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Florence Crivellaro, 42 Rue Arceau, Chomérac (2026)

09/04/2026

🚭…vous avez déjà essayé d’arrêter de fumer.

🙁 Peut-être plusieurs fois.

✅ Avec beaucoup de motivation.
✅ Avec de la volonté.

😖 Et pourtant, quelque chose en vous résiste.

🙂 Une partie de vous veut arrêter.
🙃 Mais une autre partie trouve toujours une bonne raison de continuer.

✅ La cigarette est souvent associée à un moment particulier :

👉 une pause,
👉 un moment de respiration,
👉 un moyen de gérer une émotion.

🥊 C’est pour cela que certaines personnes ont l’impression de se battre contre elles-mêmes.

🌈 En hypnose, nous ne cherchons pas à forcer l’arrêt.

✅ Nous cherchons à comprendre, à faire tomber les idées reçues. Et nous aidons plutôt le cerveau à trouver d’autres manières de répondre à ces besoins.

Et lorsque ce mécanisme change…
l’arrêt peut devenir beaucoup plus simple que ce que l’on imaginait.

Florence Crivellaro
Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
DU Hypnose et Douleurs
Certification en Hypnose Ericksonienne
42, rue de l'arceau 07210 Chomérac.
📞06 30 48 87 03

05/04/2026

…vous avez longtemps été la personne solide. 🥹

✅ Celle sur qui l’on peut compter.
✅ Celle qui tient bon.
✅ Celle qui continue même quand c’est difficile.

😭 Et puis un jour, quelque chose lâche.

👉 Vous êtes épuisé… mais ce n’est pas seulement de la fatigue.
C’est comme si votre énergie avait disparu.

🗣️ Certaines personnes me disent : “Je ne me reconnais plus.”

👉 Le burn-out n’arrive presque jamais brutalement.

Il est souvent le résultat d’un système nerveux resté trop longtemps en sur-régime.

🧠 Votre cerveau a essayé de tenir.
💪 Votre corps aussi.

😩 Et parfois, la seule solution qu’il trouve pour vous protéger est de vous obliger à vous arrêter.

🌈 L’hypnose permet alors d’accompagner ce moment délicat :
✅ retrouver progressivement de l’énergie,
✅ réapprendre à écouter son corps,
✅ et sortir du mode survie.

Florence Crivellaro
Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
DU Hypnose et Douleurs
Certification en Hypnose Ericksonienne
42, rue de l'arceau 07210 Chomérac.
📞06 30 48 87 03

02/04/2026

…le moment du coucher est devenu un moment de tension.😳

🫩 Vous êtes fatigué toute la journée.
😳Mais dès que votre tête touche l’oreiller, votre cerveau se réveille.

👉 Les pensées arrivent.
👉 Les souvenirs de la journée.
👉 Les inquiétudes du lendemain.

🕰️ Vous regardez l’heure, vous allez boire... fumer... "pi**er".
Puis encore une fois.

🌙 Et à mesure que la nuit avance, une autre inquiétude apparaît :
“Je ne vais pas tenir demain.”

✅ Le sommeil devient alors quelque chose que l’on essaie de forcer.

❌ Mais le sommeil ne fonctionne pas comme ça.

👉 Très souvent, l’insomnie est le signe d’un cerveau qui reste en hypervigilance.
Comme s’il pensait devoir continuer à surveiller.

🌈 En hypnose, nous apprenons à votre système nerveux à retrouver la sensation de sécurité nécessaire pour lâcher prise.

Parce que dormir n’est pas quelque chose que l’on commande.
C’est quelque chose que le cerveau s’autorise quand il se sent suffisamment apaisé. 😴

Florence Crivellaro
Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
DU Hypnose et Douleurs
Certification en Hypnose Ericksonienne
42, rue de l'arceau 07210 Chomérac.
📞06 30 48 87 03

29/03/2026

👀 …vous avez souvent l’impression que votre cerveau ne s’arrête jamais. 🤨

Même lorsque tout est terminé pour la journée, votre esprit continue :

👉 la liste de ce qu’il reste à faire,
👉 ce que vous auriez dû dire,
👉 ce que vous devrez faire demain.

🫩 Votre corps est fatigué… mais votre tête continue.

✅ Vous serrez parfois les dents sans vous en rendre compte, entrainant du bruxisme la nuit?
✅ Vos épaules sont souvent tendues, et vous avez mal partout?
✅ Vous respirez un peu trop vite, vous parlez trop vite?

Et il vous arrive de vous dire :
“C’est normal, tout le monde vit comme ça., je n'ai pas à me plaindre”

Dans mon métier d’infirmière anesthésiste, j’ai souvent observé cet état chez les patients juste avant une intervention :
le corps immobile, tendu, figé… mais le cerveau en alerte.

