Psynergy

23/10/2024

🔥 Tous stressés, mais pas tous outillés pour le réguler !

J’ai eu la chance de participer à la table ronde "Nous & notre stress" au festival ARTE "Et maintenant ?" à La Gaîté Lyrique.

Un immense merci à l’équipe de Psychologies pour cette belle opportunité de vulgarisation de la psychologie au grand public.

Le stress est une réaction bien connue de la plupart d'entre nous.
Nous pouvons tous avoir besoin de comprendre comment mieux cerner ce qui nous stresse. En quoi est-ce différent de l’anxiété ? À quel moment le stress devient problématique et surtout… comment peut-on mieux le réguler au quotidien ? La bonne nouvelle, c'est que des solutions existent.

🎯 Lors de cette table ronde, aux côtés de Nathalie Rapoport-Hubschman et Aurélie Marcireau, nous avons partagé des outils concrets pour :
➡️ Identifier les causes du stress 🧐
➡️ Reconnaître ses symptômes pour moins les craindre 🔍
➡️ Des outils concrets pour agir en amont, pendant et après.

Alors, prêt à transformer votre stress en force ?
Que ce soit en entreprise ou conférence, je suis là pour partager des outils concrets pour prendre soin de votre santé mentale.

18/10/2024

💬 Manager sans stress : une nouvelle clé pour réussir ?

Hier, lors de l'atelier "Le bien-être des dirigeants.es" organisé par Harmonie Mutuelle et le CJD Clermont-Ferrand CJD-VICHY CJD Montluçon CJD , j'ai eu le plaisir de présenter des outils concrets issus des thérapies cognitives et comportementales (TCC) pour aider les dirigeants.es à mieux comprendre et gérer leur stress.

J'ai également eu la chance participer aux autres interventions :
➡️ Emmanuel Jaffelin , philosophe, qui a apporté un regard inspirant sur le bonheur et la gentillesse en entreprise, des clés de réflexion pour anticiper et surmonter les situations difficiles.
➡️ Sandra RODRIGUES de Harmonie Mutuelle, qui a abordé le partage de la valeur.

Se réunir au sein du CJD (Centre des Jeunes Dirigeants) est une formidable opportunité pour rompre la solitude du dirigeant, souvent méconnue mais bien réelle. Ces rencontres permettent de créer des liens, partager des expériences et trouver un soutien essentiel pour la santé mentale des entrepreneurs.

Avec plus de 50 dirigeants présents, cet événement a été un véritable succès !

Je suis ravie d'avoir contribué à cette initiative, et impatiente d'aider encore plus de dirigeants à mieux gérer leur stress et à renforcer leur bien-être. Merci à Harmonie Mutuelle et au CJD Auvergne pour cette belle opportunité.

📸

22/09/2024

Les pleurs s'invitent souvent au cours de la thérapie...

Voici mon nouveau format de vidéo :
Psy Cash 💥, tout ce que tu as toujours voulu savoir sur les psys, sans oser le demander.

Dans ce 1er épisode, je réponds, sans tabou, à toutes tes questions sur les pleurs, ceux des patients, mais aussi ceux des psys...

Ce que ça me fait, si je suis indifférente ou si j'en ai marre... Comment je gère les personnes qui n'arrivent plus à s'arrêter ?

N'hésite pas à me poser toutes tes questions en commentaire.

➡️ Est-ce que toi aussi, certains de tes patients viennent avec leur propre mouchoir ?

➡️ Ou tu vas chez ta psy avec tes mouchoirs ?

https://youtu.be/baUTABKEstw?si=oYMhI3g64t7GHkcd

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31/05/2024

Tu crois &/ou pratiques l’astrologie, la cartomancie, la voyance… ? Quels impacts sur ta santé mentale ?

J'ai été interrogée par Jessica Agache-Gorse pour Version Femina sur le récent regain d'interêt pour les parasciences chez les jeunes à travers les réseaux sociaux.

✨ Le regain d'intérêt pour les parasciences est fascinant ! 🌟 Que ce soit la numérologie, l'astrologie ou les phénomènes paranormaux, ces domaines attirent de plus en plus de curieux. En tant que psychologue, je vois cet engouement comme une quête de sens et de réponses dans un monde incertain.

👉 Chacun de nous a des croyances qui le réconfortent et je ne remets pas en question ces convictions. Cependant, il est important de rester vigilant face aux risques de désinformation et de manipulation. La frontière entre fascination et dérive peut parfois être mince. 💡

🙏 Prends soin de toi et de ton esprit critique, et n'hésite pas à partager tes réflexions sur le sujet !









💬

06/05/2024

🌟 Nouveau Cabinet 🌟
Chers collègues, patients et amis,

Je suis ravie de vous annoncer un nouveau chapitre 📖 dans mon parcours professionnel. Je suis heureuse de vous informer que mon cabinet a trouvé une nouvelle adresse.

📍 26 avenue des États-Unis à Clermont-Ferrand.

Depuis l'ouverture de mon premier cabinet à Riom en 2009, puis à Clermont-Ferrand en 2014, chaque étape a été une opportunité de me connecter avec vous et mes patients. J'ai hâte de vous accueillir dans ce troisième cabinet en présentiel ou à distance.

