De Késel Cathy - Sophrologue Caycédienne

17/11/2025

💫Le chemin…
Il y a des routes qu’on choisit, d’autres qui s’imposent.
Avancer, tomber, se relever, repartir.
Chaque pas raconte une histoire, chaque chute laisse une trace, et chaque relèvement devient une victoire silencieuse.
🖐Avec le temps, j’ai compris que pardonner ne signifie pas effacer. Ce n’est pas excuser l’inexcusable. C’est simplement se libérer, retrouver sa paix intérieure, refuser de laisser la blessure écrire la suite de son histoire...
Pardonner pour soi, pour respirer à nouveau.
Aujourd’hui, sur ce chemin de vie parfois heurté, j’ai décidé de me challenger, de me lever, d’agir, de transformer mes pas en symbole 🫴 Pour elles.
Pour toutes celles qui vivent dans l’ombre,
celles qu’on ne voit pas, qu’on n’entend pas,
celles qui survivent malgré tout, celles qui n’osent plus, celles qui espèrent encore.
👟👟J’ai remis mes baskets.
Je vais courir pour elles.
Courir pour soutenir, pour sensibiliser, pour briser le silence.
Courir pour rappeler que personne ne mérite la peur, que personne ne devrait trembler chez elle, que l’amour ne fait pas mal, jamais.
💜À toutes les femmes victimes de violences conjugales :
vous n’êtes pas seules.
Que chaque foulée soit un message,
que chaque kilomètre soit une main tendue...puisse demain être plus sûr, plus doux, plus libre.🙏
-Cathy DK-

💜👟

13/11/2025

Mardi 25 novembre, dans le cadre de la journée de lutte contre les violences faites aux femmes, Le Planning Familial 60 et le Bord de l'Eau accueilleront ensemble Daniela Abadi. Femme et sage-femme, elle nous exprimera ses expériences, celles de son corps, mais aussi celles des femmes qu'elle a pu rencontrer à travers le monde.

" " Corps en Colère " propose de lever le silence autour des violences gynécologiques et obstétricales, longtemps tabou, silencieuses et normalisées, aussi bien par les professionnels que par les femmes qui les subissent, afin de mieux comprendre les mécanismes qui les sous-tendent, contribuer à libérer la parole, nommer la colère et la honte qu'elles produisent et semer une graine de résistance."

⫸ Sur réservation, dans la limite des places disponibles (une adhésion de 1€ est demandée): https://www.helloasso.com/associations/association-pour-l-animation-du-bord-de-l-eau/evenements/conference-gesticulee-corps-en-colere-daniela-abadi
⫸ Au Bord de l'Eau
⫸ Ouverture des portes à 18h30, une buvette vous sera proposée
⫸ Début de la représentation : 19h00
⫸ Durée : 1h40, suivi d'un temps de partage et d'échange d'environ 40 min
⫸ À partir de 14 ans
⫸ Renseignements
📧 assolebdo@gmail.com
☎ 09.84.54.11.27 // 06.52.59.52.41
📍 313 allée des roses de Picardie, 60280 Margny-lès-Compiègne

11/11/2025

🌿Sénèque disait: Ce n’est pas le changement qui fait peur aux gens, mais l’idée qu’ils s’en font. »

💬Oui changer, c’est souvent affronter nos propres résistances, nos habitudes, nos peurs. Ce n’est pas toujours le monde autour de nous qui doit évoluer, mais notre regard sur ce monde.
Le changement n’a pas la même vitesse pour chacun : certains y parviennent en quelques jours, d’autres mettent des mois, parfois des années. Et c’est parfaitement normal.
🌱Ce qui compte, c’est d’avancer à son rythme, sans se juger, sans se comparer.
C'est personnel, chacun a sa propre vitesse d'évolution. Intégrer une transformation — qu’elle soit intérieure (émotionnelle, mentale) ou extérieure (professionnelle, relationnelle) — demande du temps, de la patience et surtout une volonté consciente.

