L'Institut F&A - Clermont-Ferrand et Aubière

L'Institut F&A - Clermont-Ferrand et Aubière Votre Institut minceur vous accompagne depuis plus de 20 ans vers l'atteinte de vos objectifs !

Ici, nous vous proposons :
💆‍♀️Des soins ciblés en cabines
🎯Un coaching personnalisé
🥗Un rééquilibrage alimentaire adapté et un suivi diététique régulier

🥗 La recette salée d’août : la salade de patates douces façon F&A 🥗Envie d’un plat sain, nourrissant et ultra savoureux ...
15/08/2025

🥗 La recette salée d’août : la salade de patates douces façon F&A 🥗

Envie d’un plat sain, nourrissant et ultra savoureux ? On a ce qu’il vous faut.

👉 Rôties au four, les patates douces se marient à merveille avec la feta fondante, le croquant des noix et des œufs bien protéinés.

Un combo idéal pour un déjeuner d’été peu calorique, riche en fibres, et rassasiant sans alourdir.

✨ Le + F&A :
• Une recette facile à préparer
• Parfaite pour garder la ligne tout en se faisant plaisir
• Et surtout… parfaite pour booster votre énergie sans pic glycémique 💪

📌 Servez-la tiède ou froide, c’est vous qui choisissez.
📸 N’oubliez pas de nous taguer si vous la testez ! On adore voir vos réalisations 💬

📥 Enregistrez ce post pour y revenir plus t**d 👇

Et si la rentrée rimait avec légèreté ?Le dôme infrarouge, c’est bien plus qu’un moment de détente :✨ Élimination des to...
12/08/2025

Et si la rentrée rimait avec légèreté ?

Le dôme infrarouge, c’est bien plus qu’un moment de détente :

✨ Élimination des toxines et métaux lourds accumulés
✨ Activation de la circulation et drainage
✨ Brûle-calories naturel et relance du métabolisme

Parfait pour faire disparaître (en douceur 😉) les petits excès de l’été et retrouver une énergie toute neuve avant la reprise !

Votre corps vous dira merci 🌿

Prenez RDV dès le 25 août à L’Institut F&A

Jaude : 37 Rue Gonod, 63000 Clermont-Ferrand - 04.73.93.44.70
Aubière : 52 Av. de Cournon, 63170 Aubière - 04.73.24.24.45

🍑 Août, la pleine saison des fruits juteux et des légumes ensoleillés 🌿En cette période où les températures grimpent et ...
06/08/2025

🍑 Août, la pleine saison des fruits juteux et des légumes ensoleillés 🌿

En cette période où les températures grimpent et l’énergie ralentit un peu, on mise sur une alimentation colorée, hydratante, et riche en bienfaits naturels 🌿

🥗 Dans vos assiettes ce mois-ci :

✨ Le radis – croquant, léger, parfait pour réveiller vos apéros d'été
✨ L’aubergine – riche en fibres, elle adore être grillée ou mijotée
✨ La courgette – douce, légère et ultra polyvalente
✨ Les poivrons – une vraie source de vitamine C, crus ou cuits

🍓 Côté fruits, que des pépites :
🍓 La framboise – riche en antioxydants, pour une peau éclatante
🍅 La tomate – gorgée de lycopène, un allié beauté & santé
🍑 La mirabelle – sucrée juste comme il faut, source de fibres
🍈 Le melon – star désaltérante de l’été, bo**ré de bêta-carotène

💚 Pourquoi on les aime ?

Ces aliments boostent naturellement l’hydratation, la digestion et la beauté de la peau. Un vrai trio gagnant quand on veut se sentir bien dans son corps (et dans son assiette) !

📍 Chez F&A, bien-être rime aussi avec nutrition positive ✨

Et vous, quel est votre fruit ou légume chouchou du mois d’août ?

💬 Dites-le-nous en commentaire

📌 Enregistrez ce post pour faire le plein de bonnes idées courses 🛒

✨ Merci à Laurence pour son super avis après son expérience à l’Institut !Des fesses plus fermes, des jambes plus dessin...
01/08/2025

✨ Merci à Laurence pour son super avis après son expérience à l’Institut !

Des fesses plus fermes, des jambes plus dessinées, une peau visiblement plus belle, et surtout : elle se sent mieux dans son corps.

Parce qu’ici, on ne parle pas seulement de centimètres perdus, mais de confiance retrouvée, de bien-être, et de résultats visibles… rapidement.

