Isabelle Hurard Naturopathe

05/07/2025

👩‍🍳 Recette de la glace express pour 4 pièces (moule de la marque Lékué si jamais)

- 80g de chocolat noir fondu
- 2 CS de beurre de cacahouètes
- 1 banane (non congelée)
- 20cl de crème de coco

Passer 3 heures en cuisine très peu pour moi 😉 mais que ce soit sain et bon alors là… c’est une autre histoire. En clair je maîtrise à 100% mes ingrédients qui correspondent aux aliments sains. Aucun conservateur, pas de sucres ajoutées, pas de mots inconnus.

Vous faites fondre le chocolat et ensuite vous mélangez tout dans le robot que vous avez sous la main. Il faut que cela tourne bien 2mn pour que ce soit onctueux.
Et le tour est joué, direction congélateur en 4h c’était prêt 🥳

💡Astuces : pour ceux qui ont pas de moules vous pouvez utiliser un récipient en verre. Et si vous avez pas de congélateur (je pense à mes petites étudiantes qui me consultent 🥰) mettez dans des petits ramequins (on en trouve chez emaus) et frigo … au bout d’une heure c’est une très belle crème onctueuse qui se tient parfaitement (il me restait un petit rab 😇)

Bonne dégustation 🧚

30/06/2025

🆕 consultation en visio

Pour faire suite à une demande de plus en plus croissante pour les consultations et afin de vous rendre autonome, vous pouvez réserver votre créneau en ligne sur mon site www.isabellehurard-naturopathe.com.

Le cabinet restera ouvert sur l’ensemble de l’été ☀️⛱️, donc n’hésitez pas à réserver :

👉 Consultation
💆‍♀️ Massage signature et shiatsu du visage

Enfin, une nouveauté arrive bientôt pour également répondre aux besoins de mes consultantes … restéez connecté 👌

À très vite

11/04/2025

✨ Ménopause : un sujet encore trop peu abordé, et pourtant...

📊 17,2 millions de femmes en France ont plus de 45 ans.
💬 Cela représente la moitié des femmes et un quart de la population.

🔎 87 % d'entre elles ressentent au moins un symptôme :
🌡️ bouffées de chaleur,
🌙 troubles du sommeil,
💔 baisse de la libido,
⚖️ prise de poids,
🧠 troubles cognitifs ou de l’humeur,
🦴 douleurs articulaires… et bien d’autres.

🚨 40 % des femmes de plus de 50 ans subiront une fracture liée à l’ostéoporose, pathologie directement liée à la ménopause.

💼 Et 1 femme sur 2 estime que cela a un impact sur son travail.

La ménopause n’est ni une fatalité, ni un tabou.
Elle mérite une prise en charge globale et personnalisée.

Oui, votre médecin ou votre gynécologue est essentiel, et il est absolument nécessaire de se faire suivre.

Mais un accompagnement pluridisciplinaire (nutrition, gestion du stress, activité physique...) par des professionnels bien formés et idéalement sensibilisés à cette période de vie est un vrai plus.

🎯 Et surtout… la prévention commence bien avant les premiers symptômes.

🙏 Faites appel à des praticiens formés dans des écoles sérieuses, qui comprennent les enjeux physiologiques, émotionnels et sociaux de cette étape.

Je suis Isabelle Hurard, naturopathe à Colmar, formée à ISUPNAT Paris, une école de référence en naturopathie. Je vous recois à Colmar au sein de mon cabinet et j’interviens également en entreprise sur divers thématiques.

Pour tout RDV : www.isabellehurard-naturopathe.com

31/03/2025

✨ Shiatsu du visage : retour d’expérience ✨

Aujourd'hui, j’ai reçu une consultante que j’accompagne depuis plusieurs mois. Épuisée et stressée, elle m’a ainsi contacté dans le cadre d’un shiatsu du visage car elle pensait que cela lui ferait peut-être du bien (…cette technique était une découverte pour elle).

En moins de 60 minutes, ce fut un moment de libération profonde. Ses mots m’ont particulièrement touchée :

🗣 « J’ai eu l’impression d’être dans les mains et les bras de ma maman et de partager ce moment avec elle. »

J’aime dire à mes consultant(e)s que ces moments sont avant tout des moments de partage entre nous, d’échanges…sans paroles…juste par de simples gestes.
Cette technique apaise l’esprit, libère les émotions enfouies et reconnecte à des sensations de sécurité et de réconfort profond.

Si vous ressentez du stress, de la fatigue ou le besoin de lâcher prise, offrez-vous cette parenthèse de bien-être, vous pourriez être très surpris du ressenti final. 🌿💆‍♀️

Durée : 60mn – Tarif de 65€
Vous souhaitez prendre RDV : www.isabellehurard-naturopathe.com

14/03/2025

🌙 Journée Nationale du Sommeil : et si on en parlait ? 💤

Le sommeil, ce pilier fondamental de notre santé, est pourtant souvent malmené : stress, écrans, horaires irréguliers… Et si on reprenait le contrôle ?

