Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 15:00 - 19:00 Mardi 10:00 - 14:00 15:00 - 19:00 Mercredi 10:00 - 14:00 15:00 - 19:00 Jeudi 10:00 - 14:00 15:00 - 19:00 Vendredi 10:00 - 14:00 15:00 - 19:00 Samedi 09:00 - 13:00

Naturhouse Colomiers

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Naturhouse Colomiers

Mathilde, diététicienne-nutritionniste au Centre Naturhouse de Colomiers (centre commercial Perget)

12/09/2025

💧 Eau + 🍫 chocolat = mousse magique.
Ajoutez un soupçon Naturhouse, et vous obtenez la mousse la plus étonnante, la plus gourmande… et la plus relaxante de la rentrée 🍫✨

💡 Le chocolat noir est riche en magnésium : un allié précieux pour préserver l’équilibre nerveux, détendre les muscles et contribuer à réduire le stress.

👉 Seulement 3 ingrédients, zéro culpabilité, 100 % plaisir anti-stress.

La recette, concoctée par vos diététicien·nes Naturhouse, est à découvrir dans la vidéo ⬆️

Vous l’essayez quand 😋❓

11/09/2025

Recette du jour : One pot pasta spaghettis, tomates et ricotta

Ingrédients pour 3 personnes:
- 300 g de spaghettis
- 400 g de tomates cerises
- 200 g de ricotta
- 2 gousses d'ail
- 4 tiges de basilic
- un peu de piment
- 4 cuillère(s) à soupe d'huile d'olive
- sel, poivre

1. Épluchez les gousses d’ail et râpez-les au-dessus d’une grande sauteuse. Ajoutez les tomates en boîte avec leur jus, les pâtes, quelques feuilles de basilic, le piment émietté, du sel et du poivre. Mélangez avec la moitié de l’huile d’olive.

2. Posez la sauteuse sur feu vif. Dès l’ébullition, baissez le feu et laissez mijoter 10 à 12 mn à couvert, en remuant de temps en temps.

3. Émiettez la ricotta dans la sauteuse dès que les pâtes sont al dente, parsemez du reste de basilic ciselé et incorporez le reste d’huile. Servez décoré éventuellement de quelques tomates cerises.

https://centre-de-perte-de-poids.naturhouse.fr/centre/419-colomiers

09/09/2025

😵 Stress de rentrée, cerveau en mode surchauffe ?
Pas de panique… Vous n’êtes pas seul·e.
📌 9 Français sur 10 le ressentent aussi.

💡 Spoiler alert :
🧠 Ce n’est pas une fatalité.
💪 Il existe des solutions simples, naturelles, efficaces.

🔁 Faites défiler, on vous explique tout.
🌿 Et on vous montre comment retrouver sérénité et énergie… même en plein rush de septembre.

✨ Naturhouse a pile ce qu’il vous faut pour relâcher la pression – durablement.

📍 En centre ou en téléconsultation, à vous de choisir

💚 Naturhouse, votre bien-être, notre engagement.
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08/09/2025

💡 📚 C’est la rentrée… et les journées reprennent à 100 à l’heure !
Réunions, enfants, trajets, imprévus… et si prendre soin de vous devenait plus simple ?
Bonne nouvelle : on vient à vous !
Avec la téléconsultation Naturhouse, pas besoin de tout chambouler pour rester motivé·e :
👩‍⚕️ Suivi personnalisé à distance avec un·e diététicien·ne diplômé·e
📦 Vos produits livrés au bureau ou à la maison
💻 En visio, partout en France, même depuis votre poste de travail
📍 Chez nous, le suivi s’adapte à la vraie vie : boulot, enfants, emploi du temps serré… pas l’inverse.
🎯 Gagnez du temps, gardez vos objectifs, sans stress.
Et vous ?
📅 Prenez rendez-vous dès aujourd’hui avec votre diététicien·ne préféré·e dans votre centre Naturhouse ou en téléconsultation.
Sans engagement, même entre deux réunions 😉
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08/09/2025

Recette du jour : Dos de cabillaud, pesto mangue-poivron

Ingrédients pour 6 personnes:
- 6 pavés de cabillaud
- 1 mangue mûre mais ferme
- 1 petit morceau de gingembre frais
- 1 gousse d'ail
- 1 oignon rouge
- 1 poivron jaune
- 1 piment vert
- 1 botte de coriandre
- 1 citron vert bio
- poivre du moulin
- huile d'olive

1. Ouvrez le piment et ôtez les graines.

2. Pelez la mangue, le gingembre, l’ail, l’oignon, coupez-les en morceaux, mixez-les avec la chair du poivron, le piment, la coriandre, le zeste râpé du citron et son jus, du sel, du poivre jusqu’à ce que vous obteniez un hachis fin.

