Ophélie Tessier Diététicienne Nutritionniste

Ophélie Tessier Diététicienne Nutritionniste La santé passe par l'alimentation. L'équilibre alimentaire ne se fait pas uniquement sur une journee. Si tu veux des recettes simples c’est ici 🫶

Diététicienne en libéral au Pôle des Thérapeutes : Les vendredi-samedi-lundi ;
à Elbeuf (76) : 12 place du Champ de Foiire
Sur rdv : pôle des thérapeutes (site internet) ou par Tel : 06.80.64.39.54

Diététicienne à mi temps au CRH la Hève (au Havre)

Diététicienne pour Brain Up (association), We Nudge. Diététicienne bénévole pour La Ligue (Rouen)

Rose des sables (chocolat noir / corn flacks épeautre ;
08/03/2026

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Frites patate douce et courgette au airfryer Pancakes de Patate douce 🍠
06/03/2026

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Pancakes de Patate douce
🍠

Galettes épinards flocons d’avoine gruyère œuf pour les petits et les grands 🤭
04/03/2026

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Cookies flocons d’avoine banane ou œuf ou cookie à la poêle 🤭 90g de flocons 1 banane bien mûre 1 oeuf / t’écrase et tu ...
03/03/2026

Cookies flocons d’avoine banane ou œuf ou cookie à la poêle 🤭 90g de flocons 1 banane bien mûre 1 oeuf / t’écrase et tu cuis à la poêle 🫶

Pain facile express : farine de petit épeautre fromage blanc huile levure sel
03/03/2026

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Gâteau chocolat haricots 🫘 rouges Une boîte d’haricots rouges Une lichette de lait vege Sirop de datte (grand frais) un ...
02/03/2026

Gâteau chocolat haricots 🫘 rouges
Une boîte d’haricots rouges
Une lichette de lait vege
Sirop de datte (grand frais) un trait
1/2 sachet de levure
1 tablette chocolat pâtissier
3 œufs
1 filet d’huile

Mixer les haricots rouges avec le lait, ajouter les œufs levure « sucrant » de votre choix, la levure et l’huile. Faire cuire à 170C pendant 25/30min.

Voilà vous mangerez des légumes secs comme ça 🫶

La cuisine du lundi / la maison le sport et on reprend le travail demain 🫶
02/03/2026

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Le dîner est servis ou prêt en tout cas 🫶
16/02/2026

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Test aléatoire du air fryer avec des pomme de terre pas adapté mais c’est okayyyy
16/02/2026

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Thème wrap ou quand tu ouvre le paquet faut pas pas perdre 1 chaud à la viande hachée tomate concassées poivrons huile d...
07/02/2026

Thème wrap ou quand tu ouvre le paquet faut pas pas perdre
1 chaud à la viande hachée tomate concassées poivrons huile d’olive et plein d’épices
1 froid fromage à tartiner concombre poivrons à l’huile œufs brouillés

Sandwich grillé à l’appareil à gaufre : jambon et tranche de fromage facile
04/02/2026

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Muffin complet Sauce tomate et fromage à tartiner Poivrons et courgettes à l’huile
02/02/2026

Muffin complet
Sauce tomate et fromage à tartiner
Poivrons et courgettes à l’huile

Adresse

Clermont-Ferrand
63000

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Où ? à Elbeuf (76),12 place du Champ de Foire