Equilibrance coaching - la page

15/10/2024

à Centre Thermal La Roche-Posay

😋 Au menu ce midi :
Salade maison de chou rouge maison et de pomme bio, puis couscous acheté chez le traiteur local.

😳 Ce qui n'était pas du tout le menu prévu à l'origine !

🛍️ En effet, j'avais rapidement acheté sur le marché de La Roche-Posay ce matin une portion généreuse de paella proposée par un vendeur qui présentait également de grands plats "chauds" de couscous et de tartiflette.

🤢 Malheureusement, quand j'ai voulu la réchauffer ce midi, la cuisine et le studio ont été envahis par une odeur de viande avariée. 🤮
C'est vrai que lorsque j'avais coupé la (petite) cuisse de poulet en 2, la chair était encore rosée à cœur.
Et, quand j'y pense, les plats ne devaient pas être du jour, puisqu'aucun ne cuisait.
Mais il était t**d et j'étais pressée, donc je n'ai pas relevé et ne me suis pas méfiée.
Et il était déjà parti quand j'y suis retournée.

🗑️Donc le plat est parti direct à la poubelle, et je suis allée m'approvisionner chez le boucher-traiteur local, dont je suis sure qu'il respecte les normes d'hygiène !

13/10/2024

Mon journal de cure a La Roche Posay

Voici la visite en direct de mon petit studio à La Roche Posay.
Bon accueil, situation idéale en plein centre ville, lumineux vue sur des arbres...le bonheur !

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06/10/2024

🥰 Ça y est, je suis arrivée ce soir à La Roche-Posay pour commencer ma cure dermatologique post-K.

🤣 Je dois dire que j'ai eu du mal à partir.
Alors que je considérai cette cure comme des vacances (bien méritées !), une partie de moi renâclais.
Et trouvais de bonnes excuses pour repousser mon départ.
Bizarre..... 🤨🤔

🥰 Et je dois dire que cette dernière semaine a été très chargée, grâce à toutes mes amies !
Elles se sont toutes manifestées pour me faire un coucou avant mon départ, m'inviter si elles ne pouvaient se déplacer, et même organiser un repas vendredi dernier pour que nous soyons réunies !
Sans parler des petits mots (et gâteaux ! 🥰 - j'en déguste un ce soir). 🎁🥧

💖 Et c'est là que j'ai vraiment pris conscience de la force de tous ces liens tissés au fil des semaines, des mois, des années...
Des discusdions et des rires partagés.
J'ai reçu tellement d'amour cette semaine !

Toutes vos petites attentions (juste de penser à moi ☺️) m'ont surprise, ravie, émerveillée !
J'avais l'impression d'être une enfant qui recevais de beaux cadeaux inattendus.

Je vous remercie, les filles ! 🙏🌈

02/10/2024

💖 Et voilà, 2 octobre, 2e jour d'octobre rose, 2e interview mis en ligne par Christine Den Boer.

😳 Oui, je sais, je vous inonde !
Mais les 2 échanges ont eu lieu à plusieurs semaines d'intervalle et c'est le hasard des calendriers qui a créé ce télescopage. ☺️🌈

01/10/2024

Un grand merci à Carole Fortuna Comunissons qui a mis en ligne aujourd'hui notre entretien dans lequel je partage ma vision actuelle de la vie : " La vie est belle, même si elle peut être cruelle parfois".

Un beau moment partagé entre amies, parmi lesquelles je vous compte, vous qui me lisez.

Bonne écoute !

https://podcast.ausha.co/chaque-jour-que-je-respire-merite-un-sourire/episode-podcast-i-ou-se-trouve-la-rue-du-bonheur-avec-francoise-boutet

16/08/2024

❤️‍🩹 A toutes celles qui ont des paresthésies dans les mains dues a l'hormonotherapie.

💥 J'ai trouve un outil miraculeux chez Lidl qui me les calment en quelques secondes : le pistolet de massage vendu chez Li*l (et certainement ailleurs, mais plus cher 😁) en ce moment.

🌈 Plus besoin de me les dérouiller pendant 1/2 h tous les matins !
Ça me change la vie !

04/08/2024

☀️On dirait le Sud...

🎼 Cette chanson (que j'adore 🥰) me revient en mémoire lorsque je vous les beaux cadeaux que nous fait notre jardin !

🍅 Juste quelques tomates (plus de 10kg à ce jour). 💝

💝 Autre petit bonheur : me préparer une infusion d'Eau de fruits, mélange de fruits secs.
Je la ferai refroidir puis le dégusterai toute la journée pour m'hydraterai en douceur et tout en délicatesse.
Hum ! Ces arômes de pêches et d'autres fruits d'été !
Un pur délice !

