Virginie Aubert Psychopraticienne à Colmar

21/09/2025

🌟 𝐌𝐢𝐧𝐢-𝐬𝐞́𝐫𝐢𝐞 : 𝐄𝐬𝐭𝐢𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢 — 𝐀𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐚̀ 𝐬’𝐚𝐢𝐦𝐞𝐫, 𝐢𝐦𝐩𝐚𝐫𝐟𝐚𝐢𝐭·𝐞 𝐞𝐭 𝐡𝐮𝐦𝐚𝐢𝐧·𝐞

L’estime de soi repose sur trois piliers : la confiance en soi, l’image que l’on a de soi… et l’amour de soi.

Or, cet amour de soi est souvent fragile. Car il ne s’agit pas seulement de “se valoriser” ou de croire en ses capacités,�mais d’𝐚𝐜𝐜𝐮𝐞𝐢𝐥𝐥𝐢𝐫 𝐩𝐥𝐞𝐢𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐪𝐮𝐢 𝐥’𝐨𝐧 𝐞𝐬𝐭, 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐬𝐞𝐬 𝐳𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐝’𝐨𝐦𝐛𝐫𝐞, 𝐬𝐞𝐬 𝐯𝐮𝐥𝐧𝐞́𝐫𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́𝐬, 𝐬𝐞𝐬 𝐢𝐦𝐩𝐞𝐫𝐟𝐞𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬.

S’aimer, ce n’est pas atteindre une version parfaite de soi. �𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐚̀ 𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐧 𝐥𝐢𝐞𝐧 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐬𝐨𝐢-𝐦𝐞̂𝐦𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭, 𝐭𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞, 𝐩𝐚𝐭𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞.

🌿 𝐂𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐦𝐢𝐧𝐢-𝐬𝐞́𝐫𝐢𝐞 𝐬𝐮𝐫 𝐥’𝐞𝐬𝐭𝐢𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢 𝐭𝐨𝐮𝐜𝐡𝐞 𝐚̀ 𝐬𝐚 𝐟𝐢𝐧. �Au fil des semaines, nous avons exploré :�– les racines de l’estime de soi,�– l’impact des blessures du passé,�– le rôle du dialogue intérieur,�– l’importance de poser ses limites…
Et pour conclure : 𝐥’𝐚𝐦𝐨𝐮𝐫 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢, 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞 𝐮𝐧𝐞 𝐢𝐧𝐯𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐚̀ 𝐬’𝐚𝐜𝐜𝐮𝐞𝐢𝐥𝐥𝐢𝐫 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞 𝐬𝐨𝐧 𝐡𝐮𝐦𝐚𝐧𝐢𝐭𝐞́.

Le chemin vers une estime de soi plus juste passe aussi par cette forme d’amour, douce et stable.�Et comme pour tout, 𝐜𝐞𝐥𝐚 𝐬’𝐚𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝.� 𝐍𝐨𝐭𝐚𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐧 𝐟𝐚𝐢𝐬𝐚𝐧𝐭 𝐥’𝐞𝐱𝐩𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞, 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐝𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐡𝐞𝐬, 𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐦𝐢·𝐞𝐬 𝐨𝐮 𝐮𝐧·𝐞 𝐭𝐡𝐞́𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐞, 𝐝’𝐮𝐧 𝐚𝐜𝐜𝐮𝐞𝐢𝐥 𝐢𝐧𝐜𝐨𝐧𝐝𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥, 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐯𝐞𝐢𝐥𝐥𝐚𝐧𝐭 𝐞𝐭 𝐬𝐨𝐮𝐭𝐞𝐧𝐚𝐧𝐭.

👉 C’est pour cela que j’ai conçu le programme thérapeutique 𝐓𝐞𝐫𝐫𝐞 𝐈𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫𝐞 : �vous proposer un espace d’exploration et d'expression bienveillant et sécurisant, pour vous aider à développer une juste estime de soi.

Merci d’avoir suivi cette mini-série.

