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Florence Crivellaro, 42 Rue Arceau, Chomérac (2026)

07/01/2026

🌿 Maigrir autrement

🪶 Et si votre corps avait simplement essayé de vous protéger…

👉 Il a peut-être porté pour vous ce que vous n’aviez pas les mots pour dire.
👉 Il a épaissi là où c’était trop fragile.
👉 Il a stocké là où il fallait tenir, résister, continuer.

Le corps se souvient.
👉 Des manques.
👉 Des chocs.
👉 Des périodes où il a fallu être fort(e), même quand à l’intérieur tout vacillait.

🤍 Le poids n’est pas un échec.
Il est souvent une réponse intelligente à une insécurité émotionnelle.

👉 Manger apaise, calme, rassure.
👉 Il crée une frontière quand les limites ont été dépassées.
👉 Il apporte une sensation de présence, de remplissage, quand quelque chose fait défaut.

🤪 Alors demander au corps de “lâcher” sans se sentir en sécurité… c’est lui demander l’impossible.

✨ En hypnose, on ne retire pas une protection sans en offrir une autre.

✅ On aide le corps à comprendre qu’il n’est plus seul.
✅ Que d’autres ressources existent pour se sentir en sécurité.
✅ Que l’on peut se détendre sans se refermer, s’alléger sans se mettre en danger.

🌱 Quand la sécurité intérieure s’installe, le corps peut relâcher ce qu’il n’a plus besoin de porter.
Naturellement. À son rythme.

Je vous accompagne avec douceur dans ce chemin de réconciliation entre le corps, les émotions et l’histoire de vie.

📩 Contactez-moi en toute confiance.

Florence Crivellaro
Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
DU Hypnose et Douleurs
Certification en Hypnose Ericksonienne
42, rue de l'arceau 07210 Chomérac.
📞06 30 48 87 03

04/01/2026

🕯 Il y a un moment où continuer devient plus douloureux que s’arrêter.

Au début, vous tenez.
Parce qu’il faut. Parce que vous avez toujours tenu.
Vous avancez malgré la fatigue, malgré la perte d’élan, malgré ce poids étrange qui s’installe au creux de la poitrine.

😞 Et puis un jour, même se lever devient difficile.
Le corps est là… mais l’élan n’y est plus.
Ce n’est pas de la paresse. Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est l’épuisement.

🤍 Le burn-out n’arrive pas aux personnes faibles.
Il touche souvent celles qui donnent trop, trop longtemps, sans s’autoriser à recevoir.

Quand tout s’effondre à l’intérieur, il reste parfois la honte, la culpabilité, la peur de ne plus jamais “redevenir comme avant”.

Mais peut-être que l’enjeu n’est pas de redevenir…
Peut-être que l’enjeu est de devenir autrement.

🌱 En hypnose, il n’y a rien à prouver. Rien à réussir.

Il y a simplement un espace pour déposer ce qui est trop lourd.
Pour écouter ce que le corps n’a pas pu dire plus tôt.
Pour reconstruire, doucement, un rapport plus juste à soi, à ses limites, à son énergie.

✨ Se relever ne se fait pas en force.
Cela commence souvent par être accompagné(e).

Si quelque chose en vous reconnaît ces mots, vous n’êtes pas seul(e).

Je vous accompagne avec douceur et respect, à votre rythme.

📩 Vous pouvez me contacter en toute confiance.

Florence Crivellaro
Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
DU Hypnose et Douleurs
Certification en Hypnose Ericksonienne
42, rue de l'arceau 07210 Chomérac.
📞06 30 48 87 03

01/01/2026

🚬 Et si la cigarette n’était pas votre meilleure amie… mais un signal ?

Elle a été là dans les moments de tension, de solitude, parfois même de réconfort.
Elle a accompagné des pauses, des respirations, des silences.

🙂 Peut-être que vous avez déjà essayé.
Avec de la volonté. De la culpabilité. Des promesses.

Et ce sentiment, parfois, de vous battre contre vous-même.

🤍 Vous n’êtes pas faible parce que vous fumez.
Vous avez simplement trouvé, à un moment donné, une façon de tenir.

