YOGA POUR TOUS Teresa Ferreira

04/11/2025

✨ Principaux bienfaits du Prithvi Mudra

Le Prithvi Mudra est surtout connu pour ses effets d'ancrage et de guérison physique :
Ancrage et Stabilité : Il apporte un profond sentiment d'ancrage et de calme mental. Il est excellent pour réduire l'anxiété, la nervosité, et le sentiment d'être dispersé.
Vitalité Physique : Il renforce le corps, améliore l'endurance, et peut aider à combattre la fatigue chronique.
Confiance en soi : Il aide à construire une meilleure confiance en soi et à augmenter la clarté mentale.

03/11/2025

PRTHIVI MUDRA

Le geste de la terre 🌍

Ce mudra vise à équilibrer et à augmenter l'élément Terre dans le corps tout en réduisant l'élément Feu🔥.
L'élément Terre est associé à la stabilité, la force, et la structure du corps physique.

🤚 Comment réaliser le Prithvi Mudra

Posture : Asseyez-vous dans une position confortable avec la colonne vertébrale droite et les épaules détendues.

Position des mains : Sur les deux mains, joignez doucement :

Le bout de l'annulaire (qui représente l'élément Terre).

Le bout du pouce (qui représente l'élément Feu).

Le reste des doigts : Gardez les trois autres doigts (index, majeur et auriculaire) étendus et détendus.

Repos : Posez les mains sur vos genoux ou vos cuisses, paumes vers le haut.

Durée : Pratiquez ce mudra pendant quelques minutes ( 10 à 20 minutes par jour), idéalement lors d'une méditation ou d'une séance de pranayama.

13/09/2025

Attention ⚠️

Info Cholet « Attention cest une arnaque » la mairie de Maulévrier alerte sur des... Cholet

22/08/2025

🧘‍♀️ Nouveau Créneau Yoga 🧘‍♂️

Bonjour tout le monde l'association Yoga Relax Sèvremoine ouvre un nouveau créneau horaire les mercredis matins de 10h à 11h30 à partir du mercredi 10 septembre.

Si vous êtes intéresses n’hésitez pas a nous envoyer une message.