Florence Crivellaro

Florence Crivellaro L'hypnothérapeute ou hypnopraticien pratique l'hypnose à des fins thérapeutiques. Il peut êtr... -

L’hypnose, c’est comme utiliser un autre “mode” du cerveau📱 Imaginez votre cerveau comme un téléphone.La plupart du temp...
24/05/2026

L’hypnose, c’est comme utiliser un autre “mode” du cerveau

📱 Imaginez votre cerveau comme un téléphone.

La plupart du temps, il fonctionne en mode “normal” :

📱 notifications permanentes
📱 plusieurs applications ouvertes
📱 beaucoup d’informations en même temps

Le mental analyse, contrôle, anticipe.

C’est utile… mais extrêmement fatigant lorsqu’il reste actif en permanence.

L’hypnose, c’est un peu comme passer dans un autre mode de fonctionnement :

👉 un mode plus intérieur
👉 plus focalisé
👉 plus calme

Un état dans lequel le bruit mental diminue…
et où certaines ressources deviennent beaucoup plus accessibles.

🔬 Ce qui se passe dans le cerveau pendant l’hypnose

❌ Contrairement aux idées reçues, l’hypnose n’est ni du sommeil…
ni une perte de contrôle.

C’est un état neurologique particulier.

Le cerveau change simplement sa manière de fonctionner.

Certaines zones très actives dans le contrôle permanent et l’analyse ralentissent légèrement, notamment :

👉 le cortex préfrontal

Pendant ce temps, d’autres zones impliquées dans :

• l’imagination
• les émotions
• les sensations
• les apprentissages automatiques

deviennent plus accessibles.

C’est un peu comme si le cerveau passait :

👉 du mode “pilotage mental permanent”
à un mode davantage connecté aux ressentis internes.

🧠 Un état que vous connaissez déjà

En réalité, tout le monde vit naturellement des états proches de l’hypnose.

Par exemple :

📖 lorsque vous êtes absorbé dans un livre
🚗 lorsque vous conduisez sans avoir vu passer le trajet
🎬 lorsque vous êtes tellement pris dans un film que vous oubliez ce qu’il y a autour

Votre attention change simplement de direction.

Le cerveau devient plus focalisé intérieurement.

L’hypnose thérapeutique utilise exactement cette capacité naturelle…
mais de manière volontaire et ciblée.

⚠️ Pourquoi le mental bloque parfois le changement

🧠 Le cerveau conscient adore comprendre.

😔 Mais beaucoup de comportements automatiques ne dépendent pas uniquement de la logique.

Par exemple :

• une phobie
• une compulsion
• le stress chronique
• certaines habitudes

Les personnes me disent souvent :

👉 “Je sais que ce n’est pas rationnel…”
👉 “Je sais ce que je devrais faire…”

Et pourtant, quelque chose continue.

Pourquoi ?

👉 Parce que les automatismes sont souvent gérés par des zones plus profondes du cerveau, liées :

• aux émotions
• aux habitudes
• aux mécanismes de protection

Le cerveau émotionnel agit beaucoup plus vite que la réflexion.

🌿 Ce que permet l’état hypnotique

En hypnose, le mental analytique ralentit suffisamment pour permettre :

👉 un accès plus direct aux mécanismes automatiques
👉 une modification des associations émotionnelles
👉 de nouveaux apprentissages

Le cerveau devient plus réceptif à :

• de nouvelles perceptions
• de nouveaux comportements
• de nouvelles sensations

C’est pour cela que certaines personnes décrivent :

✨ un apaisement profond
✨ une sensation de relâchement
✨ une impression que “quelque chose bouge intérieurement”

🔄 Le cerveau apprend par répétition

Le cerveau est plastique. Cela signifie qu’il peut se modifier toute la vie.

C’est ce qu’on appelle :

👉 la neuroplasticité

Chaque expérience répétée crée ou renforce des connexions neuronales.

L’hypnose permet justement de :

• affaiblir certains anciens automatismes
• renforcer de nouveaux circuits plus adaptés

Un peu comme si l’on créait un nouveau chemin dans une forêt.

Au début, le passage est discret.
Puis, à force d’être emprunté…
le nouveau chemin devient naturel.

🧘‍♀️ Pourquoi certaines personnes ressortent “différentes”

Pendant une séance, le corps entre souvent dans un état très particulier :

• respiration plus lente
• relâchement musculaire
• diminution de l’hypervigilance
• ralentissement du flux mental

Le système nerveux parasympathique — celui de la récupération et de l’apaisement — reprend davantage de place.

Le cerveau comprend alors qu’il peut :

👉 relâcher
👉 ralentir
👉 sortir du mode survie

Et parfois, cela fait longtemps que le corps ne s’était plus senti ainsi.

