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Encore Un Pas - Coach hyperphagie - Rééducation Alimentaire

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Encore Un Pas - Coach hyperphagie - Rééducation Alimentaire

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Programme de Rééducation Alimentaire en ligne spécialisé hyperphagie pour réapprendre à manger sans perdre le contrôle face à la nourriture et sans se faire mal au ventre.

11/06/2025

J'avais complètement banalisé mes troubles alimentaires...

📍 Parce que je me disais que c'était ma faute
📍 Parce que je ne me trouvais pas normale
📍 Parce que j'estimais que je manquais de volonté
📍 Parce que je n'osais en parler à personne
📍 Parce qu'il y a un manque de sensibilisation sur l'hyperphagie

👉 Je me sentais nulle et faible avec la nourriture.

Au bout d'une décennie, j'ai enfin pu mettre un mot sur ce que je vivais : hyperphagie.

Ces comportements ne sont pas anodins et sont même une grande source de souffrance !

Si tu te reconnais dans ce post, n'hésite pas à consulter les posts épinglés sur mon profil où je t'explique ce qu'est l'hyperphagie et qui consulter pour t'en sortir 🥰

🌻 Il ne reste que quelques places en accompagnement individuel de Rééducation Alimentaire ! Clique sur le lien dans ma bio pour commencer & enfin te libérer des compulsions alimentaires.

🌻 Je suis Alizée Perrin, Coach Mindful Eating & Psycho-nutritionniste.

Je t'aide à te libérer des compulsions alimentaires pour manger enfin librement sans te jeter sur la nourriture 🌈

28/05/2025

Tu ressens aussi cette pression ?

Comprendre le lien entre TC@ et patriarcat, c'est améliorer les soins pour ces troubles.

Comprendre les mécanismes des traumatismes liés aux violences se.uelles permet de mieux être pris.e en charge et s'en sortir.

🚨 On en parle en live avec le mardi 3 juin à 20h00 ! N'oublie pas d'activer le rappel 😊

26/05/2025

Les troubles du comportement alimentaire prennent souvent racine dans l'enfance ou l'adolescence !

Il est primordial aujourd'hui d'informer au maximum les parents sur les dangers de certains discours ou comportements autour des repas et/ou du poids.

🚨 On en parle en live le lundi 2 juin à 18h00 avec .arfid , diététicienne spécialisée TCA, ARFID et phobies alimentaires ! N'oublie pas d'activer le rappel 😊☀️

06/05/2025

Dis moi celle qui te parle le plus ⬇

Parfois il suffit d'un moment, d'une phrase pour que ça fasse tiltttt ! 💡

Je vous partage aussi d'autres mots qui ont marqué mon cheminement personnel :

La phrase que je me suis dit dans ma tête au moment précis où j'ai décidé de me sortir des TCA en 2017 : "Je ne peux pas passer le reste de ma vie à me faire du mal comme ça"

Une phrase que m'a dit ma psychologue en 2021 : "Vous n'êtes pas responsable de ce qui vous est arrivé, vous êtes une victime."

Une phrase que j'ai lue quelque part : "Arrête d'attendre que ceux qui t'ont fait du mal reconnaissent leurs torts et s'excusent."

Partage les tiennes 🥰⬇

29/04/2025

La Rééducation Alimentaire te permet de retrouver l'alimentation intuitive que tu as toujours eue en toi depuis ta naissance !

🥑 L'alimentation que tu aurais eue si on ne t'avait pas poussé.e à détester ton corps.

🥑 L'alimentation que tu aurais eue si tu n'étais pas tombée dans la spirale infernale des régimes.

🥑 L'alimentation que tu as quand tu manges à ta faim et dans le respect de ta santé globale.

🥑 L'alimentation que tu as quand tu es en paix avec ton corps...

Tu te sens perdre le contrôle avec la nourriture ? Tu en as marre de lutter contre ton poids ? 👉 Je propose un accompagnement de Rééducation Alimentaire en 9 étapes, 100% en ligne & personnalisé.

Commente "🌻" pour commencer avec ton bilan téléphonique gratuit de 15 minutes !

03/04/2025

Ces peurs, je les ai vécues aussi...

Voici les choses que j'aimerais dire à la Alizée d'il y a 15 ans :

❤ Tu n'es pas seul.e.
❤ Tu es légitime à demander de l'aide.
❤ Si tu ne demandes pas de l'aide, ton problème va empirer.
❤ Non, tu n'as pas besoin d'un énième régime.
❤ La perte de poids n'est pas la solution. D'ailleurs, tu as déjà réussi à en perdre et tu n'étais pas mieux dans ta peau...
❤ Le soucis, c'est ta relation à la nourriture. Le soucis, c'est ta mauvaise estime de toi.
❤ Tu vas finir par t'en sortir, reste courageuse et engagée envers toi-même...

