Elisa Pinsard Sophrologue et psychopraticienne Sauvigny les bois

11/12/2025

🌿 La sophrologie pour mieux vivre un examen médical ou une opération
Passer un examen médical, subir une intervention ou même se rendre à un rendez-vous de santé important peut être source d’angoisse.
Stress, appréhension, difficultés à dormir, peur de l’inconnu… ces réactions sont totalement normales.
✨ La sophrologie peut aider à vivre ces étapes beaucoup plus sereinement.
Voici comment :
🔹 Diminuer l’anxiété : grâce à la respiration et à des exercices simples, on apprend à apaiser les tensions physiques et mentales.
🔹 Mieux gérer l’attente : avant l’examen ou l’intervention, mais aussi pendant les jours qui précèdent.
🔹 Renforcer le sentiment de contrôle : comprendre ce qui se passe dans son corps et se sentir acteur de son vécu.
🔹 Favoriser une récupération plus calme : après l’intervention, les exercices aident à relâcher le stress accumulé et à retrouver un équilibre intérieur.
🔹 Soutenir le sommeil : souvent perturbé par l’inquiétude.
💬 Beaucoup de personnes repartent en disant :
« Je pensais ne jamais réussir à me calmer avant ce rendez-vous… et finalement, ça m’a vraiment aidé. »
La sophrologie n’enlève pas l’examen ou l’opération.
Mais elle change la façon dont on les vit.
Et souvent, c’est énorme. 🌿
📍 Séances à Sauvigny-les-Bois (près de Nevers)
📞 Contact : 06 77 10 96 86
📅 Prise de rendez-vous :

27/11/2025

🎉 Une belle nouvelle pour bien commencer 2026 !
Le nouveau cabinet à Sauvigny-les-Bois sera prêt début 2026 ✨
(Mieux vaut t**d que jamais 😉)

Pour célébrer cette prochaine ouverture, j’ai le plaisir de vous annoncer que des ateliers de sophrologie seront proposés régulièrement tout au long de l’année.

🌿 Quelques thèmes que vous pourrez découvrir :
• Sophrologie pour faciliter le sommeil
• Gestion du stress
• Comprendre et accueillir ses émotions
• Retrouver calme et énergie
• Mieux vivre son rôle d’aidant

📣 Merci à tous ceux qui le souhaitent de partager l’info (Facebook, WhatsApp…).
Votre soutien fait toujours chaud au cœur 🙏

💬 Et j’aimerais aussi avoir vos idées :
Quels thèmes d’ateliers vous intéressent ?
Qu’aimeriez-vous découvrir ou travailler ?

📍 Toujours à Sauvigny-les-Bois
📞 06 77 10 96 86
📆 Plus de précisions très bientôt !

26/11/2025

🌿 La sophrologie : un soutien précieux pour les aidants

Être aidant, c’est donner énormément.
Du temps, de l’énergie, de la patience, de l’attention…
C’est accompagner un proche touché par la maladie, le handicap ou la perte d’autonomie, et souvent, c’est le faire sans s’accorder de répit.

Mais pour tenir sur la durée, vous aussi avez besoin d’un espace où souffler.
Un moment pour déposer ce qui pèse, relâcher la pression, retrouver du calme intérieur.

✨ La sophrologie peut vous aider à :
• apaiser la fatigue mentale et émotionnelle
• gérer le stress du quotidien
• prévenir l’épuisement
• retrouver de l’énergie
• réinstaller des moments de respiration et de recul
• renforcer la confiance et la stabilité intérieure

Parce qu’on ne peut pas accompagner correctement si l’on se laisse de côté…
Prendre soin de vous, ce n’est pas égoïste : c’est essentiel. 🌱

📍 Séances à Sauvigny-les-Bois (près de Nevers)
📞 Contact : 06 77 10 96 86
📅 Prise de rendez-vous : resalib.fr/p/1689

05/11/2025

💭 Besoins & émotions : deux alliés indissociables 🌿

Nos émotions sont souvent comme des messagères :
elles nous parlent de nos besoins.

👉 Quand je me sens en colère, peut-être qu’un besoin de respect ou de limite n’est pas entendu.
👉 Quand je ressens de la tristesse, c’est peut-être qu’un besoin de lien, de soutien ou de reconnaissance n’est pas comblé.
👉 Et quand je me sens apaisé(e), c’est souvent que mes besoins essentiels sont satisfaits.

