Cécilia Simoes - l'Art de la Diet'

Cécilia Simoes - l'Art de la Diet' Perdre des kilos c'est bien, ne pas les reprendre c'est mieux!

🍅 Recette de la semaine – Panna cotta tomates & olives 🫒Une entrée fraîche, originale et légère pour vos repas d’été !Ce...
18/08/2025

🍅 Recette de la semaine – Panna cotta tomates & olives 🫒

Une entrée fraîche, originale et légère pour vos repas d’été !

Cette semaine, on revisite la panna cotta en version salée avec un délicieux coulis de tomates aux herbes, de la crème de soja et des olives noires parfumées à l’huile d’olive.

💡 Une recette idéale à préparer à l’avance, à servir en verrine pour un effet waouh garanti… et toujours dans l’esprit d’un équilibre alimentaire plaisir !

👉 À accompagner de quelques fingers crème-oignon AD pour un apéritif diététique et gourmand.

📲 La recette est disponible au centre ou dans votre espace patient.

💬 Témoignage inspirant + résultats concrets = motivation au top ! 💪✨"J’ai perdu 12 kg en 6 mois grâce à votre accompagne...
13/08/2025

💬 Témoignage inspirant + résultats concrets = motivation au top ! 💪✨

"J’ai perdu 12 kg en 6 mois grâce à votre accompagnement et vos conseils, tellement je me sens très bien dans ma peau ! Avec les -12kg, très contente de votre suivi et vos conseils. A recommander à toute personne qui a besoin d’un accompagnement."

🙏 Merci Samira pour ce beau retour !

📉 Résultats à l’appui :
🔹 -12,1 kg
🔹 -15 cm de tour de taille
🔹 -11,7 % de masse grasse
🔹 IMC passé de 34,1 à 28,8 = passage de l'obésité modérée à un surpoids

🎯 Un suivi personnalisé, régulier, et bienveillant… Voilà notre clé pour des résultats durables !

➡️ Vous aussi, vous souhaitez reprendre le contrôle de votre santé ?
Prenez RDV pour un bilan via Doctolib ou contactez-nous en message privé

📍Centre L'Art de la Diet' – Chessy & bientôt Lieusaint

🍍 Recette de la semaine – Glace ananas & coco (sans sorbetière) 🥥Envie d’une douceur ultra fraîche, rapide et sans culpa...
11/08/2025

🍍 Recette de la semaine – Glace ananas & coco (sans sorbetière) 🥥

Envie d’une douceur ultra fraîche, rapide et sans culpabilité ?
Cette semaine, on vous propose une glace maison express, 100 % naturelle, sans sucre ajouté, et sans sorbetière !

✨ À base de fruits congelés, de lait de coco et de skyr, elle est parfaite pour se rafraîchir tout en restant dans une démarche équilibrée.

📲 Retrouvez la recette complète directement au centre ou dans votre espace dédié.
À tester sans attendre !

🌿 Recette de la semaine au centre L'Art de la Diet🌿✨ Fondue asiatique maison – légère, savoureuse et conviviale !Cette s...
04/08/2025

🌿 Recette de la semaine au centre L'Art de la Diet🌿
✨ Fondue asiatique maison – légère, savoureuse et conviviale !

Cette semaine, on vous propose une recette pleine de saveurs et idéale à partager en famille ou entre amis : une fondue asiatique, accompagnée de brochettes variées (canard, poulet, crevettes, poisson).
Un bouillon parfumé aux épices douces et des protéines maigres pour une expérience gourmande... tout en équilibre !

🥢 Une idée parfaite pour manger sainement sans jamais s’ennuyer !
💡 Astuce diététique : variez les viandes et poissons, ajoutez des légumes croquants, et savourez sans culpabilité.

📲 Retrouvez la recette complète dans votre espace dédié ou directement au centre !

