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Les éclaaats, 18 Rue du Maisniel, Clermont-Ferrand (2025)

19/09/2025

Le stress fait partie de la vie professionnelle.
Mais quand il devient chronique, il nous ronge et il peut conduire… au burn-out.

🛑 Pourtant, notre corps et notre esprit nous préviennent.

Encore faut-il savoir les écouter.

Voici quelques signaux d’alerte à ne pas ignorer :
• Fatigue constante, même après une nuit de sommeil
• Irritabilité, nervosité, hypersensibilité
• Difficultés de concentration
• Perte de motivation ou d’envie
• Troubles du sommeil ou de l’appétit
• Douleurs physiques inexpliquées (maux de dos, migraines…)

💡 Dès que l’un de ces signes s’installe, il est temps d’agir.

🔁 La prévention commence par la connaissance de soi.

C’est là que l’intelligence émotionnelle entre en jeu. Elle permet de mettre des mots sur ses ressentis, et d’oser dire : "Je ne vais pas bien."

🎯 En entreprise, cela passe aussi par une culture managériale bienveillante.
Un cadre où l’on valorise le droit à l’erreur, l’écoute active, les temps de pause, et où les émotions sont vues comme des indicateurs, pas comme des faiblesses.

Je le vois chaque jour :
👉 Plus on apprend à repérer les signes tôt, plus il est facile de désamorcer la bombe avant qu’elle explose.

Et si on osait en parler plus ouvertement ?

Je vous écoute 💬👇

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18/09/2025

🎭 Et si l’impro devenait votre meilleur outil d’équipe ?

Quand on pense à l’improvisation, on imagine souvent des scènes de théâtre, des fous rires…

Mais on pense rarement à la salle de réunion.

Et pourtant : l’impro a tout d’un outil stratégique pour l’entreprise.

💡 Improviser, ce n’est pas faire n’importe quoi.
C’est s’adapter, écouter, rebondir, oser.

Et dans un monde professionnel incertain, ces compétences sont plus précieuses que jamais.

✨ Voici 3 bénéfices (trop) souvent ignorés de l’impro en entreprise :
1. Elle renforce la confiance
En impro, il n’y a pas d’erreur : il n’y a que des idées qu’on accueille.
On apprend à faire confiance à soi, mais aussi au collectif.
C’est un terrain de jeu où chacun·e a le droit d’essayer, sans être jugé·e.

2. Elle développe l’écoute active
Réussir une scène sans script ? Impossible sans écouter vraiment.
On sort du mode “réponse automatique” pour créer ensemble, en direct.

3. Elle libère la coopération
L’impro casse les hiérarchies figées et les egos.
Elle invite à co-créer dans l’instant, à s’appuyer sur les idées des autres pour faire émerger le meilleur.
Bref : elle soude.

🔁 Et si on passait de “réunion” à “interaction” ?
L’impro n’est pas juste ludique.
Elle est profondément transformatrice, pour les individus comme pour les équipes.
Et elle peut (vraiment) changer la manière dont on travaille ensemble.

“On ne rit pas pour se moquer, on rit pour créer du lien.” – Proverbe d’atelier d’impro 😉

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17/09/2025

Ils ne le savent pas,
mais ce sont eux… mes meilleurs formateurs.

Pas à l’université.
À la maison.

Dans le quotidien. Parfois dans le chaos.

Mes enfants m’ont appris l’intelligence émotionnelle.

Quand ma fille pleure sans raison apparente…
Quand mon fils se ferme parce qu’il a peur de “mal faire”...
Quand ils me disent “Je suis triste mais je ne sais pas pourquoi”…

Je ne cherche plus à les corriger.
Je les écoute.
Je les accueille, même quand c’est inconfortable.
Je mets des mots simples sur leurs tempêtes intérieures.

Et chaque fois, je me dis : “Pourquoi ne fait-on pas ça aussi en entreprise ?”