🙃 En hypnose, on ne juge pas.
On n’arrache rien.

👂 On va écouter ce que la cigarette représente, comprendre ce qu’elle apaise, et permettre à votre inconscient de trouver d’autres chemins… plus justes, plus respectueux de vous.

✨ Arrêter de fumer peut devenir un processus de libération, pas un combat.

Quand le besoin se transforme, quand le corps n’est plus en alerte,
la cigarette perd naturellement sa place.

🌱 Si une partie de vous est prête à dire au revoir, même doucement, c’est suffisant pour commencer.

Je vous accompagne avec bienveillance et sécurité, à votre rythme.

📩 Vous pouvez me contacter en toute confiance.

Florence Crivellaro
Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
DU Hypnose et Douleurs
Certification en Hypnose Ericksonienne
42, rue de l'arceau 07210 Chomérac.
📞06 30 48 87 03

28/12/2025

💭 Et si, pour une fois, on écoutait vraiment ce que votre corps essaie de dire ?

👉 Vous continuez.
👉 Vous gérez.
👉 Vous faites “comme il faut”.

😞 Et pourtant… à l’intérieur, quelque chose est tendu en permanence.

Un souffle court, des épaules qui ne se relâchent plus, un mental qui ne s’arrête jamais — même la nuit.

Parfois, vous vous surprenez à rêver de silence… juste un peu de calme.

❌ Ce n’est pas que vous êtes trop sensible.
C’est que vous êtes allé(e) trop loin sans vous écouter.

Le stress chronique n’est pas qu’une pression extérieure :
il s’imprime dans le corps, dans la respiration, dans les automatismes.
Et à force, on oublie ce que cela fait de se sentir vraiment apaisé(e).

✨ En hypnose, on ne force rien. On réapprend doucement à relâcher.

✅ À laisser le corps se déposer.
✅ À offrir au mental un endroit où il peut enfin se taire.
✅ À retrouver cette sensation oubliée : celle d’être en sécurité à l’intérieur de soi.

🌱 Si vous sentez que quelque chose en vous demande à souffler, écoutez-le.

Je vous accompagne avec douceur et respect, à votre rythme.

📩 Vous pouvez me contacter en message privé ou via mon site.
👉 https://crivellaro-hypnose.fr/stress-anxiete-angoisse

Florence Crivellaro
Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
DU Hypnose et Douleurs
Certification en Hypnose Ericksonienne
42, rue de l'arceau 07210 Chomérac.
📞06 30 48 87 03

29/11/2025

❌ Pas le silence gêné.
❌ Pas le silence vide.
❌ Pas celui qu’on fuit avec la radio, les notifications, les “il faut” et les “dépêche-toi”.

Non.
✅Je parle d’un silence dense. Profond. Apaisant.
✅ Celui qui fait du bien.
✅ Celui qu’on reconnaît… parce qu’il nous manquait depuis trop longtemps.

😇 C’est ce silence-là que beaucoup de mes clients redécouvrent en séance d’hypnose.
Souvent, pour la première fois depuis des mois, voire des années.

Ils me disent :

👉 “Je n’ai plus de bruit dans la tête…”
👉 “C’est comme si tout s’était arrêté, mais dans le bon sens.”
👉 “Je n’ai pas pensé. J’ai juste... été.”

❌ Pas de pression. Pas d’analyse. Pas de justification.
Juste un espace vide… mais plein de présence.
Un retour à soi, sans tension.

✅ Ce silence intérieur, c’est plus qu’un soulagement.
✅ C’est un point de repère. Une base.
✅ C’est là que les choses changent.

❌Parce qu’à cet endroit-là, vous n’êtes plus dans la réaction, ✅ vous êtes dans l’accueil.
❌ Vous ne cherchez plus à vous fuir, ✅ vous commencez à vous retrouver.
❌ Vous ne combattez plus vos pensées, ✅ elles se calment d’elles-mêmes.

🌈 Et ce silence, vous pouvez l’apprendre.
Vous pouvez le retrouver.
Et surtout : vous y avez droit.

