Chloé Grange - Diététicienne Nutritionniste

29/08/2025

La rentrée approche et les consultations reprennent mardi 2 septembre.

Pour celles et ceux qui souhaitent prendre rendez vous, je vous invite à regarder les disponibilités sur les 3 dernières semaines de septembre car le mois d'octobre est assez chargé en projet à l'extérieur.

En attendant, je vous partage mon nouveau site internet réalisé par Amalia Boxberger 👉 https://chloedieteticienne.fr

N'hésitez pas à le partager à vos soeurs, mère, amies, voisines qui auraient encore des aprioris sur "les diététiciennes" ! 😉

Notre métier évolue grâce à la recherche en nutrition et si certains professionnels restent figés dans les années 2000, ce n'est pas le cas de tous !

Pour rappel, la prise de RDV se fait UNIQUEMENT sur Perfective 👉 https://perfactive.fr/dieteticienne-nutritionniste/chomerac/chloe-grange

Une belle rentrée à tous ! 🍫

Consultations pour les adultes : ménopause, fatigue, grossesse, digestion… et consultations bébés / enfants : de la diversification au surpoids.

29/08/2025

✨Grossesse et Alimentation ✨
✨Diversification alimentaire de bébé ✨

Après une petite pause estivale, les ateliers reviennent
Où ? à la Maison de Santé de Chomérac
Durée : 1h

Inscription obligatoire : chloegrange.diet@gmail.com
Gratuit pour les participant(e)s

Vous pourrez poser toutes vos questions (ou simplement écouter c'est comme vous voulez) et vous repartirez avec des astuces et des informations concrètes sur l'alimentation qui vous fera du bien à vous et votre bébé.

Merci de partager l'information autour de vous.

Voici les avis des dernières participantes :
🌸" Atelier très intéressant, beaucoup de bons conseils sur l'alimentation pendant la grossesse. Atelier interactif" 🌸
🌸" Très intéressant et beaucoup d'informations trouvées nul part ou erronées sur internet/entourage , donc très utile, pédagogique et rassurant, merci pour tout ça"

29/08/2025

✨Ateliers Seniors Chomérac✨
Je vous faire part d’un projet que j’ai créé à destination des + de 65 ans qui s’intitule « Bien manger et rester actif après 65 ans ».
L’objectif de ce projet est de prévenir la perte d’autonomie des seniors.

Une première série d’ateliers se dérouleront sur l’automne.
Une deuxième série sera animé sur l’hiver.
Les ateliers seront réalisés au sein de la Maison de Santé de Chomérac.

Les inscriptions se font par mail 👉 chloegrange.diet@gmail.com en indiquant :
nom prénom + dates d’ateliers auxquels la personne souhaite participer

Places limitées : 10 personnes max par atelier.

Le contenu des ateliers tourne autour de théorie sur les besoins du corps, d’astuces pour composer des repas sur la semaine, de cuisine pratique et de conseils pour bien choisir une activité physique adaptée.

Merci de partager l'information autour de vous 😉
Bonne rentrée à tous
Chloé

08/08/2025

✨Ateliers Seniors Chomérac✨
Je vous faire part d’un projet que j’ai créé à destination des + de 65 ans qui s’intitule « Bien manger et rester actif après 65 ans ».

L’objectif de ce projet est de prévenir la perte d’autonomie des seniors.
Une première série d’ateliers se dérouleront sur l’automne.
Une deuxième série sera animé sur l’hiver.

Les ateliers seront réalisés au sein de la Maison de Santé de Chomérac.

Les inscriptions se font par mail 👉 chloegrange.diet@gmail.com en indiquant :
nom prénom + dates d’ateliers auxquels la personne souhaite participer
Places limitées : 10 personnes max par atelier.

Le contenu des ateliers tourne autour de théorie sur les besoins du corps, d’astuces pour composer des repas sur la semaine, de cuisine pratique et de conseils pour bien choisir une activité physique adaptée.

Merci de partager l'information autour de vous ;)
Bel été
Chloé

16/07/2025

✨Grossesse et Alimentation ✨

✨Diversification alimentaire de bébé ✨

Après une petite pause estivale, les ateliers reviennent

Où ? à la Maison de Santé de Chomérac
Durée : 1h
Inscription obligatoire : chloegrange.diet@gmail.com
Gratuit pour les participant(e)s

Vous pourrez poser toutes vos questions (ou simplement écouter c'est comme vous voulez) et vous repartirez avec des astuces et des informations concrètes sur l'alimentation qui vous fera du bien à vous et votre bébé.

