18/08/2022
Je vous parle de moi, de vinyasa, de yin et de prénatal ici !
Pauline pratique le yoga depuis plusieurs années lorsqu'elle décide de s'inscrire à une formation de prof de yoga. L'idée première était d'approfondir sa pratique, mais au fur et à mesure de la formation, il devient de plus en plus clair qu'elle veut en faire son métier. Persuadée que ce que nous pratiquons sur le tapis nous accompagne ensuite dans le quotidien, elle propose un yoga accès autour du souffle, de la bienveillance et de l'écoute de soi.
Formée en yoga vinyasa, en yin yoga, en pré et post natal et en yoga de la femme, son approche reste la même : rentrer en mouvement en conscience pour mettre du mouvement dans notre vie, en connexion avec qui nous sommes vraiment.
Retrouvez Pauline au studio :
Pour du yoga vinyasa les lundis 20h, mardis 19h15 (aussi en ligne) et jeudis 19h30
Pour du yin yoga les mardis 20h30 (aussi en ligne)
Pour du yoga prénatal les mercredis 12h30
Tout sur ces pratiques ci-dessous !
Le yoga vinyasa est une pratique dynamique dans laquelle on entre en mouvement au rythme de ses respirations. C'est un yoga fluide et créatif pour se reconnecter à son corps et à son esprit avec bienveillance. L'écoute est de mise, chaque pratique est personnelle et tout le monde est invité à reconnaître et accepter ses limites, sans frustration. Le seul objectif, c'est de se faire du bien. On travaille notre force, notre souplesse, notre équilibre et notre endurance, tout en se vidant la tête grâce au mouvement. On apprend à se connaître et à s'accepter.
Le yin yoga est une invitation à ramener du calme dans nos vies, à s'offrir une bulle de douceur dans nos quotidiens très yang, très actifs. C'est un yoga doux mais profond dans lequel les postures sont tenues plusieurs minutes. Inspiré de la médecine traditionnelle chinoise, les postures viennent cibler les différents méridiens pour faire circuler le Qi -l'énergie. C'est un yoga très complémentaire à d'autres pratiques plus dynamiques. Il permet de renforcer les tissus conjonctifs, de gagner en flexibilité et d'activer le système parasympathique pour gagner en sérénité.
Le yoga prénatal est un outil du quotidien pour vous accompagner tout au long de la grossesse et ce dès le début. On apprend à respirer et à bouger intelligemment pour prendre soin de son corps et de son périnée. Les exercices répondent à différents désagréments comme le sommeil, la circulation, les douleurs ou la digestion. La méthode De Gasquet, qui sera proposée, est axée autour de la respiration comme moyen d'améliorer le bien-être des futures mamans.
