Stéphane LHOUMEAU-Praticien en hypnose

25/11/2025

Le mois sans tabac !
Le mois de Novembre est bien plus qu'un mois sans tabac.
C'est un mois pour soi, un mois pour sa santé.
Arrêter de fumer permet de prendre soin de soi.
Arrêter de fumer, c'est d'avoir la force de se séparer de cette vieille amie!
Un jour, je demande à un patient quel est son lien avec la cigarette.
Il me répond: " la cigarette pour moi, c'est comme un vieil ami. Genre le meilleur ami qu'on a quand on est jeune avec qui on fait des bêtises, on fait la fête, on grandit ensemble....
Et puis un jour, cet ami nous fait un petit coup par derrière, puis un autre... On se rend compte que ce n' est pas CET ami qu'on espère.
Alors on cherche à s'en séparer, mais malgré tout ça, il y a un truc qui nous accroche à lui.
C'est pas facile de se séparer de cette personne"
" Et si vous aviez cette personne en face de vous, qu'est-ce que vous pourriez lui dire, là, maintenant ???"

" Je lui dirais au revoir, de sortir de ma vie!"

Voilà comment le mois de Novembre peut permettre de prendre soin de soi.

Et vous, comment ça s'est passé pour vous?
N'hésitez pas a partager votre expérience...
Peut-être qu'elle pourrait permettre à d'autres personnes de se lancer dans ce grand défi ????

14/11/2025

A la sainte Catherine tout prend racine!
C’est vrai que Novembre est un des meilleurs moments pour faire des plantations.
Faire des plantations, c’est faire des projets, se mettre des objectifs, comme par exemple arrêter de fumer.😉
Faire des plantations, c’est aussi semer des graines. Les laisser grandir à leur rythme afin que la plante soit la plus jolie possible.
Et bien pour moi, la culture de cette graine est enfin prête. Cela fait quelques mois, voir années que cette plante pousse tranquillement.....
Cette plante à un nom un peu particulier, elle s’appelle EMDR ou IMO en français...
Et oui, enfin, début décembre, je vais me former à L’EMDR-IMO.
Alors qu’est-ce que c’est que cette technique?
L’IMO ou Intégration neuro-émotionelle par les Mouvements Occulaire est une thérapie permettant de traiter les stress post traumatique.
C’est même le traitement de reférence pour le psychotraumatisme...
Le psychotraumatisme est un traumatisme subit dans sa vie qui provoque du stress, des angoisses, des phobies et encore plus de symptomes...
Alors dès mi-décembre, il sera possible d’avoir recours à l’EMDR dans mon cabinet.
N’hesitez pas à partager et pourquoi pas déjà prendre rendez-vous !
A très vite pour d’autres nouvelles😉

04/11/2025

Octobre s’en est allé comme ce soleil peut se coucher sur cette mer.
Place à Novembre, le mois où les feuilles continuent de tomber pour laisser passer un peu plus le soleil d’automne.
Novembre, le mois où là aussi les grandes causes sont présentes telles que Movember (Lutte contre le cancer de la prostate) et le mois sans tabac.
Puisque Novembre permet aux feuilles de tomber, autant en profiter pour laisser tomber les feuilles de..... tabac, de ci******es et de s’en séparer définitivement.
Puisqu’il n’est jamais trop t**d pour arrêter de fumer....
Arrêter de fumer permet de retrouver un souffle bien meilleur au bout de 72h, de retrouver le goût et l’odorat.
Quelques soit la quantité de ci******es fumées, les études montrent qu’un poumon redevient sain 10 ans après l’arrêt du tabac....
Il est donc possible de changer les choses, dès qu’on le souhaite, à n’importe quel moment de sa vie.
Se débarrasser de la cigarette c’est pas toujours chose facile, c’est comme commencer un nouvelle vie, un peu comme ce soleil qu’on laisse se coucher le soir, pour le retrouver le lendemain encore plus sain, plus lumineux!

25/10/2025

Octobre Rose c’est vraiment super pour aider les patientes en souffrance pendant et/ou après un traitement.
Dans toute cette démarche il est aussi important de prendre en charge les aimants, les proches, les amis qui sont un soutient pour les malades.
Parfois ils peuvent s’épuiser et alors manquer de forces pour continuer à aider.