En tant que naturopathe, j’accompagne celles et ceux qui souhaitent retrouver un sommeil réparateur de manière naturelle.

Quelques pistes à explorer :
✅ L’alimentation : pour favoriser la production de mélatonine.
✅ Les rythmes biologiques : respecter des horaires fixes et s’exposer à la lumière naturelle en journée.
✅ La gestion du stress : respirations, automassages, shiatsu du visage… Des outils simples pour apaiser le mental avant le coucher.
✅ L’environnement : une chambre fraîche, obscure et sans écrans pour favoriser l’endormissement.

🌿 Le manque de sommeil impacte votre corps, la concentration, la productivité et le bien-être général.

Et vous, quelles sont vos astuces pour mieux dormir ?
Partageons nos expériences en commentaire ! ⬇️

⚡️Vous souhaitez prendre RDV au sein de mon cabinet pour une consultation, un massage, un shiatsu du visage, contactez-moi :
www.isabellehurard-naturopathe.com

05/02/2025

La semaine dernière j’intervenais auprès d’Entrepreneurs d'Alsace au sein du Le Fief - Coworking Saint-Louis et Colmar

1er des 9 ateliers du programme Ma bulle de santé : plusieurs professionnels de toutes horizons.

Un moment dédié à soi, à sa santé, donc à la santé de son entreprise.

Vous êtes intéressé, contactez moi !

✨ Retour en images sur le 1er atelier de "Ma Bulle de Santé" ! ✨ proposé par Isabelle Hurard, experte en QVCT (qualité de vie et condition de travail) et naturopathe à Colmar.

Un moment riche en découvertes et en partage, dédié à la prévention primaire 🌿

Des entrepreneurs de tout horizon se sont réunis pour mettre la santé au cœur de leurs préoccupations.

✅ Comprendre pourquoi il faut s'occuper de soi
✅ Découvrir des astuces concrètes autour de l'hygiène de vie
✅ Créer du lien dans une ambiance conviviale

🙏 Merci à tous les participants pour leur énergie et leur engagement !

📅 Prochain rendez-vous : le 27 février !

Rejoignez nous pour poursuivre cette belle dynamique.

04/02/2025

💖 Offrez une parenthèse de bien-être pour la Saint-Valentin ! 💆‍♀️💆‍♂️

✨ Et si cette année, vous faisiez vraiment plaisir à l'élu(e) de votre cœur ?
Mes massages complets du corps et séances de shiatsu du visage sont une invitation à la détente profonde et au lâcher-prise.

🎁 Une idée cadeau qui parle d'amour : prendre soin de l'autre.
🔥 Un moment unique, pour se reconnecter à son bien-être.
📍 À Colmar, dans une ambiance chaleureuse et apaisante.
👉 Offrez dès maintenant un bon cadeau personnalisé.

Contactez-moi par message privé ! 📩
Pour plus d'information, n'hésitez pas à consulter mon site : www.isabellehurard-naturopathe.com

16/12/2024

🎄✨ DERNIÈRE LIGNE DROITE AVANT NOËL ! 🎁

Vous cherchez LE cadeau qui fera vraiment plaisir à vos proches ? Ne cherchez plus, j’ai la solution idéale pour vous :

🌿 Offrez un moment de bien-être et de relaxation :
💎 Massage complet du corps (1h30) : 95€
💎 Shiatsu du visage (1h) : 65€

🎅 Un cadeau qui fait toujours plaisir : détente, sérénité et ressourcement garantis. À quelques jours de Noël, c’est le moment de commander votre bon cadeau !

📩 Réservez vite en message privé 👉 isah.naturo@gmail.com, ou contactez-moi dès maintenant au 📲06 95 20 96 74 pour offrir une parenthèse de douceur à ceux que vous aimez.

📍 Pratique à Colmar – des soins sur-mesure et 100% bien-être.

🎁 Attention, le temps presse ! Faites plaisir, simplement. Possibilité de bons cadeaux dématérialisés.

13/12/2024

🌟 Offrez un moment de bien-être en cadeau 🎁

Les fêtes approchent, et c’est l’occasion parfaite de gâter vos proches, vos amis avec une attention délicate et pleine de bienveillance.

✨ Massage complet du corps (1h30) – 95 €
Pour une détente absolue et un moment de ressourcement intense.

✨ Shiatsu du visage (1h) – 65 €
Une expérience unique pour libérer le stress et apaiser l’esprit.

📜 Disponibles sous forme de bons cadeaux à glisser sous le sapin ou offrir avec élégance.

👉 Réservez dès maintenant en me contactant par mail : isah.naturo@gmail.com ou téléphone 06 95 20 96 74

🎄 Offrir du bien-être, c’est offrir un instant précieux. Pensez-y pour Noël ou la fin d’année !

06/12/2024

Vous êtes intéressé ? Contactez-moi au 06 95 20 96 74 🎅

03/12/2024

En recherche d'idées... 🕵️‍♂️
Voici une proposition pour une détente étonnante.

Réservation du bon cadeau : 📲06 95 20 96 74
www.isabellehurard-naturopathe.com