AnaYoga

31/03/2026

Il y a 7 ans!!! 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️
Ça fait que ça fait 8 ans que j'enseigne !!! 😱😱😱

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"Allé les rôles s'énervent aujourd'hui ! 😂
Aujourd'hui c était moi un des jury pour les futures profs de yoga yin!
Félicitations aux nouveaux ! 😉😊"

AnaYoga Cournon Danse Attitude Cournon Danse Attitude - Makadanse

17/03/2026

Ca a l’aire simples, mais des fois on a besoin d’un petit rapelle ! 😉
Alors lisez et clarifiez dans votre tête les choses qui vous font du bien ! Ou pas! 😉
Merci de mettre un petit 👍 si la publication te parles! 😉

AnaYoga Tuina'Me - médecine traditionnelle chinoise Cournon Danse Attitude

🙏 La vraie question à se poser c’est : après avoir passé du temps avec cette personne, est-ce que je me sens plus vivant(e)… ou plus épuisé(e) ?

12/03/2026

Pourquoi Mettre Vos Pieds Au Mur Réduit Le Cortisol De 30%

Saviez-vous que simplement lever les pieds contre un mur peut avoir un impact significatif sur votre niveau de stress? Des recherches ont montré que cette position simple, souvent utilisée dans le yoga ou la méditation, réduit le cortisol de 30%. Le cortisol est connu comme l'hormone du stress, et un excès de celui-ci peut entraîner divers problèmes de santé, tels que l'anxiété ou des troubles du sommeil.

Intégrer cette pratique dans votre routine quotidienne est facile et ne nécessite que quelques minutes. Allongez-vous près d'un mur, élevez vos jambes et laissez la gravité faire le reste. Cette posture aide à améliorer la circulation sanguine et peut également soulager les douleurs lombaires. Associer cette pratique à un moment de détente, avec un verre d'eau à portée de main, peut renforcer son efficacité.

Le moment idéal pour lever les pieds au mur est le soir, avant d'aller se coucher. Cela permet de calmer le système nerveux et de préparer le corps au sommeil. Une atmosphère calme, avec une lumière tamisée et un fond sonore apaisant, peut accentuer les bienfaits de cette position relaxante.

Cette technique est largement utilisée dans le monde du bien-être et de la santé grâce à ses nombreux avantages. Non seulement elle réduit le stress, mais elle peut également aider à améliorer la flexibilité et à détendre les muscles tendus. C'est une solution naturelle et sans coût pour quiconque cherche à équilibrer ses niveaux de stress.

Pour des résultats optimaux, essayez de maintenir cette position pendant environ dix à quinze minutes. N'oubliez pas de respirer profondément et régulièrement pour maximiser les effets apaisants. Vous pouvez le faire seul ou intégrer cette pratique dans une séance de yoga ou de méditation plus longue.

En intégrant cette simple habitude dans votre vie quotidienne, vous pourriez constater une diminution du stress et une amélioration de votre bien-être général. Prenez ce temps pour vous-même chaque jour et observez les changements positifs.

10/03/2026

09/03/2026

La marque qui révèle la beauté de chaque femme, au-delà des complexes

07/03/2026

❤️‍🩹 Le traumatisme n’est pas seulement ce qui t’est arrivé. C’est surtout ce que cet événement a laissé en toi.

Ton corps et ton esprit peuvent continuer à porter la peur, la méfiance, la tristesse ou la colère longtemps après que la situation soit passée. C’est pour ça que certaines personnes se sentent encore affectées par quelque chose qui s’est produit il y a des années. Ce n’est pas que l’événement continue, c’est l’empreinte qu’il a laissée en toi…

04/03/2026

De tres bons conseils !!!
Je partage !!!

AnaYoga Cournon Danse Attitude

04/03/2026

Dimanche 15 Mars.
Stage de Yoga des Yeux.
Offrez une pause à votre regard.

Nos yeux sont sollicités en permanence : écrans, lumières artificielles, concentration intense, stress…
Ils travaillent sans relâche, souvent sans que nous en ayons conscience.
Ce que l’on sait moins, c’est que nos yeux sont entourés de muscles.
Comme tous les muscles du corps, ils peuvent se tendre, se fatiguer, se raidir… et perdre en souplesse.
Lorsque ces muscles manquent de mobilité et de détente, la vision peut devenir moins confortable, moins fluide.
Les entretenir est essentiel pour conserver une vue claire et détendue au quotidien.
Le Yoga des Yeux est une pratique douce et accessible à tous, qui permet de :
• détendre et tonifier les muscles
oculaires
• soulager la fatigue visuelle
• améliorer la mobilité et la
coordination des yeux
• apaiser les tensions liées au
stress
• favoriser la concentration

À travers des exercices simples, des mouvements conscients, des temps de relaxation profonde et des respirations inspirées du Yin Yoga, vous apprendrez à relâcher les tensions accumulées et à redonner de la vitalité à votre regard.
Ce stage est une invitation à ralentir, à vous reconnecter à votre perception et à offrir à vos yeux un véritable moment d’entretien et de régénération.

Aucun prérequis nécessaire.
Prévoyez juste vos tapis.
Ouvert à toutes avec inscriptions au 06 50 85 24 03.
Indiquez juste votre nom et prénom. Merci.

Le programme :
• 10h - 11h - Yoga des yeux
• 11h - 12h - Temps libre avec
deux praticiens de bien être
invités pour l’événement.
( micro-kiné et praticienne
de médecine chinoise).

📌Complexe Sportif Jean Louis Bertrand. Cournon d’Auvergne.

TARIF : 10€

AnaYoga Cournon Danse Attitude Tuina'Me - médecine traditionnelle chinoise

02/03/2026

A écouter! Je partage !!! 😉

AnaYoga Cournon Danse Attitude

328 j'aime, 27 commentaires. « Partie 1. Je vous partage quelques leçons apprises surmon cheminement personnel et aussi aux travers de ces enseignants que j'ai rencontré sur ma route. »

02/03/2026

Je partage ces quelques conseilles utiles et tres intéressants pour comprendre la dynamique qui peu pousser a revenir dans des relations qui sont toxiques !
Une fois qu’on comprend, les choses se remettent a leurs place !

👉 Le temps adoucit les souvenirs. On oublie l’intensité des blessures. Le cerveau gomme la douleur mais garde la nostalgie. Résultat : on idéalise.

👉 La solitude fait plus peur que la toxicité. Parfois, on préfère une présence imparfaite à un vide inconfortable.

👉 On espère qu’ils ont changé. Parce que croire au changement nous évite d’accepter que c’est vraiment fini.

👉 Le manque d’estime de soi. Si au fond tu penses ne pas mériter mieux… tu tolères l’inacceptable.

👉 L’habituation. Ce qui était choquant devient “normal”. Le seuil de tolérance se déplace petit à petit.

Cournon Danse Attitude AnaYoga