C’est ce qu’a décidé de faire cette dame qui est venue me voir. Cette maman d’une femme atteinte d’un cancer du sein pour qui sa présence est un support important.
Cette maman qui est venue me voir, épuisée physiquement et psychologiquement, ne trouvant plus la force pour continuer à aider sa fille.
Ne sachant pas où trouver du soutien, elle a frappé à ma porte...
Cette maman qui en deux séances a réussi à trouver les ressources intérieures pour regagner toute l’énergie nécessaire afin de continuer a soutenir sa fille.

Prendre en charge tous les aspects du patient est primordial mais n’oublions pas les proches, qui sont indissociables dans le chemin vers la guérison !
Merci à cette patiente, aidante, maman pour sa confiance !

En attendant, laissons le Rose d’Octobre s’échapper tranquillement pour laisser Novembre s’installer avec là aussi de nobles causes!

15/10/2025

Parlons toujours d’Octobre Rose et de ses actions en faveur du bien être des femmes souffrant ou ayant souffert d’un cancer du sein.
La semaine dernière, je discute avec une femme, ayant eu un cancer il y a plusieurs années.
Dans la discussion, elle me dit qu’elle aurait aimé avoir accès " à son époque" à toutes ces approches non médicamenteuses.
En parlant de ces techniques non médicamenteuses, elle me questionne sur l’intérêt de l’hypnose dans les cancers, notamment celui du sein.

Très bonne question, puisque l’on sait que l’hypnose peut soulager une multitude de choses, sans trop savoir quoi !
Dans le cadre des cancers, l’hypnose va avoir plusieurs champs d’actions:
1️⃣ elle agit sur les douleurs liées au traitement chirurgical et ou médical comme les brûlures, les sensations de décharge électrique....
2️⃣ elle agit sur les douleurs psychologiques. Lorsque le moral est au plus bas, l’hypnose aide a remonter la pente.... et quand le moral est de retour, les douleurs physiques sont plus tolérables.

Par son action, que ce soit en Octobre ou ailleurs, l’hypnose permet donc de remettre un peu de rose dans le cœur des femmes !

10/10/2025

08/10/2025

Cette année, la grande cause nationale est la santé mentale.
Grande cause nationale car elle est indispensable pour notre bien être physique, familial et professionnel.
Alors bien évidemment, pour Octobre Rose, cette grande cause à encore plus son sens !
En effet, lors du diagnostique, du traitement ou bien dans la vie de tous les jours, le bien être mentale est très important.
Une solidité psychologique permet un meilleur combat, une meilleure acceptation et une meilleure gestion de la douleur.
C’est un peu grâce à ces campagnes comme Octobre Rose que la santé mentale est de plus en plus prise en compte....
Ces campagnes permettent aux patients d’aller mieux, permettent aussi de faire connaître toutes ces approches non médicamenteuses qui sont indispensables pour cette grande cause nationale!
Pour tout ça, je soutiens Octobre rose!

01/10/2025

Une nouvelle recrue dans mon cabinet !

Encore un joli présent d’une patiente.🤩
Cette jeune patiente est venue me voir car elle ressent des palpitations... Après plusieurs passages aux urgences, avoir vu un cardiologue, entamé un traitement, les palpitations sont toujours présentes et envahissantes.
Vient alors le rendez-vous en me demandant s’il était possible de faire quelque chose pour ses palpitations.
Et bien oui, l’hypnose peut etre une solution pour agir contre les palpitations. Il est prouvé que la respiration, notamment avec la cohérence cardiaque, permet de baisser le rythme cardiaque et le stress.
Ensuite, dans le cadre des séances, un travail sur la "mécanique du coeur" est réalisé en plus d’un travail sur le ressenti !
Pour cette jeune patiente, deux séances pour permettre d’espacer les "crises de palpitations"... puis une troisième séance pour apprendre l’autohypnose et gérer elle même tous les jours le seuil de tolérance.
Aujourd’hui, elle ne ressent plus rien !
Alors merci à elle pour sa confiance et pour ce présent qui a trouvé sa place dans mon espace privilégié en ce début Octobre...
En effet même s’il ne fera jamais de roses ou même de roses rose, cette plante s’installé dans ce cabinet pour ce premier jour d’Octobre rose!