Les émotions n’attendent pas qu’on soit seul pour surgir.

Elles sont là en réunion, en entretien, dans un appel client.

Mais on les ignore.

Ou pire : on les juge.

Mes enfants me rappellent chaque jour que
👉 accueillir une émotion n’est pas une faiblesse.
👉 c’est un pas vers la confiance.
👉 c’est une compétence. Ça s’apprend.

Et si on formait aussi les équipes à cela ?
À nommer, réguler, décoder…

Avec bienveillance. Sans sur-intellectualiser.

Parce que ce qu’on appelle parfois “soft skills”…
C’est ce qui rend le lien possible.
Ce qui rend le collectif plus fort.

Et vous, qu’est-ce que vos enfants (ou vos proches) vous ont appris sur la gestion des émotions ?

Je serais heureuse de lire vos partages.

16/09/2025

Être constamment sous pression n’est pas un gage de performance.
C’est un signal d’alerte.

Le stress chronique, lorsqu'il s'installe durablement, use les corps, épuise les esprits et mine la motivation.
Il impacte la santé mentale, la cohésion des équipes, et la qualité du travail fourni.

Pourtant, dans de nombreuses organisations, il est encore banalisé, minimisé… voire valorisé.

Comme si "tenir coûte que coûte" était une preuve de professionnalisme.

Normaliser le stress chronique, c'est prendre le risque d’une véritable épidémie silencieuse :
Burn-out, arrêts maladie, désengagement massif…

Il est temps de changer de regard.

Il est temps de remettre du respect, du sens et de l'humanité au cœur du travail.

En intégrant la gestion des émotions et le management positif, nous pouvons construire des environnements qui protègent et révèlent les talents, sans sacrifier la santé.

🌿 Le bien-être n’est pas un luxe : c’est une responsabilité collective.

Et si nous faisions évoluer vos pratiques pour conjuguer performance et épanouissement durable ?

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15/09/2025

Avant chaque réunion d’équipe, je fais un truc étrange.
Un tout petit geste.
Qui change tout.

Et pourtant, personne ne le remarque.

Je m’arrête.
Je relâche les épaules.
Je pose mes pieds au sol.
Et je respire… profondément. Deux, trois fois.

Ce que je fais, c’est une posture d’ouverture.

Un micro-rituel corporel.

Mais c’est surtout un signal silencieux à mon cerveau :
“Je suis là. Disponible. Ouverte.”

Parce que les réunions ne sont pas juste des échanges d’infos.

Ce sont des rencontres humaines.

Et si je ne suis pas présente à moi, comment puis-je vraiment être là pour l’autre ?

Alors que l’agenda déborde.

Alors que le stress monte.

Alors qu’on enchaîne les visios comme des cases à cocher…

Ce petit geste devient un ancrage émotionnel.
Il me redonne du souffle,
et il redonne du sens à l’instant collectif.

Il ne prend que 30 secondes.

Mais il change la qualité de la réunion.

De la tension… à la coopération.
Du brouhaha… à la présence.

Et si on enseignait ça, aussi, en entreprise ?

Pas seulement les outils ou les processus.

Mais les micro-gestes qui nourrissent la posture humaine.

Et toi, tu fais quoi pour te rendre pleinement disponible avant une réunion d’équipe ?

Un geste ? Un mot ? Une intention ?

Je suis curieuse de découvrir vos rituels.

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12/09/2025

Les nouveaux modèles de leadership inspirants : vers un management plus humain
Le monde du travail évolue.

Et avec lui, nos attentes envers les leaders.

Fini le management autoritaire et distant.

Place à un leadership humain, authentique et inspirant.

Un leadership qui repose sur 3 piliers essentiels :

1️⃣ L'écoute active :
Prendre le temps de comprendre, vraiment, les besoins de son équipe.

2️⃣ La confiance :
Oser déléguer, valoriser les compétences, encourager l’autonomie.

