Alexandra Valet

Alexandra Valet Je suis professeure de Hatha Yoga et Naturopathe. Je consulte en cabinet pluridisciplinaire à Clermont-Ferrand. alexandravalet. com

J'enseigne à Clermont-Ferrand, à Paris et à Pantin, en studio, en centre de santé, en entreprise et auprès de particuliers. ◊ Je suis Naturopathe et Professeure de Yoga, certifiée FENA et affiliée à l'OMNES, installée à Pantin au sein du Cabinet Paramédical KOR. J'accompagne mes clients dans l'objectif de restaurer, de renforcer et d'optimiser leur santé, de manière globale et naturelle.

◊ Offres :
Je propose des Bilans de Vitalité individualisés (1h30), des Accompagnements Suivis (1h), des Massages bien-être ainsi que des Ateliers sur la Naturopathie thématiques.

◊ Spécialisations :
Massage bien-être et massage Ayurvédique
Gestion du stress
CNV
◊ Pour + d'infos : https://www.

Iris, Sous les auspices de la jolie coïncidence,Premiers battements,Premiers regards,À la chaleur de la peau et aux sons...
04/10/2025

Iris,

Sous les auspices de la jolie coïncidence,
Premiers battements,
Premiers regards,
À la chaleur de la peau et aux sons de nos voix,
À la vie qui est pur miracle,
À l’amour qui transcende tout.
🪷
25.09.2025 🧚
.naomi .atelier

🐚 Attente et Plénitude  #3 🐚🪷 «  Comment naîtra l’enfant ?Comme un sourire.Comme ce soupir qui s’exhale de ton boulevers...
08/09/2025

🐚 Attente et Plénitude #3 🐚

🪷 «  Comment naîtra l’enfant ?
Comme un sourire.
Comme ce soupir qui s’exhale de ton bouleversement, qui monte du fond de ton anéantissement, de ton ravissement. » F. Leboyer
🌕 Les journées s’étirent. Elles n’ont aucune matière que nous puissions connaître. Halo lumineux. Abysse insondable. Elles n’ont pas le goût de vacances ou de jours de repos, encore moins de “congés”. Les heures aussi sont curieuses, poreuses, libres, sans contours. Elles sont tendues vers un point d’arrivée dont on ignore le balisage. La trajectoire est incertaine.

🌑 Dans le creux des jours, les ferments de la vie d’avant s’agitent et se bousculent. Particules atomisées qui cherchent, en vain, une certaine continuité. Mais la cohérente fixité n’est plus d’usage. L’a-t-elle déjà été ?

🌬️ Le vent commence à souffler ; il vient de loin, balaye peu à peu l’ancien. Les vieux oripeaux refont surface et se défont aussitôt. Cristallisations d’expériences passées, écumes de souvenirs, pareils à ces écailles dures qui résisteraient encore à la fluidité de l’eau. Un grand désencombrement intérieur doit avoir lieu pour franchir l’autre rive. Devenir ce poisson d’argent ou ce ruisseau pour lesquels la vie est dansée. Ne pas oublier d’enrichir son histoire de celle de la goutte d’eau vive, qui pétille et qui brille au soleil. Dans son polymorphisme, la gouttelette murmure : « ne cherche plus, n’attend plus, abandonne-toi au cours des choses, enracine-toi dans la confiance du cœur. Traverse ce nuage d’inconnaissance, ouvre-toi à Lui, cet Inouï. » .

🦋 Elle est là toute proche. Imminente co-naissance. La terre est en laboure ; et avec elle, la vie qui bat au dedans, la vie qui va, fragile et puissante, s’élargissant. Elle touchera bientôt les rives de l’incarnation. Quittera l’océan matricielle, trouvera l’embouchure, s’accrochera à la vie rugueuse et belle, imprimée définitivement par le temps.

🌟 Te souviendras-tu d’où tu viens ?

AV, août 2025.

