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30/12/2023

Quand la quête de l'alimentation saine devient obsession. 🍏

Découvrez ce trouble alimentaire méconnu, ses signes, ses causes et les impacts sur la santé physique et mentale.

🧐 Qu'est-ce que l'orthorexie ? Plongez dans le monde de la nutrition obsessionnelle, où la quête de pureté alimentaire peut parfois franchir la ligne vers une obsession malsaine.

🚨 Signes et symptômes à ne pas ignorer : de l'anxiété liée à l'alimentation à l'isolement social, découvrez les indicateurs qui peuvent alerter sur un comportement orthorexique.

🔍 Causes multifactorielles : Des pressions sociales au perfectionnisme, explorez les facteurs qui peuvent contribuer au développement de l'orthorexie.

🚑 Conséquences sur la santé : De la perte osseuse aux problèmes cardiaques, comprenez les impacts physiques et mentaux de l'orthorexie sur le bien-être global.

💖 L'importance de la sensibilisation : Alors que la quête d'une alimentation saine est cruciale, il est tout aussi vital de reconnaître quand cette quête devient une obsession malsaine.

Lire l'article : https://universpharmacie.fr/blog/article/l-orthorexie-quand-la-quete-de-l-alimentation-saine-devient-obsession.html

À l’heure actuelle, l'accent sur une alimentation saine est plus fort que jamais. Parfois, cette quête peut parfois basculer dans l'obsession, pouvant donner naissance à un trouble alimentaire relativement méconnu : l'orthorexie. Dans cet article, nous explorons ce trouble à travers ses signe...

28/12/2023

Les dents, bien plus qu'un atout esthétique, sont le reflet de notre bien-être général. 🦷

🥛L'équilibre alimentaire est la clé d'une bouche en pleine forme. De la carence en calcium à la nécessité de la vitamine D, explorez comment les nutriments impactent l'émail, les gencives, et préviennent caries et inflammations.

🍴Prendre de bonnes habitudes est crucial ! Maintenez une bonne hydratation, limitez le grignotage, et soyez attentif à la fréquence de vos repas. Parce que ce n'est pas seulement ce que vous mangez, mais aussi comment et quand vous le faites qui compte.

🥦Explorez les alliés de vos dents, calcium, fluor, vitamines C et D, présents dans des aliments tels que le fromage, le saumon, les fruits frais et les légumes. Adoptez une alimentation équilibrée pour une santé bucco-dentaire optimale.

🍭Les sucres cachés, l'amidon collant, les aliments mous qui adhèrent aux dents peuvent être des fauteurs de troubles. Restez vigilants et adoptez une routine de soins dentaires quotidienne.

Brossez-vous les dents régulièrement, utilisez du fil dentaire, évitez le tabac et l'excès d'alcool. Et n'oubliez pas les visites régulières chez le dentiste pour une bouche toujours au top ! 👩‍⚕️⁣

Lire l'article : https://universpharmacie.fr/blog/article/bien-manger-pour-avoir-des-dents-saines.html

Avoir des dents saines représente bien plus qu'un simple atout esthétique ; elles sont le reflet de notre bien-être général. Pour préserver des dents solides et des gencives saines, il est essentiel d'accorder une attention particulière à notre alimentation. Voici quelques conseils pour adop...

26/12/2023

Avoir un ventre plat, un objectif souvent associé à la beauté et à la santé. 💕⁣

Ici, nous explorons les interactions, hormonales, nutritionnelles et physiologiques qui rendent le concept du ventre parfaitement plat non seulement irréaliste mais aussi peu adapté à la réalité du corps féminin.⁣

Découvrez les secrets de l'anatomie féminine, avec un focus sur l'impact du cycle menstruel et de la grossesse sur la silhouette abdominale. Les fluctuations hormonales, telles que l'œstrogène et la progestérone, jouent un rôle crucial dans la distribution des graisses. 💡

Plongez dans le monde des hormones, de l'œstrogène à la progestérone, du cortisol à l'insuline et comprenez comment ces acteurs influencent la taille de votre ventre. Spoiler alerte: il y a bien plus que la simple question du nombre de calories! 🔥⁣