3️⃣ L'intelligence émotionnelle :
Reconnaître ses émotions et celles des autres pour mieux coopérer.

Ce nouveau modèle n'est pas une mode.

C'est une nécessité pour attirer, engager et fidéliser les talents.

Les leaders de demain seront ceux qui savent conjuguer performance et bienveillance.

Ils seront capables de créer des environnements sains, où chaque personne peut s’épanouir pleinement.

Et si vous deveniez, vous aussi, un leader inspirant pour votre équipe ? 🌟

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11/09/2025

🧠 "Ce que l’on mesure, on peut le transformer."
Et si on faisait un point sur notre quotient émotionnel ?

Pas pour coller une étiquette, mais pour mieux comprendre nos forces émotionnelles et les leviers sur lesquels s’appuyer pour créer des environnements plus humains et performants.

C’est là qu’intervient le test EQ-i 2.0, l’outil de référence mondial en intelligence émotionnelle.

👉 Il évalue 15 compétences émotionnelles regroupées en 5 grandes dimensions comme :
• la conscience de soi,
• la gestion du stress,
• ou encore la qualité de nos relations.

🔍 Concrètement, c’est un questionnaire rigoureux, scientifiquement validé, à remplir en ligne.

Il donne lieu à un rapport détaillé, 100% personnalisé, qui révèle ton profil émotionnel, tes points d’équilibre… et ceux à renforcer.

Mais surtout, il ouvre la voie à des actions concrètes pour mieux communiquer, décider, fédérer, coopérer.

👥 En entreprise, c’est une mine d’or pour développer le leadership, améliorer la dynamique d’équipe, ou apaiser des tensions.

💡 Résultat : un management plus humain, aligné, apaisé.

🔝Et chance inouïe que tu as, toi qui me lit, oui toi... Je suis en mesure de te faire passer ce test puisque je suis certifiée EQ-i 2.0

Alors, elle est pas belle la vie ?

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10/09/2025

Je me souviens de ce jour-là.
Celui où j’ai mis un couvercle sur ce que je ressentais.

Parce que ce n’était “ni le lieu, ni le moment”.

Parce qu’il fallait tenir. Avancer. Faire bonne figure.

Et j’ai tenu.

Mais à quel prix ?

Parce qu’en vrai, mes émotions n’avaient pas disparu.

Elles avaient simplement changé de pièce.

Elles se sont installées ailleurs : dans mon dos, dans mon sommeil, dans mes relations.

Et je sais que je ne suis pas la seule.

Trop souvent, en entreprise, on se félicite de “gérer” ses émotions.
En réalité, on les tait.
On les cache pour être “pro”.
On les retient pour ne pas “craquer”.
On les refoule pour ne pas faire de vagues.
Mais à force, c’est notre santé mentale qu’on érode.
Et notre envie de collaborer.
Et notre capacité à prendre du recul, à décider, à innover.

Alors je plaide pour autre chose.

Je plaide pour une culture où l’émotion n’est pas un danger, mais un indicateur.

Où l’on apprend à écouter plutôt qu’à dissimuler.

Où il est normal de dire “là, c’est dur” — sans perdre en crédibilité.

La prévention commence ici :
Par un espace. Par une posture.
Par une autorisation à être humain·e.

Et dans une équipe, ça change tout.
👉 Et vous, avez-vous déjà dû “fermer le robinet” au travail ?

Comment vos émotions ont-elles fini par s’exprimer autrement ?

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09/09/2025

Management toxique : Comment le reconnaître avant qu’il ne soit trop t**d ?

Un management toxique n’apparaît pas du jour au lendemain.

Il s’installe en douceur, souvent masqué par des objectifs ambitieux ou des exigences "normales".

Mais certains signes ne trompent pas.
Une communication basée sur la peur.
Un manque de reconnaissance.
Une surcharge de travail devenue habituelle.
Des équipes démotivées, divisées, usées.