Je suis à votre écoute en cas de besoin.
Prenez soin de vous, 🌸

Virginie�
Psychopraticienne à Colmar

🔗 En savoir plus sur le programme « Terre Intérieure » :�https://virginieaubertsophrologie.fr/accompagnement-therapeutique-colmar-estime/

16/09/2025

🔍 𝐐𝐮’𝐞𝐬𝐭-𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐯𝐫𝐚𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐥’𝐞𝐟𝐟𝐢𝐜𝐚𝐜𝐢𝐭𝐞́ 𝐝’𝐮𝐧𝐞 𝐭𝐡𝐞́𝐫𝐚𝐩𝐢𝐞 ?

Est-ce la méthode ? Le type d’approche ? Le ou la thérapeute ?
Des chercheurs se sont penchés sur la question… et les résultats pourraient vous surprendre.

Dans cet article, je vous propose un éclairage simple et synthétique sur ce qu’on appelle les "facteurs communs" — ces éléments clés qui participent au processus thérapeutique, quelle que soit l’approche choisie.

Je vous souhaite une agréable journée ! 🍎🦊🍁

Techniques, alliance, engagement : que disent les études sur ce qui rend une thérapie réellement efficace ? Zoom sur les facteurs communs.

14/09/2025

🌟 𝐌𝐢𝐧𝐢-𝐬𝐞́𝐫𝐢𝐞 : 𝐄𝐬𝐭𝐢𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢 — 𝐃𝐢𝐫𝐞 𝐧𝐨𝐧, 𝐬𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐬𝐢𝐫, 𝐬𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐞𝐫

𝐏𝐨𝐬𝐞𝐫 𝐬𝐞𝐬 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞𝐬, c’est un acte fondamental pour 𝐥'𝐞𝐬𝐭𝐢𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢.

Dire 𝐧𝐨𝐧 quand c’est nécessaire, c’est affirmer sa valeur, respecter ses besoins, et s’ancrer dans sa vérité.

Mais cela peut être difficile, surtout quand l'estime de soi est fragile.
👉 La peur du rejet ou du conflit nous fait parfois renoncer à nous affirmer — d’autant plus si nous n’y avons jamais été véritablement encouragé.

𝐏𝐨𝐬𝐞𝐫 𝐬𝐞𝐬 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞𝐬, 𝐝𝐢𝐫𝐞 𝐧𝐨𝐧, 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐝𝐞𝐬 𝐜𝐡𝐨𝐬𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐢 𝐩𝐞𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐬'𝐚𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞.

💡 𝐀𝐬𝐭𝐮𝐜𝐞 : commencez par dire “non” dans des situations à faible enjeu, avec des personnes de confiance. Petit à petit, votre estime et votre confiance grandiront, et vous vous affirmerez plus facilement.

📅 Je vous donne rendez-vous dimanche prochain pour la 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐥𝐮𝐬𝐢𝐨𝐧 de cette mini-série autour de l’estime de soi.

Prenez soin de vous 🌸

Virginie
Psychopraticienne à Colmar

👉 Pour celles et ceux qui souhaitent aller plus loin :�https://virginieaubertsophrologie.fr/accompagnement-therapeutique-colmar-estime/

12/09/2025

🌿 𝐂𝐞𝐬 𝐛𝐥𝐞𝐬𝐬𝐮𝐫𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐯𝐢𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐢 𝐢𝐧𝐟𝐥𝐮𝐞𝐧𝐜𝐞𝐧𝐭 𝐧𝐨𝐬 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐱 𝐞𝐭 𝐧𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬

Il m’arrive de parler des blessures émotionnelles dans mes publications.

Aujourd’hui, je vous propose un article qui explore la façon dont elles influencent nos comportements au quotidien — et ce que la thérapie peut apporter pour mieux les comprendre et les apaiser.

Belle lecture à vous !

Je vous souhaite une agréable journée ☀️

📌 Rendez-vous dimanche soir pour une nouvelle publication sur l’estime de soi !

Les blessures émotionnelles de l’enfance peuvent laisser des traces. Cet article explore comment elles façonnent notre vie d’adulte — et comment amorcer un chemin de libération intérieure.

