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Aquarelles et compagnie

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France
Clermont
Aquarelles et compagnie

Art-thérapie - Séance individuelle ou collective
- A l’atelier ou à domicile
- Intervention en institution

15/02/2026

Petit partage du jour.

Hier, j’ai vu Heureux soient les fêlées de François Mallet.

Un seul comédien sur scène.
Une performance d’une grande justesse. Sa fragilité ne se joue pas : elle se ressent.
On entre progressivement dans la vie du personnage ,dépression, tentative de su***de, questionnements identitaires, relation au psy, errance entre différents accompagnements.

Ce qui m’a profondément touchée, c’est ce parcours de soin souvent long, parfois vécu comme une errance.
Psychiatre, psychologue, sophrologie, art-thérapie, approches plus « douce » parfois tournées en dérision…

On sourit. On rit même 😂
Mais derrière l’humour, il y a une réalité : quand on souffre, on cherche. On frappe à plusieurs portes. On espère.

La pièce aborde aussi avec finesse la question du transfert.
Ce moment délicat où le thérapeute devient figure d’attachement.
Un espace puissant… qui demande au professionnel éthique, cadre et grande responsabilité pour ne pas créer de nouvelles fêlures.

Une œuvre sensible, humaine, profondément incarnée.
Bravo pour cette performance bouleversante.

ArtTherapie Résilience Thérapie Humanité

14/02/2026

Il te reste des choses à dire.
Des nuits à comprendre.
Des émotions qui débordent sans prévenir.

Tu crois que ça va passer.
Que tu vas gérer.
Que tu dois gérer.

Et puis la nuit revient.

Toujours les mêmes pensées.
Les mêmes élans.
Les mêmes retours en arrière.

Ici, tu peux t’asseoir.
Déposer.
Mettre des mots là où ça serre.❤️‍🩹

La thérapie, ce n’est pas être faible.
C’est décider de ne plus lutter seul(e).

Il me reste une place.
Tu la prends ?

13/02/2026

On m’a dit que j’étais trop.

Trop exigeante.
Trop intense.
Trop en attente.

On m’a même fait croire que j’étais vide.

Aujourd’hui, je sais que je suis pleine.

Pleine d’amour pour moi.
Pleine de valeur.
Pleine de standards.

Demain, c’est la Saint-Valentin.
Et je vais m’offrir des fleurs 🌹

Pas parce que je suis seule.
Mais parce que je peux.

Je peux me donner du respect.
Je peux me donner du temps.
Je peux me donner des mots doux.
Je peux me choisir.

Je n’attends pas qu’on me remplisse.
Je ne cherche pas quelqu’un pour me sauver.

Mais si un homme entre dans ma vie, ce sera pour m’aimer au moins à la hauteur à laquelle je m’aime.

Sinon oui, je serai insatisfaite.
Non pas parce que je suis “trop”.
Mais parce que je me respecte.

Cette année, mon cadeau de Saint-Valentin, c’est l’amour de moi.

Et vous… vous vous offrez quoi ? 🌹✨

RelationSaine CroissancePersonnelle FemmeDe45Ans Authenticité ArtTherapie

20/11/2025

Toi aussi tu vis des très hauts et des très bas… une vraie vie en dents de scie émotionnelles, tu n’es pas seule.

En tant qu’hyperactive et hypersensible , je connais bien ce rythme intense : être sur tous les fronts, vibrer fort… puis sentir le corps qui dit ✋ stop . Avec le temps, j’apprends à respecter mes cycles pour préserver mon énergie.✨

Beaucoup de femmes que j’accompagne traversent les mêmes signes : surcharge mentale, énergie instable, irritabilité, sommeil perturbé, cette fatigue “qui parle”.

C’est pour cela qu’avec Audrey, on a imaginé une journée douce juste après les fêtes : un moment pour te reposer, te recentrer et retrouver ton souffle.

Regarde le flyer…
Si ton cœur dit oui, viens vers moi. 🌿✨

25/10/2025

Apprends à accompagner avec ton cœur et tes mains ?

Je te propose une formation où tu expérimentes, ressens, transformes.

🎨 80 heures de pratique offertes
📅 Début 15 décembre
💫 Peu de places, pas de retardataires.

👉 L’art soigne. Deviens celle qui le transmet ?

17/10/2025

🌙 Ton corps mérite la même attention que ta réussite professionnelle.

Tu fais appel à un ostéo quand tu as mal au dos.
À un médecin quand tu tombes malade.
À un coach quand tu veux faire évoluer ton business.
Bref : tu prends soin de tout ce qui te permet d’avancer.
C’est logique.

Mais alors, pourquoi…
quand ton corps t’envoie des signaux,
tu fais l’inverse ?

Tu dors mal.
Tu as des migraines, des ballonnements, des tensions dans le ventre.
Et tu vas en parler à…
👉 ton conjoint,
👉 ta meilleure amie,
👉 ou à Google, entre deux réunions.

Soyons honnêtes.
Tu ne demanderais pas à ta meilleure amie de te faire une radio.
Alors pourquoi lui confier ton mal-être intérieur ?

