So'Well-Deviens qui tu es

07/10/2025

✨𝙀𝙩 𝙨𝙞 𝙫𝙤𝙪𝙨 𝙖𝙥𝙥𝙪𝙮𝙞𝙚𝙯 𝙨𝙪𝙧 𝙥𝙖𝙪𝙨𝙚 ? ✨

Parce qu’entre les réunions, les lessives, les activités d'Arthur et les listes interminables, vous avez peut-être oublie la plus importante des priorités : VOUS !

Je suis 𝙎𝙤𝙥𝙝𝙞𝙚 𝙍𝙤𝙮𝙖𝙣𝙩, coach et thérapeute en hypnose, et j’accompagne les femmes à 𝙨𝙚 𝙘𝙝𝙤𝙞𝙨𝙞𝙧 ENFIN pour qu'elles retrouvent sérénité, envie et souffle.

Je vous propose une série de 4 𝙖𝙩𝙚𝙡𝙞𝙚𝙧𝙨 "𝙪𝙣 𝙘𝙝𝙚𝙢𝙞𝙣 𝙫𝙚𝙧𝙨 𝙫𝙤𝙪𝙨" d'1h30, pendant les vacances scolaires. ces ateliers sont pensés pour les femmes actives qui veulent se ressourcer, souffler, rire (un peu), respirer (beaucoup) et repartir plus légères 🌿

🗓️ Les 4 rendez-vous, le lundi à l'association La Polle à Cherbourg :
💫 20 octobre – *Se relever après un choc* (deuil, séparation, coup dur…)
🌸 22 décembre – *(Re)Trouver l’équilibre avec Ho’oponopono*
🌞 16 février – *Routine bien-être pour femmes actives*
🌬️ 13 avril – *Lâcher-prise, kezako ?*

Des ateliers à vivre comme des bulles de respiration, dans une ambiance douce, vivante et bienveillante (et sans injonction à « positiver » à tout prix, promis !).

🎟️ Infos et inscription ici 👉 [https://perfactive.fr/coach-professionnel/noues-de-sienne/sophie-royant](https://perfactive.fr/coach-professionnel/noues-de-sienne/sophie-royant)

02/10/2025

✨𝙀𝙥𝙪𝙞𝙨𝙚́𝙚... 𝙟𝙚 𝙣𝙚 𝙙𝙤𝙧𝙨 𝙥𝙖𝙨 !✨

Et oui, c'est le paradoxe des gens stressés et épuisés par la charge mentale et les ruminations (dossier à rendre demain, réunion tendue à venir, vacances à réserver ...) ils/elles ne trouvent pas le sommeil ou se réveille la nuit et ont du mal à se rendormir (typique de l'anxiété!)... et vive la spirale infernale !

𝘾𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙟𝙚 𝙡𝙚 𝙨𝙖𝙞𝙨?
Parce que je suis une "spécialiste" de la dégradation de la qualité de sommeil.
Oh, pas de fanfaronnade : y'a vraiment pas de quoi en être fière ! 😭
Je vous partage cet article d'hellowork pour les salariés motivés :
https://www.hellowork.com/fr-fr/medias/dormir-stress-travail.html?utm_source=hellowork&utm_medium=email&utm_campaign=newsletter_candidat&utm_content=edito

Mais lorsqu'on est vraiment épuisé... cela ne suffit pas !
Et attendre le week-end ou les vacances pour se reposer n'est pas LA solution (j'ai essayé avant vous 😉) !

Alors quoi?
Je vous invite à vraiment apprendre à vous connaître et vous choisir!
Je suis coach ET thérapeute et je peux vous y accompagner.

Envie de stopper la spirale infernale de l'épuisement ( je vous suggère de ne pas trop attendre 😍😇) :
https://perfactive.fr/coach-professionnel/noues-de-sienne/sophie-royant

Jean Caron, médecin du travail vous donne ses meilleurs conseils.

