So'Well-Deviens qui tu es

16/04/2026

🦋 Ton cerveau n'est pas fait pour ce rythme-là. Et la science le prouve.

L'OMS a officiellement reconnu le burn-out comme phénomène professionnel. Les recherches en neurosciences des 2 dernières années montrent que l'exposition prolongée au stress modifie littéralement notre cortex préfrontal — la zone de la prise de décision, de la créativité, et de… la gestion du stress. Un cercle vicieux.

La bonne nouvelle ? Ces effets sont réversibles. Avec les bons outils. Et ça commence par comprendre ce qui se passe vraiment dans ton corps et ta tête.

C'est exactement ce qu'on va explorer ensemble le lundi 20 avril, 12h30 — atelier "Prévenir l'épuisement professionnel" avec So'Well.
Pas de jargon. Pas de jugement. Juste des clés qui changent la donne.

📍 Maison des syndicats, 54/56 rue de la Bucaille, Cherbourg-en-Cotentin
🔗 Inscriptions : https://forms.gle/Z4bbb9oTbBD4jsh87

Qu'en penses-tu — tu aurais envie de rajouter autre chose à cette liste d'alertes ? Dis-moi en commentaires 👇

15/04/2026

☀️ Tu coches combien de cases sur cette liste ?

✅ Tu te lèves fatiguée même après 8h de sommeil
✅ Le dimanche soir, t'as déjà la boule au ventre
✅ Tu dis "ça va" alors que non, vraiment, ça va pas
✅ Tu bosses pendant ta pause déjeuner (celle que tu "prends" dans ta voiture)
✅ Tu rêves de vacances… mais même là tu penses au boulot

Si t'as coché 3 trucs ou plus — chérie, on a à parler. 🌿

L'épuisement professionnel ne débarque pas un matin sans prévenir. Il s'installe doucement, poliment, jusqu'à prendre toute la place.

Le lundi 20 avril, viens souffler une heure avec moi autour d'un vrai atelier — on parle stress, signaux d'alarme, et surtout comment reprendre les rênes. Sans dramatiser. Sans culpabiliser.

📍 Maison des syndicats, Cherbourg-en-Cotentin — 12h30 à 13h30

👉 https://forms.gle/gj6y87gmxSW4Nuw99

Un petit 🌻 si ça te donne envie. Et partage à tes ami.e.s qui méritent une pause !

14/04/2026

🌿 Et si ton corps te criait "STOP" depuis des mois… et que tu faisais semblant de ne pas entendre ?

1 salarié sur 3 est en risque de burn-out en 2025. C'est énorme. Et souvent, on le voit venir. On le sent même. Mais on continue quand même — parce que "c'est comme ça", parce qu'on a pas le choix, parce que les autres aussi galèrent.

Les neurosciences sont claires là-dessus : notre cerveau ne distingue pas le stress chronique d'une vraie menace. Il s'épuise. Silencieusement. Jusqu'au jour où...

👉 Lundi 20 avril, 12h30-13h30 — j'anime un atelier sur la prévention de l'épuisement professionnel. En 1h chrono, on fait le point, on comprend les mécanismes, et on repart avec des outils concrets.

📍 Maison des syndicats, Cherbourg-en-Cotentin

🔗 Infos & inscriptions : https://forms.gle/UdUAK3JxTstVQHH36

C'est du vécu ? Raconte en commentaires 👇 Et surtout — tag une collègue qui a besoin d'entendre ça.

10/04/2026

✨ 13 avril — Lâcher-prise : une expérience, pas un atelier.

Ce n’est pas un “moment détente”.
C’est un espace rare pour femmes exigeantes qui portent beaucoup… et ne disent rien.

Les données 2024 en psychologie du stress sont claires : l’hyper-contrôle maintient le système nerveux en alerte. À long terme ? Épuisement, irritabilité, perte d’élan.

Le 13 avril, nous travaillons en profondeur :
🌿 Identifier vos schémas de suradaptation
🌬️ Apaiser le système nerveux (outils issus des thérapies brèves)
🌞 Réinstaller une posture intérieure plus souveraine

Un groupe restreint.
Un cadre sécurisant.
Une transformation tangible.

