Delphine Villermin Psychologue

04/03/2026

🧠 Et si nous apprenions à sortir des ruminations mentales ?

Petit BamBou Pro vous invite à un nouveau rendez-vous Regard d’expert, une série de webinaires trimestriels pour explorer en profondeur des thématiques qui nourrissent la réflexion et enrichissent la pratique de la pleine conscience.

📅 Mardi 10 mars | 12h30 – 13h15
💻 Sur Zoom
🎟️ Gratuit sur inscription ici : https://hello.petitbambou.com/webinaire_experts
(commentez "Webinaire" pour recevoir le lien cliquable directement dans vos MP !).
💻 Un replay sera envoyé à tous les inscrits.

Pour cette édition, nous accueillerons Marine Colombel, psychiatre et autrice, qui partagera son regard sensible et éclairé sur un sujet qui nous touche tous !

01/03/2026

01/03/2026

27/02/2026

✨ Comment rester compatissant quand quelqu’un nous parle de ses difficultés ?

Il peut arriver que nous nous sentions agacés, impuissants ou épuisés lorsque quelqu’un nous fait part de ses difficultés. Mais on peut choisir de transformer ce moment en un acte de compassion.

Quand notre interlocuteur exprime ses galères, c’est souvent pour faire sortir une douleur, une frustration, un besoin non entendu… Ou juste pour être écouté. En recevant ce message, nous pouvons choisir de rester présents, même quand c’est inconfortable, en cultivant des pensées qui ouvrent le cœur au lieu de le fermer.

🫶 Quelques phrases intérieures qui peuvent nous aider :

« Je peux écouter sans devoir résoudre. »
« Cette personne exprime une souffrance. »
« Elle fait de son mieux avec ce qu’elle a. »
« Je choisis la bienveillance plutôt que le jugement. »
« Je peux poser mes limites tout en restant respectueux. »
« Je ne suis pas obligé(e) de me charger de sa douleur. »

Prendre un temps pour respirer, écouter et accueillir sans se défendre ni se fermer, c’est un cadeau que l’on fait à l’autre, mais aussi à soi-même !

Ce qui nous fatigue ou nous agace, c’est souvent notre tendance à tout de suite chercher à répondre, agir, résoudre, alors qu’il n’est question que d’écoute, la plupart du temps !

✨ Et vous, qu’est-ce qui vous aide à garder le cœur ouvert dans ces situations ? Nous lisons tous vos commentaires 💝

26/02/2026

26/02/2026

25/02/2026

https://my.unicef.fr/article/le-conseil-unicef-des-jeunes-se-mobilise-sur-la-sante-mentale/?fbclid=IwRlRTSAQLmGRleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEebV46e0XDQVNGUMjeZP16e-5nGI1ZdrLkDvdvrKDRXxr8iNOJs0n5p7bGtOw_aem_8VcNBZyrvtIJTLx0BKxFEw

Découvrez les podcasts, le kit d'animation et le jeu de cartes sur la santé mentale crées par le Conseil UNICEF des jeunes !

20/02/2026

Jeux, écrans, substances : tout usage intensif n’est pas forcément une addiction. La frontière est parfois floue, et la recherche avance prudemment. Comprendre ces mécanismes permet surtout de sortir des idées reçues et de porter un regard plus juste sur celles et ceux qui en souffrent.
➡️ https://l.franceculture.fr/AU5

20/02/2026

18/02/2026

La musique de Zaho de Sagazan est reconnue pour sa puissance émotionnelle et sa capacité à bouleverser : « Être sensible, c’est être vivant, et nous ne sommes jamais trop vivants », déclarait-elle lors de son discours aux Victoires de la Musique 2024.

L’artiste de 25 ans revendique aujourd’hui pleinement son hypersensibilité, qu’elle transforme en une véritable force créative. Une sensibilité devenue le moteur de ses chansons.

L’hypersensibilité se manifeste par des traits et des fonctionnements singuliers : une perception sensorielle plus intense, une réceptivité émotionnelle accrue, mais aussi une plus grande facilité à rire, à pleurer ou à être traversé par les émotions.

18/02/2026