03/10/2025
Protéger sa vision à l'ère numérique
À l'ère numérique, nos yeux sont constamment sollicités par les écrans. Pour les préserver, il est essentiel de prendre des pauses de 15 minutes toutes les deux heures. Une bonne posture devant l'écran, à 50-70 cm de distance, est également importante. Régler la luminosité de l'écran et cligner des yeux fréquemment aide à éviter la fatigue oculaire.
L'alimentation joue aussi un rôle clé. Consommez des aliments riches en vitamines C, A et B2 pour soutenir votre santé oculaire. Protégez vos yeux des rayons UV avec des lunettes de soleil adéquates. Enfin, veillez à un bon sommeil en évitant les écrans avant de vous coucher.
Quels gestes adoptez-vous pour protéger vos yeux au quotidien ?