07/09/2025

🌟 𝐌𝐢𝐧𝐢-𝐬𝐞́𝐫𝐢𝐞 : 𝐄𝐬𝐭𝐢𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢 — 𝐓𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐧 𝐝𝐢𝐚𝐥𝐨𝐠𝐮𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫

« 𝑇𝑢 𝑛’𝑦 𝑎𝑟𝑟𝑖𝑣𝑒𝑟𝑎𝑠 𝑝𝑎𝑠. »
« 𝑇𝑢 𝑒𝑠 𝑡𝑟𝑜𝑝 𝑐𝑒𝑐𝑖, 𝑝𝑎𝑠 𝑎𝑠𝑠𝑒𝑧 𝑐𝑒𝑙𝑎… »

Ce que nous nous répétons chaque jour a un impact profond sur notre estime.

𝐍𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐢𝐬𝐜𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐢𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫 𝐞𝐬𝐭 𝐬𝐨𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐥’𝐞́𝐜𝐡𝐨 𝐝’𝐚𝐧𝐜𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞𝐬 𝐯𝐨𝐢𝐱 — parentales, éducatives, sociétales — qui, avec le temps, sont devenues les nôtres.

Heureusement cette voix intérieure peut évoluer. Elle peut devenir un espace de soutien, de douceur, de sécurité.

𝐌𝐨𝐝𝐢𝐟𝐢𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐧 𝐝𝐢𝐚𝐥𝐨𝐠𝐮𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐢𝐩𝐞 𝐚̀ 𝐚𝐦𝐞́𝐥𝐢𝐨𝐫𝐞𝐫 𝐥'𝐞𝐬𝐭𝐢𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢.

Cela passe par des petits pas concrets : Prendre conscience de ce dialogue intérieur Identifier son/ses origine(s) S’exercer à cultiver une parole intérieure plus bienveillante

𝐃𝐞𝐬 𝐞𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐞𝐬 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞𝐬 — écriture, visualisation ou encore un travail créatif où l’on représente son dialogue intérieur pour le transformer avec douceur — peuvent véritablement initier un changement.

C’est un chemin vers plus d’apaisement… et une meilleure estime de soi.

Je vous retrouve dimanche prochain pour un nouveau post autour de l’estime de soi.

Prenez soin de vous 🌸

Virginie Aubert
Psychopraticienne à Colmar

👉 Pour celles et ceux qui souhaitent aller plus loin :
https://virginieaubertsophrologie.fr/accompagnement-therapeutique-colmar-estime/

31/08/2025

🌟 𝐌𝐢𝐧𝐢-𝐬𝐞́𝐫𝐢𝐞 : 𝐄𝐬𝐭𝐢𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢 — 𝐏𝐚𝐜𝐢𝐟𝐢𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐧 𝐡𝐢𝐬𝐭𝐨𝐢𝐫𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐚𝐦𝐞́𝐥𝐢𝐨𝐫𝐞𝐫 𝐥'𝐞𝐬𝐭𝐢𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢

Il arrive que notre estime personnelle soit fragilisée par des 𝐛𝐥𝐞𝐬𝐬𝐮𝐫𝐞𝐬 𝐚𝐧𝐜𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞𝐬.

Des paroles non dites, des injonctions répétées, des absences affectives… ou simplement le fait d’avoir appris qu’il fallait “faire”, “se taire”, “être gentil·le” pour être aimé·e.

Quand on grandit sans se sentir pleinement accueilli·e tel·le que l’on est, on peut développer une manière de se conformer, de se suradapter, de compenser.

𝐃𝐞𝐬 𝐦𝐞́𝐜𝐚𝐧𝐢𝐬𝐦𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐢, 𝐬'𝐢𝐥𝐬 𝐨𝐧𝐭 𝐞𝐮 𝐮𝐧𝐞 𝐜𝐞𝐫𝐭𝐚𝐢𝐧𝐞 𝐮𝐭𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥’𝐞𝐧𝐟𝐚𝐧𝐜𝐞… 𝐩𝐞𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐡𝐚𝐧𝐝𝐢𝐜𝐚𝐩𝐚𝐧𝐭𝐬 𝐚̀ 𝐥’𝐚̂𝐠𝐞 𝐚𝐝𝐮𝐥𝐭𝐞.

Peut-on avoir une bonne estime de soi malgré les blessures du passé ? 𝐎𝐮𝐢 !