Apprendre à reconnaître ce lien entre émotions et besoins,
c’est mieux se comprendre, mieux communiquer,
et avancer plus sereinement dans ses relations 🌸

📍 Séances de sophrologie & thérapie à Sauvigny-les-Bois (près de Nevers)
📅 Prendre rendez-vous :

04/11/2025

04/11/2025

🎴 Un super outil pour parler des émotions et des besoins 🌿
Aujourd’hui, je voulais vous parler des cartes des émotions et des besoins, que j’utilise très souvent en séance comme en formation.
Chaque carte correspond à une émotion ou un besoin :
elles permettent de mettre des mots sur ce qu’on ressent,
de mieux se comprendre, et d’apprendre à communiquer plus sereinement 💚
C’est un outil simple, concret, et accessible à tous :
👉 aussi utile en cabinet, qu’en formation… ou même à la maison avec les enfants ou en famille.
Un vrai coup de cœur pour favoriser l’expression et l’écoute 🌸

21/10/2025

🧠 Idée reçue : “La thérapie, c’est seulement quand ça ne va plus du tout.”
Et pourtant…
La thérapie, c’est aussi (et surtout) un espace pour mieux se comprendre, prévenir la fatigue, retrouver du sens, ou simplement déposer ce qui pèse avant que ça déborde. 🌿
On ne vient pas forcément “mal”, on vient prendre soin de soi.
Et ça, c’est déjà un très beau pas vers soi 💚
📍 Séances à Sauvigny-les-Bois (près de Nevers)
📅 Prendre rendez-vous : resalib.fr/p/1689 ou 06 77 10 96 86

21/10/2025

✨ Nouveauté : Les Émotions en Histoires ✨

Et si les enfants apprenaient à mieux comprendre ce qu’ils ressentent… grâce aux livres ? 📚💫

Je propose des ateliers autour des émotions, alliant lecture d’albums jeunesse, moments d’attention et créations ludiques.
Chaque séance débute par un temps calme (écoute du bol tibétain, respiration, silence), suivi d’une histoire et d’échanges bienveillants sur ce que les enfants ressentent.
Une activité manuelle ou symbolique vient ensuite donner forme à leurs émotions 🎨🌈

👉 Pour les enfants de 6 à 10 ans
👉 En petits groupes, dans une ambiance douce et bienveillante
👉 À la bibliothèque, en structure ou à mon cabinet

Un espace pour grandir en confiance, écouter ses émotions et s’ouvrir aux autres 🌿

📧 pinsard.sophrologie@gmail.com

📞 06 77 10 96 86

💬 Si vous êtes intéressés ou souhaitez des renseignements, n’hésitez pas à me contacter.

06/10/2025

🌿 Besoin de souffler ? De relâcher la pression ?

La sophrologie agit en profondeur, mais une seule séance peut déjà offrir un vrai mieux-être.

Je propose désormais des séances ponctuelles – sans engagement – pour les adultes et les adolescents qui traversent une période de stress, de fatigue ou simplement un moment de trop-plein.

🕊️ La séance “Rééquilibrage & Ressourcement” — un moment pour apaiser le mental, détendre le corps et recharger votre énergie.

Une parenthèse pour vous reconnecter, repartir plus léger, et retrouver votre équilibre intérieur.

Plus d'infos en cliquant ici : https://www.resalib.fr/praticien/1689-elisa-pinsard-sophrologue-saint-eloi -seance-reequilibrage-et-ressourcement

📍Sauvigny-les-bois— en cabinet ou en visio
📅 Sur rendez-vous
💌 resalib.fr/p/1689

18/09/2025

✨ Consulter un thérapeute, ce n’est pas un signe de faiblesse.
Ce n’est pas non plus “réserver ça aux autres qui vont plus mal que moi”.
Et ce n’est surtout pas “attendre d’être à bout”.
C’est simplement prendre soin de soi, comme on prend soin de son corps, de sa santé ou de son quotidien.
C’est s’offrir un espace pour souffler, comprendre, avancer. 🌿

Que ce soit avec un psychologue, un sophrologue, un thérapeute…, il n’y a pas de “bonne” ou “mauvaise” raison de consulter.
Il y a juste la vôtre. 💚

📍 Séances à Sauvigny-les-Bois (près de Nevers)
📅 Prise de rendez-vous : resalib.fr/p/1689 ou 06 77 10 96 86

04/09/2025

Bonjour à toutes et à tous,
En ce jeudi, voici un aperçu de ce qui se passe lorsque vous venez au cabinet 🙂
✨ Pendant une heure de rendez-vous au cabinet, il se passe beaucoup de choses…
Des échanges et discussions sur ce qui vous préoccupe, parfois des rires, parfois des larmes – qu’on accueille, car ils sont souvent le signe d’une avancée.
Des moments de calme avec la sophrologie, des instants de recentrage qui permettent de mieux se connaître, de se retrouver petit à petit.
Tout cela se vit simplement, dans un cadre d’écoute et de bienveillance 🌿
🙏 Et pour celles et ceux qui me connaissent déjà, n’hésitez pas à laisser un petit mot de témoignage en commentaire ou en message privé : vos retours sont précieux et aident aussi d’autres personnes à franchir le pas 🌸
📅 Séances à Sauvigny-les-Bois (près de Nevers)
📞 06 77 10 96 86 ou resalib.fr/p/1689

18/06/2024

😫Stress au travail
😴Problèmes d'endormissement ou de réveils nocturnes
😵Angoisses
😪Cogitations
🙃Changements ..

Il reste quelques disponibilités demain pour découvrir la sophrologie :) et avoir un temps d'écoute

Elisa Pinsard pratique le métier de Sophrologue à Chatillon, Sauvigny-les-Bois et en région Auvergne-Rhône-Alpes : découvrez les avis, coordonnées (adresse, téléphone) et informations. Ajouter un avis. Poser une question