Laure Goetz - Art-Thérapie et Sophrologie

Laure Goetz - Art-Thérapie et Sophrologie 🍃 Sophrologue certifiée RNCP 🍃
🎨 Art-Thérapeute diplômée de la Faculté de Strasbourg 🌌

Quand la science confirme ce que beaucoup pressentaient déjà : l’art soigne.Le neurologue Pierre Lemarquis démontre, étu...
18/09/2025

Quand la science confirme ce que beaucoup pressentaient déjà : l’art soigne.

Le neurologue Pierre Lemarquis démontre, études à l’appui, que la pratique artistique agit directement sur notre cerveau : réduction du stress, stimulation cognitive, prévention du vieillissement.
Un éclairage précieux qui place l’art non pas comme un simple divertissement, mais comme un véritable facteur de santé publique.

🇳🇴 Norvège 2025 - Chapitre 2Après une nuit à bord du ferry (20h de traversée depuis le Danemark), nous arrivons à Bergen...
08/09/2025

🇳🇴 Norvège 2025 - Chapitre 2

Après une nuit à bord du ferry (20h de traversée depuis le Danemark), nous arrivons à Bergen. Une jolie ville, où il pleut 360 jours par an paraît-il 😅

Immersion dans le monde des Vikings en visitant le vieux Bryggen tout en bois et en ruelles. Petite halte en terrasse (entre deux gouttes), dégustation du meilleurs Kanelbulle de toute la Norvège (si ! si !... et j'ai bien du en tester 100 😊🤣), puis un tour sur le marché aux poissons (attention : traquenard à touristes).
Bon, en plus, j'avais un peu de mal avec le fait que la pêche à la baleine soit encore autorisé en Norvège (mais pourquoi la baleine et pas les sardines me direz-vous... Vaste débat)

Bergen est une charmante petite ville, mais j'avoue, je trépigne de partir, et de me retrouver juste tous les trois au milieu d'un fjord, dans la nature, au calme...
Moi qui aime la solitude, je ne vais pas être déçue😉 ! Bon, point de vue gastronomie, ce sera une toute autre histoire... mais ça... 🤫

La suite au prochain chapitre 😅

✨ Petite fierté personnelle ✨Transmettre, c’est aussi une façon de soutenir et de faire grandir notre profession 💜Depuis...
05/09/2025

✨ Petite fierté personnelle ✨

Transmettre, c’est aussi une façon de soutenir et de faire grandir notre profession 💜
Depuis l’an dernier, j’ai la joie d’intervenir comme vacataire à l’Université de Strasbourg, au sein du DU d’art-thérapie… là même où j’ai moi-même été étudiante 🎓.

Pour la 2ᵉ année, j’accompagne les futurs art-thérapeutes dans leur formation, en partageant avec eux mon expérience de terrain : notamment le travail mené aux Hôpitaux Civils de Colmar auprès de patients vivant avec des douleurs chroniques.

🎨 Mon approche ?
Proposer des dispositifs thérapeutiques où l’art devient un espace pour :

- réactiver l’élan vital,
- apaiser stress, anxiété et angoisses,
- stimuler la créativité et la pensée divergente,
- retrouver du souffle dans la vie quotidienne.

Je suis profondément reconnaissante de pouvoir transmettre ce que j’ai moi-même reçu, et de voir la relève se préparer avec passion 🌱.

👉 Et si toi aussi, tu souhaites explorer l’art-thérapie, je propose des accompagnements en individuel et en groupe. N’hésite pas à me contacter pour en savoir plus 💌.

🇳🇴 Norvège 2025 - Chapitre 1Après une halte d'une nuit en Allemagne 🇩🇪, nous voici arrivés au Danemark 🇩🇰, chez nos amis...
01/09/2025

🇳🇴 Norvège 2025 - Chapitre 1

Après une halte d'une nuit en Allemagne 🇩🇪, nous voici arrivés au Danemark 🇩🇰, chez nos amis Victor et Rikke. L'occasion de rencontrer leur petit garçon 😍 et de lui offrir enfin son doudou.

Et bien sûr, comme nous sommes restés de grands enfants, une halte à Legoland s'est imposée comme une évidence. Un parc incroyable où petits et grands trouvent largement leur compte.

👩‍🎨 Côté Carnet de Voyage, je commence, timidement, j'esquisse les premiers traits de ce voyage... Je titre la langue pour les perspectives, encore un peu de travail sur les ombres et les lumières, mais... je kiff 🥰 et c'est l'essentiel lorsqu'on créé !

