Elodie Andlauer Consulting

01/07/2025

📣 Et si vous arrêtiez de croire tout ce que vous pensez ?
(Re)prenez le pouvoir sur votre mental 💭

🌪 "Je ne suis pas à la hauteur"
🌪 "Les autres sont mieux que moi"
🌪 "Je n’ai pas le droit à l’erreur"

👉 Ces pensées automatiques sont fréquentes… mais elles ne sont pas des vérités.
Elles sont le reflet de nos peurs, de nos croyances, parfois de notre passé.
Mais on peut les remettre en question ✋

🎯 Essayons :

❌ "Je vais tout rater, comme d’habitude"
✅ "J’ai déjà surmonté des défis. Celui-ci est juste un nouveau pas."

❌ "Je suis trop sensible, ce n’est pas professionnel"
✅ "Ma sensibilité est une force dans mes relations aux autres."

❌ "Je ne devrais pas me sentir comme ça"
✅ "Ce que je ressens a une raison d’être. Je peux l’écouter sans me juger."

🧠 Réapprendre à penser autrement, c’est comme rééduquer son mental :
✔ plus de justesse
✔ plus de bienveillance
✔ plus de liberté

💬 Et vous, quelle pensée avez-vous envie de transformer aujourd’hui ?

́veloppementpersonnel

✨ Un mot pour finir ✨
Si vous me lisez pour la première fois, je m’appelle Elodie, je suis psychologue du travail, entrepreneuse & formatrice. Je codirige notamment la société Onyv@ en Alsace. J’écris sur des sujets qui me tiennent à cœur : le bien-être au travail, la prévention des risques et la formation.
📌 Suivez-moi pour plus de conseils et d’astuces sur ces thèmes essentiels !

11/06/2025

🌀 “Je vais bien.”
Une phrase simple, souvent automatique.

Mais que se passe-t-il vraiment derrière ces mots ?
La roue des émotions nous invite à affiner notre langage intérieur : suis-je calme, reconnaissant·e, enthousiaste… ou plutôt préoccupé·e, déçu·e, fatigué·e ?

👉 Mettre un mot juste sur ce que l’on ressent, c’est déjà en prendre soin.
C’est aussi mieux se connaître, mieux communiquer, et parfois même désamorcer ce qui pèse.

En tant que psychologue du travail, je constate souvent combien cette précision émotionnelle peut faire la différence, dans la vie pro comme perso.

Et vous, quel mot choisiriez-vous aujourd’hui dans cette roue ? 🎯

02/06/2025

Et si on parlait du sport autrement ? 🧠💪

Pas comme une injonction à la performance, mais comme un soutien à la santé mentale 🧘‍♀️,
un outil de régulation du stress 🌿,
un moyen d’améliorer la concentration 🧩,
de renforcer les liens au travail 🤝
et même de retrouver du sens dans son quotidien 🌅.

Dans mon dernier article, je vous parle des bienfaits psychologiques et professionnels de l’activité physique, en m’appuyant sur des études récentes et solides 📚.

À lire si vous vous demandez comment intégrer plus de mouvement dans votre vie… sans pression, mais avec conscience 👟✨

👉 Découvrez l’article ici :
https://elodie-andlauer.com/le-sport-un-levier-puissant-pour-la-sante-mentale-et-lefficacite-au-travail/

✨ Un mot pour finir ✨

Je m’appelle Elodie, j'aime le sport 😉 je suis psychologue du travail, entrepreneuse & formatrice.
Je dirige EA Consulting et codirige également la société Onyv@ en Alsace.
J’écris sur des sujets qui me tiennent à cœur :
le bien-être au travail, la prévention des risques et la formation.

📌 Suivez-moi pour plus de conseils et d’astuces sur ces thèmes essentiels !

Et si l'on parlait du sport autrement ? Pas comme un impératif de performance ou de transformation physique, mais comme un allié du quotidien, un outil de prévention, un soutien à l'équilibre psychique. Dans mon métier de psychologue du travail, j'observe souvent que l'activité physique est n...

26/04/2025

Quand un enfant apprend à faire du vélo, il regarde ses pieds.
Il cherche l’équilibre, il s’accroche, il a peur de tomber.
Et puis un jour, sans même s’en rendre compte, il relève la tête…
Il se laisse porter par le mouvement, il fait confiance, il ressent la liberté.
La vie, c’est pareil.
On peut passer du temps à scruter chaque détail, chaque doute…
Ou bien choisir d’avancer, le cœur ouvert, en laissant la magie opérer.
Et toi, es-tu prêt.e à lever les yeux et te laisser porter ?

[Illustration : Julia Faye]

07/04/2025

Un jour, ton histoire deviendra un phare pour quelqu’un qui cherche encore la lumière. Derrière chaque tempête traversée, il y a une force silencieuse qui grandit.

20/03/2025

Devenez Formateur Professionnel ! La prochaine session démarre en avril ! Il reste 2 places !

Avec ONYVA à la Maison Pr’O 4 rue de la Chapelle à Obernai

16/03/2025

“Je ne suis pas assez compétent.e” 🤯, “Je vais finir par être démasqué.e” 😨, “Je ne mérite pas ma place” 😞…

Le syndrome de l’imposteur, ça te parle ? Ce sentiment de ne jamais être à la hauteur, malgré les réussites et les reconnaissances extérieures, touche bien plus de monde qu’on ne le pense !