Si votre esprit est bruyant, tendu, agité… il est peut-être temps d’essayer une autre approche.

Je vous accompagne, en séance d’hypnose, vers ce calme profond, durable, que vous méritez de ressentir.

Le silence intérieur n’est pas un luxe.
C’est une ressource que vous avez déjà en vous.
Je vous aide à la retrouver.

Florence Crivellaro
Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
DU Hypnose et Douleurs
Certification en Hypnose Ericksonienne
42, rue de l'arceau 07210 Chomérac.
📞06 30 48 87 03

23/11/2025

😵‍💫 On pense souvent que l’hypnose, c’est “perdre le contrôle”.

Comme si l’on se retrouvait sans repères, à la merci de quelqu’un d’autre.

✅ Mais en réalité, c’est tout l’inverse.

👉 C’est retrouver la capacité de guider soi-même ses pensées,
de calmer le tumulte intérieur,
et de reprendre les rênes de sa vie.

❌ L’hypnose, ce n’est pas lâcher le volant.

✅ C’est remettre les mains dessus, avec assurance et douceur,
et choisir la direction qui vous correspond.

👉 Et vous, quelle route aimeriez-vous prendre aujourd’hui ? 🚗✨

19/11/2025

🌱 Le mot du jour : Respirer.

🤔 On le fait des milliers de fois par jour,
et pourtant… on oublie si souvent d’en savourer la puissance.

😮‍💨 Une vraie respiration…
Profonde, lente, accueillante.

Une inspiration qui ouvre l’espace à l’intérieur.
Une expiration qui libère, qui relâche, qui apaise.

🌈 Et si, là maintenant, vous vous offriez ce cadeau ?
Une seule respiration consciente.

Juste pour sentir que vous êtes bien vivant(e). 🌬️

15/11/2025

🌀 "Et si l’hypnose ne marchait pas quand je serais en salle d’opération ?"

❓C’est une question que l’on me pose souvent : 👇

"Et si, une fois en salle d’opération, mon stress reprenait le dessus ? Et si l’hypnose ne marchait plus au moment où j’en aurai le plus besoin ?"😱

🫵 Si vous aussi, vous vous demandez si l’hypnose peut vraiment vous accompagner jusqu’au bout… alors cet article est pour vous.

🪄⚠️ L’hypnose n’est pas une baguette magique… mais un entraînement de votre esprit.

✅ Ce que vous apprenez lors des séances ne disparaît pas une fois que vous entrez en clinique.
🧠 Au contraire, c’est comme un muscle mental que vous avez entraîné et que vous pouvez activer à tout moment.

🌈Imaginez ceci :

🚴‍♂️ Lorsque vous apprenez à faire du vélo, au début, vous avez besoin d’un guidage, de concentration…
Mais une fois l’équilibre trouvé, votre corps et votre esprit savent comment faire.

✨ L’hypnose fonctionne de la même manière : elle installe en vous des réflexes automatiques de calme et de maîtrise, qui restent actifs même sous stress.

😊 Prenons l’exemple de Claire (nom fictif). Elle appréhendait énormément une intervention sous anesthésie locale.
"Je me suis dit : et si, une fois allongée sur la table, mon cerveau oubliait tout ce qu’on a fait ? Et si la peur revenait en force ?"

👉 Mais le jour J, en salle d’opération, elle a appliqué les exercices de respiration et les ancrages hypnotiques que nous avions préparés ensemble. Résultat ?

✨ Son cœur est resté stable
✨ Son corps détendu
✨ Elle a même pu échanger sereinement avec l’équipe médicale

À la fin de l’intervention, elle m’a dit : "C’était incroyable, j’ai réussi à garder mon calme du début à la fin ! Même le chirurgien était étonné de mon état de relaxation."

🌿 L’hypnose n’est pas un "remède miracle", c’est une compétence que vous développez pour vous aider à mieux vivre chaque étape de votre parcours médical.

💡 Et la bonne nouvelle ? Tout le monde peut l’apprendre.

📩 Vous avez une intervention prévue et vous souhaitez l’aborder en toute sérénité ? Parlons-en ensemble.
💬 Prenez rendez-vous dès aujourd’hui pour découvrir comment l’hypnose peut être un allié puissant pour vous.

