Stéphanie Pistre Sophrologue

Stéphanie Pistre Sophrologue Je propose des séances de sophrologie en cabinet à Clairac (Lot-et-Garonne) et à domicile dans un rayon de 25-30 km autour de Clairac.

Je propose également des interventions à l'extérieur, en entreprise, dans les collectivités...

🌼 1er Mai — Fête du muguet, fête du bien-être 🌼Aujourd’hui, on célèbre la douceur, le renouveau, et surtout… le droit au...
01/05/2025

🌼 1er Mai — Fête du muguet, fête du bien-être 🌼

Aujourd’hui, on célèbre la douceur, le renouveau, et surtout… le droit au repos.

🌿Je crois que prendre soin de sa peau, c’est aussi honorer son corps, ses émotions, et ses besoins profonds.

✨ En ce jour symbolique, je t’invite à ralentir.
💧 Bois une tisane, applique ton masque préféré, respire profondément.
🌸 Offres-toi une dose de douceur, comme on offre un brin de muguet : avec intention, et amour.

Et toi, quel est ton rituel cocooning du moment ?
Dis-moi tout en commentaire 💬👇

☀ Jour 30Ancrer les rituels✨ En ce dernier jour de challenge, il est l'heure de faire le bilan.☀ Je sais d'avance qu'il ...
30/04/2025

☀ Jour 30
Ancrer les rituels

✨ En ce dernier jour de challenge, il est l'heure de faire le bilan.

☀ Je sais d'avance qu'il y a des habitudes que je garderai, et d'autres non !

✨Et tu sais quoi ? C'est ok !

🧘‍♀️ Le tout est de trouver quelles habitudes nous conviennent, nous font du bien et de les intégrer à notre routine quotidienne.

💧Je vous direz quelles sont les habitudes que je vais intégrer à ma routine.

☀ Et toi, quelles sont les habitudes que tu vas garder ?

☀ Jour 29Glow naturel💊 As-tu déjà songé à faire une cure de collagène ?Si tu as plus de 30 ans, il est opportun de démar...
29/04/2025

☀ Jour 29
Glow naturel

💊 As-tu déjà songé à faire une cure de collagène ?

Si tu as plus de 30 ans, il est opportun de démarrer une cure de collagène marin, pour quels bénéfices ?

✨ booster l'éclat
💧 booster l'élasticité
🧴 booster la fermeté

☀ Jour 28Mets de l'huile !🫒 Penses à ajouter des huiles végétales dans ton alimentation, noisette, olive, colza, lin, ce...
28/04/2025

☀ Jour 28
Mets de l'huile !

🫒 Penses à ajouter des huiles végétales dans ton alimentation, noisette, olive, colza, lin, ce sont des "bons gras" qui apportent de la vitamine E, des oméga 3, 6, 9.
=>Favorises les huiles bio et extraites à froid.

⚠ Certaines huiles comme l'huile de noix dont la température critique est faible sont déconseillées pour la cuisson.

☀ Jour 27Cure de sommeil😴 Que dirais-tu de rattraper ton déficit de sommeil ?🛌 Une fois par semaine, essaie de te couche...
27/04/2025

☀ Jour 27
Cure de sommeil

😴 Que dirais-tu de rattraper ton déficit de sommeil ?

🛌 Une fois par semaine, essaie de te coucher à 20h, ou essaie pendant 1 semaine de te coucher 1h plus tôt que ton heure de coucher habituelle = sur 1 semaine cela fait 7h de déficit rattrapé !

☀ Jour 26Faire baisser le stress🌳 Que dirais-tu de profiter de la lumière du matin en buvant ton thé ?La lumière du jour...
26/04/2025

☀ Jour 26
Faire baisser le stress

🌳 Que dirais-tu de profiter de la lumière du matin en buvant ton thé ?

La lumière du jour fait baisser le taux de cortisol (hormone responsable du stress), penses-y 😉

☀ Jour 25Cocktail beauté🍹 Que dirais-tu de tester ce cocktail anti-inflammatoire ?
25/04/2025

☀ Jour 25
Cocktail beauté

🍹 Que dirais-tu de tester ce cocktail anti-inflammatoire ?

☀ Jour 24Se protéger des UV☀ Hé oui ! Mes proches pourront confirmer, je suis relou avec ça !Mais c'est parce que le sol...
24/04/2025

☀ Jour 24
Se protéger des UV

☀ Hé oui ! Mes proches pourront confirmer, je suis relou avec ça !
Mais c'est parce que le soleil est un des principaux facteurs de vieillissement prématuré de la peau !

🦀 Sans compter que les UV augmentent le risque de développer un mélanome :(

🧴 Intégrer une protection solaire avec un SPF 50 est un indispensable santé ET beauté.
Aujourd'hui les textures sont fluides et se fondent parfaitement sur la peau, ce qui permet de se maquiller tout de suite après, à condition de bien choisir ses produits !
Je vous ferai mon top 3 solaires prochainement.

🚨 psssst : spoiler ! Les coréens sont très forts sur ce terrain...

́ventionsanté

☀ Jour 23Masque de nuit🌙 Une fois par semaine, pour régénérer ma peau j'aime appliquer ma crème velours en couche épaiss...
23/04/2025

☀ Jour 23
Masque de nuit

🌙 Une fois par semaine, pour régénérer ma peau j'aime appliquer ma crème velours en couche épaisse et la laisser toute la nuit comme un masque.

🧴 Elle contient un complexe d'actifs peeling enzymatique qui va venir détruire les cellules mortes et laisser la peau toute douce et réparée.

☀ Et toi, est-ce que tu pratiques cette méthode ?

☀ Jour 22Gratitude🥰 Parce qu'être bienveillant avec soi-même n'est pas ce qu'il y a de plus simple, essaie cet exercice ...
22/04/2025

☀ Jour 22
Gratitude

🥰 Parce qu'être bienveillant avec soi-même n'est pas ce qu'il y a de plus simple, essaie cet exercice :

exerces-toi à te dire 3 choses pour lesquelles tu ressens de la gratitude

☀ Jour 21No more plastic !🧴 Pour préserver son équilibre hormonal, privilégier les contenants en verre lorsque cela est ...
21/04/2025

☀ Jour 21
No more plastic !

🧴 Pour préserver son équilibre hormonal, privilégier les contenants en verre lorsque cela est possible

☀ Jour 20Nadi Shodhana🧘‍♀️ Le Nadi Shodhana pranayama qui signifie « qui nettoie, qui purifie » est une technique respir...
20/04/2025

☀ Jour 20
Nadi Shodhana

🧘‍♀️ Le Nadi Shodhana pranayama qui signifie « qui nettoie, qui purifie » est une technique respiratoire yogique permettant de purifier, équilibrer et décongestionner les canaux praniques (donc respiratoires). Il a une influence calmante sur le mental.

Adresse

26 Route De La Plage
Clairac
47320

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Lundi 08:30 - 20:00
Mercredi 08:30 - 12:30
Vendredi 08:30 - 20:00

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