À terme, ce type de management engendre des risques psycho-sociaux majeurs : épuisement professionnel, absentéisme, perte de talents, ambiance délétère...

Reconnaître un management toxique, c’est agir avant qu’il ne fasse des dégâts.

C’est refuser de normaliser la souffrance au travail.

En cultivant un management positif, respectueux et émotionnellement intelligent, il est possible de créer des environnements où chacun peut s’épanouir durablement.

🔍 La vigilance est notre meilleur allié pour préserver la santé et l’engagement de nos équipes.

Et si nous faisions ensemble un pas de plus vers un leadership humain et éclairé ?

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08/09/2025

Heyyy !

Aujourd'hui, c'est la reprise !

Je suis très heureuse de vous proposer encore cette année des séances de yoga du rire à Clermont-Fd.

Nous avons eu la chance de participer au forum des associations de la ville samedi et vous avez été nombreux à venir nous rencontrer, merci pour vos sourires !

Nous vous avons aussi écouté et entendu : les tarifs sont maintenus et un nouveau tarif est désormais proposé, le "parent solo", pour les personnes qui ne peuvent venir qu'une fois sur deux !

Nous avons hâte de rire avec vous ce soir.

Pour rappel :
📍Salle Auguste Ricard : 20 rue de la Rodade à Montferrand
⌚️19h à 20h00
💰1ère séance offerte (possible tous les lundis du mois de septembre)
📅tous les lundis sauf pendant les vacances scolaires
🚗 Parking facile et gratuit : Place Poly
🚃 Arrêt de tram : Place de la Fontaine, puis 5 minutes à pieds
🧘‍♀️Prévoir un tapis ou une serviette
💦Une gourde ou bouteille d'eau
📧bonjour@les-eclaaats.fr
📱06 42 91 59 37 (téléphone ou SMS)

08/09/2025

On parle souvent de stress au travail.
Mais beaucoup moins de ce qui fait du bien.

Or, le cerveau a besoin d’entraînement pour repérer le positif.

Et ça tombe bien : il existe un rituel simple, gratuit, ultra-puissant.

➡️ Le rituel des 3 kifs par jour.

C’est quoi un « kif » ?
Une petite chose agréable.
Un sourire.
Un moment d’entraide.
Un déjeuner sympa.
Un collègue qui vous dit merci.

👉 Ce rituel active une boucle de gratitude et d’auto-renforcement émotionnel.
En clair : plus on cherche du positif, plus on en voit.

📌 Comment l’appliquer au bureau ?
C’est simple : on prend 5 minutes à la fin de la journée.
En solo ou en équipe.
Et on partage 3 choses qui nous ont fait du bien dans la journée.
Pas besoin d’animer un grand atelier.
Un carnet, un post-it ou une fin de réunion suffit.

✨ C’est un vrai levier pour :
– améliorer le climat de travail
– renforcer la cohésion
– baisser la pression

Et ça met un sacré baume au moral.

Alors, tu te**es cette semaine ?

👇 Et si tu devais noter un premier kif pro là tout de suite, ce serait quoi ?

Je suis curieuse de lire les petits plaisirs de ton quotidien !

[Et en étant solopreneur, c'est plus dur, alors je rebondis ! Je vous propose de créer un groupe Whatsapp dans lequel nous pourrons partager nos kiffs. Pas de blabla, pas d'obligation, pas de pression : la joie de partager son kiff et la joie de lire le kiff des autres.
Envie de partager cette aventure ? Commente "Je kiff" et je t'envoie un MP.
Merci à Sonia qui m'a donner l'envie de créer ce groupe !]

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05/09/2025

🔝 Un vendredi par mois, je vous partage un retour client.

Aujourd’hui on retrouve Jérémie qui a testé un atelier de yoga du rire 😄

🤩 Merci Jérémie pour ton avis précieux !

Les éclaaats

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