Julie Claudel Ostéo

29/08/2025

Citations du podcast de Denis Riché 💬
— Que je vous conseille, bien entendu 🙃

14/08/2025

Programme post-entorse et instabilité de la cheville 👣

C’est cadeau pour tous les sportifs-sportives !
Qui aurait besoin d’une nouvelle cheville pour l’été ? 🥲

24/06/2025

| Je commence à beauuucoup l’utiliser dans les séances et je trouve ça chouette de faire découvrir ça à ceux.celles qui ne connaissent pas ! C’est un outil hyper simple avec des effets hyper cool ☺️ |

Explications ⬇️

La cohérence cardiaque agit sur le stress par un mécanisme neurophysiologique impliquant principalement le système nerveux autonome, et en particulier l’axe cœur-cerveau.

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⚙️ C’est un mécanisme en 3 étapes :

1. Respiration rythmée = signal de sécurité pour le cerveau
• En cohérence cardiaque, on respire lentement et régulièrement (souvent 6 respirations par minute, soit 5 secondes à l’inspiration, 5 secondes à l’expiration).
Pour commencer, dans les séances ostéo, j’utilise souvent le 4 secondes inspi-4 secondes expi.
• Ce rythme stimule le nerf vague, qui fait partie du système parasympathique (le système de détente).
• Cela envoie un message de calme au cerveau, notamment au tronc cérébral et au système limbique (siège des émotions).

2. Le cœur devient plus “cohérent”
• Le rythme cardiaque devient régulier et fluide.
• Cette cohérence est perçue par le cerveau comme un état de sécurité physiologique.
• Cela réduit l’activité du système sympathique (lié au stress, à la fuite ou au combat) et augmente l’activité parasympathique (repos, digestion, récupération).

3. Réduction du cortisol et recentrage émotionnel
• À moyen terme, une pratique régulière diminue le cortisol, hormone du stress.
• Elle améliore la régulation émotionnelle via un meilleur dialogue entre le cortex préfrontal (raison) et l’amygdale (centre de la peur et de l’alerte).
• Résultat : moins de réactivité émotionnelle, plus de clarté mentale et un meilleur équilibre émotionnel.

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🧠 En résumé

La cohérence cardiaque modifie la physiologie en agissant directement sur le nerf vague et le système nerveux autonome, ce qui entraîne une réduction du stress, une meilleure gestion des émotions, et une amélioration de la concentration.

À vous de tester ! 🙂🧘🏼‍♀️🧘🏾‍♂️

12/05/2025

08/05/2025

🧠 Récemment, j’ai reçu une patiente en consultation, envoyée par sa sage-femme, parce que la pose du stérilet était impossible jusque-là. Le but d’une séance ostéo serait d’aider la patiente à se relâcher afin que son souhait d’opter pour ce contraceptif soit mené à bien 🙂

Au fil de la séance, elle se livre et elle m’explique qu’elle a subi une agression il y a quelques années, heureusement sans agression s*xuelle, MAIS ça a failli être le cas…

Son corps réagit aux manipulations et techniques de détente par des spasmes, et je lui explique que tout cela peut être en lien avec cet événement - c’est ce qui est expliqué dans les différentes slides 🔎

Ces mécanismes sont normaux, nous sommes humains, et le corps et le cerveau sont liés.
Une chose à retenir :
🌸 Le corps réagit de manière NORMALE à un événement ANORMAL.

Plusieurs thérapies existent pour vous accompagner si vous avez subi ce genre de traumatisme. Les mécanismes physiques peuvent être désamorcés avec certaines thérapies comme l’EMDR ou les TCC 🙌🏼

13/04/2025

🌼 Vendredi 9 mai 2025 : atelier endométriose avec et !
Au programme : discussion autour de l’endo, les bienfaits de l’ostéopathie et un atelier de sophrologie.

N’hésitez pas à partager.
Les places sont limitées.
Lieu : cabinet d’ostéopathie de Julie Claudel, 1 rue Gustave Adolphe à Colmar.

À bientôt ! 🎗️

07/04/2025

Bonjour à toutes et à tous !

J'ai créé cet e-book récemment, et j'ai enfin trouvé une plateforme où je peux le vendre 🙏
Il traite du vaste sujet qu'est l'endométriose.
Allez jeter un oeil aux pages visibles, ça vous donnera un premier aperçu 🙂
Il fait 90 pages en tout !

N'hésitez pas à partager, ça me ferait hyper plaisir - et l'idée est d'aider le maximum de femmes, donc vous ferez plusieurs heureuses 🥰

MERCI ! 🫰🫰

Bonjour !Je m'appelle Julie, je suis ostéopathe en France et je m'intéresse beaucoup à la santé des femmes, et notamment l'endométriose.Via cet e-book, je vous propose : • Une approche ostéopathique : peu d’ouvrages parlent de l’impact...

01/04/2025

Wings For Life 2025 : motivez-vous ! 🏃🏽‍♂️

18/07/2024

13/02/2022

👶

Hyper intéressant ! Bonne lecture 👀

Sleep regressions aren't real. Night wakes are normal, and protect against SIDS. And 12 hours of sleep isn't a gold standard. Here's what scientists want us to know about baby sleep.

13/02/2022

07/01/2022

• Lecture du jour 🙇🏻‍♀️