À bientôt pour le chapitre 2 (ça prend un peu de temps, j'avoue, Canva ce n'est pas ma palette préférée 😅)

✨ Ces petits riens qui font tout dans mon atelier...C'est un peu de "toi + moi + eux + tous ceux qui le veulent" (ne me ...
14/03/2025

✨ Ces petits riens qui font tout dans mon atelier...

C'est un peu de "toi + moi + eux + tous ceux qui le veulent" (ne me remercie pas🎶, c'est cadeau 😅)

🫶 Des voyages, imaginaires ou réels, des créations communes ou en solo, des petits souvenirs, des clins d'œil, des objets qui ont une histoire...

Mon atelier c'est aussi une énergie : celle que je mets dans mes créations, dans mes accompagnements... C'est l'énergie du partage, des échanges, de la confiance, des pleurs, des rires... Bref, l'énergie de la Vie 🙏

Alors à toi qui es déjà passé. par ici...ou qui passera par là : MERCI de faire vivre ce lieu à ta manière ✨

🎨 L’art-thérapie : un accompagnement créatif et bienveillant ✨ Adulte, parent d'ados ou d'enfants tu recherches une appr...
28/02/2025

🎨 L’art-thérapie : un accompagnement créatif et bienveillant ✨
Adulte, parent d'ados ou d'enfants tu recherches une approche différente pour avancer ? Découvre comment se déroule un accompagnement dans mon atelier !

💡 1 - Prendre contact
Un simple message (mail, SMS ou téléphone) pour poser tes questions et fixer un premier échange.

📞 2 - Un appel pour faire le point
Un court échange téléphonique me permet de cerner tes attentes et de voir si je suis la bonne personne pour t'accompagner. Mon objectif ? Que tu puisses te sentir à l’aise et en confiance dès le début.

🎭 3 - La première séance : une rencontre essentielle
On prend le temps d’échanger, d’explorer ce qui t'amène et d’imaginer ensemble un cadre adapté à ton besoin. On définit aussi le rythme et la direction du travail.

🌿 4 - Un engagement pour soi
Le changement demande de la régularité et un vrai engagement personnel. Les séances s’inscrivent dans un processus où chaque pas compte.

🎨 5 - La créativité au service du mieux-être
À travers des projets artistiques adaptés, tu pourras exprimer, expérimenter et avancer à ton rythme. Aucun talent artistique requis, juste l’envie d’explorer autrement !

☀️ Et si tu as prévu une séance en famille et que ton enfant refuse d’y participer ?
L’accompagnement peut commencer avec toi ! Les changements en toi auront un impact naturel sur ton entourage. Quand un parent évolue, l’équilibre familial s’ajuste.

🎭 Dernière séance : un temps pour clôturer
Arrêter quand on le souhaite, oui… mais toujours en douceur ! Une séance de clôture permet de faire le bilan et de marquer une belle étape dans ton cheminement.

💬 Envie d’en savoir plus ? Écris-moi en DM ! 📩

𝗠𝗶𝗰𝗵𝗲𝗹-𝗔𝗻𝗴𝗲, 𝗹'𝗮𝗿𝘁 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲 𝘁𝗵𝗲́𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲 🎨Michel-Ange, 𝐠𝐞́𝐧𝐢𝐞 𝐚𝐛𝐬𝐨𝐥𝐮… et pourtant, un homme 𝐫𝐨𝐧𝐠𝐞́ 𝐩𝐚𝐫 𝐥’𝐚𝐧𝐱𝐢𝐞́𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐥𝐚 𝐝𝐨𝐮𝐥𝐞...
26/02/2025

𝗠𝗶𝗰𝗵𝗲𝗹-𝗔𝗻𝗴𝗲, 𝗹'𝗮𝗿𝘁 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲 𝘁𝗵𝗲́𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲 🎨

Michel-Ange, 𝐠𝐞́𝐧𝐢𝐞 𝐚𝐛𝐬𝐨𝐥𝐮… et pourtant, un homme 𝐫𝐨𝐧𝐠𝐞́ 𝐩𝐚𝐫 𝐥’𝐚𝐧𝐱𝐢𝐞́𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐥𝐚 𝐝𝐨𝐮𝐥𝐞𝐮𝐫. Peu de gens le savent, mais à la fin de sa vie, il souffrait d’une 𝐚𝐫𝐭𝐡𝐫𝐨𝐬𝐞 𝐬𝐞́𝐯𝐞̀𝐫𝐞 𝐚𝐮𝐱 𝐦𝐚𝐢𝐧𝐬 🖐️. Ses doigts, déformés et douloureux, rendaient chaque coup de ciseau dans le marbre 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐪𝐮𝐞 𝐢𝐧𝐬𝐮𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞.