🪷 “ Comme il ne saurait y avoir fête digne de ce nom, sans que le Ciel y ajoute son don, entends ce que, pensant à toi, ...
29/08/2025

🪷 “ Comme il ne saurait y avoir fête digne de ce nom, sans que le Ciel y ajoute son don, entends ce que, pensant à toi, m’ont soufflé les muses...

1. Le Feu dit à l’Eau :
— De nous deux, c’est moi le plus fort. Je puis te faire bouillir. Et, même, si tu me pousses à la colère, m’exaspères, je te fais disparaître, je t’évapore.
Aussi, crains-moi.
Et montre le respect, l’obéissance que j’attends de toi.

2.— Oh, Feu ! s’écria l’Eau, Feu vaniteux, présomptueux qui ne connait que la menace, tu n’es qu’un enfant capricieux, coléreux.
Que ferais-tu sans moi ?
Qui d’autre peut étancher ta soif, calmer ta fureur, ta f***e ardeur, mettre un frein à ta rage de destruction ?
Le plus fort ?
Feu, allons, voyons, tu le sais, je t’éteins quand je veux.

3. Ayant compris qu’ils ne pouvaient se vaincre l’un l’autre, ils s’épousèrent.
La lutte ne cessa pas pour autant.
Et, naturellement, ils ne pouvaient avoir d’enfants.

4. Alors parut le Vent. Dit cet autre Seigneur :
— Flamme, je te souffle.
Mais dans la forge, Feu, je te fais incandescent.
Mer, quand, brise, je te caresse
te voilà calme et belle comme un lac au printemps.
Mais que je souffle fort te voilà échevelée comme un démon.
Vous le voyez tous deux, c’est moi le maître.

5. Et le Seigneur Vent de souffler d’abord furieusement comme enivré de sa puissance, puis, comprenant la vanité de la violence, suavement, langoureusement.
On entendit un son léger comme un soupir d’enfant, tendre comme une confidence, vibrant comme une confession.

6. La folie des amants dépassant toute mesure ne connut plus de bornes.
Le Feu se fit Lumière.
L’Eau qui ne luttait plus se laissait caresser, pénétrante.
Elle s’était faite rosée.
Mille gouttes irisées disaient qu’elle avait succombé, qu’enfin elle était une avec le Bien-Aimé.

7. De cette union,
de cette passion,
jaillit la Création !” 🪷

L’art du Souffle, F. Leboyer,
gynécologue-obstétricien.
Il fut l’un des pionniers en France à
promouvoir la naissance sans violence.

Merci à mon amie .naomi pour cette si belle découverte 🔆

Écris, sur la poussière, écrissur le soir qui descend, écris, sur la certitude de ta finitude, écrisla seule distinction...
15/06/2025

Écris, sur la poussière, écris
sur le soir qui descend, écris,
sur la certitude de ta finitude, écris
la seule distinction vieille et fondamentale.

À l’homme en prise sur le sacré,
amant ou prêtre;
les mains trouées
- vides, en tout cas.

Aux autres : le gouvernement,
les calculs, l’argent,
les soucis
des pactes à passer

pour peu avoir et ne rien être.

Yves Rouquette

DERNIER ATELIER DE L’ANNÉE ! 🎈Atelier “Sadhana, un pas de plus vers soi, sur le chemin du Yoga” Sādhana signifie en sans...
11/06/2025

DERNIER ATELIER DE L’ANNÉE ! 🎈

Atelier “Sadhana, un pas de plus vers soi, sur le chemin du Yoga”

Sādhana signifie en sanskrit « moyen d’accomplissement », « cheminement intérieur » « pratique du yoga ». Pour aller plus loin, Sadhana est dérivé de : « sādh » qui veut dire « compléter, finir, accomplir » (d’une manière juste - sattvique) » et de : « anā » qui veut dire « ainsi, par la présente » – c’est-à-dire, en suivant le souffle (souverain, primordial).