Florence Crivellaro

Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
DU Hypnose et Douleurs
Certification en Hypnose Ericksonienne
42, rue de l'arceau 07210 Chomérac.
📞06 30 48 87 03

🚨 Le stress, c’est comme une alarme qui ne s’éteint plus 🚨🔔 Imaginez une alarme incendie dans une maison.✅ Au départ, el...
17/05/2026

🚨 Le stress, c’est comme une alarme qui ne s’éteint plus 🚨

🔔 Imaginez une alarme incendie dans une maison.

✅ Au départ, elle est essentielle.
Elle se déclenche pour vous protéger, vous alerter d’un danger réel, vous permettre de réagir rapidement.

🫨 Maintenant, imaginez que cette alarme continue de sonner…
alors qu’il n’y a plus de fumée.
Alors que tout est redevenu calme.

❌ Au bout d’un moment, ce n’est plus une aide.
C’est une source d’épuisement.

👉 C’est exactement ce qui se passe dans le corps lorsqu’on parle de stress chronique.

🔬 Ce qui se passe dans votre corps 👇

Le stress est une réponse biologique normale.

Quand votre cerveau perçoit un danger, une zone appelée amygdale (le centre d’alerte) envoie un signal. Ce signal active le système nerveux sympathique.

👉 Résultat :
• le cœur s’accélère
• la respiration devient plus rapide
• les muscles se tendent
• l’attention se focalise

Votre corps se prépare à agir. C’est ce qu’on appelle la réponse “fuite ou combat”.

✅ Jusque-là, tout est parfaitement normal.

⚠️ Là où ça se complique…

Dans notre quotidien, les “dangers” ne sont plus physiques.

Ce sont :
• des pensées
• des anticipations
• des responsabilités
• une charge mentale constante

Mais pour le cerveau, la différence est minime.

🚨 Il déclenche la même alarme.

Et si cette alarme se déclenche trop souvent… ou ne redescend jamais vraiment…
❌ Le système nerveux reste bloqué en mode alerte.

🧠 Le corps ne récupère plus vraiment

✅ Normalement, après une phase de stress, un autre système prend le relais :
👉 le système nerveux parasympathique

C’est lui qui permet :
• le ralentissement du cœur
• la détente musculaire
• la digestion
• la récupération

Mais chez beaucoup de personnes stressées, ce système a du mal à s’activer.

👉 Résultat :
• fatigue persistante
• tensions corporelles
• sommeil perturbé
• irritabilité
• sensation de ne jamais “couper”

🥱 Le corps fonctionne… mais il ne se repose plus vraiment.

🌈 En hypnose, nous ne cherchons pas à supprimer le stress.

😇 Nous apprenons au cerveau et au corps à :
👉 éteindre l’alarme quand elle n’est plus nécessaire
👉 réactiver le système de récupération

Petit à petit, le système nerveux retrouve sa capacité à osciller naturellement entre activation et repos.

Florence Crivellaro

Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
DU Hypnose et Douleurs
Certification en Hypnose Ericksonienne
42, rue de l'arceau 07210 Chomérac.
📞06 30 48 87 03

Vous vous reconnaîtrez peut-être si…🩻 …vous avez une intervention prévue prochainement.🧐 Et même si l’on vous a bien exp...
10/05/2026

Vous vous reconnaîtrez peut-être si…

🩻 …vous avez une intervention prévue prochainement.

🧐 Et même si l’on vous a bien expliqué les choses, une petite inquiétude reste présente.

C’est normal.

Avant une opération, le cerveau imagine beaucoup de scénarios.

👩‍⚕️ Dans mon métier d’infirmière anesthésiste, j’ai accompagné des centaines de patients dans ces moments où l’on se sent particulièrement vulnérable.

Et j’ai souvent observé la différence entre les personnes qui arrivaient très anxieuses…
et celles qui avaient pu se préparer mentalement.

🌈 L’hypnose permet d’apaiser l’anticipation, de relâcher le corps,
et d’aborder l’intervention avec davantage de calme.

Parce que lorsque le cerveau est rassuré…
le corps peut beaucoup mieux coopérer.

Florence Crivellaro

Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
DU Hypnose et Douleurs
Certification en Hypnose Ericksonienne
42, rue de l'arceau 07210 Chomérac.
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Vous vous reconnaîtrez peut-être si……il y a une situation que vous évitez absolument.👉 Prendre l’avion.👉 Passer sur un p...
03/05/2026

Vous vous reconnaîtrez peut-être si…

…il y a une situation que vous évitez absolument.

👉 Prendre l’avion.
👉 Passer sur un pont.
👉 Entrer dans un ascenseur.
👉 Voir une araignée.

Vous savez que la réaction est excessive.
Mais votre corps réagit avant même que vous puissiez réfléchir.

💓 Le cœur s’accélère.
🫁 La respiration change.
👀 La tension monte très vite.

