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J’avoue que je ne m’attendais pas à ça, j’avais déjà oublié que j’avais passé un début d’année difficile et j’étais déjà...
30/12/2025

J’avoue que je ne m’attendais pas à ça, j’avais déjà oublié que j’avais passé un début d’année difficile et j’étais déjà projetée dans le futur. Mais comment veux-tu te projeter dans le futur si tu oublies d’où tu viens ? Si tu ne retiens pas les leçons de tes expériences passées ?
Qu’est ce qui m’a élevée et soutenue quand c’était dur ? Qu’est ce qui m’a aidé à naviguer dans les moments où tout était flou et des décisions difficiles devaient être prises ? Qu’est-ce qui m’a fait tenir face à l’inconnu médical et aux douleurs ?
Reconnaître tes forces, tes difficultés, tes piliers de soutien sont des clés précieuses pour avancer sereinement vers une nouvelle année parce que remettre en place ces clés là ne se fait pas tout seul ou par hasard, ce sont des choix conscients, pensés, priorisés.

Tout le monde nous bassine avec son bilan mais c’est bien pour une raison, c’est un facteur d’alignement à soi, de réussite pour soi.

Si je n’avais pas fait mon bilan et fouillé dans mes écrits passés, mes photos, mon agenda, je n’aurais pas été capable de comprendre aussi bien ce qui c’est tramé pour moi en 2025, et ça me donne énormément de clés pour 2026.

Tu te sens perdu.e pour faire ton bilan? Tu veux que je t’envoie des exemples de questions ou de points à regarder ? Dis le moi en commentaire !
Prends soin de toi

Petit topo sur toutes les boissons que je prends l’hiver pour supporter ma santé physique et ma santé mentale. Parce qu’...
30/11/2025

Petit topo sur toutes les boissons que je prends l’hiver pour supporter ma santé physique et ma santé mentale. Parce qu’on va pas se mentir, l’hiver c’est parfois un peu déprimant alors autant profiter des bonnes choses et pour moi rien ne vaut une boisson bien doudou pour me réconforter !

J’ai oublié quelque chose ? Fais moi découvrir en commentaire tes boissons préférées que je teste ! 😃

Si toi aussi tu as besoin de réguler tes émotions et ne pas ta morfondre dans le canapé tout l’automne hiver, alors ce p...
25/11/2025

Si toi aussi tu as besoin de réguler tes émotions et ne pas ta morfondre dans le canapé tout l’automne hiver, alors ce post est pour toi.

Ça y est on est en plein dans l’automne, les jours raccourcissent, la pluie débarque, le froid s’installe… tout ce qui s...
08/11/2025

Ça y est on est en plein dans l’automne, les jours raccourcissent, la pluie débarque, le froid s’installe… tout ce qui se passe à l’extérieur de nous a un impacte à l’intérieur de nous, sur tous les plans de l’être. C’est le principe du microcosme dans le macrocosme.

Ce n’est pas pour rien que certains se réjouissent de retrouver les plaids, les soirées cocooning, les boissons chaudes et les petits plaisirs sucrés 🍪🍯☕️

Le corps recherche naturellement ça pour s’adapter à cette saison sèche et venteuse. L’esprit a besoin d’ancrage, de sas de décompression pour intégrer, digérer et faire le tri. Les émotions sont plus électriques, il y a la nostalgie de l’été qui est bien là, parfois même la perspective angoissante des longs mois d’hiver à venir.

Le réconfort est le maître mot de l’automne, mais n’oubliez pas de sortir (bien équipés)pour aérer votre esprit et réguler votre système nerveux. Pensez aussi à aérer chez vous pour renouveler l’énergie, surtout qu’on y passe de plus en plus de temps.

Vous êtes quelle team vous ? Amour ou haine de l’automne ? 🍁🍂

31/10/2025

Le manque d’estime de soi ne se manifeste pas toujours par la faiblesse, le mental crée des mécanismes de défense pour ne pas être en vulnérabilité 😶‍🌫️

Le « moi », l’égo protège de l’insécurité par des stratégies compensatoires, il se fabrique une identité derrière laquelle on se cache pour ne pas souffrir.

➡️ être dans le contrôle = moyen d’éviter l’échec, garder une image positive, de réussite

➡️ être jaloux, possessif = avoir peur de perdre la personne, penser qu’on est pas assez à ses yeux, se sentir incomplet pour être totalement aimé, ne pas mériter

➡️ Avoir du mal à faire confiance = peur d’être blessé, rejeté, trahi. Craindre de ne pas survivre à une déception, ne pas se fier à son jugement intérieur, peur de souffrir

➡️ Être perfectionniste = avoir un besoin de reconnaissance extérieure et de validation, peur de l’échec, sentiment de ne pas être assez

➡️ être hyper indépendant = fierté et autonomie, rejet de l’autre, incapacité à recevoir l’amour, l’aide. Peur de l’interdépendance, besoin de justifier sa valeur à pouvoir tout faire…

Tout ça nous fait agir à partir de la peur, du besoin de contrôle ou de reconnaissance. C’est la construction via le manque, ce qu’on a pas reçu étant enfant.
Construire son estime de soi c’est apprendre à être vulnérable et authentique, faire tomber ses masques et les reconnaître avant tout.

👉🏻Dis moi en commentaire si tu veux que je donne des tips pour y arriver ou si tu veux que je te donne plus d’infos sur les « fausses forces » que je n’ai pas développées 👀

Ps : on dit pas merci à la vie en vélo pour ce look avec les chaussettes 🤣

En attendant, prends soin de toi 🤎

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