3. Badigeonnez chaque pavé de poisson d’huile d’olive, roulez-les dans ce hachis et faites-les cuire à la poêle 5 mn de chaque côté avec un filet d’huile d’olive.

Astuce : Autre méthode ! Vous pouvez aussi faire cuire le poisson au micro-ondes recouvert d’un film alimentaire. Dans ce cas, comptez 4-5 mn de cuisson en tout. Vous pouvez aussi cuire le poisson seul et ajouter le hachis cru sur le poisson.

https://centre-de-perte-de-poids.naturhouse.fr/centre/419-colomiers

05/09/2025

Recette du jour : Salade club au poulet

Ingrédients pour 3 personnes:
- 2 blancs de poulet rôti
- 2 avocats
- le jus d'un citron
- 1 cuillère(s) à soupe de petits cornichons ou de câpres
- 2 branches de céleri
- 1 oignon rouge
- 1 bouquet de persil
- 1/2 botte de fines herbes (ciboulette, aneth estragon ou coriandre)
- 1 cœur de laitue

Pour la sauce
- de la mayonnaise
- de la moutarde de Dijon
- du vinaigre de vin
- du tabasco

1. Effilez les blancs de poulet. Coupez la chair des avocats en dés et arrosez-les de jus de citron.

2.Préparez la sauce. Mélangez 2 cuil. à soupe de mayonnaise, 1 cuil. à café de moutarde de Dijon, 1 cuil. à soupe de vinaigre de vin et quelques gouttes de Tabasco.

3. Hachez les cornichons (ou les câpres après les avoir rincées et séchées). Rincez les branches de céleri et coupez-les en petits tronçons. Épluchez et émincez finement l’oignon. Rincez le persil et les fines herbes, puis ciselez-les. Rincez le cœur de laitue et effeuillez-le.

4. Mettez tous les ingrédients dans un grand plat creux, assaisonnez et mélangez délicatement.

5.Servez bien frais.

Astuce : Cela fonctionne aussi en version crevettes-avocat.

https://centre-de-perte-de-poids.naturhouse.fr/centre/419-colomiers

04/09/2025

🍇🍏 Septembre, c’est la rentrée du goût : l’été et l’automne se croisent dans nos assiettes ✨🍂

✨ Souhaitons la bienvenue aux p’tits nouveaux :
🥦🍇 Brocoli, chou-fleur, courge, cresson, épinard, oignon, poireau, potiron, raisin et reine-claude 👏
Autant d’alliés pour des recettes pleines de vitalité et de réconfort.

⚠️ Attention, dernier mois pour les stars de l’été :
Artichaut, aubergine, brugnon, figue, mirabelle, nectarine, pastèque, pâtisson, pêche, prune et tomate 🍑🍅
Après septembre, il sera trop tard… alors régalez-vous tant qu’il est temps !

🔎 En panne d’idées pour cuisiner ces merveilles de saison ?
✅ Découvrez nos recettes saines et gourmandes, élaborées par nos diététicien·nes Naturhouse
👉 https://www.naturhouse.fr/recettes

📍 Pour un accompagnement sur mesure, en centre ou en téléconsultation avec votre diététicien·ne Naturhouse préféré·e
👉 https://www.naturhouse.fr/centre

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03/09/2025

📚 Rentrée = reprise du rythme… mais en douceur, sans stress ✨
Et si septembre devenait votre mois énergie, sans pression ?

✅ Découvrez notre checklist “No Stress” en 6 points pour retrouver équilibre, motivation et sérénité.

🎯 À vous de cocher votre liste et de démarrer la rentrée motivé·e et serein·e !