Pourquoi ressent-on cela ? Et surtout, comment s’en libérer pour enfin reconnaître notre propre valeur ? 💡✨

J’explore ces questions dans mon dernier article de blog. À lire ici ⬇️
👉 https://elodie-andlauer.com/le-syndrome-de-limposteur-pourquoi-on-se-sent-illegitime-et-comment-en-sortir/

Et toi, as-tu déjà ressenti ce syndrome de l’imposteur ? Partage ton expérience en commentaire ! 💬

✨ Un mot pour finir ✨

Si vous me lisez pour la première fois, je m’appelle Elodie, je suis psychologue du travail, entrepreneuse & formatrice. Je codirige notamment la société Onyv@ en Alsace. J’écris sur des sujets qui me tiennent à cœur : le bien-être au travail, la prévention des risques et la formation.

📌 Suivez-moi pour plus de conseils et d’astuces sur ces thèmes essentiels !

Avez-vous déjà eu l’impression de ne pas mériter vos réussites ? De devoir prouver sans cesse votre valeur, malgré des preuves objectives de vos compétences ? Vous n’êtes pas seul.e. Ce sentiment porte un nom : le syndrome de l’imposteur.

14/02/2025

♥️ En ce jour de Saint-Valentin, pensons aussi à ceux qui illuminent nos vies autrement… 💡✨ Ces amis, ces collègues, ces proches qui nous aident à retrouver notre lumière quand elle vacille. Parce que l’amour, c’est aussi être là les uns pour les autres. 💛 Qui sont ces personnes qui t’aident à briller ? Tague-les en commentaire pour leur dire merci ! 😊

09/02/2025

🌀 Hyperactivité chez l’adulte : un trouble méconnu aux impacts réels !

Le TDAH (Trouble Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité) ne concerne pas uniquement les enfants. Chez l’adulte, il peut se manifester par :

🔎 Difficultés de concentration : incapacité à rester attentif sur une tâche précise.
⚡ Impulsivité : prises de décisions hâtives sans considérer les conséquences.
🌪️ Agitation intérieure : sensation constante de nervosité ou de tension.
⏳ Procrastination : tendance à reporter les tâches importantes.
📂 Désorganisation : difficulté à planifier et à respecter les échéances.

Ces symptômes peuvent affecter la vie professionnelle, les relations personnelles et la gestion quotidienne. Un diagnostic précis est essentiel pour mettre en place des stratégies adaptées.

💡 Avec un accompagnement adapté, le TDAH peut devenir une force ! Créativité, adaptabilité et énergie sont autant d’atouts à valoriser.

Si vous vous reconnaissez dans ces descriptions, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé.

09/02/2025

✨ Le pouvoir des décisions ! ✨

“Je veux être heureux.se, qu’est-ce que je dois prendre ?”
“Des décisions.”

Chaque jour, nous faisons des choix, petits ou grands, qui influencent notre vie. Oser décider, c’est déjà avancer vers ce qui nous rend heureux(se). Une simple décision peut tout changer. Alors, quelle sera la tienne aujourd’hui ?

05/02/2025

📌 Après avoir vu le syndrome de l’abandon… Parlons de la dépendance affective !

En psychologie, on parle souvent de dépendance affective lorsque nos relations sont dominées par un besoin excessif de l’autre, au point d’en oublier nos propres besoins.

💭 « Sans l’autre, je ne suis rien… »
Cette pensée illustre bien ce syndrome, qui pousse à chercher constamment validation, amour et reconnaissance, parfois au prix de son bien-être.

🔎 Comment ça se manifeste ?
• Peur intense de l’abandon et du rejet.
• Besoin constant d’attention et de réassurance.
• Difficulté à prendre des décisions seul.e.
• Tendance à s’oublier pour éviter les conflits.

💡 Et au travail ?
• Besoin excessif de validation de la part des collègues ou du manager.
• Difficulté à dire non par peur de décevoir.
• Prise de responsabilités supplémentaires pour être apprécié.e.
• Stress intense en cas de désaccord ou de critique.

✨ Comment avancer ?
• Apprendre à s’écouter et à identifier ses propres besoins.
• Travailler sur l’estime de soi et l’autonomie émotionnelle.
• Accepter de ne pas plaire à tout le monde.
• Renforcer son indépendance affective dans toutes les sphères de sa vie.

👉 As-tu déjà ressenti ce besoin excessif de reconnaissance ? 💬

04/02/2025

📌 Le Syndrome de l’Abandon : Quand la peur du rejet prend le contrôle !

💭 « Et si on me laissait tomber ? »
Derrière cette peur se cache souvent le syndrome de l’abandon, une blessure émotionnelle qui peut impacter nos relations, notre confiance en nous et même notre rapport au travail.

🔎 Comment ça se manifeste ?
• Une peur intense du rejet ou du désintérêt des autres.
• Une tendance à l’hyper-adaptation pour plaire.
• Des émotions fortes face aux séparations, même anodines.
• Un besoin de réassurance constant.

💡 Et au travail ?
• Difficulté à poser des limites par peur de décevoir.
• Besoin excessif de validation.
• Stress face aux changements ou aux conflits.

✨ Comment avancer ?
• Identifier ses schémas récurrents.
• Travailler sur l’estime de soi et l’autonomie émotionnelle.
• Oser exprimer ses besoins et poser ses limites.
• S’autoriser à être imparfait sans craindre l’abandon.

👉 Et toi, te reconnais-tu dans ces mécanismes ? 💬