L'alimentation et la digestion, véritables architectes de la forme de votre ventre. Découvrez comment des choix alimentaires judicieux peuvent prévenir les gonflements et les ballonnements. 🥗

Explorez également les pathologies qui peuvent impacter votre ventre, des troubles digestifs courants aux conditions médicales plus sérieuses. 🩺

La clé d'un ventre en bonne santé réside dans la prise en charge de votre appareil digestif. Découvrez également nos conseils, de la cure de probiotiques aux plantes bienfaisantes, pour maintenir une flore intestinale heureuse et un ventre en harmonie. 🌿

Pour en savoir plus sur la santé de votre ventre, rendez-vous sur notre blog où nous partageons nos astuces minceur et bien-être !

Lire l'article : https://universpharmacie.fr/blog/article/le-mythe-du-ventre-plat-chez-la-femme.html

Avoir le ventre plat… C’est la promesse de nombreux articles, de tisanes ou encore de compléments alimentaires. Cela dit, il faut reconnaître que l'idée d'un ventre parfaitement plat relève plus du mythe que de la réalité ! Dans cet article, nous mettons en perspective certains aspects ana...

23/12/2023

Découvrez l'univers du recyclage des médicaments ! ♻️

La préservation de notre environnement commence par des gestes simples et le recyclage des médicaments est l'un d'entre eux. Découvrez pourquoi et comment vous débarrasser de vos médicaments non utilisés de manière responsable. 🌍

Pourquoi recycler ses médicaments non utilisés ?

✅ Évitez l'accumulation de produits chimiques dans les décharges
✅Protégez l'eau potable et les écosystèmes aquatiques des substances potentiellement dangereuses

Quels sont les médicaments à recycler ?

Triez, éliminez les périmés, retirez les emballages. Adoptez une approche consciente pour préserver votre santé et l'environnement

Comment recycler les médicaments de manière responsable ?

✅ Ne pas jeter dans les toilettes
✅ Utiliser les programmes de reprise en pharmacie
✅ Suivre les instructions d'élimination
✅ Ne pas partager vos médicaments
✅ Ne pas les stocker indéfiniment

Comment se débarrasser des seringues usagées ?

Adoptez une approche sécurisée avec des boîtes spéciales fournies par les pharmacies pour une élimination sans risque

Chaque geste compte ! 🌱

Lire l'article : https://universpharmacie.fr/blog/article/comment-recycler-les-medicaments-de-maniere-responsable.html

Le recyclage des médicaments non utilisés est un sujet peu connu, mais très important, car leur utilisation et leur élimination inadéquates peuvent avoir des conséquences néfastes sur l'environnement. Vous ne savez pas comment recycler vos médicaments ? Pas de panique : voici tous nos consei...

21/12/2023

Faites place aux festivités sans compromis avec nos Mocktails Festifs pour les Fêtes ! ✨

Les célébrations de fin d'année riment souvent avec cocktails, mais pourquoi ne pas opter pour une alternative aussi délicieuse qu'originale ? Les Mocktails sont là pour vous faire vivre la fête tout en préservant votre bien-être. 🎊

Découvrez les Mocktails :
Qu'est-ce que c'est ? Des cocktails sans alcool, aussi savoureux que leurs homologues, concoctés avec des mélanges de fruits, de jus, et d'herbes aromatiques. Une explosion de saveurs sans le côté alcoolisé ! 🥂

Pourquoi les choisir pour les fêtes ?

1️⃣ Accessibles à tous
2️⃣ Variété infinie de saveurs
3️⃣ Réduction de l'apport calorique
4️⃣ Pas de lendemain difficile
5️⃣ Meilleur pour la santé

Nos recettes de Mocktails Festifs :

🍓Poinsettia pétillant
🍍Virgin Piña Colada
🍋Shirley Temple
🍏Jus de pomme chaud
🌿Virgin Mojito

Ces délices festifs et sains sont parfaits pour toutes les occasions. Que vous soyez enceinte, le Sam de la soirée, ou simplement en quête d'une alternative pétillante, nos recettes vous garantissent des célébrations sans excès. ✨

Pour en savoir plus, lisez notre article : https://universpharmacie.fr/blog/article/mocktails-festifs-et-sains-pour-les-fetes.html

Les fêtes de fin d’année sont souvent synonymes de célébration, de convivialité et souvent de boissons alcoolisées. Cependant, tout le monde ne souhaite pas toujours consommer d'alcool. L’alternative ? Les mocktails ! Ces cocktails sans alcool offrent la possibilité de se joindre à la f....

