AuréB Sophro

28/01/2025

07/10/2024

https://www.aureliaborrosophrologue.fr/la-sophrologie-et-le-tdah/

LA SOPHROLOGIE ET LE TDAH Qu’est ce que le TDAH?Le Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH) est un trouble neurodéveloppemental qui touche de nombreux enfants et adolescents. Il se caractérise par des difficultés de concentration, une impulsivité marquée et une ...

02/10/2024

🔍Connaissez-vous la dyspraxie ?

Personnellement je ne connaissais pas avant d’apprendre que mon petit chouchou, fils d’une amie, en était atteint!

Et oui les Dys ne connaissent pas tous les Dys 😁

La dyspraxie est un trouble neurodéveloppemental qui affecte la coordination des mouvements. Cela signifie que les personnes qui en sont atteintes peuvent avoir du mal à réaliser des gestes précis du quotidien, comme s’habiller, écrire, ou attraper un objet.

👧🧒 Comment cela se manifeste ?

* Difficultés à planifier et à exécuter des mouvements.
* Maladresse fréquente, trébuchements.
* Tâches comme l'écriture ou le découpage sont souvent plus difficiles.
* Impact possible sur la vie scolaire et sociale.

💡 Le saviez-vous ?

La dyspraxie est parfois surnommée "le trouble de la maladresse". Pourtant, il ne s'agit pas simplement d'être "maladroit", c’est un trouble reconnu qui nécessite souvent un accompagnement spécifique (orthophonie, ergothérapie, etc.).

👩‍🏫 Avec un soutien adapté, les personnes dyspraxiques peuvent surmonter ces défis et développer des stratégies efficaces pour mieux gérer leur quotidien.

26/09/2024

💡Les idées reçues sur la Sophrologie 😬

La sophrologie n’est pas ❌:

🛠️Une simple boîte à outils de techniques permettant de se détendre, de gérer son stress, etc..:

La sophrologie est une démarche à travers laquelle chacun va pouvoir mieux se connaître et mobiliser ses capacités de bien-être, d’adaptation et d’évolution. Cette démarche, à point de départ phénoménologique, est aussi importante que les techniques elles-mêmes.

🤙🏻Une méthode de relaxation:

Même si la capacité de détente et de récupération est souvent travaillée en sophrologie, la relaxation n’est pas une fin en soi. L’objectif est même, au bout d’un certain temps, de ne plus avoir besoin de se détendre.

😵‍💫De l’hypnose:

Il n’y a aucune suggestion inductive de la part d’un sophrologue, la sophrologie développe au contraire l’autonomie et la participation active.

🧘🏻‍♂️Une sorte de yoga:

Même si le corps occupe une place centrale dans la démarche, il n’y a ni posture obligatoire, ni croyance, ni philosophie en sophrologie.

💭De l’auto-suggestion:

La sophrologie développe la connaissance de soi et les capacités d’adaptation et d’action; il ne s’agit en aucun cas de voir la vie en rose ou de s’auto-suggérer que tout va bien ou mieux.

🧙Une méthode « magique »:

Ni au niveau des techniques qui s’appuient sur la recherche scientifique, ni dans la pratique qui est un entraînement volontaire et méthodique.

👩‍⚕️Une psychothérapie:

Sauf s’il est aussi un professionnel qualifié un sophrologue n’est pas habilité et formé pour diagnostiquer et prendre en charge des troubles entrant dans le cadre des psychopathologies. Un sophrologue ne cherche pas à interpréter des symptômes, des ressentis, des vécus; il ne s’intéresse pas à l’inconscient et ne cherche pas, par exemple, à faire remonter des expériences vécues refoulées. Un sophrologue pourra, par contre, intervenir de manière très bénéfique en complément et souvent en collaboration avec un médecin, un psychologue, ou un psychothérapeute.

22/09/2024

Sophrologie et TDAH :

Une aide naturelle pour mieux gérer les symptômes 🌿

Saviez-vous que la sophrologie peut être une alliée précieuse pour les personnes atteintes de TDAH (Trouble Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité) ?

