Nancy Malleret - Gayatri Ayurveda

30/04/2025

En mai, fait ce qu'il te plait (enfin, il parait 😉) ! Alors pourquoi pas vous faire plaisir avec un massage ayurvédique ou une séance de réflexologie ?
Il me reste encore quelques places les 2, 12,13, 22 et 23 mai.
A vos agendas 😊

07/03/2025

Après l’activité physique, la deuxième recommandation du printemps concerne la nourriture.

Celle-ci ne doit pas aggraver Kapha déjà en aggravation à la sortie de l’hiver.

Les préconisations sont donc les suivantes :

1 - Eviter la nourriture froide, lourde, humide et obstruante.

2 - Certaines substances qui étaient judicieuses en hiver doivent être réduites, voir supprimées :

- les produits laitiers, notamment dans leur forme yaourt, fromage ou crème,
- le blé, sous forme de pain ou de pâtes. Le blé est composé de la saveur douce et aggrave Kapha.

À la place on peut prendre céréales qui sont de nature astringente et chauffante comme le sarrasin, le millet, ou bien consommer du quinoa ou du riz.

3 - Cette réduction de nourriture doit être accompagnée par les mesures suivantes :

- réduire les quantités mangées,
- éviter de finir le repas par du sucré : cette saveur, porte l’élément terre et eau et aggrave Kapha qui est déjà naturellement en aggravation dans la première phase de la digestion,
- consommer des bouillons, soupes ou jus de légumes pendant les repas du matin ou du soir, ou les deux,
- privilégier des repas léger le matin après cette aggravation de Kapha faisant suite au sommeil.

4 – Une fois que vous avez respecté les trois premiers points, vous pouvez en plus prendre des plantes

Les plantes qui poussent au printemps ont des vertus pour les symptômes survenant au printemps, ceci en raison de la surcharge de déchets de type Kapha dans l’organisme.

- Par exemple, les primevères sont une excellente solution pour soulager les allergies du printemps, les toux ou rhumes qui résultent d’un débordement de Rasa par la remise en circulation de Kapha.

Utiliser la fleur sèche à raison d’une cuillère à soupe par tasse à infuser.

Elle est particulièrement efficace dans les cas d’obstruction de Kapha dans la tête et qui empêche Vāta de circuler générant des maux de têtes.

- L’ail des ours favorise le processus de fluidification de Kapha et élimine les déchets de nature chaude en décongestionnant la vésicule biliaire et en drainant l’organisme par les urines. Il est idéal lorsque Kapha déborde dans Rakta, le sang.

28/02/2025

Vous voulez prendre soin de vous avec l'ayurveda et la réflexologie ?
Il me reste encore de la place les 6, 14, 19, 20, 24 et 31 mars. A vos agendas !
https://nancymalleret.fr/ 🙏🏵

mettent toutes l'accent sur l'harmonie du corps et de l'esprit, cherchant à rétablir l'équilibre et à favoriser le bien-être général.

13/02/2025

Il me reste 3 créneaux pour le mois de février, les 21, 27 et 28/02.
N'hésitez pas à regarder mon nouveau site (création https://les-souris-dansent.fr/) et à choisir l'accompagnement ou le soin qui vous convient 🙌
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12/02/2025

Mon site internet s'est refait une beauté et je suis heureuse de vous le partager ici 👇
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Tout cela grâce à l'expertise, au professionnalisme et au grand sens esthétique de Dirk Vervaet, concepteur de site web 👇
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15/12/2024

L’hiver, la périphérie du corps se fige au contact du froid et se congestionne plus facilement.

Avec le froid et la stabilité de l’hiver, Kapha s’accumule, se solidifie et amplifie cette congestion.

Le métabolisme tissulaire, Dhātvagni, s’en trouve affaibli. Les trois dosha(s) sont aussi figés dans cette périphérie.

A l’inverse, le centre du corps, reçoit l’ensemble de la chaleur et le feu digestif central, Jāṭharāgni, est très fort.

La nourriture doit donc être lourde, onctueuse pour contenir la force d’Agni.

Cette nourriture doit avoir une Vipāka piquante afin de transmettre cette chaleur vers la périphérie.

L’hiver n’est pas une saison pour jeûner et pratiquer des régimes d’allègements.

Quelle nourriture consommer en hiver ?

La dynamique de l’hiver est la régénération.

C’est une saison durant laquelle il est important de se reposer, et de consommer une nourriture nourrissante pour former des tissus de bonne qualité.

C’est la période durant laquelle les Rasāyana peuvent être consommés.

« Celui ayant pour habitude de consommer des produits laitiers, des produits à base de sucre de canne, des graisses et des huiles, du riz nouveau et de l'eau chaude pendant la première partie de l’hiver, ne voit jamais sa durée de vie diminuer » Ca.Su 6/13

Les textes conseillent mentionnent par exemple que les aliments nourrissants doivent être consommés après avoir bu du vin, étant donné que le vin est pénétrant et chaud et permet d’activer le métabolisme tissulaire.

Le miel pris avec de l’eau chaude a une action, Lekhana, c’est-à-dire qu’il gratte les excès d’humidité et les congestions.
C’est un remède de choix à consommer en hiver.

Attention : pour pouvoir bénéficier des vertus d’une alimentation nourrissante plusieurs conditions doivent être respectées :

- L’individu ne doit pas être sédentaire, l’activité physique permettant d’activer la circulation sanguine périphérique et donc aux tissus de bien se former. Sans activité, une nourriture riche mènera à l’indigestion, une congestion des tissus et un système immunitaire faible.

- Les nourritures de qualité lourde, froide et onctueuse, bien que nourrissante doivent être soutenus par des substances piquantes, sèches et légères.

Ajouter des épices comme le Trikatu, l’asa fétida ou du cumin.

03/12/2024

Dernières places pour cette fin d'année : les 4, 6, 12, 13 et 20 décembre 🙏

27/10/2024

Les « relations toxiques » : un terme souvent utilisé pour désigner les liens qui nous ébranlent, nous blessent, nous confrontent à des aspects douloureux de nous-mêmes. Pourtant,

23/10/2024

Vous pouvez également me contacter et me laisser vos avis via resalib

03/10/2024

Créneaux disponibles les 8, 9, 15, 22, 23, 24 et 31 octobre

06/09/2024

C'est la rentrée !!!
Après un chouette voyage en Angleterre et au Pays de Galles, mon cabinet ré ouvre ses portes.
J'envisage de continuer mon activité mais j'aurais bien moins de disponibilités cette année car je souhaite m'accorder un peu de temps. Je cumule deux jobs (que j'adore) dans le soin et je ressens le besoin d'équilibrer la balance entre travail, loisirs, plaisirs... Comme vous savez je communique peu sur les réseaux mais je continuerais à mettre mes créneaux tous les mois. Merci à celles qui viennent régulièrement depuis 5 ans maintenant, je serai évidemment heureuse de vous revoir cette année !

Ce mois ci, j'ai des créneaux de libres les 10, 11, 12, 13, 19 et 30 septembre.
A très vite !

30/05/2024