🧠 Les phobies sont souvent liées à un mécanisme de protection très ancien du cerveau.

🕷️ Un jour, votre cerveau a enregistré une situation comme dangereuse.

😱 Depuis, il déclenche automatiquement l’alarme.

✅ L’hypnose permet de reprogrammer cette réaction automatique,
et d’aider le cerveau à comprendre que la situation n’est plus un danger.

Et souvent, les personnes découvrent qu’elles peuvent faire des choses qu’elles évitaient depuis des années.

Florence Crivellaro

Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
DU Hypnose et Douleurs
Certification en Hypnose Ericksonienne
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Vous vous reconnaîtrez peut-être si…🤰 …vous êtes enceinte et que vous pensez de plus en plus à la naissance.✅ Certaines ...
29/04/2026

Vous vous reconnaîtrez peut-être si…

🤰 …vous êtes enceinte et que vous pensez de plus en plus à la naissance.

✅ Certaines futures mamans ressentent beaucoup d’excitation.
❌ D’autres ont aussi des inquiétudes.

C’est tout à fait normal.

👩‍⚕️ Grâce à mes années de formation de sage-femme (même si je n’ai pas terminé ce cursus) et à mon expérience d’infirmière anesthésiste, j’ai toujours été fascinée par la physiologie de la naissance.

👉 Le corps sait faire.
👉 Mais l’esprit a parfois besoin d’être rassuré.

La préparation par l’hypnose, souvent à partir du 7ᵉ mois, permet de :

✅ apprendre à relâcher les tensions
✅ mieux respirer
✅ renforcer la confiance dans son corps

L’objectif n’est pas un accouchement parfait.
Mais que la maman se sente actrice de ce moment unique.

Cette préparation ne dispense pas d'une préparation classique accompagnée par une sage-femme.

Je reste disponible pour vos questions.

Florence Crivellaro

Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
DU Hypnose et Douleurs
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🥗…vous avez déjà essayé plusieurs régimes.Peut-être même beaucoup.Au début, cela fonctionne, on est motivé.Puis les habi...
23/04/2026

🥗…vous avez déjà essayé plusieurs régimes.

Peut-être même beaucoup.

Au début, cela fonctionne, on est motivé.
Puis les habitudes reviennent.
Et parfois, les kilos aussi.

🙁 Cela peut être décourageant.

Certaines personnes pensent manquer de volonté.
Mais bien souvent, le problème se situe ailleurs.

Le cerveau humain déteste perdre quelque chose.

Lorsque l’on parle de “perdre du poids”, une partie du cerveau peut inconsciemment chercher à le récupérer.

👉 Et très souvent, la nourriture joue aussi un rôle émotionnel :
apaiser, réconforter, calmer.

🌈 En hypnose, nous travaillons sur ces mécanismes invisibles :
👉 les automatismes,
👉 les émotions,
👉 la relation au corps.

L’objectif n’est pas de lutter contre soi…
mais de retrouver un équilibre que votre cerveau accepte naturellement.

Florence Crivellaro
Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
DU Hypnose et Douleurs
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📞06 30 48 87 03

…vous êtes curieux de l’hypnose.🧐 Mais avec une petite hésitation.🥳 Peut-être avez-vous vu des spectacles.😵‍💫 Peut-être ...
19/04/2026

…vous êtes curieux de l’hypnose.

🧐 Mais avec une petite hésitation.

🥳 Peut-être avez-vous vu des spectacles.
😵‍💫 Peut-être avez-vous peur de perdre le contrôle.

🫶 En réalité, l’hypnose thérapeutique est très différente.

C’est simplement un état de concentration intérieure,
un peu comme lorsque vous êtes absorbé dans un livre ou dans vos pensées.

✅ Vous entendez tout.
✅ Vous restez conscient.
✅ Vous pouvez parler si vous le souhaitez.

La différence, c’est que cet état permet au cerveau d’accéder plus facilement à ses ressources.

L’hypnose n’est pas quelque chose que l’on vous fait.
C’est quelque chose que votre cerveau sait déjà faire.

Florence Crivellaro
Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
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42, rue de l'arceau 07210 Chomérac.
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🚭…vous avez déjà essayé d’arrêter de fumer.🙁 Peut-être plusieurs fois.✅ Avec beaucoup de motivation.✅ Avec de la volonté...
09/04/2026

🚭…vous avez déjà essayé d’arrêter de fumer.

🙁 Peut-être plusieurs fois.

✅ Avec beaucoup de motivation.
✅ Avec de la volonté.

😖 Et pourtant, quelque chose en vous résiste.

🙂 Une partie de vous veut arrêter.
🙃 Mais une autre partie trouve toujours une bonne raison de continuer.

✅ La cigarette est souvent associée à un moment particulier :

👉 une pause,
👉 un moment de respiration,
👉 un moyen de gérer une émotion.