❌ En réalité, ce n’est pas normal... ce n'est pas une fatalité.... Vous n'avez pas à subir cela en permanence.

C’est simplement votre système nerveux qui reste bloqué en mode vigilance.

En hypnose, nous apprenons à votre cerveau à faire redescendre la pression,
à retrouver un rythme plus calme, plus stable.

Et parfois, les personnes me disent après quelques séances :

“Les choses n’ont pas changé autour de moi… mais je ne les vis plus du tout de la même façon.”

Florence Crivellaro
Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
DU Hypnose et Douleurs
Certification en Hypnose Ericksonienne
42, rue de l'arceau 07210 Chomérac.
📞06 30 48 87 03

26/03/2026

“J’ai peur de ne pas être à la hauteur.”

🤰 Camille était enceinte de 7 mois.

👀 Elle avait regardé des vidéos, lu des témoignages, écouté des récits parfois effrayants.

Son corps portait la vie.
Mais son mental imaginait tous les scénarios possibles.

👉 Grâce à mon expérience en formation de sage-femme (même si je n’ai pas terminé ce cursus) et en anesthésie, nous avons parlé physiologie.
Comprendre rassure énormément.

👉 Puis nous avons travaillé en hypnose.
Respiration. Visualisation. Sécurité intérieure.

👉 Son cerveau a appris à associer naissance et confiance.

Le jour de la naissance d'EMMA, elle m’a écrit :
“Je me suis sentie présente. Forte. Actrice.”

On ne peut pas tout prévoir.
Mais on peut préparer son état intérieur.

Florence Crivellaro

Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
DU Hypnose et Douleurs
Certification en Hypnose Ericksonienne
42, rue de l'arceau 07210 Chomérac.
📞06 30 48 87 03

22/03/2026

“Je me déteste après.”

Élodie connaissait les calories par cœur.
👉 Elle savait quoi manger.
👉 Quand manger.
👉 Comment manger.

Mais dès qu’une émotion montait — fatigue, solitude, stress — tout basculait.

Elle se reprochait son manque de discipline.

Elle disait :
“Je n’ai aucune volonté.”
Elle parlait bas.

Comme si son corps était une faute.

👉 Elle avait tout essayé.
Régimes. Applications. Contrôle.

👉 Puis craquage.
👉 Puis culpabilité.
👉 Puis promesse de recommencer.

Elle voulait absolument perdre du poids!

Je lui ai alors posé une question simple :
“Si vous perdez vos clés… que faites-vous ?”

Elle a souri malgré elle :
“Je les cherche.” " Je veux les retrouver"

👉 Exactement.

Le cerveau déteste perdre.
👉 Alors il protège.
👉 Il reprend.

Nous avons travaillé sur autre chose que la balance.
👉 Sur la sécurité.
👉 Sur l’émotion derrière la compulsion.
👉 Sur la relation à elle-même.

Le jour où elle m’a dit :
“Je ne me fais plus la guerre”,
j’ai su que le vrai changement était là.

👉 Si vous avez l’impression que votre corps résiste…
et si ce n’était pas contre vous,
mais pour vous ?

👉 Je ne promets pas de retrouver une silhouette de gravure de mode.
👉 Je vous aide à retrouver un équilibre que votre cerveau accepte.

18/03/2026

Marc ne pleurait pas.
Il était vide.

Il m’a dit :
“Je ne comprends pas. J’ai toujours géré.”

👉 Il était de ceux qu’on admire. Celui sur qui on peut compter.
Solide. Fiable. Performant.

🚨 Mais à force d’“encore un effort”, son corps a décidé pour lui.

Il m’a raconté le jour où il est resté assis dans sa voiture, incapable d’ouvrir la portière pour aller travailler.
👉 Pas par flemme.
👉 Par impossibilité totale.

❌ Le burn-out n’est pas un caprice.
✅ C’est un système nerveux qui a tiré le frein d’urgence.

🌈 En hypnose, nous avons rencontré cette partie de lui qui poussait sans cesse.
Nous avons permis à son système nerveux de quitter cet état d’épuisement profond.

✅ Il a appris à reconnaître les signaux avant l’effondrement.
✅ À poser des limites.
✅ À se respecter.

⛅️ Petit à petit, la lumière est revenue.

❌ Pas celle de la performance.
Celle de la présence.

Quelques mois plus t**d, il m’a dit :
“Je ne suis plus en survie.” “Je respire à nouveau.”

Si vous êtes au bord… ou déjà au sol…
sachez que le burn-out n’est pas une faiblesse.
C’est un corps qui a trop longtemps été courageux.