✨ La confiance, ça se prépare… et vous avez déjà tout en vous pour y arriver.

🔄 Vous connaissez quelqu'un qui doit se faire opérer et que cela angoisse, partagez lui ce post ou identifiez-le en commentaire.

Florence Crivellaro
Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
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09/11/2025

🍰 Votre corps fait ce que votre esprit lui demande.
🥦 Mais que se passe-t-il quand votre esprit est en désaccord avec vos objectifs ?

⚖️ Le poids que vous voyez sur la balance n’est pas qu’une question de calories.

👉 Voici comment l’esprit peut influencer votre corps :

1️⃣ Stress et hormones : Quand vous êtes stressé(e), votre esprit envoie des signaux à votre corps pour libérer du cortisol. Cette hormone peut favoriser le stockage des graisses, notamment au niveau du ventre.

2️⃣ Habitudes inconscientes : Votre esprit est programmé pour répéter ce qu’il connaît, même si ce n’est pas toujours bénéfique. Exemple ? Manger du chocolat chaque soir devant la télé, parce que "ça fait partie de votre routine".

3️⃣ Emotions et comportements : La nourriture devient souvent une réponse automatique aux émotions difficiles (ennui, tristesse, colère). Si votre esprit associe “chocolat” à “réconfort”, il sera difficile de briser cette habitude sans un travail en profondeur.

✅ L’hypnose agit comme un guide entre votre esprit et votre corps.
Elle vous aide à :
✅ Reprogrammer vos habitudes et comportements alimentaires.
✅Réduire le stress et favoriser l’équilibre hormonal.
✅Restaurer une connexion positive avec votre corps.

✨ Ce n’est pas une bataille entre l’esprit et le corps : c’est une collaboration.

🚀 Vous voulez réconcilier votre esprit et votre corps pour atteindre vos objectifs ?

📞 Prenez rendez-vous dès aujourd’hui et découvrez une méthode bienveillante pour transformer votre relation avec la nourriture et vos émotions.

🖊 Envoyez-moi un message privé ou appelez moi pour prendre rendez-vous.
💪 Commençons ensemble votre transformation.

Florence Crivellaro
Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
DU Hypnose et Douleurs
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05/11/2025

« Ce n’est pas le stress qui nous tue, c’est notre réaction à celui-ci. »
— Hans Selye
Cette phrase vous dérange peut-être.

Parce que vous avez l’impression de faire de votre mieux.
Et pourtant… vous êtes épuisé(e), irritable, sous tension quasi permanente.

Le problème, ce n’est pas que vous êtes stressé(e).
Le problème, c’est que votre système de réponse au stress est bloqué en mode urgence.

👉 Il y a le stress ponctuel : un événement, une échéance, une surprise.
👉 Et il y a le stress chronique : quand votre corps, sans pause, reste en état d’alerte.

Et c’est là que les choses se compliquent :
💓 votre cœur s’accélère pour rien,
😵‍💫 vos pensées tournent en boucle,
🥱 votre sommeil devient instable,
😴 votre énergie fond, jour après jour.

Vous ne réagissez plus au stress.
Vous êtes devenu(e) la réaction.

💫 Mais cette boucle n’est pas irréversible.

C’est une habitude neurologique, un automatisme qui peut se déprogrammer.
👉 Et c’est précisément ce que permet l’hypnose.
✅ Elle vous apprend à revenir à un état d’équilibre,
✅ à calmer le système nerveux,
✅ à modifier vos réactions automatiques là où elles se créent : dans l’inconscient.

❌ Vous n’êtes pas trop stressé(e).
🤔 Votre corps a juste oublié comment s’arrêter.
✅ L’hypnose le lui rappelle.

🌈 Si vous sentez que votre manière de réagir au stress vous épuise, je peux vous accompagner à changer cela.

Je propose des séances d’hypnose pour retrouver un état d’apaisement, stable, durable.
Vous n’avez pas à continuer à vivre dans l’alerte permanente.
Et vous n’avez pas à le faire seul(e).