Mais il n’a jamais cessé de créer. 𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 ? Parce que sculpter, peindre, dessiner, ce n’était pas seulement son métier, c’était un 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐥. Un moyen de détourner son esprit de la douleur et d’entrer dans un état de 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐬𝐞, où seul comptait le geste, la matière, l’œuvre en train de naître.

🧠 Aujourd’hui, les neurosciences confirment ce que Michel-Ange expérimentait déjà : 𝐥’𝐚𝐫𝐭 𝐧𝐞 𝐠𝐮𝐞́𝐫𝐢𝐭 𝐩𝐚𝐬, mais il 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐳𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐱𝐞𝐬 𝐝𝐮 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐞𝐚𝐮, libérant des neurotransmetteurs qui réduisent le stress et aident, au moins un instant, à oublier la souffrance.

Tu n’as pas besoin d’être un maître de la Renaissance pour en faire l’expérience. 𝐃𝐨𝐨𝐝𝐥𝐞 𝐬𝐮𝐫 𝐮𝐧 𝐛𝐨𝐮𝐭 𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐩𝐢𝐞𝐫, 𝐩𝐞𝐢𝐧𝐬, 𝐝𝐚𝐧𝐬𝐞, 𝐞́𝐜𝐫𝐢𝐬… 𝐥𝐚𝐢𝐬𝐬𝐞-𝐭𝐨𝐢 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐫 ! Parce que créer, c’est bien plus qu’un passe-temps : c’est 𝐮𝐧 𝐞𝐬𝐩𝐚𝐜𝐞 𝐨𝐮̀ 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐮𝐧𝐢𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐥'𝐞𝐬𝐩𝐫𝐢𝐭 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐮𝐧 𝐬𝐨𝐮𝐟𝐟𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐨𝐧𝐝. ✨

🔔 Dernière chance pour recevoir ton carnet de collage créatif ! ✂️✨Tu as envie d’explorer une nouvelle façon de voir les...
24/02/2025

🔔 Dernière chance pour recevoir ton carnet de collage créatif ! ✂️✨

Tu as envie d’explorer une nouvelle façon de voir les choses, de transformer ta perception d’une situation ou simplement de te reconnecter à ta créativité ? 🎨💡 Le collage créatif est un outil puissant pour ça !

🎁 Mon carnet de collage créatif est encore dispo, mais plus pour longtemps !
Tu as jusqu’au 1er mars pour le recevoir gratuitement.

👉 Pour l’obtenir, commente "VISION" sous ce post ⬇️ et je te l’envoie en message privé ! 🚀

🎨L’ART, UN REMÈDE SCIENTIFIQUE ?Et si contempler un tableau ou peindre une toile pouvait réellement améliorer notre sant...
21/02/2025

🎨L’ART, UN REMÈDE SCIENTIFIQUE ?

Et si contempler un tableau ou peindre une toile pouvait réellement améliorer notre santé ? 💡

La ​neuroesthétique prouve que l’art n’est pas qu’un plaisir des yeux, mais un véritable boost pour notre cerveau et notre bien-être ! 🏥✨

🔬 SCIENCE & ART-THÉRAPIE
L’OMS a analysé 900 études et confirmé que la pratique artistique​ ou même la simple contemplation d’une œuvre​ active des zones cérébrales associées au plaisir et aux émotions positives.

📉 MOINS DE STRESS, PLUS DE BONHEUR !
Une étude de Drexel University a montré que 75% des participants​ à une activité artistique voyaient leur taux de​ cortiso​l (hormone du stress) baisser. Moins de stress = plus de sérénité et de joie ! 🎭

💖 LE CERVEAU EN FÊTE !
Créer ou admirer une œuvre active notre système de récompense : dopamine, sérotonine, endorphines… Ces hormones boostent notre humeur et notre bien-être, tout en réduisant anxiété et douleurs !

🧓 PRÉSERVER NOTRE MÉMOIRE
Des recherches montrent que l’art stimule notre cerveau et pourrait même ralentir l’évolution de maladies neurodégénératives​ comme Alzheimer.💡

🎶🖌️ Peinture, musique, danse… Peu importe la forme, l’art est un médicament naturel sans effet secondaire !​ Alors, la prochaine fois que tu hésites à te lancer, souviens-toi : ton cerveau te dira merci ! 🙌💙

📢 Et toi, quelle est ton activité artistique préférée ? Partage en commentaire ! ⬇️🎭🎨🎶

𝗟𝗮 𝗩𝗲́𝗻𝘂𝘀, 𝘂𝗻𝗲 𝗯𝗲𝗮𝘂𝘁𝗲́… 𝘀𝗼𝘂𝘀 𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 ?💫 Pourquoi cherche-t-on à tout prix à correspondre à un idéal… alors que même la ...
19/02/2025

𝗟𝗮 𝗩𝗲́𝗻𝘂𝘀, 𝘂𝗻𝗲 𝗯𝗲𝗮𝘂𝘁𝗲́… 𝘀𝗼𝘂𝘀 𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 ?