Merci de partager l'information autour de vous.

Voici les avis des dernières participantes :
🌸" Atelier très intéressant, beaucoup de bons conseils sur l'alimentation pendant la grossesse. Atelier interactif" 🌸
🌸" Très intéressant et beaucoup d'informations trouvées nul part ou erronées sur internet/entourage , donc très utile, pédagogique et rassurant, merci pour tout ça"

11/07/2025

✨Retour sur toutes les actions que j'ai eu l'opportunité de mener au printemps 2025 ✨

Depuis 2021 je me suis engagée à promouvoir une alimentation de qualité pour les bébés et les enfants. Au delà des consultations, j'ai pu mener un projet autour des 1000 premiers jours en proposant :

🌸 une "formation" sur l'alimentation des 0-3ans pour les assistantes maternelles et les professionnels de la petite enfance qui exercent en crèche

🌺 des ateliers collectifs autour de l'assiette de la femme enceinte, pour aller au delà du "il faut, il ne faut pas", avoir des astuces au quotidien pour mieux composer ses repas, limiter les fringales, et conserver un maximum d'énergie.

🌼des ateliers collectifs sur la diversification alimentaire avec principalement des mamans (mais on attend aussi les papas !) et leur nourrisson venu également.

✨ 3 tables rondes dans 3 crèches différentes à destination des parents pour parler de la place des produits sucrés dans l'alimentation de bébé, de rythme de repas et d'évolution des besoins.

Depuis 2 ans, je me suis formée à la prise en charge nutritionnelle et l'accompagnement de la femme en périménopause et j'ai eu la chance de trouver un réseau de professionnel aussi passionnée que moi.

🌸 La deuxième session de l'événement "la Ménopause sans tabou" à eu lieu en juin et à encore une fois réunis de nombreuses femmes venues chercher des explications, des informations et des astuces pour mieux comprendre et vivre leur nouveau cycle !

Depuis 3 ans, c'est directement dans les classes des écoles que je viens faire de la prévention et de la sensibilisation. Et j'adore ça !

✨ Cet année, j'ai choisi d'apporter le sujet des légumes chez les CP CE1 CE2 et je me régale à poser des questions, comprendre et apporter de nouvelles pistes aux enfant sur leur manière de se nourrir. Nous avons parlé des saisons des légumes, des 5 sens, des légumes qu'on préfère, qu'on ne connait même pas et ceux qu'on n'aime moins. Puis on a cuisiné dans l'objectif de mettre des légumes dans ... la boîte à goûter (mamamia, c'est possible ça ?).

Le point fort de toutes ces actions --> la participation des personnes présentes et leurs échanges.

Ces actions ont été rendu possible entre autre par la CPAM (ateliers et formations) , la Mairie de Chomérac, (école) la Communauté de communes Rhône Coiron (tables rondes), et le soutien de la communauté de communes privas centre Ardèche.

👉Vous souhaitez mettre en place une action ?
Vous pouvez effectuer une demande par mail chloegrange.diet@gmail.com
L'anticipation est indispensable !

Bel été
Chloé ✨

30/05/2025

| 🚺 Ménopause : le ministère engage une stratégie ambitieuse pour informer et accompagner les femmes.

✅ Consultation dédiée pour chaque femme
✅ Information dès le plus jeune âge
✅ Soutien à la recherche
✅ Conditions de travail mieux adaptées

Pour plus d'infos : https://sante.gouv.fr/prevention-en-sante/sante-des-populations/sante-des-femmes/article/la-menopause-s-informer-et-en-parler

27/05/2025

L'eau est la seule boisson essentielle !
Quand on parle d'hydratation, on parle donc d'eau, Point .

Le corps d'un enfant contient proportionnellement + d'eau que celui d'un adulte et ils sont + sensibles à la déshydratation.
L'eau permet d'éliminer les toxines, de faire fonctionner et de transporter les cellules dans le corps.

👉 Chez l'enfant, on recommande entre 6 et 8 verres d'eau par jour
Et + selon les besoins de chaque enfant quand il fait très chaud !

Pour les encourager à boire, on leur propose régulièrement et on change les contenants (verre, tasse, bol, gourde, paille ...)