Florence Crivellaro
Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
DU Hypnose et Douleurs
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31/10/2025

❤️‍🩹 Les bienfaits de l’hypnose pour le traitement des traumatismes : ce que dit la science !

➡Avez-vous déjà ressenti une réaction émotionnelle incontrôlable face à une situation qui, en apparence, ne semblait pas menaçante ?
💓💓 Une accélération du cœur, des sueurs, un blocage inexplicable…

🧠 C’est comme si votre cerveau revivait un événement passé, sans que vous ne puissiez rien y faire.
Pourquoi ?
💭 Parce qu’un traumatisme n’est pas juste un souvenir.
♾ Il s’imprime profondément dans votre inconscient et continue d’agir en arrière-plan, même des années après.

🌀 Mais voici la bonne nouvelle : grâce à l’hypnose, il est possible de déprogrammer ces réactions automatiques et de permettre à votre cerveau de réinterpréter ces événements avec plus de sérénité.

🔎 Comment ça marche ? Suivez-moi dans cette exploration fascinante de votre cerveau !

➡ Lorsqu’un traumatisme survient, trois grandes zones du cerveau sont impactées :

🔴 L’amygdale, notre "détecteur de danger", s’emballe et enregistre l’événement comme une menace permanente.
➡ Résultat : Anxiété, Flashbacks, Hypervigilance.

🔵 L’hippocampe, responsable du classement des souvenirs, a du mal à traiter le traumatisme correctement. Il reste "bloqué dans le présent", comme si le danger était toujours là.
➡ Résultat: Une odeur, un bruit... nous ramènent au trauma passé dans le présent.

🟡 Le cortex préfrontal, qui nous aide à rationaliser nos expériences, est mis en veille, rendant difficile la prise de recul et la gestion des émotions.

👉 L’hypnose agit sur ces mécanismes en trois étapes clés :

✨ 1. Apaisement de l’amygdale → En état d’hypnose, le cerveau entre dans un état de relaxation profonde, réduisant les signaux d’alerte du système nerveux.
➡ Résultat : moins d’anxiété, un esprit plus apaisé.

✨ 2. Réorganisation de l’hippocampe → Grâce aux suggestions hypnotiques, le cerveau peut reclasser le traumatisme comme un événement du passé, et non comme un danger actuel.
➡ Résultat : un souvenir moins douloureux, une sensation de libération.

✨ 3. Réactivation du cortex préfrontal → L’hypnose permet de prendre du recul, d’associer de nouvelles émotions positives au souvenir et de reprendre le contrôle sur ses réactions émotionnelles.
➡ Résultat : un apaisement durable et une meilleure capacité à avancer.

🌈 Imaginez…

✨ Pouvoir penser à votre passé sans que votre corps ne réagisse comme si tout arrivait encore.
✨ Ressentir enfin cette légèreté, cette paix intérieure qui semblait inaccessible.
✨ Dire adieu aux réactions incontrôlées, aux blocages invisibles, et retrouver une vie alignée et sereine.

🤔 L’hypnose ne fait pas "oublier" un traumatisme.
🔁 Elle vous permet de l’intégrer différemment, sans qu’il prenne toute la place dans votre vie.
Votre passé ne définit pas votre futur.

👣 Et si vous faisiez le premier pas vers cette libération ? 🌿

📩 Envoyez-moi un message pour échanger sur votre situation et voir si l’hypnose peut vous aider.

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Florence Crivellaro
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26/10/2025

📖 Aujourd’hui, en ouvrant mon carnet de notes,
j’ai relu une phrase entendue en séance :

👉 “Je ne pensais pas que mon esprit pouvait être aussi apaisant pour moi-même.”

🥲 Cette phrase m’a émue.

💖 Parce qu’elle rappelle que nous portons tous en nous des ressources insoupçonnées,
des espaces de calme, des trésors d’apaisement.

👂 Souvent, il suffit juste de réapprendre à les écouter.

👉 Et vous, quand avez-vous ressenti pour la dernière fois
ce calme venu de l’intérieur ? 🌿

Florence Crivellaro

07/01/2026

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