12/03/2026
NOUVEAU!
Le YOGALATES au Centre Sonia Dutour !
🌺LE YOGALATES C'EST QUOI?
Le Yogalates est une pratique de fusion qui mélange la précision et le contrôle du Pilates avec la fluidité et la conscience corporelle du yoga. Cette discipline permet de renforcer en profondeur les muscles centraux, tout en développant la souplesse articulaire et musculaire.
Le Yogalates est une fusion dynamique de yoga et de Pilates qui améliore la flexibilité, la force du tronc et la pleine conscience , cette discipline permet de renforcer en profondeur les muscles centraux, tout en développant la souplesse articulaire et musculaire. Ce qui en fait une pratique attrayante pour tous les participants !
Le yogalates est une discipline assez récente alliant le corps et l'esprit. A la clé ? Un esprit zen dans un corps tonique.
🌺CE QUE JE VOUS PROPOSE:
Les cours que je vous propose sont composés de 3 flows yoga (enchaînant fluide de postures) 3 salutations visant le renforcement musculaire avec bracelets lestés, petits ballons et gros ballons, une phases de détente posturale cloture la séance pour assouplir votre corps, La méthode englobe l'ensemble de la chaîne musculo-squelettique tout en mouvement, les respirations se font durant les enchaînements de postures.
Tout un programme !
UN DUO GAGNANT !
🌺QUELS SONT LES BIENFAITS ?
Le Yogalates a plus d'un atout. Il permet de gagner en force, en souplesse, en stabilité, la pratique aide à maintenir la masse musculaire. Les muscles profonds sont renforcés, certaines douleurs (lombaires notamment) sont atténuées. La posture est également améliorée avec un meilleur maintient, un corps plus gainé, des organes vitaux mieux soutenus pour une silhouette qui paraît plus allongée, plus étirée. Côté émotionnel, le yogalates avec ses postures de yoga favorise le lâcher prise et calme le mental, diminue le niveau de stress
"Le yogalates améliore la santé du corps et de l'esprit en toute sécurité, dans un environnement de travail sûr". Le yogalates est par conséquent adapté à toutes les personnes qui souhaitent une discipline dynamique sans impacts au sol Parfait pour toutes celles qui souhaitent se maintenir en forme ou compléter leurs activités sporti