En apprenant à 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐧𝐧𝐚𝐢̂𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐞𝐬 𝐛𝐥𝐞𝐬𝐬𝐮𝐫𝐞𝐬, 𝐚̀ 𝐞𝐧 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐧, et à se reconnecter à ce qui, en nous, demande encore à être entendu, apaisé, accueilli.

C’est un chemin parfois délicat, mais profondément libérateur : celui d’une réconciliation avec soi.

Un travail que l’on peut entamer seul·e, ou dans le cadre d’un accompagnement thérapeutique.

🌿 L'accompagnement "Terre intérieure" est un espace conçu pour cela.
Un accompagnement respectueux et bienveillant pour vous aider à apaiser ce qui affecte votre estime de vous-même… et retrouver votre liberté d’être.

Je vous donne rendez-vous dimanche prochain pour un autre post sur l’estime de soi, où il sera question du discours intérieur.

D'ici là prenez soin de vous 🌸

Virginie Aubert
Psychopraticienne à Colmar

👉 Découvrez le programme thérapeutique Terre intérieure :
https://virginieaubertsophrologie.fr/accompagnement-therapeutique-colmar-estime/

24/08/2025

🌟 𝐌𝐢𝐧𝐢-𝐬𝐞́𝐫𝐢𝐞 : 𝐄𝐬𝐭𝐢𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢 — 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐥’𝐞𝐬𝐭𝐢𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢 𝐬𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐢𝐭-𝐞𝐥𝐥𝐞 ?

Avez-vous déjà pris le temps de vous demander 𝐬𝐮𝐫 𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐫𝐞𝐩𝐨𝐬𝐞 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐢𝐦𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞 ?

Est-elle liée à ce que vous accomplissez, à la reconnaissance que vous recevez… ou à ce que vous ressentez de vous, en profondeur ?

𝐓𝐨𝐮𝐭 𝐡𝐮𝐦𝐚𝐢𝐧 𝐚 𝐮𝐧𝐞 𝐯𝐚𝐥𝐞𝐮𝐫 𝐢𝐧𝐚𝐥𝐢𝐞́𝐧𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐧𝐚𝐢𝐬𝐬𝐚𝐧𝐜𝐞. Il n’a rien à faire pour prouver sa valeur. C’est le fondement même de l’estime de soi.

Ceci étant, l’estime de soi ne saurait être totalement déconnectée de notre histoire personnelle. 𝐄𝐥𝐥𝐞 𝐬𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐢𝐭 𝐝𝐮𝐫𝐚𝐧𝐭 𝐥’𝐞𝐧𝐟𝐚𝐧𝐜𝐞, en rapport à notre environnement, notre éducation, le regard que nos parents et les figures éducatives posent sur nous.

𝐏𝐮𝐢𝐬 𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐞́𝐯𝐨𝐥𝐮𝐞 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐚𝐮 𝐥𝐨𝐧𝐠 𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐯𝐢𝐞. Nos expériences, notre vécu, peuvent avoir un impact plus ou moins significatif sur notre estime. Nos réussites tendront à la renforcer alors que des épreuves, telles qu’un divorce, un licenciement, une maladie, un échec, pourront la fragiliser.

Comprendre comment votre estime s’est construite — et ce qui a pu l’impacter — c’est déjà faire un pas vers une relation plus apaisée à vous-même… et ouvrir la voie à une estime de soi plus juste et plus stable.

Un travail qui peut être fait seul ou soutenu par un thérapeute.

Je vous retrouve dimanche prochain pour un nouvel éclairage autour de l’estime de soi.

Prenez soin de vous 🌸

Virginie Aubert
Psychopraticienne à Colmar

👉 Envie d’explorer cette thématique en profondeur ? Découvrez le programme thérapeutique "Terre intérieure" :
https://virginieaubertsophrologie.fr/accompagnement-therapeutique-colmar-estime/

18/08/2025

Bonjour, j'espère que vous avez bien débuté la semaine. Je vous partage cette citation qui m'a touchée et vous souhaite une douce après midi. 🌼

"La vraie force, c’est celle qui sait prendre soin de la fragilité.

