22/04/2020
Trouver son équilibre pendant le confinement :
Peut-être vous sentez-vous un peu fatigué (moralement et/ou physiquement), parfois déprimé ou stressé... tout cela est normal, nous vivons actuellement une période sans pareil à laquelle notre corps et notre mental doivent s’habituer.
Alors voici 10 astuces pour vous sentir mieux:
1. Se sentir bien chez soi (maison rangée, propre, aérée)
2. Garder une activité physique : yoga, hiit, renforcement musculaire, pilates... (Coq Adi propose des live sur Instagram tous les jours à 9h-11h et 17h)
3. Garder un cadre, des horaires, une routine et s’organiser
4. Prendre soin de soi (s’habiller, prendre soin de sa peau, faire de la relaxation, du stretching, une manucure,...)
5. S’occuper (DIY, cuisine, ménage, tri, lecture, podcasts, dessin, formation en ligne, reportages/documentaires,...)
6. S’écouter et respecter ses envies
7. Faire des listes de courses, préparer ses menus
8. Cuisiner des produits bruts de bonne qualité et partager des “moments cuisine” en famille (réel ou en visio), tester de nouvelles recettes
9. Parler, partager, se faire aider
10. Rester positif et optimiste
Un grand merci à tous d'être là !
Bien à tous !
Juliette