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Catherine Fetz boulimiesolutions

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Catherine Fetz boulimiesolutions

Diététicienne & thérapeute TCA depuis +30 ans
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Ebook gratuit & Consultation Privée ⤵
https://paa.ge/boulimiesolutions

Spécialiste depuis 30ans de la gestion de poids, de la boulimie et des troubles du comportement alimentaire. Conférencière et auteure du livre :" La Faim au Coeur -Les tribulations d'une boulimique qui s'en est sortie" (the book edition)
Consultations en France et dans les pays francophones
Trois modes de consultations possibles : en présentiel, en visio (face time, WhatsApp, skype) ou par téléphone . Paiement par virement , PayPal, espèces.

26/05/2026

Tu sais que tu as besoin de douceur… mais tu continues à te faire violence avec les crises
Dans les troubles du comportement alimentaire , ce manque de douceur envers soi est très fréquent.
Tu es dure avec toi-même.
Tu te critiques.
Tu te juges.

Et même quand tu sais que tu aurais besoin de te poser…
de ralentir…
de te faire du bien…
tu n’y arrives pas vraiment.
Et à l’intérieur, il y a souvent :
✨ un besoin de réconfort
✨ un besoin de sécurité
✨ un besoin d’être apaisée

Et quand cette douceur n’existe pas autrement…
la relation à la nourriture devient parfois le seul endroit où tu peux la trouver.

Même si c’est temporaire.
Même si ça ne dure pas.

Ce n’est pas un problème de volonté.
C’est un manque de douceur.

La bonne nouvelle ?
Tu peux apprendre à te parler autrement.
À te traiter autrement.
Et à retrouver cette douceur… sans passer par la nourriture.

💬 Est-ce que tu ressens, toi aussi, ce manque de douceur envers toi-même ?

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WhatsApp : 06 70 34 67 21
Email : contact@boulimie-solutions.fr

📚 Livre :
« La faim au cœur – Les tribulations d’une boulimique qui s’en est sortie »
Disponible sur Amazon :
https://www.amazon.fr/faim-cœur-tribulations-boulimique-sortie-ebook/dp/B0BXQYNF76

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18/05/2026

Tu ne manges pas trop, tu encaisses trop

Dans la boulimie, l’hyperphagie ou les compulsions alimentaires, ce phénomène est très fréquent.

Tu gères.
Tu assures.
Tu contrôles.

Et puis le soir… ou dès que tu relâches…
➡️ la pression retombe
➡️ et la nourriture prend le relais

Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est un trop-plein.

Parce que derrière ces moments, il y a souvent :
✨ du stress accumulé
✨ des émotions retenues
✨ une fatigue mentale importante

Et ton corps cherche juste à redescendre.

Le problème, ce n’est pas que tu manges.
C’est que tu n’as pas d’autre espace pour relâcher la pression.

La bonne nouvelle ?
Tu peux apprendre à libérer cette pression autrement.
Et quand la pression diminue… les compulsions aussi.

💬 Est-ce que tu ressens cette pression qui finit par te faire manger ?

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11/05/2026

“Je fais attention… et pourtant je grossis.”
Et là, tu ne comprends plus.
Tu contrôles. Tu fais “bien”. Tu te retiens. Mais ton corps ne suit pas.
Dans la boulimie, l’hyperphagie, les compulsions alimentaires ou certains parcours d’anorexie, ce phénomène est très fréquent.

Et non, ce n’est pas un manque de volonté.

C’est souvent l’effet du cycle restriction → craquage → culpabilité.

➡️ Plus tu te prives, plus ton corps se met en alerte
➡️ Plus tu contrôles, plus les compulsions alimentaires deviennent fortes
➡️ Et derrière… le corps stocke, se protège

Ce que tu vis n’est pas “anormal”.
C’est une réaction biologique et émotionnelle.

Parce que ton corps ne comprend pas que tu veux “faire attention”.
Il comprend : danger, manque, privation.

Et il s’adapte.

La bonne nouvelle, c’est qu’on peut sortir de ce cercle.
Pas en contrôlant davantage…
Mais en réparant la relation à la nourriture.

💬 Est-ce que tu as déjà vécu ça : faire attention… et pourtant prendre du poids ?

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de poids

09/05/2026

Crises de boulimie quotidiennes : ce que personne ne t’explique vraiment

Tu vis des crises de boulimie tous les jours ?...Et tu te dis que tu n’y arrives pas…

Mais si ce n’était pas un manque de volonté ?

Quand les crises sont quotidiennes,
c’est souvent une solitude intérieure.

La nourriture devient un refuge.

➡️ Pas pour manger
➡️ Mais pour tenir
➡️ Pour ne plus sentir

💬 Dis-moi :
Est-ce que tu ressens ce vide dans les moments de crise ?

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01/05/2026

Comment la recherche de performance entretien les troubles du comportement alimentaire ?

Tu veux bien faire.
Tu veux être parfaite.
Tu veux tout gérer.

Et tu tiens…
jusqu’à ce que tu craques.

Boulimie.
Hyperphagie.
Compulsions alimentaires.

Ce n’est pas un manque de volonté.

C’est trop de pression
Trop d’exigence
Pas assez d’espace pour toi

Dis-moi :
Tu ressens cette pression au quotidien ?

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24/04/2026

Tu sais tout…
mais tu n’y arrives pas ?

Tu comprends la boulimie,
l’hyperphagie,
les compulsions alimentaires.

Tu sais d’où ça vient.

Et pourtant…
tu continues.

Et tu penses que le problème,
c’est toi.

Mais non.

Comprendre ne suffit pas
Le corps a ses propres automatismes
La relation à la nourriture ne change pas avec des idées

Dis-moi :
Tu te reconnais dans ce “je sais mais je n’y arrive pas” ?