Florence Crivellaro
Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
DU Hypnose et Douleurs
Certification en Hypnose Ericksonienne
42, rue de l'arceau 07210 Chomérac.
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15/03/2026

“Je sais que ce n’est pas bon pour moi… mais j’en ai besoin.”

🚬 Claire fumait depuis l’âge de 17 ans.
Sa cigarette du matin. Celle après le repas. Celle quand ça déborde.

🌈 Elle avait essayé d’arrêter.
👉 Avec la volonté.
👉 Avec des patchs.
👉 Avec une séance très directive où on lui avait presque “ordonné” d’arrêter.

💪 Elle avait tenu… ..puis recommencé.
Avec encore plus de culpabilité.

🫣 Elle fumait en cachette parfois.
Pas des autres.
D’elle-même.

😓 Elle avait honte de ne pas y arriver.
😕 Elle pensait manquer de force.

Moi aussi, j’ai connu cette lutte intérieure.
Essayer. Tenir. Reprendre. Se juger.

👉 Alors quand elle m’a dit :
“Une partie de moi veut arrêter. L’autre panique.”
Je savais exactement de quoi elle parlait.

❌ Je ne lui ai rien interdit.
❌ Je n’ai pas forcé son inconscient.

✅ Nous avons écouté ce que la cigarette représentait.
👉 Un refuge.
👉 Une pause.
👉 Un calmant émotionnel.

✅ Et nous avons donné à son cerveau d’autres options.

Quelques semaines plus t**d, elle m’a envoyé un message :
“Je ne me reconnais plus… et ça me fait du bien.”

❌ Arrêter de fumer n’est pas une bataille.
✅ C’est une réconciliation.

Et si vous arrêtiez sans vous faire violence ?

Florence Crivellaro
Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
DU Hypnose et Douleurs
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12/03/2026

“Je ne m’arrête jamais.”

Elle est entrée dans mon cabinet en s’excusant presque.
“Je sais qu’il y a plus grave…”

❌ Elle ne faisait pas de crises spectaculaires.
❌ Elle ne s’effondrait pas.
✅ Elle tenait.

👉 Mais son corps parlait.
🔹 Mâchoire serrée.
🔹 Respiration courte.
🔹 Mains froides.

Elle m’a dit :
“Le soir, je suis épuisée… mais mon cerveau continue.”

Je connais cet état.
Je l’ai vu des centaines de fois au bloc opératoire, juste avant une anesthésie.
Ce moment où le corps est immobile… mais l’intérieur est en alerte maximale.

👉 Je lui ai expliqué ce que personne ne lui avait expliqué :
❌ Ce n’est pas un manque de volonté.
✅ C’est son système nerveux qui n’arrive plus à sortir du mode survie.

❌ Je n’ai pas cherché à la “motiver”.
✅ Je lui ai appris à faire redescendre la pression physiologiquement.
✅ À respirer différemment.
✅ À parler à son cerveau autrement.

À la troisième séance, elle m’a regardée les yeux brillants :
“C’est la première fois depuis des années que je sens mes épaules descendre.”

👉 Si vous vivez en tension permanente…
👉 si vous dormez sans récupérer…
👉 si vous êtes fort à l’extérieur mais à bout à l’intérieur…

Je sais exactement où ça se joue.
Et je sais comment vous aider à en sortir.

Florence Crivellaro
Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
DU Hypnose et Douleurs
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42, rue de l'arceau 07210 Chomérac.
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08/03/2026

“J’ai peur de ne pas contrôler.”

Thomas était méfiant.
Il pensait que l’hypnose allait lui faire perdre le contrôle.

Je lui ai expliqué que l’hypnose, c’est un état naturel.
Celui dans lequel on est quand on est absorbé par un livre.
Ou quand on conduit sans voir le trajet passer.

👉 Il a tout entendu.
👉 Tout compris.
👉 Il a choisi d’entrer dans l’expérience.

À la fin, il m’a regardée et a dit :
“Je pensais que vous alliez faire quelque chose à ma place. En fait, c’est moi.”

❌ L’hypnose ne vous enlève rien.
✅ Elle vous reconnecte à ce que vous savez déjà faire.

Florence Crivellaro
Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
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42, rue de l'arceau 07210 Chomérac.
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03/03/2026

🌙 “Je suis fatiguée… mais je n’arrive pas à dormir.”

😔 Elle m’a dit cette phrase en baissant les yeux.

👉 Fatiguée physiquement.
👉 Épuisée mentalement.
👉 Vidée.

💡 Et pourtant… chaque nuit, dès que sa tête touche l’oreiller, quelque chose s’allume.

👉 Son corps veut dormir.
👉 Son cerveau, lui, décide de faire la liste.

