16/06/2024
💡 Saviez-vous que la lumière bleue se compose de deux nuances principales ? La lumière bleu turquoise, bénéfique pour notre rythme biologique, et la lumière bleu-violet, nocive pour nos yeux en cas d'exposition prolongée.
La lumière bleu turquoise régule le sommeil, la température, l'éveil diurne, l'équilibre hormonal, procure du bien-être et favorise la bonne humeur. En revanche, la lumière bleu-violet peut induire du stress oxydatif, accélérer le vieillissement de la rétine et de la peau, et augmenter le risque de pathologies rétiniennes comme la DMLA.
Pour se protéger, il est recommandé de limiter l'exposition aux écrans, de porter des lunettes de soleil et d'utiliser des lunettes filtrant la lumière bleu-violet. 60% des Français passent 6 heures ou plus par jour devant les écrans, une source importante de lumière bleu-violet.
Quels sont vos astuces pour réduire l'exposition à la lumière bleue nocive ? Partagez vos conseils en commentaire !
La lumière bleue se compose de plusieurs nuances, selon la longueur d’onde de la lumière. Une exposition régulière et prolongée à la lumière bleu-violet peux avoir un impact négatif sur nos yeux.