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02/09/2025

Recette du jour : Gaspacho de courgette au curcuma

Ingrédients pour 4 personnes:
- 500 g de courgettes jaunes
- 1 oignon nouveau
- 2 brins de thym frais
- 2 brins de basilic
- 5 cl d'huile d'olive vierge extra
- 2 cl de vinaigre balsamique
- 1 citron
- 1 cuillère(s) à café de curcuma
- 10 cl d'eau
- 1 pincée de sel
- 1 pincée de poivre noir moulu

1. Rincez et coupez en tronçons les courgettes. Émincez l’oignon. Lavez et effeuillez le thym et le basilic. Pressez le citron. Réservez quelques feuilles de basilic et de thym et quelques rondelles d’oignon. Mixez finement tous les ingrédients, et placez le gaspacho au frais 1 h.

2. Servez bien frais avec quelques gouttes d’huile d’olive, des feuilles de basilic et de thym et quelques rondelles d’oignon nouveau.

https://centre-de-perte-de-poids.naturhouse.fr/centre/419-colomiers

01/09/2025

📚 Nouvelle rentrée, nouveau rythme, nouvelles habitudes.
Prêt·e à démarrer ? 🚀

Cartables, crayons bien taillés… et bonnes résolutions au programme.
Après la pause estivale, Naturhouse France revient aujourd’hui pour vous accompagner dans cette nouvelle saison 💚

✨ Au menu de septembre :
✔️ Des conseils bien-être pour retrouver votre rythme
✔️ Nos Solutions pour repartir motivé·e
✔️ Et plein d’actus à ne pas manquer !

🎯 La rentrée, c’est le moment parfait pour (re)prendre soin de vous.
Nous, on est prêts ! 🚀
Et vous ?

📅 Prenez rendez-vous dès aujourd’hui avec votre diététicien·ne préféré·e dans votre centre Naturhouse ou en téléconsultation → https://www.naturhouse.fr/centre

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30/08/2025

Recette du jour : Aiguillettes de poulet, pesto courgette-romarin

Ingrédients pour 6 personnes :
- 800 g d'aiguillettes de poulet
- 7 petites courgettes
- 1 piment rouge frais
- 1 brin de romarin
- 2 poignées de roquette
- 1 bouquet de basilic
- 1 cuillère(s) à soupe de graines de moutarde brune
- 1 petit morceau de citron confit
- poivre du moulin
- huile d'olive
- 4 brins de thym frais
- 100 g d'olives noires sans noyau

1. Mixez 1 courgette avec le piment épépiné, les aiguilles de romarin, les olives, la roquette, les feuilles de basilic, les graines de moutarde, le citron confit, du sel, du poivre.

2. Recouvrez les aiguillettes de poulet avec ce hachis sur la plaque du four couverte d’une feuille de papier sulfurisé.

3. Placez à côté les courgettes coupées en lamelles avec une mandoline ou un économe, arrosez le tout d’un filet d’huile d’olive, salez, poivrez, parsemez de thym et faites cuire 15 mn au four sur th. 6-7/200°.

Astuce : Vous pouvez aussi servir les courgettes crues, choisissez-les petites et bien fermes, faites-les mariner 1 ou 2 h avec de l’huile d’olive, du sel, du poivre, du vinaigre balsamique blanc.

https://centre-de-perte-de-poids.naturhouse.fr/centre/419-colomiers

25/07/2025

☀ Un dernier petit délice avant la pause estivale de la Page Naturhouse France !
Pour clôturer la saison en beauté, Manon de Naturhouse Auch nous régale avec une recette ultra-fraîche et légère :
Glace express au fromage blanc et aux fruits rouges 🍓
Une idée parfaite pour se rafraîchir … sans culpabilité !

📽 Regardez la vidéo et dites-nous : quels fruits de saison mettez-vous dans vos glaces maison ?

La page Naturhouse France fait une petite pause jusqu’à la rentrée… mais vos centres restent ouverts (renseignez-vous directement auprès de votre centre).

On se retrouve à la rentrée avec encore plus d’astuces et de gourmandise Naturhouse.

💚 Naturhouse, votre bien-être, notre engagement.

Ps : 🔎 Besoin d’idées recettes de saison ?
✅ Découvrez nos recettes saines et gourmandes, élaborées par nos diététicien·nes Naturhouse
👉 https://www.naturhouse.fr/recettes

24/07/2025

Vous partez ? On vous suit.
🏖 En vacances ? En déplacement ? Centre trop loin ? Ou juste pas le temps ?
Bonne nouvelle : on vient à vous !

Avec la téléconsultation Naturhouse, plus besoin de tout chambouler pour prendre soin de vous cet été :
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➡️ Pas besoin de choisir entre vous faire plaisir et prendre soin de vous.