Aujourd’hui, on a tendance à réduire le terme sadhana à « pratique ». Mais de quelle pratique s’agit-il ? Dans quel but ? Quelle intention ? Au service de quoi, de qui ? Accomplir une sadhana c’est avancer avec justesse, ferveur et humilité vers la découverte de notre nature profonde. C’est nourrir sattva guna, cette force qui amène limpidité et clarté d’esprit. Cela même qui permettra à l’action juste de se réaliser. Cet acte qui, chaque jour un peu plus, boit à la source du grand Souffle, à mesure que nous nous ouvrons à Lui. Cela change assez radicalement notre perception du yoga.

Dans cet atelier nous nous interrogerons que le but d’une Sādhana ? Pourquoi passer d’une pratique collective à une pratique individuelle ? Sur quoi s’appuie t’elle ? Quel élan, quel besoin ? Comment la définir ? Comment la développer sur la durée ? Quelles difficultés ou écueils peut-on rencontrer sur le chemin ? Sur quels ferments s’appuyer pour se donner l’élan de s’exercer dans une joie sans cesse renouvelée ? La démarche tient ici à la fois du partage d’expérience, de l’enseignement et de l’accompagnement, invitant chacun-e à franchir ce pas de plus vers qui nous sommes, vers cela qui nous transforme, nous enrichit et nous relie.

📆 Le dimanche 22 juin

🕙14h-16h

💸 30€

🧘 10 personnes

📍Yoga India, 37 bd Berthelot, Chamalières.

DERNIER ATELIER DE L’ANNÉE !📿 « L’esprit du Yoga, voie de la connaissance et de l’action »Le yoga, ce fleuve millénaire ...
26/05/2025

DERNIER ATELIER DE L’ANNÉE !

📿 « L’esprit du Yoga, voie de la connaissance et de l’action »

Le yoga, ce fleuve millénaire aux multiples affluents, draine dans ses flots des quantités de trésors.
Partons découvrir comment les enseignements de la
Bhagavad-Gitā, poème merveilleux de l’Inde ancienne, peut enrichir notre pratique et éclairer notre vie, tout en abordant des questionnements spirituels profonds et universels.

Entre théorie et pratique, connaissance et expérience il n’y a qu’un pas. À nous d’embrasser large et de rassembler les contraires pour laisser résonner au plus profond de soi la voix lumineuse de Krishna, quintessence du Yoga ! 💎

📔 Le dimanche 22 juin
⏰ 10h-12h
💸 30€
🧘🏻‍♀️ 10 personnes
📫 Yoga India, 37 bd Berthelot, Chamalières.

Dernières séances du cycle de Yoga du Souffle • ouvertes à toutes et tous !📿 Nous apprendrons à relier ce fil qui tisse ...
15/05/2025

Dernières séances du cycle de Yoga du Souffle • ouvertes à toutes et tous !

📿 Nous apprendrons à relier ce fil qui tisse la connexion entre l’intérieur et l’extérieur, entre « l’en dedans et l’en dehors » de qui nous sommes, cette trame qui allie les mondes/corps.

🧘🏻‍♀️ Nous naviguerons entre la technique - se rappeler que manier le souffle est bel et bien un art et que son apprentissage requiert patience, douceur, subtilité et ténacité (Tapas) - à l’aide d’exercices et de gestes précis, tout en ouvrant le champ aux perceptions plus subtiles, au travers, notamment, de visualisations (yantra/mandala). Car, si vous en avez déjà fait l’expérience, le pranayama, au-delà de ses bienfaits physiques (ci-dessous), est une fenêtre ouverte vers une plus grande clarté, une profonde tranquillité et paix intérieure.

🌌 Dépasser progressivement l’acte physique pure et entrer autrement en relation avec notre intériorité, comme un dialogue silencieux avec soi et son être profond.

