CholenaYoga

CholenaYoga Bienvenue sur ma page ! Vous y trouverez des infos sur mon actualité, la pratique du yoga et bien plus :)

Namasté.

L'année 2024 a été, pour bon nombre d'entre nous, une année challengeante. Elle nous a plongé dans nos ombres et dans no...
05/01/2025

L'année 2024 a été, pour bon nombre d'entre nous, une année challengeante. Elle nous a plongé dans nos ombres et dans nos peurs.

Nous avons vu partir des personnes auxquelles nous tenions, des relations, des situations aussi...

Mais pour que le "nouveau" se dévoile, il nous faut laisser partir "l'ancien" même si cela est douloureux.

Alors, je vous souhaite, je nous souhaite d'apprendre à accepter ce qui est, ce qui vient, avec cette nouvelle année 2025, avec davantage de sérénité et de douceur 🌸🧘‍♀️.

Je vous souhaite et je nous souhaite de laisser entrer cette lumière et cette paix auxquelles nous sommes nombreux à aspirer.

La pratique du yoga est un chemin qui peut nous y aider.

Très belle année à tous !

Je vous retrouve avec un immense plaisir pour la reprise à :

📍 Sainte-Croix-de-Quintillargues : tous les lundis de 19h30 à 20h30
📍 Claret : tous les mardis de 19h30 à 21h00

💫 Vous découvrirez un yoga doux et profond, adapté à tous niveaux. 🌟

GRATITUDE.Être reconnaissant pour ce que l’on a.Être reconnaissant pour la beauté du monde, car oui, elle peut être part...
18/11/2024

GRATITUDE.

Être reconnaissant pour ce que l’on a.
Être reconnaissant pour la beauté du monde, car oui, elle peut être partout même cachée sous laideur apparente.
Être reconnaissant pour ce souffle de vie qui nous meut.
Être reconnaissant pour la Vie elle-même.

La gratitude est puissante et nourricière non seulement pour la personne qui la pratique mais elle bénéficie aussi au monde et à tous les êtres vivants.

Et si vous avez du mal à rentrer dans cet état de gratitude, pensez à quelqu’un (une personne, un animal) que vous aimez, remémorez vous des instants partagés, ressentez et laissez-vous traverser par ce grand « merci ».

Pour ma part, je suis infiniment reconnaissante de pouvoir accompagner de belles personnes sur le chemin du yoga, de pouvoir partager ce qui m’anime, de pouvoir respirer l’odeur d’une belle rose et de profiter des beautés que nous offre Mère Nature.💕

Alors, essayez, c’est gratuit, c’est beau et ça peut nous transformer.❤️

Et si vous avez envie de partager vos expériences quant à la gratitude, je serai heureuse de vous lire en commentaires 🥰

Namasté,

15/11/2024

Devenir l’observateur pour toucher l’essence des choses et de nous-même.
Developper la conscience que tout se qui se joue autour de nous n’est qu’une pièce de théâtre savamment orchestrée par nos pensées personnelles, collectives.
Nous pouvons figurer dans cette pièce de théâtre en tant qu’acteurs mais le plus complexe est de se rappeler que nous y jouons un rôle. Que notre vrai « nous » est… en « nous ». Et que cela nous demande d’apprendre à nous détacher de notre rôle et de la pièce de théâtre pour y accéder.
Nous sommes tous en chemin…

Très belle séance de pratique du   hier soir pour préparer l’arrivée de la   du 15 novembre prochain avec Ardha Chandras...
13/11/2024

Très belle séance de pratique du hier soir pour préparer l’arrivée de la du 15 novembre prochain avec Ardha Chandrasana, la posture de la demi lune 🌝 🥰

Merci à mes élèves pour leur présence, leur bonne humeur et leur sourire🙏

On se retrouve à Claret les mardis soirs de 19h30 à 21h00🧘‍♀️
Et à Sainte Croix de Quintillargues les lundis de 19h30 à 20h30. 🧘‍♂️

Namasté
🙏

Qui sommes-nous réellement ? À quel moment faisons-nous l’expérience de qui nous sommes? Le savons-nous vraiment au fond...
06/11/2024

Qui sommes-nous réellement ? À quel moment faisons-nous l’expérience de qui nous sommes? Le savons-nous vraiment au fond? Oú trouver ce « bonheur » auquel nous aspirons tous?
Lisez plutôt ce qui suit😊



Namasté,

Sonia.