📜 La liste de tout ce qu’elle aurait dû faire.
📜 La liste de ce qu’elle doit faire demain.
📜 La liste de ce qu’elle a dit… ou pas dit.
📜 La liste des “et si…”

🕰️ Alors elle regarde l’heure.
👉 22h48.
👉 Puis 00h17.
👉 Puis 2h43.

😳 Et là commence l’angoisse du lendemain.
👉 “Je ne vais pas tenir.”
👉 “Je vais être irritable.”
👉 “Je ne vais pas assurer.”

😩 Le lit devient un lieu de tension.
🥊 La nuit devient un combat.

❌ Ce qu’elle ne savait pas, c’est que son insomnie n’était pas un problème de sommeil.

✅ C’était un problème de lâcher-prise.
✅ Un cerveau en hypervigilance.
✅ Un système nerveux resté en mode “alerte”.

❌ En séance, nous n’avons pas cherché à “dormir à tout prix”.

✅ Nous avons appris à son esprit à ralentir.
✅ À déposer les pensées comme on dépose un sac trop lourd.
✅ À recréer une sensation de sécurité intérieure.

Parce que le sommeil n’est pas quelque chose qu’on force.
C’est quelque chose qu’on autorise.

Quelques semaines plus t**d, elle m’a envoyé un message :

“Je me suis réveillée ce matin… et je ne sais même plus à quelle heure je me suis endormie.”

👉 Si, vous aussi, la nuit est devenue un moment de tension…
👉 Si vous redoutez le coucher…
👉 Si votre esprit refuse de s’arrêter…

Peut-être que ce n’est pas votre sommeil qu’il faut réparer.

Peut-être que c’est votre esprit qu’il faut rassurer.

Et ça, nous pouvons le faire ensemble.

Florence Crivellaro
Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
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01/03/2026

🤍 Pourquoi j’ai choisi d’aider à la préparation à l’accouchement ?

🤰 Parce qu’un accouchement ne se prépare pas seulement avec des examens et des protocoles.
Il se prépare aussi à l’intérieur.

Mon regard sur la naissance s’est construit lors de deux années de formation de sage-femme.
Même si je n’ai pas terminé ce cursus – par droit de remords – ces années ont profondément marqué ma façon de comprendre la physiologie de la grossesse et de l’accouchement.
💪 J’y ai appris la puissance du corps féminin, la logique naturelle du travail, et surtout l’importance du climat émotionnel dans lequel une femme accouche.

👩‍🔬 Par la suite, en devenant infirmière anesthésiste, j’ai découvert un autre versant de la naissance.
Celui des femmes qui arrivent en salle de naissance souvent inquiètes, parfois envahies par la peur ou l’anticipation de la douleur.
J’y ai vu combien le stress, la tension et le sentiment de perte de contrôle peuvent influencer le vécu de l’accouchement.

Et une chose m’a frappée, encore et encore :
👉 le cerveau joue un rôle majeur dans la façon dont le corps vit la naissance.

🚨 Quand le mental est en alerte, le corps se contracte.
Quand la peur prend trop de place, la douleur augmente, la fatigue s’installe plus vite.
✅ À l’inverse, quand une femme se sent en sécurité, écoutée, soutenue, son corps peut mobiliser des ressources incroyables.

🌈 C’est là que l’hypnose trouve naturellement sa place dans mon accompagnement.

Grâce à mes connaissances en physiologie, en anesthésie, et au fonctionnement du cerveau, j’accompagne les futures mamans pour :
– apaiser les peurs conscientes et inconscientes
– mieux comprendre ce qui se passe dans leur corps
– activer les mécanismes naturels de détente
– et retrouver confiance en leurs capacités

Il me paraît particulièrement judicieux de commencer cette préparation à partir du 7ᵉ mois de grossesse.
C’est un moment où la naissance devient plus concrète, où le mental s’active davantage, et où le corps est déjà engagé dans ses transformations.

Commencer à ce stade permet d’installer les outils progressivement, sans urgence, et de les laisser s’ancrer naturellement.

Il ne s’agit pas de promettre un accouchement sans douleur ou sans imprévus.
Mais d’aider chaque femme à vivre son accouchement, avec plus de calme, de présence et de sécurité intérieure.

Si vous êtes enceinte et que vous ressentez du stress, des doutes, ou beaucoup de pensées qui tournent…
sachez que vous n’êtes pas seule.
Et que parfois, il suffit d’un accompagnement différent pour que tout change.

✨ La préparation commence bien avant le jour de la naissance.

Florence Crivellaro
Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
DU Hypnose et Douleurs
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Florence Crivellaro

09/04/2026

05/04/2026

02/04/2026

29/03/2026

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22/03/2026

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