Je te dis pourquoi ce n’est pas la bonne solution :
1️⃣ Elles t’aiment, donc elles minimisent pour te rassurer.
2️⃣ Leurs conseils partent de leur vécu, pas du tien.
3️⃣ Et surtout… tu ne leur dis jamais tout.

Résultat : tu restes en surface.
Tu continues à encaisser, à “tenir le coup”,
pendant que ton corps, lui, crie un peu plus fort chaque jour.

Un vrai accompagnement, c’est un espace où tu peux déposer sans jugement.
Où l’on écoute ce que ton corps exprime,
même quand toi, tu n’as plus les mots.

L’art-thérapie, c’est ce miroir bienveillant.
Elle te permet d’apaiser le mental, de libérer les tensions,
et de rétablir le dialogue entre ton corps et ton émotionnel.

Parce que le stress, les insomnies, les migraines
ne sont pas des faiblesses.
Ce sont des messages.

Et si tu traitais ton corps
avec la même exigence que ta carrière ?

✨ Parce que rien ne sert de réussir,
si ton corps s’épuise à te rappeler que tu existes.

—
👋 Je suis Annabelle Garcia, art-thérapeute.
J’accompagne les personnes en surcharge émotionnelle ou physique
à retrouver apaisement, clarté et équilibre intérieur
grâce à l’art-thérapie et à la libération des émotions retenues.

09/10/2025

🩶 Quand le corps crie…

Il ne ment jamais.
Il dit tout ce que l’on tait.
Les résistances s’accumulent, la douleur s’installe, et alors… le corps finit par parler violemment.
Mais souvent, on persiste. On rejoue les mêmes scènes, celles qu’on nous a imposées.

« Tais-toi. »
« Tu mens. »
« Tu inventes. »
« Tu n’as rien à dire. »

Ces phrases, nous les avons entendues, intégrées, puis reproduites… contre nous-mêmes.
Adulte, notre corps devient le théâtre de ces non-dits : il dit stop à notre place.

Alors on cherche une étiquette pour comprendre :

“Je suis autiste ? bipolaire ? vide d’émotions ?”
Non.
On se ment encore… mais différemment. Cette fois, on rejoue la scène contre soi.

Et puis, un jour, en séance, on ose.
On écrit. On laisse couler l’encre.
Et les larmes suivent, douces, inattendues, comme un premier soin.
Elles viennent dire :

“Tu vois, tu ne t’es jamais vraiment coupée de tes émotions, tu n’as juste pas eu la place de les vivres.”

Ce moment-là… c’est une renaissance.
Un instant où l’on devient, enfin, “assez bonne mère pour soi.”

🌸
C’est pour cela que j’aime tant mon métier.
Vous voir pleurer, rire, crier, oser…
C’est une grâce.
Chaque émotion que vous laissez exister est un cadeau que vous vous faites — et que vous me faites.

💬 À toi qui lis ces mots :
Si ton corps te parle, écoute-le.
Et si tu n’y arrives pas seule, viens découvrir comment l’art-thérapie peut t’aider à traduire ses cris en couleurs, en gestes, en mots, pour enfin vivre …. ✨
Je suis Annabelle Garcia, art-thérapeute et formatrice.
J’accompagne celles et ceux qui veulent se (re)découvrir à travers la création, retrouver du sens et réapprendre à s’écouter — en douceur, par l’art. 🎨💫

21/08/2025

Clé N°2 d’un processus art-thérapeutique réussi :

Observer – S’exprimer – Transformer

En art-thérapie, chaque séance suit une dynamique précise.
La clé N°2 en est un pilier fondamental en 3 points:

1️⃣ L’expression brute

Le patient dépose ce qui vient, sans censure. Comme face à un paysage immense, il laisse jaillir l’émotion brute, sans se soucier d’esthétique ou de jugement.

2️⃣ Le zoom

On s’approche, on affine le regard.
Un détail surgit, comme le reflet des nuages dans un lac : ce qui semblait confus ou lourd prend une forme nouvelle. Cette étape permet de transformer le chaos en objet d’observation.

3️⃣ La réponse créative

Vient alors le temps de la transformation.
Le geste créatif dépose une trace, comme un cairn posé au bord du chemin. Ce repère, fragile mais solide, symbolise un passage : de la souffrance à la résilience, de l’émotion brute au sens construit.

✨ C’est cette méthodologie que je transmets dans ma formation en art-thérapie.
Accompagner, c’est guider l’autre dans ce voyage intérieur : aller de l’expression spontanée vers la création porteuse de sens.

⸻

🔗 Pour en savoir plus :
🌐 www.art-therapie-oise.com
📅 Réserver un échange.
🎥 https://teams.live.com/meet/937521445565?p=QlmUwibFSyDYmSqgCs

Et si, comme ce cairn, tu choisissais aujourd’hui de transformer tes reflets intérieurs en repères pour avancer ?

20/08/2025

« Ralentir, c’est la première étape pour se retrouver. »

✨ Ton pouvoir est déjà là.
Pas dans ce que tu dois prouver, pas dans ce que tu attends encore… mais dans ton corps, dans l’instant, dans la Terre sous tes pieds.