🎁 Il faut savoir célébrer les belles et bonnes choses de notre vie : ce sont des cadeaux à savourer !

▶️ Et vous, quels cadeaux la vie vous fait-elle ?
Car il n'y a pas que de mauvais moments, heureusement ! 🥰

🌈 Et surtout, prenez bien soin de vous !

31/07/2024

🌈 Aller mieux !

🔥 Je vous disais précédemment que j'avais arrêté tous compléments alimentaires par ras-le-bol, saturation, flemme... appelez-le comme vous le voulez, mais dans ma tête c'etait compliqué.

🔥 Et les douleurs sont revenues multipliées par 10 :
- obligation de déverrouiller les doigts et mes articulations chaque matin (impossible de descendre les escaliers ou tenir quoi que ce soit sinon),
- réveils brutaux plusieurs fois par nuit, dus à une douleur aigüe ou des paresthésies,
- fatigue chronique...

🔥 Je suis donc allée rechercher du CBD chez mon fournisseur Charent'Haze (je n'en avait plus depuis quelque

🌈 Et des les premières prises d'huile forte, elles se sont calmées quasi instantanément : en 3 jours, tout était revenu à un niveau plus agreable - et ma fatigue refluait.

💥 Car oui, je suis tellement habituée à la douleur que je le gérais, mais elle m'handicapait, a petit bruit.

🔥 Donc, me revoilà à reprendre :
- de l'huile de CBD le soir,
- 2 fleurs dans ma tisane de cassis (plante anti rhumatismale), parfois légèrement sucrée au miel de CBD.

🔥 Et je vais essayer une autre alternative plus facile à transporter : une pincée de pollen de fleurs de chanvre CBD à la place des tisanes.

🔥 Et pour les fumeurs, Charent'Haze vient de commercialiser des sticks prêts à fumer.

💥 Et je rassure toutes les personnes ayant peur : ces fleurs de chanvre (ou de cannabis) ne contiennent pas de THC (la drogue) mais du CBD (le calmant naturel).

🔥 Encore une alternative naturelle pour ne pas prendre de médicaments supplémentaires, car leurs produits sont bios, français et quasiment tous transformés sur place.
Et non chimiques.

🌈 Alors à tous ceux qui me diront : effet placebo, je rappelle que les médecins me disent de continuer...

💝 Et que cela ne crée ni dépendance ni effets psycho actifs.

Je vous conseille donc d'essayer ces produis si vous voulez tester le CBD, au lieu d'acheter sur internet des produits souvent ecxtraits chimiquement en Chine,

Prenez bien soin de vous !

08/07/2024

🔥 Vendredi dernier, j'étais au pique-nique de fin de saison des Cafés Grimoire, organisés par la Clinique Du Fief De Grimoire.

🔥 Après une brève randonnée (3km pour moi), nous nous sommes toutes et tous, participantes, et intervenants retrouvés autour d'un délicieux repas froid.

🔥 Et cela nous a donné l'occasion de nous découvrir et d'échanger.

🔥 À ma table, j'ai discuté avec Aurélie, patient expert collaborant avec plusieurs structures en tant que spécialiste du lymphoedème, et membre de l'Association Vivre Mieux le Lymphoedème (AVML), qui nous a expliquée qu'il existait un protocole précis mêlant plusieurs techniques pour aider celles qui en souffrent.

🔥 De même, j'ai échangé avec un membre des Thermes de La Roche Posay, établissement de cure specialisé peau et cicatrisation (dont une post-cancer).

🥰 Sans parler de toutes les copines que j'ai retrouvées !

🌈 Bref, un bel après-midi qui m'a apporté beaucoup !

04/07/2024

🔥 Pourquoi s'épuiser à vouloir montrer qu'on va bien ? 🤔

🔥 C'est totalement contre-productif :
- non seulement, nous dépensons de l'énergie (que nous n'avons pas forcément) pour cacher nos ressentis,
- mais en plus nous refoulons (encore !!!) nos émotions au fond de nous, au lieu de les exprimer,
- et nous créons frustration puis amertume.

🔥 Mais beaucoup d'entre vous me disent "les autres en ont marre de m'entendre me plaindre !"

💥 Et si vous commenciez par réviser votre communication ?

➡️ Rappellez-vous : le seule personne sur laquelle vous pouvez agir, c'est VOUS !
Et en changeant, vous changez le regard de vos intrrlocuteurs (et vous faites en prime de la pédagogie 😁).

