Elisa Pinsard Sophrologue et psychopraticienne Sauvigny les bois

08/04/2026

🌿 Nouveau rythme pour les ateliers au cabinet
Pour vous proposer des rendez-vous plus simples à suivre et plus réguliers, les ateliers évoluent ✨
👉 Désormais, les ateliers ont lieu chaque 1er mercredi du mois

👧 Atelier enfants
🕘 10h – 11h
🧑 Atelier adultes
🕡 18h30-20h

Ces ateliers sont des moments pour :
– se poser
– mieux comprendre ses émotions
– repartir avec des outils concrets de sophrologie

🌿 Chaque atelier adulte se termine par un moment autour du thé, inspiré d’un rituel traditionnel chinois, pour prolonger l’apaisement.

📍 Cabinet à Sauvigny-les-Bois
📞 Réservation au 06 77 10 96 86

Je vous partagerai chaque mois le thème de l’atelier 🌿

30/03/2026

🌿 Mon site internet est en ligne
J’ai pris le temps de le repenser pour qu’il soit plus clair et plus fidèle à ce que je propose aujourd’hui au cabinet.
Vous y trouverez notamment :
– les accompagnements que je propose
– des articles autour du stress, des émotions et du quotidien sont à venir
– les actualités du cabinet (ateliers, nouveautés…)
👉 L’idée : que vous puissiez mieux comprendre mon approche et voir si elle vous correspond.
🌿 Parce que parfois, poser des mots sur ce que l’on vit est déjà un premier pas.

J’accompagne adultes, enfants et adolescents à mieux comprendre leurs émotions, identifier leurs besoins et retrouver plus de clarté au quotidien.

26/03/2026

🌿 Et si le problème n’était pas vos émotions… mais la manière dont vous les vivez ?

Beaucoup de personnes que j’accompagne pensent être “trop sensibles”.
En réalité, elles n’ont simplement jamais appris à comprendre ce qu’elles ressentent.

👉 Et ça change tout.

Quand on met du sens sur ses émotions, elles deviennent beaucoup plus apaisées.

Si vous vous reconnaissez dans ce que vous venez de lire,
il est possible d’être accompagné.

📍 Cabinet à Sauvigny-les-Bois
📅 Prise de rendez-vous en ligne resalib.fr/p/1689

11/03/2026

🌿 Pourquoi j’ai choisi d’intégrer la sophrologie dans mon accompagnement ?

Quand j’ai commencé à accompagner des personnes, je me suis vite rendu compte d’une chose importante :
comprendre ce que l’on vit est essentiel… mais cela ne suffit pas toujours.

On peut savoir pourquoi on se sent stressé, anxieux, ou submergé par certaines émotions…
et pourtant continuer à ressentir ces tensions dans le corps.

💭 Nos émotions ne vivent pas seulement dans notre tête.
Elles vivent aussi dans notre corps.

C’est pour cette raison que j’ai choisi de me former à la sophrologie il y a plus de 14 ans maintenant.

La sophrologie permet d’apporter une dimension corporelle à l’accompagnement grâce à :

✨ la respiration
✨ la visualisation
✨ le retour à soi

Ces outils simples permettent d’apaiser le système nerveux et de retrouver plus de calme intérieur.

Dans mon accompagnement, la sophrologie n’est pas utilisée comme une technique automatique.
Elle vient soutenir le travail de compréhension des émotions et des besoins lorsque cela est utile.

Parce que le corps et l’esprit sont profondément liés, prendre soin des deux permet d’avancer plus sereinement.

🌿 Au cabinet, vous trouverez donc :

• un espace d’écoute
• un temps pour comprendre ce que vous vivez
• et des outils concrets pour retrouver plus d’apaisement.

Elisa Pinsard
Cabinet à Sauvigny-les-Bois
06 77 10 96 86

26/02/2026

🌿Retrouvez les accompagnements disponibles au cabinet 🌿

🍀Si vous hésitez, n'hésitez pas à me contacter, nous verrons ensemble ce qui est le mieux pour vous

🌼Cabinet à Sauvigny-les-bois

23/02/2026

Beaucoup d’enfants ne savent pas dire ce dont ils ont besoin.
Alors ils crient, se ferment, explosent… ou se sur-adaptent.

Derrière chaque émotion forte :
➡️ un besoin non reconnu
➡️ un besoin non exprimé
➡️ un besoin non respecté

C’est ce que nous travaillons dans les ateliers enfants.