Est-ce qu'il y a des peurs ou d'autres choses qui te bloquent pour aller mieux ? 😊 N'hésite pas à m'en parler en commentaire ou en message privé !

02/04/2025

La faim n'est pas que physiologique...

Tes envies de manger sont légitimes ! ✨

👉 Notre alimentation EST émotionnelle de base, nous sommes tou.te.s en recherche de plaisir, de gratification sensorielle quand nous mangeons.

Tu avais conscience de ça ? 😊 Tu as aussi cette règle par rapport à la faim et aux envies ? ⬇

31/03/2025

Si tu te retrouves dans ces comportements, et que c'est une source de souffrance, alors il est temps d'agir 🌻

Je trouve que nous sommes souvent amené.e.s à être en mode pilotage automatique dans nos quotidiens.

Pourquoi se dépêcher ?
Pourquoi vouloir aller toujours plus vite ?
Pour gagner du temps ? Mais gagner du temps pour quoi ?

Je me pose souvent ces questions...

Je vois des tas de personnes déconnectées (moi la première) pour optimiser les journées, être plus productives... Pour au final ne pas profiter de leur temps.

Alors vivons ! Soyons présent.e.s, ici et maintenant 🌻

18/03/2025

Je voulais me remplir pour me sentir vide...

Est-ce que tu te reconnais ? Juste une petite précision :

👉 La recherche de plaisir et de gratification sensorielle est humaine et normale.

👉 La recherche d'anesthésie est un signe d'évitement émotionnel et donc une piste à explorer...

Qu'en penses tu ? 🌻

17/03/2025

Alors combien tu en as coché ? 😜

Est-ce qu'il y en a qui ont fait un bingo ? 😅

J'ai vécu l'enfer des TCA pendant 10 ans. 10 ans de crises d'hyperphagie et de boulimie (quand les crises sont compensées de manière pas très saine...)

J'étais obsédée par mon poids et mon alimentation, je pouvais passer des journées entières à faire des compulsions, puis jeûner pendant plusieurs semaines.

J'oscillais entre des périodes de régime drastique puis des crises d'hyperphagie monumentales.

Je n'en ai pas parlé pendant très longtemps, c'était mon secret. Jusqu'à ce que je tombe par hasard sur le mot hyperphagie.

Et là, tout a changé.

Prendre conscience que j'avais un problème et que ce n'était pas juste une question de volonté m'a vraiment beaucoup aidé ! Et cette prise de conscience a été le début d'un long cheminement qui m'a permis de retrouver une vie libre.

Alors c'est ce que je tiens à te transmettre aujourd'hui : tu n'es pas seul.e, et tu n'es pas anormal.e. Et surtout : tu n'es pas condamné.e à passer le restant de ta vie dans cette situation ! ✨

Ma mission est de t'aider à intégrer des outils concrets au quotidien pour en finir avec tes compulsions, pouvoir avoir tous les aliments que tu aimes dans tes placards sans te jeter dessus, pouvoir aller à un apéro sans vider le bol de chips, te faire des beaux souvenirs de vacance sans t'inquiéter de ton poids. En bref : ne plus laisser ta vie être régie par la nourriture & reprendre le pouvoir sur ton alimentation !

N'hésite pas à checker mes posts épinglés sur mon profil où tu trouveras toutes les infos sur l'hyperphagie et des ressources pour trouver de l'aide. 🥰

Partage ton parcours ou tes mots d'encouragement en commentaire 👇

13/03/2025

Tu te focalises sur la perte de poids, et tu veux que ça soit rapide... mais tu sais ce qui se passe après ? 😶

❌ Ta relation à la nourriture est toujours catastrophique
❌ Tu as peur de reprendre du poids
❌ Tu restes dans le contrôle
❌ Tu finis par craquer et faire des compulsions

👉 La vraie question n’est pas "Comment perdre du poids vite ?" mais "Comment construire une relation sereine avec la nourriture pour ne plus jamais ressentir cette lutte contre mon corps ?"

Avec la Rééducation Alimentaire, je t'apprends justement à manger pour ton corps et non pas pour ton poids ! 🌻🥰

Si ça résonne en toi, laisse-moi un "❤️" en commentaire.

11/03/2025

Si ces comportements te semblent inaccessibles aujourd’hui, ce n’est pas de ta faute ⬇️

Ce n’est pas un problème de volonté, c’est juste que ton corps et ton esprit sont encore piégés dans le cycle de la restriction et de la compulsion.

💡 La bonne nouvelle ? Ça peut changer ! Apprendre à écouter tes sensations alimentaires et à te libérer des compulsions, c’est possible.

Tu veux retrouver une relation apaisée avec la nourriture ? Envoie-moi un DM ou jette un coup d'œil au lien dans ma bio, je t’explique comment je peux t’aider. 💌✨

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