🌬️ Les bienfaits d’une respiration de qualité :
• Désengorge et rééquilibre l’ensemble de l’appareil respiratoire. En cela prévient des pathologies ORL,
• Participe au bon fonctionnement du cœur en modulant le rythme cardiaque,
• Augmenter la vélocité et la qualité du sang artériel et du retour veineux,
• Facilite la digestion et permet une meilleur assimilation des nutriments,
• Favorise l’élimination des toxines et des tensions corporelles (organiques et ostéo articulaires),
• Apaise et équilibre le système nerveux dans son ensemble par la stimulation du système parasympathique (le système de récupération du corps),
• Offre une plus grande quiétude mentale et favorise les facultés de concentration et de discernement,
• Apaise les émotions en favorisant ancrage et centrage,
• Développe la confiance, la stabilité et la sérénité,
• Amène progressivement à goûter à un état d’unité et de profonde tranquillité.


Se laisser surprendre Enracinée dans l’ouvert Beautés d’âmes drapées Embaument mon regard capté par elles Poussins duvet...
10/04/2025

Se laisser surprendre
Enracinée dans l’ouvert

Beautés d’âmes drapées
Embaument mon regard capté par elles

Poussins duveteux au dedans
Cœurs bientôt montés en neige
Blancheur d’éveil

Irradient de lumière
Dilatent la joie
Fécondent d’amour le chemin,

Se laisser surprendre
Enraciné dans l’ouvert

Décrypter l’ombre cachée sous l’ombrelle

Beautés d’âmes drapées,
Hymnes de gratitude à la vie.

A. V.
🌱

« En construisant des surfaces, je crée des espaces de méditation, de contemplation et de réflexion. Chaque petit élémen...
06/03/2025

« En construisant des surfaces, je crée des espaces de méditation, de contemplation et de réflexion. Chaque petit élément qui compose la surface est non seulement signifiant en soi, mais entre en résonance avec l’ensemble, tout comme l’ensemble entre profondément en résonance avec chacun des éléments qui le composent. »

“Une pierre recèle le secret de l’univers. Ensemble ou séparément, les pierres apportent une réponse. Avec leur taille imposante et leur dignité, elles sont les maillons reliant la terre au ciel, la chair à l’esprit. Captive dans le silence de la pierre, il y a une réponse.”

Olga De Amaral

“Il faut porter encore en soi un chaos,pour pouvoir mettre au monde une étoile dansante.”[FW Nietzsche. Ainsi parlait Za...
06/03/2025

“Il faut porter encore en soi un chaos,
pour pouvoir mettre au monde une étoile dansante.”
[FW Nietzsche. Ainsi parlait Zarathoustra]

🌟

Et c’est bien de ce chaos que peut naître notre étoile et faire voler en éclat illusions, idolâtries et fausses croyances. C’est bien de ce chaos que doit naître notre étoile et faire briller sa vérité nue. Autant de chaos au-dehors et au-dedans de nous pour créer une étoile. Et en ce moment le chaos ne manque pas, qu’il soit social, écologique ou personnel. Ce qui nous manque c’est la faculté de voir par-delà et au-delà, c’est la vision de l’étoile en devenir et c’est tout le message des sagesses et traditions ancestrales qui nous ont précédés.

C’est le leikh leikha hébreu qui se traduit littéralement par : va vers toi ! qu’entendit Abraham et qui le fit se mettre en marche…vers lui-même et vers plus grand que lui. Car celui qui entreprend ce pèlerinage intérieur vers soi ou vers son étoile va en même temps vers la source qui fait briller l’étoile.

Notre liberté / libération se joue sans doute ici, précisément, à cet endroit. Elle devient alors une attitude face à la vie, en perpétuelle mouvement, une disposition intérieure sans cesse revisitée. Elle s’inaugure au présent et s’incarne à chaque instant, chemin faisant. Reste à soutenir ce souffle-souverain, à se relier à cette harmonie-énergie, et ainsi à encourager la part vivante en soi : danser avec l’étoile.