11/09/2025

Il y a peu de temps j’ai reçu un patient pour des troubles du sommeil...
" ça fait des mois que j’ai du mal à dormir, soit je ne m’endort pas, soit je me réveille très souvent...
Après tout c’est la rentrée pour moi aussi et pour cette rentrée j’ai envie de retrouver du sommeil."

Après cet entretien, nécessaire avant chaque séance, il ressort plusieurs caractéristiques empêchant ce sommeil réparateur.
Stress, surcharge émotionnelle, colère, ruminations....
Caractéristiques importantes à décrire afin que la séance soit efficace le plus rapidement possible....
Quelques idées, quelques exercices, une séance d’Hypnose permettant déjà à ce patient de mieux dormir.... une séance après...

Comme quoi rien est perdu, tout se retrouve, il suffit juste de réveiller les ressources de façon à ce qu’elles restent éveillées 😄

02/09/2025

Bonjour,
Je vous avais parlé de cette petite graine que mon ami l’oiseau avait semé sur Poitiers il y a quelques mois.
Et bien malgré un arrosage régulier, la sécheresse de cet été n’a pas permis à celle-ci de pousser.
Du coup, je ne ferai pas ma rentrée dans le petit cocon poitevin comme prévu.
Mais ce n’est pas grave car le petit oiseau qui me sert de messager continu à faire des recherches afin de trouver un autre endroit où semer cette graine Hypnose. D’ailleurs, toute idée est bonne à prendre😉.

À Civray, cette graine est toujours aussi bien implantée et prolifère toujours de jour en jour.
Alors il est possible de venir me voir dans le Sud Vienne...
Car tout compte fait, Civray n’est pas si loin et les voyages forment la jeunesse, non?
C’est un peu ce que font la plupart de ces patients qui entrent dans le cabinet et ont l’impression d’en ressortir un peu plus jeune😆.

A très bientôt pour de nouvelles idées de jardinage

26/08/2025

Dernière ligne droite.

Ça y est c’est la dernière semaine avant la rentrée.

Au programme?
Séance coiffure, étiquetage des fournitures des enfants, dodo plus tôt pour reprendre le rythme....

Pour les parents aussi c’est la rentrée... il faut reprendre le rythme pour être à l’heure à l’école, séance coiffure, réunion, se reprendre en main après ces deux mois de vacances, reprendre le sport.... bref, reprendre la main sur sa santé.

Tiens en parlant de ça, c’est bien de reprendre la main sur sa santé physique, mais sa santé morale on en parle????
Car pour etre plus performant physiquement, il faut être au top intérieurement, se sentir bien, bien dormir, pas trop de stress.....
Alors oui, la rentrée, c’est aussi le moment pour prendre les rendez-vous qu’il faut.
Les rendez-vous pour se sentir aussi bien psychologiquement que physiquement.

Alors à vos agendas😉!

18/08/2025

Beaucoup de gens me posent la question du nombre de séance nécessaire pour ressentir les bienfaits de l’hypnose.
Réponse pas si facile puisque le principe de la thérapie par l’hypnose repose sur le "laisser faire".
Certes c’est une thérapie appelée "brève" dans le sens où le patient doit accéder rapidement à un changement. En revanche la rapidité n’est pas la même pour tous.
C’est un peu comme tous ces touristes qui se retrouvent au même endroit de vacances.
Il y a plein de monde, voir beaucoup... seulement dans ces touristes, certains vont prendre le temps de lézarder, d’autres vont être actifs, vont marcher, randonner, visiter le plus de choses possible....
Il en faut pour tout le monde.
Et dans tout cette ambiance, le glacier du coin s’adapte en temps et en heure pour que les touristes aient le droit à leur glace !

Le plus important dans cette démarche, c’est la volonté... et dieu sait que nombreux touristes ont la volonté de manger une glace après une belle journée de vacances😄.

Bien évidemment je ne suis pas glacier mais tout comme eux je m’adapte au rythme du patient en laissant le choix du nombre de séance en lui rappelant de ne surtout pas hésiter à reprendre rendez-vous si l’effet n’est pas là...
Car tout compte fait, c’est bien de manger plusieurs glaces pour goûter plusieurs parfums !😉