30/09/2025

✨ 𝙋𝙧𝙚𝙣𝙙𝙧𝙚 𝙨𝙤𝙞𝙣 𝙙𝙚 𝙨𝙤𝙞, 𝙘𝙚 𝙣’𝙚𝙨𝙩 𝙥𝙖𝙨 𝙚́𝙜𝙤𝙞̈𝙨𝙩𝙚… 𝙘’𝙚𝙨𝙩 𝙫𝙞𝙩𝙖𝙡✨

Ces dernières années, beaucoup d’entre nous ont traversé des tempêtes intérieures et extérieures (maladie, deuil, séparations...). 💨

J’ai, moi aussi, traversé de terribles tempêtes. J'ai puisé dans mes ressources...jusqu'à l'épuisement. Je croyais que mon corps pouvait obéïr inlassablement à mes injonctions : plus vite, plus efficace, plus performante, plus, encore...
❌ malgré la fatigue,
❌ malgré les doutes et
❌ malgré la charge mentale.
J'avais tort ! 😭

Qu'est ce qui m'a aidé ? Prendre la décision de :
✅ faire un pas de côté,
✅ accepter le soutien de mes proches et ami.e.s et
✅ me faire accompagner

Résultats ?
J’ai puisé du courage, de la force, et une profonde foi en la vie. 🌿
Je me suis (re)trouvée 🎯
J’ai compris que **prendre soin de soi**, c’est offrir au monde le meilleur de nous-même. 🌈

Je suis Sophie Royant, coach et thérapeute (hypnose, EFT, DTMA), fondatrice du cabinet So'Well, deviens qui tu es.
Aujourd’hui, j’ai à 💓 d’accompagner les femmes actives de 45 à 55 ans qui se sentent épuisées, stressées ou au bord du burn-out.
Parce que **se choisir**, c’est déjà commencer à guérir. 💛

➡️ Si ça te parle, réserve ton RDV dès maintenant : [https://perfactive.fr/so-well-deviens-qui-tu-es/location?people=7691](https://perfactive.fr/so-well-deviens-qui-tu-es/location?people=7691)

13/09/2025

05/09/2025

𝙊𝙮𝙚́, 𝙊𝙮𝙚́ 𝘾𝙝𝙚𝙧𝙗𝙤𝙪𝙧𝙜𝙚𝙤𝙞𝙨, 𝘾𝙝𝙚𝙧𝙗𝙤𝙪𝙧𝙜𝙚𝙤𝙞𝙨𝙚𝙨 … 𝙚𝙩 𝙖𝙡𝙚𝙣𝙩𝙤𝙪𝙧𝙨 !

Demain samedi 6 septembre, de 10h à17h, vous pourrez choisir vos prochaines activités de l'année 2025/2026 lors du forum des associations qui se déroule en 5 lieux (voir photo).

Moi, je vous attends sur le stand (102) de l'association La Polle à la grande halle de La Cité de la Mer - allée du Président Menut.

Je répondrai à vos questions sur les 4 ateliers que je vous propose pendant les lundis des vacances scolaires 2025/2026 :
- se relever après un choc (deuil, séparation...)
- Trouver l'équilibre
- Routine bien-être pour femmes actives
- Lâcher-prise, kezako?

et aussi TOUT CE QUE VOUS VOULEZ SAVOIR sur comment aller mieux rapidement grâce aux supers pouvoirs des thérapies brèves !

J'ai hâte de vous rencontrer !
A demain !

02/09/2025

✨ 𝗕𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗿𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲́𝗲 𝗮̀ 𝘁𝗼𝘂.𝘁𝗲.𝘀 🌈

Et c'est valable pour moi aussi ! 🥰
Et si nous nous retrouvions au forum des associations à la Cité de la Mer à Cherbourg en Cotentin ce samedi 6 septembre?