Le yoga réalisé en conscience, conjuguant postures, respiration et méditation, mais aussi l’étude des textes anciens, l’ouverture au sacré, à l’art, à la poésie, à la nature, n’ont jamais pris autant de sens, de saveur et de valeur qu’aujourd’hui. Ces pratiques illuminent et fécondent le quotidien de chacun-e et de tou-tes. L’espace des cours, des ateliers et des retraites deviennent ces oasis où il est bon de cheminer ensemble, où il est encore possible pour moi de transmettre en me reliant humblement à cette douce et structurante harmonie que nous avons en partage. Puissent ces espaces être le terreau nourricier de nos âmes et de nos actes en devenir.

🌟

✨ YOGA & VOYAGE À LA HARPE CELTIQUE ✨ATELIER DE PRINTEMPS • Dimanche 09 mars Venez faire l’expérience du Yoga autrement,...
12/02/2025

✨ YOGA & VOYAGE À LA HARPE CELTIQUE ✨

ATELIER DE PRINTEMPS • Dimanche 09 mars

Venez faire l’expérience du Yoga autrement, à l’occasion d’un atelier inédit, associant le Yin Yoga à l’instrument de la Harpe celtique. Je serai accompagnée d’Hélène Traoré, musicienne harpiste et enseignante, récemment formée à la Harpéothérapie.

✨ L’atelier se teindra le dimanche 09 mars de 17h à 19h, au studio Yoga India, à Chamalières.

🧘🏻‍♀️🎶 En quelques mots : la musicalité de la harpe viendra colorer la pratique du Yin Yoga et apporter, par les différentes tonalités contactées, sa touche de subtilité et de délicatesse. Alliant l’art et la thérapie, entre répertoire et improvisation, Hélène s’appuiera sur les savoirs-faire de l’Harpéothérapie pour que la musique résonne au plus près des besoins de chacun. De mon côté, je guiderai les postures en douceur et ponctuerai ce voyage corporel et musical de poésie inspirée des textes sacrés du yoga et du taoïsme.

🌀 En invoquant les principes fondateurs de lenteur, d’ancrage et de bien-veillance inhérents au Yin Yoga, l’invitation est de se laisser accueillir par les perceptions internes du corps, de se fondre dans cette voie du sentir, où vibrations musicales et explorations sensorielles deviennent une expérience inouïe de contacter notre puissance du dedans, immanente et créatrice, celle qui met en lumière la vie universelle qui vibre en chacun de nous.

🙏🏼 Je me réjouis de vous retrouver à l’occasion de ce nouvel atelier !

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En ce début d’année je vous partage un nouveau projet qui couvait patiemment depuis quelques mois.. le voilà enfin sorti...
14/01/2025

En ce début d’année je vous partage un nouveau projet qui couvait patiemment depuis quelques mois.. le voilà enfin sorti de l’œuf ! 🐣

🎐 J’ai la joie de proposer un stage immersif de 5 jours autour du massage en collaboration avec . Plus qu’une formation, il s’agit d’une exploration sensible autour de la qualité d’être : capacité à se lire, à prendre contact, à donner, à recevoir, dans un climat de partage, de disponibilité et de repos.

L’invitation est de développer l’écoute par le toucher, de prendre soin de notre corps, ce temple-paysage qu’il nous est donné d’habiter, d’honorer et d’aimer du mieux possible. À nous de lui prodiguer les attentions qui réparent, les gestes qui s’ajustent et l’écoute qui libère. À nous d’entrer dans cette danse, dans ce grand mouvement de la vie qui se déploie, dans cette poétique merveilleuse de l’instant présent.

J’ai aussi souhaité proposer à de m’accompagner dans cette aventure ! Laure est naturopathe, spécialisée en massage et réflexologie. Ses doigts de fée, son éventail 🪭 de techniques et la qualité de son « vocabulaire palpatoire » seront de précieuses ressources pour ce stage !

🗓️Ça se passe cet été du 28 juillet au 1er août en Dordogne.

Si cela pique votre curiosité, voici plus d’informations par ici : https://www.alexandravalet.com/stage-massage-lart-du-toucher

Au plaisir de vous accueillir et de partager cette expérience ensemble ! ⭐️

Photographie N1 : Béa Henri

Adresse

51 Cours Sablon
Clermont-Ferrand
63000

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