Le Juste Équilibre, par Géraldine Griziaux

07/05/2025

✨ Et si on arrêtait de croire et véhiculer l’idée que contrôle et privation sont des voies vers la santé ?

Crédit : affiche du GROS-TCA

🥗 Manger avec plaisir, attention et sentiment de sécurité est non seulement possible… mais c’est même fondamental.

💛 Retrouver une relation apaisée à la nourriture, écouter ses envies, ressentir le rassasiement, se nourrir sans peur… ça change tout. Et surtout, ça change durablement.

🌿 Je suis là pour t’accompagner sur ce chemin, loin des injonctions, proche de toi, de tes besoins, de tes émotions.

01/05/2025

Evidemment il y a eu aussi quelques galères 😉

Mais c’est ce que je choisis de garder 🥰

6. .anglet
7.
11.
13. .cyrielleetsebastien
14.
15.

10/09/2024

04/09/2024

Petit rappel à toutes fins utiles en cette forte période de prises de résolutions inconsidérées 😉

07/08/2024

02/08/2024

C’est pas parce que j’ai pas envie, c’est juste parce que je sais que sur le long terme ça ne marche pas 🤷‍♀️

Si tu veux arrêter de perdre ton temps et ton énergie dans des solutions inefficaces dans la durée, mais trouver (ou retrouver) ton poids d’équilibre et une relation sereine avec ton corps et ton alimentation, ce compte est pour toi ! 😊

Abonne-toi !

22/05/2024

Tu te dis peut-être que non tu ne manges pas trop…
⚡️en tout cas pas plus que d’autres personnes de ton entourage qui elles ne grossissent pas, voir sont plus minces que toi,
⚡️que tes quantités sont tout à fait raisonnables. D’ailleurs tu appliques les quantités prescrites par une diététicienne dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire (maintenant on n’appelle plus ça un régime),
⚡️tu ne te ressers jamais.

⚠️Manger trop ça ne veut pas dire manger beaucoup, ça veut dire manger PLUS QUE TES BESOINS.

🤓 Et que fait ton organisme quand tu lui apportes plus que ce dont il a besoin ?
Il met ce petit excédent en réserve.

🐿️ Un peu comme l’écureuil qui constitue ses réserves, noisette après noisette (pourtant c’est pas grand chose juste une noisette), toi tu constitues tes réserves, bouchée après bouchée, à chaque fois que tu manges trop, même si sur le moment cela semble trois fois rien.

😊 Mais bonne nouvelle, rien que prendre conscience de ça, c’est déjà faire la moitié du chemin vers une alimentation plus juste et adaptée à tes besoins.

Envie d’être accompagnée pour l’autre moitié ? Prends RDV avec moi, le lien est dans la bio !

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Je suis Géraldine, diététicienne psycho-comportementale depuis 15 ans.

Je t’aide à réguler ton poids durablement, sans te priver ni t’épuiser à la salle de sport, et à retrouver bien-être et sérénité dans la relation à ton corps et ton alimentation, grâce à l’alimentation intuitive et une meilleure gestion de tes émotions.

20/05/2024

Ça fait partie des pires conseils que je vois régulièrement passer sur les réseaux sociaux…

Donc petite mise au point si tu veux comprendre pourquoi il ne faut pas manger plus souvent après ta chirurgie.

Et si tu ne veux pas faire d’erreur, abonne toi pour plus de conseils !

08/01/2024

D’ailleurs n’est-ce pas une résolution que tu prends chaque année (depuis des lustres) juste après (voire pendant) le marathon des fêtes, lui-même immédiatement suivi du marathon des galettes ?

En mode, cette année c’est décidé, je perds du poids !

En réalité c’est surtout un problème de raisonnement, car finalement PERSONNE n’aime faire de régime.

Le raisonnement est le suivant : je veux perdre du poids (c’est ça ma vraie motivation) DONC je me dis que je DOIS faire un régime.

Comme tout le monde fait ça, que c’est la seule solution que je connaisse, et que j’ai toujours fait ça (même si ça n’a jamais marché à long terme puisque j’ai besoin de recommencer), je n’imagine pas faire autrement.

Et si la solution c’était justement d’arrêter de lutter.
Contre ton corps, ta faim, tes envies, tes émotions ?

Apprendre à écouter ses messages de faim et satiété ? Ses envies ? Ses besoins ? Ses limites ?

Apprendre à faire la paix avec ce corps mal-aimé, faire de la place pour un peu d’amour et de douceur.

C’est ce que je te propose à travers mon accompagnement, des consultations individuelles 100% en visio.

N'hésite pas à me contacter pour plus d'infos !

08/01/2024

D’ailleurs n’est-ce pas une résolution que tu prends chaque année (depuis des lustres) juste après (voire pendant) le marathon des fêtes, lui-même immédiatement suivi du marathon des galettes ?

En mode, cette année c’est décidé, je perds du poids !

En réalité c’est surtout un problème de raisonnement (car finalement PERSONNE n’aime faire de régime.) : je veux perdre du poids (c’est ça ma vraie motivation) DONC je me dis que je DOIS faire un régime.

Comme tout le monde fait ça, que c’est la seule solution que je connaisse, et que j’ai toujours fait ça (même si ça n’a jamais marché à long terme puisque j’ai besoin de recommencer), je n’imagine pas faire autrement.

Et si la solution c’était justement d’arrêter de lutter.
Contre ton corps, ta faim, tes envies, tes émotions ?

Apprendre à écouter ses messages de faim et satiété ? Ses envies ? Ses besoins ? Ses limites ?

Apprendre à faire la paix avec ce corps mal-aimé, faire de la place pour un peu d’amour et de douceur.

C’est ce que je te propose à travers mon accompagnement, des consultations individuelles 100% en visio.

Plus d’infos en DM.

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Je suis Géraldine, diététicienne psycho-comportementale depuis 15 ans.

Je t’aide à réguler ton poids durablement, sans te priver ni t’épuiser à la salle de sport, et à retrouver bien-être et sérénité dans la relation à ton corps et ton alimentation, grâce à l’alimentation intuitive et une meilleure gestion de tes émotions.

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02/01/2024

Je vous souhaite tout ça, et plus encore ♥️