🥊 C’est pour cela que certaines personnes ont l’impression de se battre contre elles-mêmes.

🌈 En hypnose, nous ne cherchons pas à forcer l’arrêt.

✅ Nous cherchons à comprendre, à faire tomber les idées reçues. Et nous aidons plutôt le cerveau à trouver d’autres manières de répondre à ces besoins.

Et lorsque ce mécanisme change…
l’arrêt peut devenir beaucoup plus simple que ce que l’on imaginait.

Florence Crivellaro
Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
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42, rue de l'arceau 07210 Chomérac.
📞06 30 48 87 03

…vous avez longtemps été la personne solide. 🥹✅ Celle sur qui l’on peut compter.✅ Celle qui tient bon.✅ Celle qui contin...
05/04/2026

…vous avez longtemps été la personne solide. 🥹

✅ Celle sur qui l’on peut compter.
✅ Celle qui tient bon.
✅ Celle qui continue même quand c’est difficile.

😭 Et puis un jour, quelque chose lâche.

👉 Vous êtes épuisé… mais ce n’est pas seulement de la fatigue.
C’est comme si votre énergie avait disparu.

🗣️ Certaines personnes me disent : “Je ne me reconnais plus.”

👉 Le burn-out n’arrive presque jamais brutalement.

Il est souvent le résultat d’un système nerveux resté trop longtemps en sur-régime.

🧠 Votre cerveau a essayé de tenir.
💪 Votre corps aussi.

😩 Et parfois, la seule solution qu’il trouve pour vous protéger est de vous obliger à vous arrêter.

🌈 L’hypnose permet alors d’accompagner ce moment délicat :
✅ retrouver progressivement de l’énergie,
✅ réapprendre à écouter son corps,
✅ et sortir du mode survie.

Florence Crivellaro
Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
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…le moment du coucher est devenu un moment de tension.😳🫩 Vous êtes fatigué toute la journée.😳Mais dès que votre tête tou...
02/04/2026

…le moment du coucher est devenu un moment de tension.😳

🫩 Vous êtes fatigué toute la journée.
😳Mais dès que votre tête touche l’oreiller, votre cerveau se réveille.

👉 Les pensées arrivent.
👉 Les souvenirs de la journée.
👉 Les inquiétudes du lendemain.

🕰️ Vous regardez l’heure, vous allez boire... fumer... "pi**er".
Puis encore une fois.

🌙 Et à mesure que la nuit avance, une autre inquiétude apparaît :
“Je ne vais pas tenir demain.”

✅ Le sommeil devient alors quelque chose que l’on essaie de forcer.

❌ Mais le sommeil ne fonctionne pas comme ça.

👉 Très souvent, l’insomnie est le signe d’un cerveau qui reste en hypervigilance.
Comme s’il pensait devoir continuer à surveiller.

🌈 En hypnose, nous apprenons à votre système nerveux à retrouver la sensation de sécurité nécessaire pour lâcher prise.

Parce que dormir n’est pas quelque chose que l’on commande.
C’est quelque chose que le cerveau s’autorise quand il se sent suffisamment apaisé. 😴

Florence Crivellaro
Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
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👀 …vous avez souvent l’impression que votre cerveau ne s’arrête jamais. 🤨Même lorsque tout est terminé pour la journée,...
29/03/2026

👀 …vous avez souvent l’impression que votre cerveau ne s’arrête jamais. 🤨

Même lorsque tout est terminé pour la journée, votre esprit continue :

👉 la liste de ce qu’il reste à faire,
👉 ce que vous auriez dû dire,
👉 ce que vous devrez faire demain.

🫩 Votre corps est fatigué… mais votre tête continue.

✅ Vous serrez parfois les dents sans vous en rendre compte, entrainant du bruxisme la nuit?
✅ Vos épaules sont souvent tendues, et vous avez mal partout?
✅ Vous respirez un peu trop vite, vous parlez trop vite?

Et il vous arrive de vous dire :
“C’est normal, tout le monde vit comme ça., je n'ai pas à me plaindre”

Dans mon métier d’infirmière anesthésiste, j’ai souvent observé cet état chez les patients juste avant une intervention :
le corps immobile, tendu, figé… mais le cerveau en alerte.

❌ En réalité, ce n’est pas normal... ce n'est pas une fatalité.... Vous n'avez pas à subir cela en permanence.

C’est simplement votre système nerveux qui reste bloqué en mode vigilance.

En hypnose, nous apprenons à votre cerveau à faire redescendre la pression,
à retrouver un rythme plus calme, plus stable.

Et parfois, les personnes me disent après quelques séances :

“Les choses n’ont pas changé autour de moi… mais je ne les vis plus du tout de la même façon.”

Florence Crivellaro
Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
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