🍑 Douceur légère & croquante : la recette de la semaine ! 🌱✨ Verrine fromage blanc, nectarine, herbes fraîches & croquan...
27/07/2025

🍑 Douceur légère & croquante : la recette de la semaine ! 🌱
✨ Verrine fromage blanc, nectarine, herbes fraîches & croquant de noix ✨

Un dessert (ou encas !) ultra rapide à préparer, sain et gourmand.
Idéal pour profiter des fruits d’été tout en restant léger 😋

✅ Fromage blanc riche en protéines
✅ Nectarines juteuses & pleines de vitamines
✅ Herbes fraîches & noix pour un twist surprenant

Une recette qui mêle douceur, fraîcheur et croquant, parfaite pour finir un repas sur une note légère ou pour une pause gourmande.

📌 Vous aimeriez la tester ? Dites-le-nous en commentaire ou passez au centre pour récupérer la fiche recette.

En cette période de congés,  vous êtes nombreux à me contacter pour un RDV au centre l'art de la diet'👉 Prenez rendez-vo...
26/07/2025

En cette période de congés, vous êtes nombreux à me contacter pour un RDV au centre l'art de la diet'

👉 Prenez rendez-vous sur Doctolib, puis envoyez-moi un message pour être ajouté(e) à la liste d’attente.
Je ne manquerai pas de vous recontacter dès qu’une disponibilité se présente.

Bel été à tous 💛

Cécilia SIMOES
0603559353
cecilia.simoes@lartdeladiet.com

🥗 Recette de la semaine – Gourmande & équilibrée 🧆✨ Boulettes de bœuf, skyr & salade d’été ✨Un plat complet, riche en pr...
21/07/2025

🥗 Recette de la semaine – Gourmande & équilibrée 🧆
✨ Boulettes de bœuf, skyr & salade d’été ✨

Un plat complet, riche en protéines, frais et savoureux pour vos repas estivaux ☀️
Parfait pour un déjeuner sain ou un dîner léger, cette recette allie plaisir et équilibre nutritionnel !

✅ Protéines maigres
✅ Légumes de saison
✅ Skyr riche en protéines et pauvre en matières grasses

🍅 Tomates cerise, concombre, basilic frais… une assiette colorée et rassasiante, prête en quelques minutes !

📌 Recette à retrouver en centre ou sur notre application !
Dites-nous si vous testez cette version légère et savoureuse 👇

🍽️ Recette de la semaine – Fraîcheur & Équilibre 🌿✨ Pain de saumon au concombre entouré de saumon fumé ✨Envie d'une entr...
14/07/2025

🍽️ Recette de la semaine – Fraîcheur & Équilibre 🌿
✨ Pain de saumon au concombre entouré de saumon fumé ✨

Envie d'une entrée fraîche, gourmande et diététique ?
Notre pain de saumon au concombre est un délice d’été, idéal pour vos repas légers et vos tables ensoleillées ☀️

✅ Riche en protéines
✅ Faible en glucides
✅ Parfait pour vos menus minceur ou vos repas festifs sans culpabilité

🥒 Concombre bio, saumon frais et fumé, crème de soja et aneth… une alliance subtile, savoureuse et approuvée par notre équipe de Diététiciennes Nutritionnistes!

📌 Découvrez la recette complète dans notre centre ou sur notre application !
Et n'hésitez pas à partager votre version si vous la réalisez à la maison 👩‍🍳👨‍🍳

🍍 Un dessert fruité, frais et original pour l’été ! 🌿Découvrez notre Minestrone d’ananas à l’estragon, une recette légèr...
07/07/2025

🍍 Un dessert fruité, frais et original pour l’été ! 🌿

Découvrez notre Minestrone d’ananas à l’estragon, une recette légère, parfumée et naturellement sucrée !

✨ Parfait en fin de repas ou pour une collation fraîche et désaltérante
✨ L’association ananas – estragon surprend par sa finesse
✨ Très pauvre en calories, mais riche en goût et en fraîcheur

➡️ Une recette simplissime à base d’ananas frais, citron vert, estragon et un sirop infusé maison.