19/12/2023

Découvrez ses secrets millénaires pour une vie équilibrée et saine, grâce à la Médecine Traditionnelle Chinoise ! 🌿

🍃 Le Yin et le Yang, les forces opposées et complémentaires qui guident notre santé. Apprenez à maintenir l'harmonie entre ces énergies pour une vie épanouissante.

🌱 L’univers du Qi, cette énergie vitale qui anime chaque être vivant. Découvrez comment la MTC utilise l'acupuncture, la pharmacopée, le Tuina, et bien plus encore pour rétablir l'équilibre énergétique.

🌿 Les organes énergétiques Zang et Fu, comprenez leur rôle crucial dans la régulation du corps. La MTC propose une approche holistique qui intègre l'acupuncture, la pharmacopée, la diététique, et bien d'autres disciplines pour harmoniser ces énergies.

🍃 La diététique chinoise, où chaque aliment est une médecine. Découvrez les plantes magiques comme l'Angélique chinoise, l'Astragale ou le Ginkgo biloba, utilisées depuis des millénaires pour traiter divers maux.

🌱 L'art du diagnostic de la langue en MTC. Découvrez comment la couleur, la forme, la taille, et la texture de la langue révèlent des indices précieux sur votre santé.

🌿 Les disciplines thérapeutiques comme l'acupuncture, la moxibustion, le Tuina et le Qi Gong. Apprenez comment ces pratiques ancestrales peuvent apaiser le corps, l'esprit, et l'âme.

Pour en savoir plus, lisez notre article : https://universpharmacie.fr/blog/article/tout-savoir-sur-la-medecine-traditionnelle-chinoise.html

La médecine traditionnelle chinoise est une médecine ancestrale de plusieurs milliers d’années. Elle repose sur une compréhension profonde et complexe du corps humain en considérant que le corps, l’esprit et l’environnement sont interconnectés... On vous en dit plus dans cet article.

16/12/2023

Libérez-vous des douleurs du cycle menstruel avec le pouvoir des Oméga-3 ! 🩸

Les Oméga-3, trouvés dans les poissons gras, les noix et les graines, sont bien plus qu'une simple graisse, ce sont des alliés précieux pour un cycle menstruel paisible.

Qu'est-ce qui rend les Oméga-3 si spéciaux ? Leurs bienfaits pour la santé cardiovasculaire, cérébrale, des yeux, du système immunitaire et de la peau ! 💪

Les Oméga-3 peuvent également agir positivement sur votre cycle menstruel, de la réduction de l'inflammation à la gestion du stress. Et pour les jours où manger des poissons gras n'est pas une option, découvrez nos recommandations de suppléments d'Oméga-3 pour une dose bien méritée de bien-être menstruel !

Pour plus d’informations, lire l’article : https://universpharmacie.fr/blog/article/l-importance-des-omega-3-pour-un-cycle-menstruel-serein.html

Les crampes douloureuses, les sautes d'humeur et les symptômes prémenstruels… Les règles peuvent parfois apporter beaucoup d'inconvénients et d’inconfort. Heureusement les Omega-3 peuvent vous aider à traverser le cycle menstruel plus sereinement. On vous explique comment !

14/12/2023

Noël approche avec ses délices et ses parfums enivrants ! Plongez dans la magie des épices de Noël ! ✨🎅

🌿 Cannelle : Savourez l'arôme de la cannelle, une épice polyvalente qui n'est pas seulement délicieuse, mais aussi une alliée pour votre santé !

🌿 Clou de Girofle : Les bienfaits du clou de girofle sont multiples, notamment avec ses propriétés antioxydantes.

