ce n’est pas une faiblesse.
C’est un signal.

Ton système nerveux est en alerte depuis trop longtemps.

Le mardi 7 avril, je t’invite en forêt 🌿
Pas pour marcher vite.
Pour marcher autrement.

Au programme :
🌳 Bain
🌬 cohérence cardiaque
📝 identification de tes 3 charges majeures
✨ rituel de libération symbolique

Moi aussi j’ai connu cet épuisement silencieux… quand je faisais passer tout le monde avant moi.

Il est temps d’arrêter de survivre.
Et de recommencer à respirer.

Bois du Mont du Roc – 18h à 19h30
8 femmes. Pas une de plus.

Ca te parle ? 🌞

8 places seulement !
Réserve la tienne maintenant : https://forms.gle/xKiyQ2dCfvKvwpBR6 🌞


🍀

31/03/2026

Mardi 31 mars 12h30
Résultats du JEU CONCOURS So'Well-Deviens qui tu es

Lancé le 8 mars à l'occasion de la journée internationale des droits des femmes 👯‍♂️

Clin d'œil 😉 à Sophie Néel Thérapeute Formatrice pour son merveilleux outil 🧰🔨(DTMA) thérapeutique, cousin de l'EMDR avec lequel il a été confondu...

24/03/2026

𝙎𝙏𝙊𝙋 𝘼𝙐 𝙈𝙊𝘿𝙀 𝙎𝙐𝙍𝙑𝙄𝙀 🍀

Tu tiens.
Mais à l’intérieur… tu t’épuises.

Toujours disponible. Toujours solide. Toujours “ça va”.

Le 7 𝙖𝙫𝙧𝙞𝙡 𝙖̀ 𝘾𝙝𝙚𝙧𝙗𝙤𝙪𝙧g, je t’emmène au Bois du Mont du Roc 🌳
Pour le 1er atelier Respire & Rayonne – Mardis Nature
Viens te RESSOUCER !

90 minutes pour :
✨ ralentir vraiment
✨ respirer autrement
✨ déposer ta charge invisible
✨ retrouver de l’espace dans ta tête

Marche lente. Cohérence cardiaque. Rituel symbolique puissant.

Tu n’as rien à prouver.
Juste à revenir à toi.

8 places seulement !
Réserve la tienne maintenant : https://forms.gle/xKiyQ2dCfvKvwpBR6 🌞


🍀

23/03/2026

✨ 13 avril — Lâcher-prise : une expérience, pas un atelier.

Ce n’est pas un “moment détente”.
C’est un espace rare pour femmes exigeantes qui portent beaucoup… et ne disent rien.

Les données 2024 en psychologie du stress sont claires : l’hyper-contrôle maintient le système nerveux en alerte. À long terme ? Épuisement, irritabilité, perte d’élan.

Moi aussi j’ai connu cette tension quand j’ai voulu tout anticiper, tout gérer, tout protéger.

Le 13 avril, nous travaillons en profondeur :
🌿 Identifier vos schémas de suradaptation
🌬️ Apaiser le système nerveux (outils issus des thérapies brèves)
🌞 Réinstaller une posture intérieure plus souveraine

Un groupe restreint.
Un cadre sécurisant.
Une transformation tangible.

🗓️ 11h–12h30 | La Polle, Cherbourg
🎟️ Places limitées

Réservez votre place ici 👉
https://perfactive.fr/coach-professionnel/cherbourg-en-cotentin/sophie-royant

Et si, cette fois, vous vous choisissiez vraiment ?

16/03/2026

🌪️ Et si le problème… ce n’était pas le manque de temps ?

On vous répète d’être organisée. Positive. Résiliente.
Mais personne ne vous apprend à lâcher le contrôle.

Et pourtant, les recherches récentes en neurosciences montrent que vouloir tout maîtriser entretient l’hypervigilance et épuise le système nerveux.

Moi aussi j’ai connu ça quand j’ai voulu être la femme solide, fiable, irréprochable. Résultat ? Tension permanente. Plus de souffle. 🌬️

Le 13 avril, on ne va pas “se détendre”.
On va démonter les fausses croyances qui vous maintiennent sous pression.

Lâcher-prise, ce n’est pas abandonner.
C’est arrêter de vous suradapter.
C’est redevenir souveraine. 🌞🌿

🗓️ 13 avril – 11h
Association La Polle, Cherbourg

Un atelier cash, profond, incarné.
Places limitées.

🎟️ Inscription ici 👉
https://perfactive.fr/coach-professionnel/cherbourg-en-cotentin/sophie-royant

Prête à arrêter d’être forte tout le temps ?

10/03/2026

🌬️ 𝙇𝙖̂𝙘𝙝𝙚𝙧-𝙥𝙧𝙞𝙨𝙚, 𝙘𝙚 𝙣’𝙚𝙨𝙩 𝙋𝘼𝙎 𝙖𝙗𝙖𝙣𝙙𝙤𝙣𝙣𝙚𝙧.
𝘾’𝙚𝙨𝙩 𝙧𝙚𝙥𝙧𝙚𝙣𝙙𝙧𝙚 𝙡𝙚 𝙥𝙤𝙪𝙫𝙤𝙞𝙧 !

Le 13 𝙖𝙫𝙧𝙞𝙡 𝙖̀ 𝘾𝙝𝙚𝙧𝙗𝙤𝙪𝙧𝙜, on va remettre les 🕰 à l’heure.

Entre le boulot, les enfants, la maison… tu tiens tout. Mais à quel prix ?
Les études 2024 en psychologie positive montrent que la surcharge mentale chronique augmente stress et irritabilité… surtout chez les femmes actives.

Moi aussi j’ai connu le trop-plein quand j’ai voulu être parfaite partout. Jusqu’au jour où mon corps a dit stop.

Le lâcher-prise, ce n’est pas “laisser tomber”.
C’est arrêter de contrôler l’incontrôlable.
C’est récupérer ton énergie. 🌿
C’est respirer à nouveau. 🌞

🗓️ 𝟭𝟯 𝗮𝘃𝗿𝗶𝗹 – 𝗔𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 “𝗟𝗮̂𝗰𝗵𝗲𝗿-𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲, 𝗸𝗲𝘇𝗮𝗸𝗼 ?”
11h–12h30 | Association La Polle, Cherbourg
Un espace doux, concret, vivant. Sans injonction. Sans masque.

Tu viens déposer. Comprendre. Expérimenter.
Et repartir plus légère.

🎟️ Places limitées.
Inscris-toi ici 👉 https://perfactive.fr/coach-professionnel/cherbourg-en-cotentin/sophie-royant

Qu’en penses-tu ? 🌸