L’Institut F&A c’est :
📍 Un programme personnalisé
📍 Une équipe experte et à l’écoute
📍 Des soins qui font la différence, dès les premières séances

🔍 Vous hésitez encore ? Et si c’était à votre tour ?

📞 Votre 1er bilan offert :
• Jaude : 04.73.93.44.70
• Aubière : 04.73.24.24.45

☀️ Fermeture annuelle de vos instituts F&A ☀️L’été est aussi pour nous le moment de faire une pause bien méritée 💆‍♀️Nos...
21/07/2025

☀️ Fermeture annuelle de vos instituts F&A ☀️

L’été est aussi pour nous le moment de faire une pause bien méritée 💆‍♀️
Nos instituts de Jaude et d’Aubière seront fermés du 04 au 23 août inclus.

Réouverture à Jaude le lundi 25 août
Réouverture à Aubière le mardi 26 août

Pendant cette période, nous ne serons pas joignables directement, mais vous pouvez toujours :

📩 nous laisser un message vocal au
04.73.93.44.70 pour Jaude
04.73.24.24.45 pour Aubière

📥 nous écrire en MP ou par mail à l’adresse : linstitut@linstitut-f-et-a.com

Nous prendrons soin de vous répondre dès notre retour 💜
Bel été à toutes et à tous 🌞

✨ Le Summer Skin Boost est servi ! ✨Et si on prenait soin de notre peau… de l’intérieur ? 💁‍♀️Ce mocktail ultra-frais as...
18/07/2025

✨ Le Summer Skin Boost est servi ! ✨

Et si on prenait soin de notre peau… de l’intérieur ? 💁‍♀️

Ce mocktail ultra-frais associe les bienfaits de la pastèque, du citron vert, de la menthe et de l’eau de coco pour hydrater, drainer, et booster l’éclat de la peau ☀️
Le tout avec 0 culpabilité : c’est léger, naturel et… délicieux !

Une boisson parfaite à siroter après une séance de soin minceur ou un passage dans le Dôme à infrarouge 🔥💦

🧊 Rafraîchissant
🌿 Purifiant
💖 Glowy inside & out

Et vous, vous la testez quand ?

Pensez à nous taguer dans vos réalisations ! 📸

☀️ Un bronzage de rêve ? Oui. Les coups de soleil et la peau qui tiraille ? Jamais.L’indispensable de vos vacances, c’es...
16/07/2025

☀️ Un bronzage de rêve ? Oui. Les coups de soleil et la peau qui tiraille ? Jamais.

L’indispensable de vos vacances, c’est lui :
Le Spray Lacté Hydratant SPF50+ de Thalgo

💛 Une protection solaire hautement efficace
💧 Une peau douce, souple, visiblement plus hydratée (+109 % d’hydratation en 1h !)
✨ Et surtout : un fini invisible 100 % validé — pas de film blanc, pas de trace

🌿 Formule clean respectueuse de la vie marine, senteur monoï coco divine
👨‍👩‍👧 Pour toute la famille dès 6 ans
🚿 Résiste à l’eau, facile à appliquer, à aimer, à glisser dans tous les sacs de plage

À shopper dans vos deux Instituts F&A à Jaude & Aubière — pendant qu’il est encore en stock.

Votre peau et votre bronzage vous diront merci

15/07/2025

Zarzuela aux fruits de mer et de poissons
Ingrédients :
500g de palourdes ou coques
500g de moules
1 encornet frais
1kg de lotte ou dos de cabillaud
12 langoustines
6 coquilles Saint-Jacques (facultatif)
1 oignon
1 carotte
1 branche de céleri...
𝐋𝐚 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥è𝐭𝐞 👇👇👇

🍗 Envie d’une recette saine, gourmande et ultra simple pour vos repas d’été ?On a ce qu’il vous faut avec ces filets de ...
11/07/2025

🍗 Envie d’une recette saine, gourmande et ultra simple pour vos repas d’été ?
On a ce qu’il vous faut avec ces filets de poulet marinés et leurs légumes d’été rôtis au four 😍

💡 Hyper rapide à préparer, hyper bon, et parfait pour vos batch cooking du dimanche 👩‍🍳

💛 Pourquoi on valide cette recette ?
✔️ Riche en protéines et pleine de couleurs 🌈
✔️ Pauvre en glucides, parfaite pour des repas légers
✔️ Cuisson au four facile : 1 plaque, zéro prise de tête
✔️ À préparer en avance et à décliner toute la semaine (chaud, froid, accompagné de riz, en wrap…)

🌞 L’alliée parfaite de vos pauses dej, dîners en terrasse ou repas express après le boulot.