******************
"L'Éléphant qui voulait s'asseoir sur une branche d'arbre:"

Dans une vaste savane baignée par les rayons dorés du soleil couchant vivait un éléphant nommé Kalibu.
Contrairement à ses semblables, Kalibu avait des rêves bien au-delà des horizons visibles. Tandis que les autres éléphants se contentaient de vagabonder à travers la savane, broutant les herbes hautes et s'abreuvant aux rivières, Kalibu passait des heures à observer les oiseaux.
Il les voyait planer dans le ciel infini, se percher sur les branches les plus fines des arbres majestueux.

Un jour, une pensée f***e commença à germer dans son esprit : "Et si, moi aussi, je pouvais grimper et m'asseoir sur une branche d'arbre ?"
La curiosité de Kalibu se transforma en détermination. Devant un grand baobab, il leva les yeux vers une branche fine qui se balançait légèrement sous la brise. C’était la plus haute et la plus fragile de toutes, mais, pour Kalibu, c’était l’endroit parfait.
Les autres animaux de la savane le regardaient avec incrédulité. "Que fait-il ? " chuchotait un zèbre. "Un éléphant dans un arbre ? C'est insensé !" murmurait une antilope.
Mais Kalibu n'écoutait pas les murmures ni les doutes. Lentement, il commença à soulever son corps massif, posant une patte sur le tronc de l'arbre. Chaque mouvement faisait trembler la terre. Kalibu continua avec persévérance.
Avec un effort immense, il atteignit enfin la branche tant convoitée. Étonnamment, il réussit à s'y asseoir, bien que la branche se courba dangereusement sous son poids. Tout autour de lui, les animaux s’étaient rassemblés, fascinés par cette scène absurde. Un silence respectueux envahit la savane.
Kalibu se tenait là, immobile, assis sur la fine branche, regardant l'horizon. Il avait atteint son objectif. Pourtant, alors qu'il savourait ce moment, une question subtile s'éveilla en lui :
"Pourquoi ? Pourquoi suis-je monté là-haut ? Quel était le sens de tout ceci ?"
L'arbre gémissait sous son poids et un craquement se fit entendre. La branche se pliait de plus en plus jusqu’à ce qu'avec un dernier grincement en signe d'avertissement, elle cèda. Kalibu s’effondra, lourdement, au sol soulevant un nuage de poussière. La chute fut brutale, mais heureusement, il ne se fit aucun mal.
Alors que la poussière retombait, les autres animaux restaient figés, attendant de voir la réaction de l'éléphant. Kalibu se releva lentement, secoua la poussière de sa peau et éclata de rire. Un rire profond, résonnant à travers la savane, qui étonna tous ceux qui l’entendaient.
Le zèbre, l’antilope, et même le lion s’approchèrent pour comprendre ce qu’il trouvait de si amusant. Kalibu, essuyant une larme de ses yeux, leur dit avec sagesse :
"Je suis monté dans cet arbre parce que je pensais que mon bonheur, ma liberté, se trouvaient là-haut, là où seuls les oiseaux volent. Mais ce n’est pas là où je devais être. J’ai réalisé, en tombant, que la sagesse ne consiste pas à chercher à être ce que nous ne sommes pas, mais à accepter pleinement ce que nous sommes déjà. Ma place est ici, sur la terre ferme, avec mes pieds lourds bien ancrés".
Il ajouta avec un sourire paisible : "Nous cherchons souvent à voler là où nos ailes n'existent pas, à grimper là où nos pattes ne sont pas faites pour. Mais ce que nous cherchons désespérément à atteindre est souvent déjà à l'intérieur de nous, si seulement nous pouvions le voir".

Et c'est ainsi que Kalibu, l'éléphant qui voulait s'asseoir sur une branche d'arbre, comprit enfin que la paix et la liberté ne se trouvent pas dans la poursuite de ce que nous ne sommes pas, mais dans l'acceptation de qui nous sommes vraiment.

( Auteur inconnu )

Ça commence demain au Foyer Marcel Miolane🪷Vous pouvez encore vous inscrire pour votre premier cours d'essai de demain, ...
08/10/2024

Ça commence demain au Foyer Marcel Miolane🪷

Vous pouvez encore vous inscrire pour votre premier cours d'essai de demain, Mercredi 9 octobre 2024 🥰

Et sinon, je cous y accueille toute l'année !