Merci pour votre confiance ☺️

23/04/2024

📢 De nouveaux créneaux pour débuter une Thérapie Cognitive & Comportementale (TCC) sont disponibles ☺️

Voici mon lien de réservation :
https://py.fr/consultation/

02/04/2024

🦋 Découvrez l'Effet Papillon : une théorie qui a inspiré des chansons, des films et maintenant, les réseaux sociaux ! 🌟 Cette fascinante idée selon laquelle de petites actions peuvent entraîner de grandes conséquences résonne particulièrement en ces temps troublés, offrant un souffle d'optimisme à nos esprits tourmentés par l'actualité.

🌸 Sous le soleil du printemps, l'Effet Papillon envahit TikTok, réunissant des millions de personnes autour de réflexions sur le pouvoir des petits gestes. Mais entre les interprétations et les incompréhensions, il est parfois difficile de saisir sa véritable essence.

❓ Mais qu'est-ce que l'Effet Papillon au juste ? C'est cette idée que des actions en apparence minimes peuvent avoir un impact considérable sur nos vies, une métaphore de l'existence de moments insignifiants qui modifient l'histoire et façonnent les destins.

😊 Cette théorie, aujourd'hui amplifiée par l'effet de masse sur les réseaux sociaux, nous apporte un certain réconfort. Elle nous rappelle que même dans l'incertitude, de belles surprises peuvent surgir de nos actions les plus anodines.

🧠 Toutefois, pour en tirer pleinement parti, il est essentiel de ne pas simplement attendre passivement que l'Effet Papillon opère. Nous avons toujours le pouvoir d'influencer nos vies, même dans un monde imprévisible.

🤔 Alors, comment pouvons-nous utiliser cette idée pour être plus heureux et plus épanouis ? En étant conscients de nos actions et de leur potentiel, tout en cultivant la flexibilité mentale nécessaire pour s'adapter aux aléas de la vie.

💭 N'attendez pas que l'Effet Papillon vous touche, prenez le contrôle de votre vie et embrassez chaque instant avec gratitude et bienveillance envers vous-même et les autres. 🌈

Merci à Gwendoline Beauchet et Marie Claire pour leur confiance.

https://www.marieclaire.fr/effet-papillon,1472826.asp

Delphine Py nous explique ce qu'est l'effet papillon et pourquoi il est intéressant pour notre santé mentale.

08/03/2024

‼️⚠️Quels sont les dangers du "manifesting", la version 2.0 de la loi de l’attraction ?

➡️ 𝑵𝒆 𝒑𝒆𝒏𝒔𝒆𝒛 𝒑𝒂𝒔 𝒂̀ 𝒖𝒏 𝒐𝒖𝒓𝒔 𝒃𝒍𝒂𝒏𝒄 🐻 ! 😅
𝐈𝐥 𝐞𝐬𝐭 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐬𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨̂𝐥𝐞𝐫 𝐧𝐨𝐬 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐞́𝐞𝐬. Plus on essaie de ne pas passer à quelque chose, plus on y pense (effet rebond - Wegner)

➡️ 𝐍𝐨𝐬 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐝𝐞́𝐬𝐚𝐠𝐫𝐞́𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬 𝐨𝐧𝐭 𝐮𝐧𝐞 𝐟𝐨𝐧𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧, elles sont des messages 💌 qui nous parlent de nos besoins. Plus on cherche à les supprimer, plus on lutte et plus on souffre. Nous pouvons apprendre à les accueillir, ressentir, nommer, comprendre, accepter et réguler.

➡️ 𝐋𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐦𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐮𝐧 "𝐞́𝐭𝐚𝐭 𝐝'𝐞𝐬𝐩𝐫𝐢𝐭 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐟" 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐚𝐠𝐠𝐫𝐚𝐯𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞̀𝐦𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞. On peut ressentir de la culpabilité, de la honte à ne pas obtenir ce que l'on manifeste et se sentir responsable de cet "échec".

➡️ Les études montre que les personnes qui présentent une faible estime de soi, vont 𝐦𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐚𝐩𝐫𝐞̀𝐬 𝐝𝐞𝐬 𝐬𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐝'𝐚𝐮𝐭𝐨-𝐬𝐮𝐠𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐯𝐞 (Wood)

Pour atteindre vos objectifs, il est plus pertinent de vous connecter à vos valeurs, cette boussole intérieure 🧭 qui guide vos décisions, vos actions et vous permet de vous sentir aligné.e, connecté.e à ce qui compte vraiment pour vous.

Vous pouvez ensuite établir un plan d'attaque progressif 🪜 qui permet d'aborder l'objectif par étapes gérables, rendant le processus moins intimidant et plus réalisable.

Cette approche favorise la motivation, la persévérance et augmente significativement les chances de succès 😉.

Vous en pensez quoi ?

Merci à Gwendoline Beauchet & Marie Claire pour leur confiance.

https://www.marieclaire.fr/manifesting-loi-attraction-dangers-sante-mentale,1471951.asp

"Finalement, c'est un mélange de tout ce que l'on dit de l'optimisme, puis on se sert de la gratitude, de la théorie de l’auto-efficacité de Bandura, des prophéties auto-réalisatrices comme les effets Pygmalion, de la méthode Coué... À chaque fois la base est intéressante, mais elle se re...