🌟 Ce trouble, qui touche la concentration, la gestion des émotions et l’impulsivité, peut rendre le quotidien difficile. Heureusement, des solutions douces existent !

💡 La sophrologie, grâce à des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation, aide à :

😌 Réduire le stress et l’anxiété
🎯 Améliorer la concentration
🧘🏻Gérer l’impulsivité
💪 Renforcer la confiance en soi
😴 Favoriser un meilleur sommeil

En apprenant à se recentrer et à mieux se connaître, la sophrologie peut transformer la manière de vivre avec le TDAH. Elle ne remplace pas les traitements médicaux, mais elle constitue un excellent complément pour favoriser le bien-être et la sérénité au quotidien. 🌱

✨Envie d’en savoir plus ? Contactez-moi pour découvrir comment la sophrologie peut vous aider ou aider votre enfant !

22/09/2024

Un peu d’histoire 📚

La sophrologie a été créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Face aux approches médicales traditionnelles qui se concentraient principalement sur les médicaments et les thérapies physiques, Caycedo cherchait une méthode plus douce pour traiter les troubles psychiques et émotionnels.

Les influences de la sophrologie :
La sophrologie est inspirée par plusieurs disciplines et pratiques :

💭La phénoménologie, une philosophie qui étudie la conscience et l’expérience vécue.
🧘🏻‍♂️Le yoga, pour les postures, la respiration, et la méditation.
🕉️Le zen et la méditation, qui apportent une dimension introspective à la sophrologie.

Caycedo a d’abord appliqué sa méthode pour aider ses patients à surmonter le stress, la douleur et les traumatismes. Sa technique, basée sur la détente musculaire et la prise de conscience du corps, a rapidement montré des résultats positifs.
Il a nommé cette nouvelle approche « sophrologie », un terme dérivé du grec :

« sôs » ➡️ harmonie
« phrên » ➡️ esprit
« logos » ➡️ science

✒️ l’étude de l’harmonie de la conscience ✒️

Dans les années 1970, Caycedo a voyagé en Inde, au Tibet et au Japon pour approfondir sa connaissance des techniques orientales de méditation et de relaxation. De retour en Europe, il a enrichi la sophrologie en y intégrant ces nouvelles pratiques. À partir de ce moment, la sophrologie a évolué en une méthode complète de développement personnel et de gestion du stress.

Aujourd’hui, la sophrologie est utilisée dans des contextes variés : thérapies de santé, préparation mentale pour les sportifs, accompagnement à la maternité, gestion des émotions au quotidien, etc. Elle continue d’évoluer tout en restant fidèle à ses principes fondateurs d’harmonie corps-esprit.

La sophrologie, fruit de la rencontre entre Orient et Occident, s’est imposée comme une méthode moderne de bien-être. Elle permet à chacun de retrouver un équilibre personnel en alliant techniques de relaxation, pleine conscience et pensée positive.

22/09/2024

La Sophrologie :
Une Pratique pour un mieux-Être Quotidien

La sophrologie est une méthode douce qui combine techniques de relaxation, respiration contrôlée, et visualisation positive.
Créée par Alfonso Caycedo et inspirée du yoga et de la méditation, elle permet de reconnecter corps et esprit afin de retrouver un équilibre intérieur.

Quels sont les bienfaits de la sophrologie au quotidien ?

😫Gestion du stress : Grâce à la sophrologie, on apprend à évacuer les tensions et à mieux gérer les situations stressantes.

😴Amélioration du sommeil : En apaisant le mental et en relâchant les muscles, cette pratique aide à combattre les insomnies et à favoriser un sommeil réparateur.

🧘🏻Renforcement de la concentration : En se recentrant sur le moment présent, la sophrologie permet d’améliorer l’attention et la clarté mentale.

✨Boost de la confiance en soi : Les exercices de visualisation positive aident à cultiver une image de soi plus valorisante, idéale pour renforcer l’estime de soi.

Et encore plein d’autres avantages !

Adopter la sophrologie au quotidien, c’est s’offrir un moment de détente et de recentrage, un outil précieux pour mieux vivre chaque journée avec sérénité.