𝗢𝘂̀ ? sur le stand de l'association La Polle car j'ai le plaisir d'y proposer 𝟰 ateliers thématiques pendant les vacances scolaires 2025/2026. J'aurais l'occasion de te les présenter et de répondre à tes questions en LIVE.

Et pour toi, c'est comment cette rentrée ?

25/08/2025

https://www.facebook.com/share/v/1B8ThvVV5n/

25/07/2025

🌿 #4 Femmes, je vous aime : Joséphine Baker 🌿

Artiste, danseuse, chanteuse, résistante, Joséphine Baker a illuminé les scènes du monde avant de risquer sa vie pour la France libre.

Elle a fui la pauvreté et le racisme aux États-Unis pour suivre sa passion et sa soif de justice. Espionne pendant la Seconde Guerre mondiale, elle cachait des messages dans ses partitions et aidait ceux qui fuyaient l’ennemi. Elle a aussi adopté 12 enfants de toutes origines pour prouver que le vivre ensemble est possible.

Elle a dit : "Tous les hommes n'ont pas la même couleur, le même language ni les mêmes moeurs, mais ils ont le même coeur, le même sang, le même besoin d'amour."

✨ Elle nous montre qu’on peut être puissante, talentueuse, libre, tout en œuvrant pour un monde plus juste.

👉 Dis-moi en commentaire si et quoi t'inspire chez cette femme 💚

📲 Prête à prendre soin de toi, à devenir qui tu es, sans t’épuiser inutilement ?
Réserve ton appel bilan personnalisé ici :
https://perfactive.fr/so-well-deviens-qui-tu-es/sophie-royant/book

24/07/2025

🎯 Post #3 – “Femmes, je vous aime” – Claudie Haigneré

🚀 Claudie Haigneré (1957 - )
Première femme française dans l’espace, médecin rhumatologue et astronaute, Claudie a surmonté le sexisme et les doutes sur la capacité des femmes à supporter des missions spatiales. Elle a travaillé sans relâche, combinant résilience physique, maîtrise scientifique et force mentale pour atteindre son rêve de l’espace. Ministre déléguée à la Recherche ensuite, elle a continué à œuvrer pour la transmission des sciences et l’inspiration des jeunes filles.
Elle a utilisé son curiosité, sa persévérance et son courage pour dépasser les plafonds de verre.
Elle a développé des compétences en pilotage, survie, communication et gestion du stress en conditions extrêmes.
Elle a inspiré des milliers de jeunes filles à croire en leurs rêves scientifiques.
👩‍🚀
💡 Elle dirait : « N’aie pas peur d’avoir de grandes ambitions, même si cela semble hors de portée. » et surtout elle a dit : « Depuis l’espace, on prend conscience de la finitude des ressources de la Terre »... à bon entendeur...

📲 Dis-moi en commentaires si et quoi t'inspire chez cette femme.

🔗 Prends ton RDV pour te mettre en orbite vers tes rêves :
https://perfactive.fr/so-well-deviens-qui-tu-es/sophie-royant/book

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18/07/2025

🌿 Femmes, je vous aime #2 – Amélie Mauresmo

Amélie Mauresmo, joueuse de tennis et capitaine de l’équipe de France, a été numéro 1 mondiale entre 2004 et 2006.
Elle a surmonté le rejet et les critiques liés à son orientation pour continuer à croire en elle, exceller et devenir l’une des rares femmes à entraîner des joueurs masculins au plus haut niveau.

Elle incarne le courage d’assumer qui l’on est, de transformer ses vulnérabilités en force, et de continuer à servir et à inspirer, même quand cela dérange.

💡 Son exemple nous rappelle que notre valeur ne dépend pas du regard des autres, mais de notre constance à avancer selon qui nous sommes profondément.

✨ Et toi, quelle vulnérabilité as-tu transformé? ✨

🔗 Prends RDV pour ta transformation So’Well :
https://perfactive.fr/so-well-deviens-qui-tu-es/sophie-royant/book