Prochain atelier découverte :
🔎 11 Mars 2026 de 10h45 à 12h
👧 Âge : 8 à 11 ans
👥 Petit groupe (4 à 6 enfants)
📍 Lieu : Sauvigny-les-Bois
💶 Tarif : 25 €
Réservation au 06 77 10 96 86 ou

12/02/2026

🌿 Atelier enfants — Émotions & besoins en action
📅 11 mars — Sauvigny-les-Bois
Votre enfant déborde parfois d’émotions ?
Colère, tristesse, stress, frustration… et vous ne savez pas toujours comment l’aider ?
Cet atelier en petit groupe permet aux enfants de :
✔ reconnaître leurs émotions
✔ comprendre leurs besoins
✔ apprendre des outils concrets pour s’apaiser
✔ s’exprimer autrement que par les crises
👧 8–11 ans
👥 4 à 6 enfants
⏱ 1h15
💶 25 €
📌 Réservation obligatoire
👉 Lien de réservation en commentaire (Resalib)
📲 QR code sur l’affiche
Elisa Pinsard — Sophrologue
Approche émotions & besoins

06/02/2026

💭 Émotion ≠ problème

Une émotion n’est pas un problème à faire taire.
C’est un signal, un message à comprendre.

Souvent, elle indique simplement :
👉 un besoin satisfait (joie, fierté, soulagement)
👉 ou un besoin ignoré (colère, tristesse, frustration)

Quand on apprend à écouter nos émotions, on peut :

-identifier ce qui est important pour nous,
-ajuster nos actions ou nos choix,
-apaiser notre corps et notre mental,
-éviter que la tension ne s’accumule et crée du stress ou de la fatigue.

🌱 La sophrologie, la respiration et la visualisation sont autant d’outils pour accueillir nos émotions sans jugement, comprendre ce qu’elles veulent nous dire, et revenir à un état d’équilibre.

✨ Astuce pratique :
La prochaine fois que vous ressentez une émotion forte, demandez-vous :

“Quel besoin cherche à être entendu ici ?”
Et laissez-la vous guider, plutôt que de la combattre.

11/12/2025

🌿 La sophrologie pour mieux vivre un examen médical ou une opération
Passer un examen médical, subir une intervention ou même se rendre à un rendez-vous de santé important peut être source d’angoisse.
Stress, appréhension, difficultés à dormir, peur de l’inconnu… ces réactions sont totalement normales.
✨ La sophrologie peut aider à vivre ces étapes beaucoup plus sereinement.
Voici comment :
🔹 Diminuer l’anxiété : grâce à la respiration et à des exercices simples, on apprend à apaiser les tensions physiques et mentales.
🔹 Mieux gérer l’attente : avant l’examen ou l’intervention, mais aussi pendant les jours qui précèdent.
🔹 Renforcer le sentiment de contrôle : comprendre ce qui se passe dans son corps et se sentir acteur de son vécu.
🔹 Favoriser une récupération plus calme : après l’intervention, les exercices aident à relâcher le stress accumulé et à retrouver un équilibre intérieur.
🔹 Soutenir le sommeil : souvent perturbé par l’inquiétude.
💬 Beaucoup de personnes repartent en disant :
« Je pensais ne jamais réussir à me calmer avant ce rendez-vous… et finalement, ça m’a vraiment aidé. »
La sophrologie n’enlève pas l’examen ou l’opération.
Mais elle change la façon dont on les vit.
Et souvent, c’est énorme. 🌿
📍 Séances à Sauvigny-les-Bois (près de Nevers)
📞 Contact : 06 77 10 96 86
📅 Prise de rendez-vous :

26/11/2025

🌿 La sophrologie : un soutien précieux pour les aidants

Être aidant, c’est donner énormément.
Du temps, de l’énergie, de la patience, de l’attention…
C’est accompagner un proche touché par la maladie, le handicap ou la perte d’autonomie, et souvent, c’est le faire sans s’accorder de répit.

Mais pour tenir sur la durée, vous aussi avez besoin d’un espace où souffler.
Un moment pour déposer ce qui pèse, relâcher la pression, retrouver du calme intérieur.

✨ La sophrologie peut vous aider à :
• apaiser la fatigue mentale et émotionnelle
• gérer le stress du quotidien
• prévenir l’épuisement
• retrouver de l’énergie
• réinstaller des moments de respiration et de recul
• renforcer la confiance et la stabilité intérieure

Parce qu’on ne peut pas accompagner correctement si l’on se laisse de côté…
Prendre soin de vous, ce n’est pas égoïste : c’est essentiel. 🌱

📍 Séances à Sauvigny-les-Bois (près de Nevers)
📞 Contact : 06 77 10 96 86
📅 Prise de rendez-vous : resalib.fr/p/1689

05/11/2025

💭 Besoins & émotions : deux alliés indissociables 🌿

Nos émotions sont souvent comme des messagères :
elles nous parlent de nos besoins.

👉 Quand je me sens en colère, peut-être qu’un besoin de respect ou de limite n’est pas entendu.
👉 Quand je ressens de la tristesse, c’est peut-être qu’un besoin de lien, de soutien ou de reconnaissance n’est pas comblé.
👉 Et quand je me sens apaisé(e), c’est souvent que mes besoins essentiels sont satisfaits.

Apprendre à reconnaître ce lien entre émotions et besoins,
c’est mieux se comprendre, mieux communiquer,
et avancer plus sereinement dans ses relations 🌸

📍 Séances de sophrologie & thérapie à Sauvigny-les-Bois (près de Nevers)
📅 Prendre rendez-vous :

04/11/2025