🗓️ 11h–12h30 | La Polle, Cherbourg
🎟️ Accès prioritaire – places limitées

Réservez votre place ici 👉
https://perfactive.fr/coach-professionnel/cherbourg-en-cotentin/sophie-royant

Et si, cette fois, vous vous choisissiez vraiment ?

10/04/2026

💥 Épuisement professionnel : les signes que vous ignorez 🌿

Fatigue persistante, irritabilité, perte de motivation…
Et si ce n’était pas “juste une période” ?

👉 Selon l’Organisation mondiale de la santé et les travaux récents de l’INRS, le burn-out s’installe progressivement… jusqu’à la rupture.

Moi aussi, j’ai connu l’épuisement professionnel quand j’enchaînais sans pause, en pensant “tenir encore un peu”… 🌪️

💡 Bonne nouvelle : ça se prévient.
Le 20 avril, je vous propose une **expérience concrète** pour :
✔️ repérer vos signaux faibles
✔️ relâcher la pression
✔️ retrouver énergie et clarté 🌱

Un temps pour vous. Vraiment.

👉 Ca vous parle ?
📩 Nombre de places limitées ; Réservez la votre : https://forms.gle/fniyduDn9c4hxVweA

08/04/2026

💥 Inégalités femmes-hommes : ce que ça change CONCRÈTEMENT pour vous

Aujourd’hui encore :
➡️ salaire inférieur à poste égal
➡️ moins d’accès aux postes à responsabilité
➡️ charge mentale majoritairement portée par les femmes
(Cf dernière étude APEC)

👉 Résultat : fatigue chronique, stress, frein dans la carrière, perte de confiance.

Ce n’est pas “dans votre tête”.
C’est un déséquilibre réel… avec des impacts directs sur votre vie.

💡 Ce qui change vraiment la donne :
✔️ arrêter de sur-compenser
✔️ objectiver et valoriser ses résultats
✔️ oser négocier (salaire, conditions)
✔️ poser des limites claires
✔️ se faire accompagner pour reprendre sa place

Parce que non, s’adapter en permanence n’est pas une solution durable.

💬 Ca vous parle ?
À quel moment avez-vous senti que c’était “trop” ?

👉 Passez à l’action :
https://perfactive.fr/coach-professionnel/cherbourg-en-cotentin/sophie-royant

🌿 Partagez à une femme concernée
🌞 Like si ça résonne

07/04/2026

02/04/2026

𝑻𝑼 𝑵’𝑬𝑺 𝑷𝑨𝑺 𝑭𝑨𝑻𝑰𝑮𝑼𝑬́𝑬 𝑷𝑨𝑹 𝑯𝑨𝑺𝑨𝑹𝑫 🍀

Si tu es fatiguée, ce n’est pas une faiblesse.
C’est un signal.

Ton système nerveux est en alerte depuis trop longtemps.

Le mardi 7 avril, je t’invite en forêt 🌿
Pas pour marcher vite.
Pour marcher autrement.

Au programme :
🌳 Bain
🌬 cohérence cardiaque
📝 identification de tes 3 charges majeures
✨ rituel de libération symbolique

Moi aussi j’ai connu cet épuisement silencieux… quand je faisais passer tout le monde avant moi.

Il est temps d’arrêter de survivre.
Et de recommencer à respirer.

Bois du Mont du Roc – 18h à 19h30
8 femmes. Pas une de plus.

Ca te parle ? 🌞

8 places seulement !
Réserve la tienne maintenant : https://forms.gle/xKiyQ2dCfvKvwpBR6 🌞


🍀

31/03/2026

Mardi 31 mars 12h30
Résultats du JEU CONCOURS So'Well-Deviens qui tu es

Lancé le 8 mars à l'occasion de la journée internationale des droits des femmes 👯‍♂️

Clin d'œil 😉 à Sophie Néel Thérapeute Formatrice pour son merveilleux outil 🧰🔨(DTMA) thérapeutique, cousin de l'EMDR avec lequel il a été confondu...