🌿 Anis Étoilé : L'anis étoilé, aussi appelé badiane, offre une saveur exotique et des bienfaits digestifs.

🌿 Le Sapin : De son huile essentielle apaisante à son potentiel antioxydant, le sapin n'est pas seulement décoratif, mais aussi une source de bienfaits pour votre bien-être.

🌿 Gingembre : De son soutien digestif à ses propriétés anti-inflammatoires, cette épice piquante est une véritable potion magique pour votre santé.

🌿 Cardamome : La cardamome, avec son arôme exotique, n'est pas seulement une épice culinaire, mais aussi un trésor pour la santé digestive.

🌿Orange : Au-delà de leur délicieux goût, les oranges offrent une explosion de bienfaits, de la vitamine C pour renforcer votre système immunitaire à des propriétés antioxydantes pour une peau radieuse.

🌿 Orange : Au-delà de leur délicieux goût, les oranges offrent une explosion de bienfaits, de la vitamine C pour renforcer votre système immunitaire à des propriétés antioxydantes pour une peau radieuse.

Lire l'article : https://universpharmacie.fr/blog/article/les-epices-de-noel-des-tresors-pour-votre-sante.html

Noël approche et toutes ses saveurs et odeurs avec ! Certaines épices nous rappellent cette belle saison, les cadeaux, les chants festifs et la chaleur familiale. Découvrons les utilisations pratiques et les bienfaits de quelques-unes de ces plantes médicinales de Noël.

13/12/2023

Quelles sont les idées reçues sur le stérilet ? 💊

Le stérilet, est souvent mal compris. Que vous soyez une pro ou une novice, découvrez 10 idées reçues pour séparer le mythe de la réalité.

1️⃣ Il existe le DIU cuivre et le DIU hormonal, chacun avec ses pouvoirs contraceptifs uniques. Le choix entre les deux dépend de vos préférences et de vos besoins.

2️⃣ Oubliez l'idée que le stérilet rend infertile. Une fois retiré, votre fertilité revient à la normale rapidement. Et non, il n'augmente pas le risque d'infections majeures.

3️⃣ Le stérilet reste dans l'utérus. Le risque d'expulsion est rare, il est seulement de 6%.

4️⃣ Les stérilets sont des contraceptifs avec une efficacité allant jusqu'à 99,8%. Fini les oublis de pilules !

5️⃣ Bien que certaines femmes puissent connaître des changements menstruels, la plupart voient ces effets disparaître après quelques cycles.

6️⃣ Le stérilet, invisible pendant les rapports. Votre partenaire ne le ressentira pas.

7️⃣ Le stérilet en cuivre n'est pas un facteur d'inflammation. Il perturbe simplement les spermatozoïdes, pas votre utérus.

8️⃣ Gynéco, sage-femme, infirmier(e) formé(e), plusieurs pros peuvent poser un stérilet. Choisissez simplement quelqu'un de compétent.

9️⃣ L'insertion peut provoquer une gêne, mais cela varie. Prenez un analgésique si nécessaire.

🔟 Pas de Panique pour la Grossesse Extra-Utérine. Le stérilet n'est généralement pas en cause. Discutez avec un pro pour comprendre les risques spécifiques à votre situation.

Info Bonus : Depuis 2022, l'Assurance Maladie prend en charge à 100% le coût de la contraception pour les moins de 26 ans, y compris les stérilets.

Pour en savoir plus sur notre article, cliquez sur le lien https://universpharmacie.fr/blog/article/idees-recues-sur-le-sterilet.html

Le stérilet, également connu sous le nom de dispositif intra-utérin (DIU), est l'une des méthodes contraceptives les plus efficaces et les plus populaires dans le monde. Pourtant, malgré sa longue histoire d'utilisation et ses avantages, il reste entouré d'un voile de malentendus et d'idées r...

12/12/2023

Le Grand Débat : Séchoirs à main vs Serviettes en papier ?

La question éternelle de l'hygiène des mains dans les toilettes publiques : Les séchoirs à main sont-ils réellement des nids à microbes ? 🦠

💡 À l'heure où la propreté de nos mains devient cruciale. Comment maintenir une hygiène optimale lors de nos escapades, que ce soit dans un restaurant chic ou sur une aire d'autoroute?