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17/04/2026

Et si la comparaison était en train d’aggraver tes crises alimentaires ?

Tu regardes les autres.
Et tu te sens toujours “moins”.

Alors tu te contrôles.
Encore plus.

Et tu finis par craquer.

Boulimie.
Hyperphagie.
Compulsions alimentaires.

Ce n’est pas un manque de volonté.

C’est un mécanisme.

💬 Dis-moi :
Est-ce que tu te compares souvent ?

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17/04/2026

Si tu luttes avec la nourriture depuis des années,
si tu te contrôles, culpabilises, craques, recommences…
👉 ce que tu vis n’est pas un manque de volonté.

Les troubles du comportement alimentaire
(boulimie, hyperphagie, compulsions alimentaires)
ne se guérissent pas dans l’assiette.

Ils s’apaisent quand on arrête de se battre
et qu’on se reconnecte à qui l’on est vraiment.
Je m’appelle Catherine Fetz.
Je suis diététicienne, thérapeute,
et ancienne boulimique pendant plus de 20 ans.

Pendant longtemps, j’ai cru qu’il fallait contrôler la nourriture pour guérir.
Mais quand on travaille à la racine
(peurs, croyances, difficulté à être soi),
le rapport à la nourriture se transforme naturellement.

🌱 Tu n’es pas faible.
🌱 Tu n’es pas cassée.
🌱 Tu es juste déconnectée de toi — et ça peut changer.

✨ Sortir des TCA est possible.
Bienvenue ici. On commence ensemble.

👉 Abonne-toi pour recevoir des vidéos
qui t’aident à apaiser ton rapport à la nourriture
et à retrouver une vie plus libre et plus vivante.

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11/04/2026

Et si vos crises alimentaires n’étaient pas un manque de volonté… mais un message de votre monde intérieur ?

Beaucoup de personnes qui souffrent de boulimie, d’hyperphagie ou de compulsions alimentaires pensent que le problème vient d’un manque de contrôle.

En réalité, les troubles du comportement alimentaire (TCA) sont souvent liés à des besoins émotionnels ignorés.

Derrière une crise alimentaire, il peut y avoir :

• une émotion non exprimée
• une fatigue émotionnelle
• un besoin de réconfort
• une pression intérieure trop forte

Dans ces moments-là, la nourriture devient une réponse rapide et accessible pour apaiser le mal-être.

Mais comprendre ce mécanisme peut transformer votre relation à la nourriture.

Sortir de la boulimie ou de l’hyperphagie ne commence pas par plus de contrôle.

Cela commence par reconnaître ses besoins profonds et apprendre à y répondre autrement.

💬 Question

Quand une compulsion alimentaire arrive, avez-vous parfois l’impression que quelque chose à l’intérieur de vous cherche simplement à être entendu ?

💾 Enregistrez ce post si vous souhaitez sortir progressivement du cycle des crises alimentaires.

04/04/2026

Après une crise alimentaire… vous vous sentez envahi(e) par la honte ?
La honte après une crise alimentaire, une crise de boulimie ou un épisode d’hyperphagie est extrêmement fréquente.
Beaucoup de personnes souffrant de troubles du comportement alimentaire (TCA) pensent que cette culpabilité va les aider à “se contrôler”.
En réalité, c’est souvent l’inverse.
La honte renforce :
• la pression intérieure
• la culpabilité alimentaire
• le besoin de se contrôler
• et donc… le cycle restriction → frustration → compulsions alimentaires
Sortir de la boulimie ou de l’hyperphagie ne passe pas par la haine de soi.
La guérison commence lorsque l’on comprend que la crise alimentaire est souvent le signal d’un besoin émotionnel non reconnu.
Petit à petit, il devient possible de construire une relation apaisée à la nourriture et de sortir durablement des TCA.

💬 Question :
Après une crise alimentaire, qu’est-ce qui est le plus difficile pour vous :
la honte, la culpabilité… ou la peur de recommencer ?

💾 Enregistrez ce réel pour le revoir quand la culpabilité revient.

i

29/03/2026

Vous vous contrôlez toute la journée…et le soir, vous craquez sur la nourriture ?

Si vous vivez de la boulimie, de l’hyperphagie ou des compulsions alimentaires, ce n’est probablement pas un manque de volonté.
C’est souvent un mécanisme biologique et émotionnel parfaitement logique.
Beaucoup de personnes pensent que les crises alimentaires arrivent parce qu’elles manquent de discipline.
Mais dans la boulimie, l’hyperphagie et les compulsions alimentaires, il existe souvent un cycle très précis :

contrôle → frustration → compulsion

Quand vous essayez de contrôler votre relation à la nourriture toute la journée — en vous restreignant, en vous affamant ou en luttant mentalement contre l’envie de manger — votre corps accumule trois tensions puissantes :

• la faim physique
• la frustration alimentaire
• la fatigue émotionnelle

Et le soir, quand la pression retombe, le corps cherche simplement à compenser et à se réguler.

La crise alimentaire n’est donc pas forcément un échec.

Parfois, c’est simplement une tentative maladroite du corps pour retrouver un peu de douceur et de soulagement.

Comprendre ce mécanisme peut déjà transformer votre relation à la nourriture.

Parce que sortir de la boulimie, de l’hyperphagie et des compulsions alimentaires ne passe pas par plus de contrôle.

Cela commence souvent par plus d’écoute, plus d’apaisement et plus de compréhension de soi.

💬Est-ce que vous reconnaissez ce cycle :

contrôle alimentaire dans la journée → crise le soir ?

Vous pouvez répondre “oui” ou partager votre expérience en commentaire.
Votre message pourra aussi aider d’autres personnes qui vivent la même chose.

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