Parce qu’au fond, nous sommes les seuls à pouvoir décider 💫

Cathy, Sophrologue

fans

10/11/2025

Lorsque nous sommes stressés, inspirer très fort une ou plusieurs fois nous donne une impression de détente. En respirant, nous freinons notre fréquence cardiaque et nous ramenons notre cerveau vers un état plus serein. Ralentir les battements de notre cœur nous permet de réduire notre stress.

Cela veut dire qu’en travaillant notre respiration, nous pouvons mieux gérer notre stress. Des exercices ultra simples de cohérence cardiaque nous permettent de contrôler notre fréquence cardiaque.

Nous respirons généralement entre 8 et 20 fois par minute. En abaissant notre respiration à 6 fois par minute, nous diminuons notre rythme cardiaque et nous obtenons une bonne résonnance de rythme entre notre cœur et nos poumons.

Inspirons pendant 5 secondes, expirons pendant 5 secondes, le tout pendant 5 minutes et 3 fois par jour. C'est ce que l'on appelle la méthode 365 : 3 fois par jour, 6 respirations par minute et pendant 5 minutes.

Un stress maitrisé, c’est bon pout tout : mieux dormir, diminuer le risque cardiovasculaire, renforcer le système immunitaire, être moins énervé, mieux se concentrer, adopter une alimentation équilibrée…

De nombreuses applis de cohérence cardiaque peuvent vous aider à trouver le bon rythme.

07/11/2025

💌Cette année, la Semaine Internationale de la Sophrologie Caycédienne s’ouvre sur un mot universel : AIMER 💗

Aimer la vie, aimer respirer, aimer apprendre, aimer simplement être, ....

🌞 Du 17 au 23 novembre, des séances gratuites, en présentiel et en ligne, vous inviteront à vivre cette expérience du verbe aimer à travers la Sophrologie Caycédienne.

🤗 Pour cette occasion, je vous invite le jeudi 20 novembre afin de partager une séance en groupe, sur le thème "AIMER".
Salle multifonction de Mélicocq - de 18h30 à 20h.
👐Gratuit - Uniquement sur réservation.

04/11/2025

🤚Le nombre de féminicides conjugaux en France est reparti à la hausse, plus 11 % l'an dernier. C'est en moyenne un décès tous les trois jours. Dans la moitié des cas, ces femmes avaient signalé des violences au sein de leur couple avant leur mort. Elles sont les principales victimes : 107 femmes tuées pour 31 hommes....
Vidéo france info 01.11.25

Un chiffre qui fait froid dans le dos : 107 féminicides en 2024, soit une hausse de 11 % sur un an. Cela représente un décès tous les trois jours. Dans l’étude annuelle du ministère de l’Intérieur, on apprend que près de la moitié des victimes avaient déjà signalé des violences. Les ...

02/11/2025

🍂 Le temps qu’il te reste à vivre est bien plus précieux que toutes les années derrière toi. Comme les feuilles d’automne qui se laissent porter par le vent, laisse partir ton passé, tes blessures, tes peurs...
Allège ton âme, ouvre ton cœur à ce qui vient, respire la paix du moment présent.
Et quand la brise effleure ton visage,
écoute le vent te murmurer : Tout passe, tout ira bien...🍂
Cathy

26/10/2025

Ecoutez ça 😉

20/10/2025

On se retrouve le 3ème mardi de chaque mois de 10h à 12h à Clairoix 👋
Pour les aidants Alzheimer, France Alzheimer Oise organise des séances de sophrologie, en groupe 🧘🏻‍♂️

Un temps pour soi🙏
🌸Lâcher prise ...
C’est accueillir chaque jour comme un cadeau, et s’émerveiller de ce qu’il apporte.
C’est se délester du poids du passé, pour grandir vers l’avenir 🌞
C’est accepter l’inconnu,
Savoir que tout ne peut être compris.
C’est renoncer au contrôle,
Et choisir d’aimer davantage 💗

🌸Lâcher prise…
C’est aussi apprendre à respirer plus doucement.
C’est écouter son cœur avant ses peurs.
C’est reconnaître sa fragilité comme une force.
C’est marcher plus léger,
Avec confiance en ce qui vient... 🌱

Cathy, Sophrologue, animatrice séance de groupe pour France Alzheimer Oise à Clairoix 🧘‍♀️