🌟Alors, comment je fais ?

▶️ Quand on me demande comment je vais, je réponds la vérité :
- "J'ai mal aux mains, mais je gère",
- "Je me sens très fatiguée car j'ai mal dormi, mais ça ira mieux après une sieste/ demain..."
Sans m'appesantir et en gardant une touche positive.

▶️ Et si j'entends : "Tu as l'air en forme/bien ce matin", je retorque :
- "Oui, en effet, et c'est pour cela que je dors, mais quand ça ne va pas, je suis incapable de me lever et je reste au fond de mon lit ou au fond de mon canapé"...

🌈 C'est tout simple !

🔥 Et surtout les gens COMPRENNENT !

❤️‍🩹Car ce qu'ils ne supportent pas, ce sont les plaintes qu'ils ne comprennent pas, puisque nous paraissons justement en pleine forme.

🔥 Je vous conseille donc d'essayer ces réponses (en les adaptant à votre cas, bien sûr), et vous verrez le difference autour de vous : plus de comprehension et d'empathie, au lieu de visages fermés.

🔥 Et en prime, vous serez beaucoup mieux dans votre peau !

🌈 J'ai découvert avécu la maladie que je perdais beaucoup de temps et d'énergie à porter un "masque" pour répondre à ce que je pensais être l'attente des gens :
- ne pas se plaindre,
- ne pas sortir du lot (raté)...

🌈 Et tout cela pourquoi ?
Par peur du jugement ?
Par peur d'être exclue du groupe ?
Tout cela étant totalement inconscient, et induit par notre "éducation".

❤️‍🩹 Maintenant, j'ai découvert combien la vie, MA vie était précieuse, et que j'avais autre chose à faire que vouloir me faire accepter par des gens que je ne connais pas, ou peu.

🌈 Donc je suis MOI, authentique et je dis ce que je pense, mais sans aucune agression, en respectant mon vis-a-vis.

🌈 Essayez, et vous m'en direz des nouvelles !!!

Et en attendant, comment ça se passe pour vous ?
Comment parlez-vous de vos maux ?
Et comment les gens réagissent-ils ?

22/06/2024

Et hier apres-midi, c'était Café Grimoire à la Clinique Du Fief De Grimoire : un moment de partage entre malades et spécialistes sur le thème de la libido.

Comme je l'avais déjà dit dans un épisode de podcast, c'est un des effets secondaires dont personne ne nous parle, mais que nous vivons toutes au quotidien, entre stress, fatigue, effets secondaires des médicaments...

Beaucoup de confidences, de conseils et de témoignages ont été échangées dans ce cercle de paroles, ponctuées de rires, de larmes... et de gateaux 🥰.

J'en ai retenu que :
- 15% des couples se séparent après un cancer, principalement parce qu'ils avaient déjà des problèmes avant l'arrivée de la maladie,
- 30 % se sentent renforcés dans leur couple,
- le reste ne constate aucun changement.

Et surtout que la communication entre conjoints est le plus important, notamment le fait d'oser exprimer SON ressenti (et ses problèmes), et de DEMANDER à l'autre comment il (elle) vit la situation, et ses désirs.

Et la baisse de libido (ou là difficulté/incapacité) d'avoir des rapports sexurls et/ou du plaisir influe à 2 niveaux :
- personnel, parce qu'on se sent amputée d'une partie importante de sa vie (le plaisir),
- des relations de couple, dont une dimension agréable se trouve amputée.

Mais notre priorité est de nous battre contre la maladie, et la sexualité/libido devient secondaire dans ce débat.

Est-elle d'ailleurs indispensable ?
Il y a tellement d'autres manières de partager tendresse et sexualité.

Mais évidemment tout cela commence avec la restauration de l'estime de soi, mise à mal par les traitements et les opérations.

Et la peur du regard de l'autre.
Pourtant, contrairement à ce que l'on nous serine, l'aspect extérieur n'est pas le plus important, ce qui nous rend "aimables".

Et l'aide de professionnels est souvent nécessaire pour affronter et surmonter ce problème, souvent tabou.

Alors, comment avez-vous vécu cette dimension du cancer ?
Et comment l'avez-vous surmontée ?

Dans cet épisode, je vous raconte ce que j'ai mis en place...

Le cancer a souvent un impact négatif sur la sexualité de nous autres, malades, et ce sujet est rarement abordé par les oncologues, bien qu’il nous touche au plus profond de notre être. J’ai été impactée au fil de mon parcours cancer de manières différentes, comme beaucoup d’entre nou...

04/06/2024

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