👉 Ralentir.
👉 Manger en conscience.
👉 Marcher en silence.
👉 Respirer plus profondément.

C’est en t’enracinant que tu pourras vraiment t’élever.

Ces derniers jours, j’ai pris mon appareil photo, marché jusqu’au lac, et je me suis laissée traverser par ce que j’avais autour de moi.
Un reflet, une lumière, un détail que l’œil capte… et déjà l’imaginaire se déploie. 🌿📸

C’est ça, le pouvoir des images en art-thérapie :
L’inconscient projette, raconte, transforme à travers ce que nous voyons.
Une photo devient un miroir, une ouverture, une invitation à la créativité, une invitation à ouvrir une porte en soi.

✨ Je prends soin de moi, de mon rythme, de ma créativité… pour mieux vous retrouver en décembre dans ma formation au métier d’art-thérapeute.
Parce que transmettre, c’est avant tout s’incarner.

👉 Pour découvrir le programme complet :
www.art-therapie-oise.com
👉 Pour t’inscrire à mon prochain webinaire gratuit :
https://teams.live.com/meet/937521445565?p=QlmUwibFSyDYmSqgCs

👉 Pour réserver un échange personnalisé : calendly.com/annabelle-garcia-art-therapeute/30min

🎓 Les inscriptions pour la session de décembre sont ouvertes.

Prends soin de ton rythme, il connaît déjà le chemin…

13/08/2025

🌞 »Certains métiers changent des vies… Et si le prochain était le vôtre ? »

💬On ne devient pas
art-thérapeute par hasard.
C’est un choix qui transforme… pas seulement vos compétences, mais aussi votre façon de voir le monde.

🌱 Passer d’un quotidien qui épuise…
💡 À une activité qui a du sens.
🤝 Douter de sa place…
✨ À se sentir enfin légitime et utile.

💻 Envie d’en savoir plus ?
Participez à mon webinaire gratuit d’information et découvrez comment ce métier peut devenir votre nouvelle vie :

📅 Vendredi 5 septembre 2025 – 19h à 20h (UTC+1)
🔗 Rejoindre le webinaire sur Teams

📅 Rentrée formation :
15 décembre 2025
🌐 www.art-therapie-oise.com

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👩‍💼Je suis Annabelle Garcia,
art-thérapeute diplômée, avec plus de 6 ans d’expérience en accompagnement en cabinet et en institutions.
J’interviens notamment auprès de personnes âgées, de publics fragilisés et en protection de l’enfance.

Aujourd’hui, il est pour moi une suite logique de former au plus près de mes valeurs, en partageant mon expertise et mon regard de professionnelle de terrain, afin d’accompagner la prochaine génération d’art-thérapeutes.

📆 Réservez directement un échange de 30 minutes avec moi ici : https://calendly.com/annabelle-garcia-art-therapeute/30min

08/08/2025

🎯 POST RAPPEL

🎨 C’est ce soir à 19h !
Tu te poses des questions sur la reconversion en art-thérapie ?
Tu veux savoir si c’est fait pour toi, comment te former, ou par où commencer ?

📅 Viens poser toutes tes questions en direct lors de mon webinaire gratuit.
🧘‍♀️ Un moment doux, vrai, sans blabla marketing.

➡️ Clique ici pour rejoindre le webinaire à 19h :
🔗 meet.google.com/vyu-gqfh-wim

Tu peux venir juste pour écouter. Tu es la bienvenue 💜

30/07/2025

🔻 FREIN N°2 : J’ai peur de l’instabilité financière

Tu restes dans un boulot qui t’épuise, qui ne te nourrit plus, mais tu t’accroches… parce qu’au moins, “c’est stable”.
Stable pour qui ? Stable jusqu’à quand ? Stable à quel prix ?

💬 “J’aimerais tellement changer, mais j’ai un crédit, un loyer, des enfants… je ne peux pas me permettre de tout plaquer.”

❌ On ne te parle pas de tout plaquer demain matin.
✅ On te parle de bâtir une transition, une reconversion en conscience, structurée, réfléchie… et possible.

Tu peux apprendre à sécuriser ton changement de cap.
Tu peux construire ton indépendance financière progressivement.
Tu peux gagner ta vie autrement… et gagner aussi ta paix intérieure.

👉 Et tu n’as pas à le faire seule.

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🟪 Webinaire d’information :
“Et si c’était possible ?”
📅 Le 08 août à 19h
⏳ Durée : 1h00 de partages et de découvertes
🎥 En ligne sur Google Meet : meet.google.com/vyu-gqfh-wim

📅 Prochaine session de formation : 15 décembre
🌐 Plus d’infos : www.art-therapie-oise.com

À demain pour un autre frein à lever☺️
Annabelle 🎨

Adresse

16 Rue Pierre Vienot
Clermont
60600

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:00
Mardi	09:00 - 20:00
Jeudi	09:00 - 20:00
Vendredi	09:00 - 20:00
Dimanche	09:00 - 20:00

Site Web

http://www.art-therapie-oise.com/

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