💬 Dites-nous en commentaire qui va tester cette recette dès cette semaine ⬇️

📌 Pensez à enregistrer le post pour vos idées de menus tout l’été 🌿

💥 Vous avez les jambes lourdes dès qu’il fait chaud ? Ne laissez pas l’inconfort s’installer.En été, la chaleur dilate l...
09/07/2025

💥 Vous avez les jambes lourdes dès qu’il fait chaud ? Ne laissez pas l’inconfort s’installer.

En été, la chaleur dilate les veines, ralentit la circulation sanguine et lymphatique… et provoque gonflements, lourdeurs, crampes et fourmillements.

Et si on vous disait qu’il existe une solution simple, agréable et 100% bien-être ? 👇

🦵 La pressoplastie, c’est 30 minutes de massage par pressions ciblées qui :

✔️ relancent votre circulation
✔️ soulagent les jambes fatiguées
✔️ réduisent la rétention d’eau
✔️ lissent et raffermissent la peau

💆‍♀️ Vous ressortez plus léger, énergisé et détendu.

Et oui, le bien-être peut commencer par les jambes !

📍 Disponible dans vos instituts F&A à Jaude et Aubière
🎁 Le premier est bilan offert – c’est le moment parfait pour essayer
📞 Appelez-nous ou envoyez-nous un MP pour réserver 💬

☀️ L’été est bien là, et les assiettes se parent de couleurs vives et de saveurs juteuses ! 🍑🍉Juillet, c’est le mois idé...
04/07/2025

☀️ L’été est bien là, et les assiettes se parent de couleurs vives et de saveurs juteuses ! 🍑🍉

Juillet, c’est le mois idéal pour faire le plein d’eau, de vitamines et d’antioxydants tout en se régalant 😋

🥒 Côté légumes, nos indispensables du mois :
✨ Le concombre : ultra rafraîchissant et hydratant, il accompagne à merveille toutes vos salades.
✨ L’aubergine : riche en fibres et en antioxydants, parfaite en version grillée ou au four.
✨ Les poivrons : vitaminés et croquants, ils apportent du soleil dans votre assiette.
✨ Le céleri-branche : tonique et drainant, un allié minceur parfait !

🍓 Côté fruits, c’est une explosion de fraîcheur :
🍓 Les fraises : un classique de saison, toujours aussi savoureuses.
🍉 La pastèque : gorgée d’eau, idéale pour rester hydratée sous le soleil.
🍑 Les pêches : juteuses, sucrées, riches en bêta-carotène… un vrai bonheur !
🍈 Le melon : un incontournable de l’été, à savourer seul ou en entrée sucrée-salée.

🌿 Manger de saison, c’est booster naturellement son bien-être tout en se régalant 💚
💬 Et vous, quel fruit ou légume de juillet est votre petit plaisir estival ? Dites-le-nous en commentaire ! ⬇️

📌 Enregistrez ce post pour vos prochaines idées courses 🛒

🌞 Retour d’expérience de juillet : Edwige bluffée par son programme 🌞Merci à Edwige pour son retour spontané et ultra po...
02/07/2025

🌞 Retour d’expérience de juillet : Edwige bluffée par son programme 🌞

Merci à Edwige pour son retour spontané et ultra positif ! 🙏

Ce qu’elle retient ?
🎯 Une écoute attentive de Blandine
🎯 Des soins efficaces pour affiner la silhouette
🎯 Une vraie surprise sur les résultats visibles

Chez L’Institut F&A, chaque cliente est accompagnée avec bienveillance et expertise, pour des résultats concrets et durables ✨

Et si c’était le bon moment pour prendre soin de vous et révéler votre silhouette ? 💪

📞 Prenez rendez-vous dès maintenant pour un bilan personnalisé :
📍 04.73.93.44.70 (Clermont-Ferrand – Jaude)
📍 04.73.24.24.45 (Aubière)

💬 Enregistrez ce post pour y penser… ou partagez-le avec une amie qui cherche une solution minceur efficace !

Adresse

37 Rue Gonod/52 Avenue De Cournon AUBIERE
Clermont-Ferrand
63000

Heures d'ouverture

Lundi 10:00 - 19:00
Mardi 10:00 - 19:00
Mercredi 14:00 - 19:00
Jeudi 10:00 - 19:00
Vendredi 10:00 - 19:00

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