🤷‍♂️ Les Séchoirs à Main et l'Hygiène : Ils semblent être la solution propre, mais la réalité est complexe. L'air expulsé peut contenir des particules indésirables. Certains modèles récents, comme le Dyson, intègrent des filtres Hepa pour un séchage plus pur. Mais, sont-ils vraiment inoffensifs ?

🚿 Hygiène des Mains dans les Toilettes Publiques : La DGS insiste sur le lavage des mains après chaque utilisation des toilettes publiques, mais le dilemme persiste. Entre séchoir à main et serviette en papier, quel est le choix optimal ?

🌪️ Ventilation sur l'Usage des Séchoirs : Si les serviettes en papier restent la méthode préconisée, la réalité nous confronte parfois aux seuls séchoirs à main disponibles. Optez pour les modèles récents avec filtres Hepa, ou mieux encore, ayez toujours un paquet de mouchoirs à portée de main pour les situations imprévues.

👐🏼 Gel Hydroalcoolique en Scène : L'ANSM prodigue des conseils précieux sur son utilisation, notamment l'application sur des mains non souillées et non mouillées.

🌐 En fin de compte, que ce soit par choix ou par nécessité, maintenir la propreté des mains est impératif. Chaque option a son moment, mais l'importance de la propreté des mains ne doit jamais être sous-estimée. 🤲

Lire l'article : https://universpharmacie.fr/blog/article/les-sechoirs-a-main-sont-ils-des-nids-a-microbes.html

Présents depuis plusieurs décennies dans les toilettes publiques, les séchoirs à main se présentent comme une solution simple et efficace pour se sécher les mains sans utiliser de serviette. Pourtant, plusieurs voix s’élèvent contre eux.. Alors, les séchoirs à main, nids de microbes : Vr...

11/12/2023

Explorez les Mystères de l'Ayurvéda! 🌿

🌱"Ayur" (vie) et "Veda" (connaissance) fusionnent pour créer l'Ayurvéda, la science millénaire de la vie. Découvrez comment cette médecine ancestrale préconise l'équilibre à travers l'alimentation, le mode de vie et des habitudes saines.

🌀Les Doshas : Explorez les énergies vitales, Vata (air et éther), Pitta (feu et eau), et Kapha (eau et terre). Chacun façonne votre constitution physique, personnalité et santé. Trouvez votre équilibre entre Prakriti (constitution innée) et Vikriti (état actuel des doshas).

🍽️Alimentation Ayurvédique : Découvrez comment manger selon votre dosha pour rétablir l'équilibre. Des conseils spécifiques pour Vata, Pitta et Kapha vous guideront vers une digestion saine, une énergie durable et une prévention des maladies.

🌿Plantes et Herbes Magiques : Plongez dans la pharmacopée ayurvédique avec des trésors comme l'ashwagandha, le curcuma, le neem, et bien d'autres. Apprenez comment ces plantes peuvent soutenir votre bien-être physique et émotionnel.

🧘Rituels Ayurvédiques : Explorez des pratiques telles que l'Abhyanga (massage), le Panchakarma (purification), la méditation, le yoga et le pranayama (respiration) pour une harmonie complète du corps et de l'esprit.

🍵Lait d'Or : Découvrez le célèbre lait d'or, une boisson délicieuse et bénéfique. Apprenez à préparer cette potion anti-inflammatoire à base de curcuma pour apaiser l'esprit, stimuler l'immunité et favoriser une meilleure nuit de sommeil.

L'Ayurvéda offre une approche holistique de la santé, embrassant la connexion entre le corps, l'esprit et l'âme. Explorez cette sagesse ancienne pour une vie équilibrée et vibrante ! 🍃

Lire l'article : https://universpharmacie.fr/blog/article/tout-savoir-sur-la-medecine-traditionnelle-ayurvedique.html

L'Ayurvéda est une médecine traditionnelle ancestrale indienne âgée de plus de 5000 ans. En complément ou en alternative de la médecine traditionnelle elle peut soulager bien des maux. On vous explique tout dans cet article.

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