Être fort, ce n’est pas écraser les autres sous le poids de ses certitudes ou de ses ambitions.
Être fort, c’est être capable de douceur dans un monde qui ne l’est pas.

C’est accueillir le doute, le vide, le silence, et continuer d’avancer, sans jamais céder à l’amertume.

La vraie force est invisible, elle se niche dans les gestes simples, dans les regards bienveillants, dans la patience des jours."

Christian Bobin ~ ✨️

17/08/2025

🌟 𝐋𝐚𝐧𝐜𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐦𝐢𝐧𝐢 𝐬𝐞́𝐫𝐢𝐞 : 𝐄𝐬𝐭𝐢𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢
Et si vous appreniez à vous considérer avec plus de douceur ?

𝐋’𝐞𝐬𝐭𝐢𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢 𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐞𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐯𝐨𝐧𝐬 𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐞 𝐯𝐚𝐥𝐞𝐮𝐫. Elle constitue un socle essentiel pour évoluer avec confiance, authenticité et équilibre dans tous les aspects de notre vie.

Cette relation à soi peut être fragilisée, influencée par des expériences passées douloureuses, des incertitudes, un discours intérieur critique.

Cela peut alors impacter négativement le quotidien : difficultés relationnelles, sur-adaptation, anxiété, sentiment de ne jamais en faire "assez", culpabilité exacerbée...

Dans le cadre du lancement du 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 𝐭𝐡𝐞́𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 "𝐓𝐞𝐫𝐫𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫𝐞", je vous proposerai 𝐜𝐡𝐚𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐢𝐦𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐫 𝐮𝐧 𝐩𝐨𝐬𝐭 𝐝𝐞́𝐝𝐢𝐞́ 𝐚̀ 𝐥’𝐞𝐬𝐭𝐢𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢.

Un rendez-vous hebdomadaire pour 𝐞𝐱𝐩𝐥𝐨𝐫𝐞𝐫, 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐞𝐭 𝐚𝐦𝐞́𝐥𝐢𝐨𝐫𝐞𝐫 votre relation à vous-même.

𝑂𝑛 𝑛𝑒 𝑝𝑒𝑢𝑡 𝑝𝑎𝑠 𝑟𝑒́𝑒́𝑐𝑟𝑖𝑟𝑒 𝑠𝑜𝑛 ℎ𝑖𝑠𝑡𝑜𝑖𝑟𝑒, 𝑚𝑎𝑖𝑠 𝑜𝑛 𝑝𝑒𝑢𝑡 𝑎𝑝𝑝𝑟𝑒𝑛𝑑𝑟𝑒 𝑎̀ 𝑐𝑢𝑙𝑡𝑖𝑣𝑒𝑟 𝑢𝑛𝑒 𝑟𝑒𝑙𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑑𝑜𝑢𝑐𝑒 𝑒𝑡 𝑗𝑢𝑠𝑡𝑒 𝑎𝑣𝑒𝑐 𝑠𝑜𝑖-𝑚𝑒̂𝑚𝑒.

Je vous donne rendez-vous dimanche prochain, pour explorer un premier axe, à savoir, les racines de l'estime de soi.

D'ici là, prenez soin de vous. ✨

Virginie Aubert
Psychopraticienne à Colmar

👉 Envie d’aller plus loin ? Découvrez le programme "Terre intérieure" conçu pour développer une juste estime de soi :
https://virginieaubertsophrologie.fr/accompagnement-therapeutique-colmar-estime/

27/07/2025

Il y a un an, j’enregistrais cette courte relaxation guidée. 🧘‍♀️

10 minutes pour respirer, revenir à soi et se ressourcer.

En préambule du lancement de la mini-série “Estime de soi”, prévue courant août, je souhaitais vous rappeler combien prendre un moment pour soi est une étape précieuse dans ce chemin.

S’accorder ce temps, c’est poser un acte bienveillant pour nourrir la relation à soi.

🎧 Cette relaxation guidée est toujours disponible ici :
https://virginieaubertsophrologie.fr/relaxation-guidee-bulle-serenite/

À bientôt ! 🌿

Relaxation guidée : la bulle de sérénité. Évacuez stress, anxiété, charge mentale et embarquez dans ce voyage à destination du cosmo. Audio.