Qu’attendez-vous pour recontacter votre diététicien·ne préférée ?
(Même en tongs 😎)
👉 naturhouse.fr/centre

💚 Naturhouse – Votre bien-être, notre engagement… même à distance.

23/07/2025

💬 Entendre « Tu es trop belle, Maman. » de la bouche de sa fille ?
La plus belle des victoires.

🎥 AVANT / APRÈS – KATIA, 48 ANS 📍 Lattes (34)

En 3 mois et demi avec Naturhouse, Katia, c’est :
🟢 –8,9 kg et 3 tailles envolées (du 40 au 34)
🟢 Un corps retrouvé, un dressing renouvelé, et un maillot 2 pièces adopté 👙
🟢 Le plaisir de cuisiner autrement, sans frustration
🟢 Une confiance regagnée, un regard apaisé

🔥 Infirmière et maman de 3 enfants, Katia pensait que perdre du poids serait trop compliqué avec son rythme.
Mais ça, c’était avant.
Avant qu’elle ose franchir la porte du centre Naturhouse Lattes.
Avant qu’elle rencontre Amélie, sa diététicienne bienveillante et ultra dispo.
Avant qu’elle découvre une méthode simple, efficace… et durable.

💡 Ce témoignage, c’est plus qu’un avant/après :
👉 C’est l’histoire d’une femme qui s’était oubliée… et qui s’est révélée.
👉 C’est la preuve que le combo rééquilibrage + phytothérapie + coaching change tout.
👉 C’est la démonstration – pour celles et ceux qui en doutaient autour d’elle – que la méthode marche. Et qu’elle dure.

➡️ Et vous, qu’attendez-vous ? Comme le dit Katia :
« Vous n’avez rien à perdre… mais tout à gagner à essayer. »

📍 RDV en centre ou en téléconsultation
🔎 www.naturhouse.fr/centre

💚 Naturhouse – Votre Bien-être, notre engagement

22/07/2025

💥 Vous rêvez de jambes légères ?
🏃‍♀️ De courir dans le sable, libre et légère, sans traîner … deux enclumes au bout des chevilles ?
💃 D’enflammer les dancefloors – 🪩 en club ou 🛋️ dans votre salon ?
Ou simplement de rentrer le soir et vous dire juste : « je suis bien ».

✊ Il est temps de reprendre le pouvoir sur vos jambes.
De libérer vos gambettes. Vraiment.

Chez Naturhouse, on a une solution pour ça. Une vraie.
🌿 Phytothérapie ciblée + plan diététique personnalisé + conseils avisés de votre diététicien·ne préféré·e
Vigne rouge, cassis, fleur d’oranger amer, romarin, sureau… et des résultats visibles.
🎯 Objectif : relancer la circulation, drainer, dégonfler.

📲 Vous la voulez ? Elle est à vous ici
👉 naturhouse.fr/solutions/jambes-legeres

💚 Naturhouse – Votre bien-être, notre engagement

21/07/2025

📆 Lundi 21 juillet, c’est la Journée internationale de la malbouffe.
Oui, oui, ça existe. Et non, ce n’est pas une blague…

🍟 The Junk Food Day — made in USA — célèbre l’exact opposé du bien-manger :
promos XXL, sodas à volonté, fritures à gogo…

🎯 Une opération marketing bien huilée, qui surfe sur le plaisir immédiat…
mais qui oublie l’impact réel de la malbouffe :
– Fatigue chronique
– Prise de poids
– Troubles digestifs
– Inflammation silencieuse
– Et, à terme… diverses pathologies évitables

Mais nous, on préfère en faire une journée pour dire STOP :
❌ Stop à l’alimentation subie
❌ Stop aux plats ultra transformés, trop gras, trop salés, trop sucrés
❌ Stop aux habitudes qui vous tirent vers le bas

💚 Chez Naturhouse, on ne vous interdit rien.
On vous rééquilibre tout.
Avec un accompagnement personnalisé par des professionnel.les de santé, des solutions naturelles, et des résultats durables.
Sans frustration. Sans régime.

🍔 Et pour prouver qu’on peut se faire plaisir autrement :
👉 Découvrez notre Burger Veggie à la betterave, guacamole & frites de courgette
😍 100 % goût, 0 % culpabilité

Prêt·e à reprendre le pouvoir sur votre assiette ?
📍 Prenez RDV en centre ou en téléconsultation : 👉 naturhouse.fr/centre

💚 Naturhouse – Votre bien-être, notre engagement

18/07/2025

🌐 Nouveau site, nouvelle expérience.
👉 Une vraie porte d’entrée vers votre bien-être, pensée pour vous… et avec vous.