ET les autres boissons ❓

Tisanes, lait animal ou végétal sans sucre ajouté 👉 OK au quotidien, pour compléter ou remplace 1 à 2 verres d'eau

Jus de fruit, sodas, sirops 👉 pas tous les jours ! trop riche en sucres

Thé & café 👉 présence de théine et caféine, à limiter chez les - de 16ans

26/05/2025

✨Consultation Diversification alimentaire de bébé ✨

Depuis 2021, j'ai diversifié mon activité à la Maison de Santé en proposant de nouvelles consultations 👉 Diversification alimentaire de bébé (0 à 2 ans).

Je recommande aux jeunes parents de venir :
- vers 5 mois pour un accompagnement individuel

- vers 8 mois pour un suivi de 30 min afin de faire le point et favoriser la transition vers les morceaux.

et si besoin à la demande après 12 mois pour prolonger les conseils sur l'évolution de l'alimentation de 1 à 2 ans.

Rappel : Les séances sont régulièrement prisent en charge par les mutuelles.
Si non, pourquoi pas se le faire offrir à la place de milliers de doudous ?

Il existe également le format "Atelier Diversification" 1 fois tous les 2 mois que j'anime pour un groupe de parents. A vous de choisir ;)

Belle journée avec vos bébés 🫶

A partager à vos amis, famille, connaissances !

23/05/2025

👧 Ateliers dans les écoles 👦

J'adore passer du temps dans les classes avec toutes les petites mains curieuses et les réflexions mémorables.

Depuis le mois d'avril, je démarre les ateliers de l'année dans les classes de CP/CE1/CE2 des écoles de Chomérac.

Le thème de cette année ?

Surement le plus challengeant : les LEGUMES 🍆🍅🥦🥒🧅🫑

J'ai la joie de retrouver depuis 3 ans déjà, les élèves des deux écoles autour d'une thématique alimentaire.

Le but ? Découvrir, apprendre, comprendre et semer des graines d'informations qui pourraient les amener à modifier doucement leurs habitudes alimentaires.

💜 Un cycle autour des légumes sous forme d'ateliers avec une douzaine d'élèves par groupe.

Vous êtes enseignant(e) ou parents d'élèves ?
Vous souhaitez organiser un projet d'atelier dans les classes de votre école ?

Prenez contact avec moi dès aujourd'hui pour prévoir les sessions de la rentrée 2025/2026
👉 hello@chloegrange.com

23/05/2025

👶 🤱 🍽.
L'atelier sur la Diversification alimentaire de bébé réunit à chaque fois plusieurs mamans (et leur bébé souvent).

👉 Les papas disponibles sont aussi les bienvenues

Le prochain se déroule le VENDREDI 6 JUIN à 9h , il reste 2 places !

Durée : environ 1h
Lieu : Maison de Santé de Chomérac
Tarif : Gratuit
Inscription obligatoire car places limitées 👉 hello@chloegrange.com

22/05/2025

Pré ménopause / Ménopause
❤ Un atelier pour les femmes sur Privas en Juin

La ménopause est une des grandes étapes de changements (hormonaux) dans la vie d'une femme.
Autant que peuvent l'être le début des règles, l'adolescence, la grossesse et le post partum.

Depuis longtemps, ce qui a été marquant et commun à toutes ses périodes ❓
👉 le manque d'accompagnement et de solutions proposées aux femmes pour passer ses grandes étapes.

Les choses changent, évoluent ! Ouf
Les femmes reprennent la lumière autour de ces périodes et il semblent absolument nécessaire de pousser la société dans cette direction.

La Pré-ménopause et ses symptômes démarrent entre 1 à 10 ans avant la Ménopause soit en moyenne vers l'âge de 48 ans.

Cette année encore, nous vous proposons un atelier spécial avec 3 professionnelles pour évoquer ce moment de grandS bouleversementS dans la vie d'une femme :

👩 Héloïse Merchat, sage femme à la Maison de santé de Chomérac

👩 Caroline Cochard, éducateur sportif et créatrice du Studio Pilates Pause Fit'forme by Caroline Cochard

👩 Chloé Grange Diététicienne nutritionniste à la Maison de santé de Chomérac/Le pouzin

Chacune abordera cette période au regard de ses compétences pour libérer la parole, échanger avec les participantes par petit groupe et transmettre au plus juste un maximum d'informations.

Sur inscription au 06.88.87.22.39
Tarif : 37€
Hâte de vous retrouver