16/07/2025

🌱 𝐌𝐢𝐧𝐢-𝐬𝐞́𝐫𝐢𝐞 𝐝𝐞́𝐝𝐢𝐞́𝐞 𝐚̀ 𝐥'𝐞𝐬𝐭𝐢𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢

𝐄𝐧 𝐚𝐨𝐮̂𝐭 𝐞𝐭 𝐬𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞, je vous proposerai 𝐮𝐧𝐞 𝐦𝐢𝐧𝐢-𝐬𝐞́𝐫𝐢𝐞 𝐬𝐩𝐞́𝐜𝐢𝐚𝐥𝐞 "𝐞𝐬𝐭𝐢𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢" : un rendez-vous hebdomadaire pour explorer ensemble cette précieuse relation à soi.

À travers plusieurs publications, je vous partagerai :
🌿 Des 𝐜𝐥𝐞́𝐬 pour mieux comprendre l'estime de soi et ce qui la fragilise
🌿 Des 𝐫𝐞𝐬𝐬𝐨𝐮𝐫𝐜𝐞𝐬 pour entamer un chemin vers une meilleure estime de soi

📌 Cette mini-série sera aussi l’occasion de vous partager l’esprit de "𝑇𝑒𝑟𝑟𝑒 𝐼𝑛𝑡𝑒́𝑟𝑖𝑒𝑢𝑟𝑒", mon nouveau 𝑝𝑟𝑜𝑔𝑟𝑎𝑚𝑚𝑒 𝑑’𝑎𝑐𝑐𝑜𝑚𝑝𝑎𝑔𝑛𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑡ℎ𝑒́𝑟𝑎𝑝𝑒𝑢𝑡𝑖𝑞𝑢𝑒, pensé pour celles et ceux qui souhaitent 𝑐𝑢𝑙𝑡𝑖𝑣𝑒𝑟 𝑢𝑛𝑒 𝑟𝑒𝑙𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑑𝑜𝑢𝑐𝑒, 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑠𝑡𝑎𝑏𝑙𝑒 𝑒𝑡 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑐𝑜𝑛𝑓𝑖𝑎𝑛𝑡𝑒 𝑎𝑣𝑒𝑐 𝑒𝑢𝑥-𝑚𝑒̂𝑚𝑒𝑠.

📆 Je vous donne rendez-vous 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐚𝐧𝐭 𝐚𝐨𝐮̂𝐭 sur cette page pour le 𝟏𝐞𝐫 𝐞́𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 !

En attendant, vous pouvez consulter le programme "Terre Intérieure" ici : https://virginieaubertsophrologie.fr/accompagnement-therapeutique-colmar-estime/

Je vous souhaite un agréable été ! ☀️🌻

06/07/2025

💬 𝐏𝐞𝐧𝐬𝐞𝐫 𝐚̀ 𝐬𝐨𝐢 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐜𝐮𝐥𝐩𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐬𝐞𝐫, 𝐞𝐬𝐭-𝐜𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞 ?

“𝐽𝑒 𝑠𝑢𝑖𝑠 𝑙𝑎̀ 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑎𝑖𝑑𝑒𝑟 𝑙𝑒𝑠 𝑎𝑢𝑡𝑟𝑒𝑠, 𝑗𝑒 𝑛'𝑎𝑖 𝑝𝑎𝑠 𝑙𝑒 𝑡𝑒𝑚𝑝𝑠 𝑑𝑒 𝑝𝑒𝑛𝑠𝑒𝑟 𝑎̀ 𝑚𝑜𝑖.”

Cette petite voix intérieure, je la connais bien. Elle est très présente chez les professionnel·les du soin, de l’aide et du social.

Comme si prendre soin de soi était une faiblesse.

Pourtant, vous n’êtes pas une ressource inépuisable.

L’accompagnement "Ressource" a été conçu justement pour vous aider à retrouver un équilibre — sans culpabilité, sans pression.

Un temps pour vous reconnecter à vos besoins, à vos limites, à ce qui vous fait du bien.

Vous avez le droit de prendre soin de vous. Je vous accompagne avec bienveillance.

Virginie,
Psychopraticienne à Colmar