💡 À servir dans des verrines pour un effet chic et gourmand.

📍Recette disponible dans notre salle d’attente ou à demander directement à votre diététicienne.
Et si vous testez, dites-nous ce que vous en avez pensé ! 😋

💡 Le saviez-vous ? Environ 1 femme sur 10 est concernée par le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK).Ce trouble horm...
01/07/2025

💡 Le saviez-vous ? Environ 1 femme sur 10 est concernée par le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK).
Ce trouble hormonal est l’une des premières causes d’infertilité, mais il impacte aussi le poids, la peau, l’humeur et bien plus encore…

Chez L’Art de la Diet’, nous accompagnons de nombreuses femmes atteintes de SOPK.
🧠 Comprendre ce syndrome, c’est déjà un premier pas vers un mieux-être.
🍽 Et une alimentation adaptée peut vraiment faire la différence !

👉 Découvrez notre newsletter spéciale SOPK, avec des conseils simples et concrets pour mieux vivre ce syndrome au quotidien.
📌 À lire, à partager, et à garder précieusement 💚

🥢 Konjac sauté aux légumes et aux crevettes 🥕🧅🦐Une recette légère, savoureuse et riche en fibres pour un déjeuner ou un ...
30/06/2025

🥢 Konjac sauté aux légumes et aux crevettes 🥕🧅🦐

Une recette légère, savoureuse et riche en fibres pour un déjeuner ou un dîner équilibré !

👉 Des nouilles de konjac pauvres en calories
👉 Des crevettes riches en protéines
👉 Des légumes croquants pleins de couleurs et de vitamines
👉 Une touche de gingembre pour relever le tout

✅ Rapide à préparer
✅ Parfait pour varier les menus sans culpabilité
✅ Idéal dans une démarche de perte de poids ou de stabilisation

📍Recette complète disponible également dans notre salle d’attente ou sur votre application mobile!
Et vous, avez-vous déjà testé les nouilles de konjac ? 😊

🌿 Recette de la semaine : Gaspacho de courgettes et basilic 🌿Envie d’une entrée fraîche, légère et pleine de saveurs ? D...
23/06/2025

🌿 Recette de la semaine : Gaspacho de courgettes et basilic 🌿

Envie d’une entrée fraîche, légère et pleine de saveurs ? Découvrez notre nouvelle recette : un gaspacho de courgettes relevé de basilic frais et d’une touche de curcuma. ☀️🥒🌿

💚 Une recette rapide, parfaite pour les beaux jours : on mixe, on rafraîchit, on savoure !
✅ Riche en fibres, en vitamines et 100 % compatible avec votre programme.

📍Disponible dès aujourd’hui dans votre application L’Art de la Diet’ !
N’hésitez pas à demander la fiche recette lors de votre prochaine consultation.

Adresse

5 Rue De La Galmy
Chessy
77700

Heures d'ouverture

Lundi 10:00 - 20:00
Mardi 10:00 - 20:00
Mercredi 10:00 - 20:00
Jeudi 10:00 - 20:00
Vendredi 10:00 - 20:00
Samedi 10:00 - 20:00

Téléphone

+33603559353

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Type

Centre des hauts de Lagny

Le programme a été créé afin de perdre du poids pour des raisons médicales et/ou de bien-être.

Le programme se compose de trois phases successives :

1. Une phase d’amaigrissement durant laquelle les apports alimentaires sont restreints et répartis de façon optimale entre les différents macronutriments (protéines, glucides et lipides) afin d’obtenir une perte de poids rapide, sans faim et sans fatigue, ce qui contribue à une bien meilleure observance et adhésion au programme ;

2. Une phase de stabilisation spécifiquement établie pour chaque patient, lui permettant un retour progressif à son équilibre alimentaire ;