N'hésitez pas à me contacter en mp, ou directement par téléphone (sms, appel).

Namasté,

Sonia.

🌿 Et si vous preniez une pause YOGA rien que pour vous à LAURET ? 🌿

Vous cherchez une pratique qui s'adapte à vous et non l'inverse ?

🧘‍♀️
Je vous propose d'explorrer chaque posture avec douceur et précision, toujours en lien avec votre respiration et vos ressentis. 🌬️

✨ Ce que je vous propose :

👉Un yoga personnalisé qui respecte vos besoins et vos capacités (je suis formée en yogathérapie Green Yoga et j'adapte au maximum les postures pour profiter de leurs bienfaits)

👉Une exploration ciblée et profonde de chaque posture, pour mieux écouter et comprendre votre corps

👉Des petits groupes pour un suivi optimal et une attention individualisée

👉Une relaxation profonde grâce aux pouvoirs du son (bols, kigonki…) pour un véritable lâcher-prise 🎶

💫 Et pour bien commencer, le premier cours est offert !

📅 Rendez-vous le mercredi 9 octobre de 19h15 à 20h30
📍 Salle communale de Lauret (voir photo ci-dessous)

Envie d’essayer ? Contactez-moi au 06 17 45 47 40 ou en MP pour plus d'infos et pour vous inscrire.

Au plaisir de vous rencontrer 💖

Notre vie est un cadeau qu’il faut apprendre à apprécier et à partager, quelles que soient les circonstances.Namasté 🙏
01/10/2024

Notre vie est un cadeau qu’il faut apprendre à apprécier et à partager, quelles que soient les circonstances.

Namasté 🙏

La pensée de la semaine

Si je reste en bonne santé, j'utiliserai mes forces pour m'adonner à la pratique spirituelle.
Si je tombe malade, j'utiliserai mes maux pour augmenter ma compassion envers ceux qui souffrent.
Si je vis longtemps, j'utiliserai chaque instant pour accomplir le bienfait d'autrui et le mien.
Si ma vie touche à sa fin, je vivrai au mieux le moment de la mort pour obtenir une renaissance favorable à la quête de l'Eveil.

Prière de Gyalsé Ngulchou Thogmé
Carnets d'un moine errant, Matthieu Ricard. Allary Éditions

📷 Matthieu Ricard. Offrandes de lumières faites au stoûpa de Bodhnath, près de Kathmandou, par la communauté bouddhiste Tibétain au Népal, en mémoire des victimes du tsunami du 26 décembre 2004.
____________________________________________
Thought of the week

If I remain in good health, I will use my strength to engage in spiritual practice.
If I fall ill, I will use my ailments to increase my compassion for those who suffer.
If I live a long life, I will use every moment to accomplish the benefit of others and myself.
If my life comes to an end, I will face the moment of death in the best way to obtain a favorable rebirth for the pursuit of Awakening.

Prayer by Gyalsé Ngulchou Thogmé
Notebooks of a wondering monk

📷 Matthieu Ricard. Offerings of butter-lamps and candles at the stupa of Bodhnath, on the outskirts of Kathmandu, made by Nepal’s Tibetan Buddhist community in memory of the victims of the tsunami of 26 December 2004.

🌿 Et si vous preniez une pause YOGA rien que pour vous à LAURET ? 🌿Vous cherchez une pratique qui s'adapte à vous et non...
30/09/2024

🌿 Et si vous preniez une pause YOGA rien que pour vous à LAURET ? 🌿

Vous cherchez une pratique qui s'adapte à vous et non l'inverse ?

🧘‍♀️
Je vous propose d'explorrer chaque posture avec douceur et précision, toujours en lien avec votre respiration et vos ressentis. 🌬️

✨ Ce que je vous propose :

👉Un yoga personnalisé qui respecte vos besoins et vos capacités (je suis formée en yogathérapie Green Yoga et j'adapte au maximum les postures pour profiter de leurs bienfaits)

👉Une exploration ciblée et profonde de chaque posture, pour mieux écouter et comprendre votre corps

👉Des petits groupes pour un suivi optimal et une attention individualisée

👉Une relaxation profonde grâce aux pouvoirs du son (bols, kigonki…) pour un véritable lâcher-prise 🎶

💫 Et pour bien commencer, le premier cours est offert !

📅 Rendez-vous le mercredi 9 octobre de 19h15 à 20h30
📍 Salle communale de Lauret (voir photo ci-dessous)

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