💫 Pourquoi cherche-t-on à tout prix à correspondre à un idéal… alors que même la Vénus ne le fait pas ?

Depuis toujours, on nous vend des standards de beauté inatteignables. Aujourd’hui, c’est à coups de filtres et de chirurgie, mais déjà à la Renaissance, on idéalisait les corps dans la peinture et la sculpture. Et pourtant, si l’on regarde bien ces représentations "parfaites", elles ne le sont pas tant que ça ! 👀

Des médecins ont analysé certaines figures de Vénus et ont remarqué des asymétries, des hanches décalées, des pieds aux positions étranges… Des "imperfections" qui n'ont jamais empêché ces œuvres d’incarner la beauté absolue.

💡 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐨𝐧 𝐚𝐫𝐫𝐞̂𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐥𝐚 𝐛𝐞𝐚𝐮𝐭𝐞́ 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞 𝐮𝐧𝐞 𝐥𝐢𝐬𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐜𝐫𝐢𝐭𝐞̀𝐫𝐞𝐬 𝐟𝐢𝐱𝐞𝐬 ? Parce qu’au fond, le beau, ce n’est pas une question de proportions parfaites… c’est une émotion. Et une émotion, ça vient du latin ex-movere, ça signifie mettre en mouvement.

𝐂𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐞𝐬𝐭 𝐛𝐞𝐚𝐮, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐭𝐨𝐮𝐜𝐡𝐞, 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐯𝐢𝐛𝐫𝐞𝐫, 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐝𝐞́𝐜𝐥𝐞𝐧𝐜𝐡𝐞 𝐮𝐧𝐞 𝐫𝐞́𝐚𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧. Ce n’est pas un corps figé dans des mensurations parfaites, c’est une présence, une attitude, une énergie qui traverse le regard des autres.

🙏 Alors, la prochaine fois que tu doutes de toi, pose-toi la vraie question : est-ce que ce que tu es ne vaut pas mille fois plus qu’un critère esthétique arbitraire ?

Image : détail de la Vénus de Sandro Botticelli (Florence, 1445 - 1510)

🤫 Le pouvoir secret du collage ? Il reprogramme littéralement ton cerveau !La science l'a prouvé : en créant des collage...
17/02/2025

🤫 Le pouvoir secret du collage ? Il reprogramme littéralement ton cerveau !

La science l'a prouvé : en créant des collages, tu actives des zones précises de ton cerveau qui t'aident à concrétiser tes rêves. Ce n'est pas de la magie, c'est de la neuroscience ! 🎨

Cette technique simple mais puissante va :
• Booster ta créativité
• Affiner ta vision
• Déclencher l'action

👉 Envie de maîtriser l'art du collage ? Commente "VISION" et je t'envoie un guide exclusif avec mes techniques préférées !

🌊 Les émotions : lutte, submersion ou surf ? 🏄‍♀️J'aime beaucoup utiliser la métaphore de la vague pour parler des émoti...
12/02/2025

🌊 Les émotions : lutte, submersion ou surf ? 🏄‍♀️

J'aime beaucoup utiliser la métaphore de la vague pour parler des émotions... Tu peux :

🔹 Lutter contre elles 💢 : les ignorer, les repousser… Mais à force, elles débordent 💥 et l’explosion peut être intense !
🔹 Te laisser submerger 🌪 : suivre chaque émotion sans repère, comme un capitaine sans boussole 🧭. Résultat ? Toi, ou ton enfant, pouvez avoir l’impression d’être dirigés par les émotions plutôt que par vos envies et vos valeurs.
🔹 Apprendre à surfer dessus 🌊🏄 : accepter les émotions, c’est comprendre qu’elles ne sont ni bonnes ni mauvaises. Elles existent, elles passent… et elles nous aident à avancer.

🎨 Et si on jouait ? Imagine que chaque émotion est une météo 🌦 : aujourd’hui, c’est tempête ⛈ ? Soleil ☀️ ? Pluie fine 🌧 ? Et si tu peignais ce paysage intérieur en utilisant seulement 2 couleurs ? Un petit jeu créatif à faire seul(e) ou ensemble… Parce que créer, c’est aussi poser, exprimer, apprivoiser.

💬 Et toi, comment apprivoises-tu tes émotions ? Comment aides-tu ton enfant (ou ton entourage) à mieux les comprendre ? Partage en commentaire ! ⬇️

🎨

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