Vous cherchez :
✔ À perdre du poids
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Et ce n’est que le début...

🚀 Bienvenue dans l’expérience Naturhouse à 360° : une prise en charge globale de votre bien-être, en centre ou en téléconsultation.

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14/06/2025

Recette du jour : Salade quinoa, avocat et œufs

Ingrédients pour 6 personnes :
- 100 g de quinoa
- 200 g de salades mélangées
- 3 avocats
- 3 œufs bio
- 3 champignons de Paris
- 20 cl de crème liquide à 15% de MG maximum
- 1 citron
- 1 cuillère(s) à soupe de moutarde douce
- 6 tranches de pain complet aux graines
- poivre du moulin

1. Faites cuire le quinoa environ 10 mn dans de l’eau bouillante et salez en fin de cuisson.

2. Faites cuire les œufs 5 mn dans de l’eau frémissante et plongez-les ensuite dans de l’eau froide pour arrêter la cuisson.

3. Lavez la salade et les champignons.

4. Mélangez la crème, le jus du citron, la moutarde, du sel et du poivre dans un bocal avec 3 c. à soupe d’eau. Fermez et secouez vivement pour émulsionner la sauce. Ecalez les œufs.

4. Pelez les avocats, coupez-les en deux et retirez les noyaux.

5. Répartissez tous les ingrédients dans chaque assiette, ajoutez 1 tranche de pain et les champignons finement émincés, et nappez de sauce.

https://centre-de-perte-de-poids.naturhouse.fr/centre/419-colomiers

11/06/2025

Recette du jour : Pissaladière aux sardines

Ingrédients pour 4 personnes:
- 150 g de farine de sarrasin
- 50 g de farine de blé (si possible complète)
- 8 cl d'huile d'olive + 2 c. à soupe
- 2 oignons rouges
- 1 gousse d'ail hachée
- 4 brins de thym effeuillés
- 6 sardines coupées en filets

1. Mélangez les farines avec la moitié du thym et 1 c. à café de sel. Ajoutez l’huile d’olive, mélangez du bout des doigts, puis continuez à pétrir en versant progressivement 8 cl d’eau jusqu’à obtenir une pâte homogène. Laissez la pâte reposer au frais, emballée dans du film alimentaire pendant 1 h minimum.

2. Laissez-la ensuite revenir à température ambiante avant de l’étaler en disque sur une épaisseur de 3 mm environ. Posez la pâte sur une plaque de cuisson huilée.

3. Préchauffez le four à 200°/th.6-7. Pelez et émincez les oignons et répartissez-les sur la pâte, rangez dessus les filets de sardines. Arrosez d’huile d’olive, parsemez d’ail et de sel. Enfournez pour 40 mn. Saupoudrez de thym et servez chaud ou tiède.

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08/06/2025

Recette du jour: Légumes et feta rôtis

Ingrédients pour 4 personnes:
- 2 petites aubergines
- 3 artichauts violets
- 4 petits oignons rouges
- 1 betterave jaune crue
- 2 petites courgettes rondes jaunes
- 350 g de tomates mûres
- le jus d'un demi citron
- 180 g de feta
- 1 fromage blanc 0% (ou yaourt grec 0%)
- 1/2 botte de basilic
- huile d'olive
- sel, poivre

1. Préchauffez le four à 180 °C (th. 6).

2. Rincez tous les légumes. Versez le jus de citron dans un saladier d’eau froide. Coupez les aubergines (avec la peau) en petits morceaux et placez-les dans le saladier. Arrachez les grosses feuilles des artichauts et coupez le bout des tiges. Coupez chaque artichaut en deux, retirez le foin et plongez-les dans le saladier.

3. Épluchez et coupez les oignons en deux. Tranchez la betterave en fines lamelles. Coupez les courgettes en petits morceaux (en gardant la peau).

4. Versez un filet d’huile d’olive sur une plaque. Disposez-y les légumes – les tomates restent entières – après avoir égoutté l’aubergine et les artichauts. Parsemez le tout de 110 g de feta en gros morceaux. Versez un filet d’huile d’olive. Salez et poivrez. Mélangez et enfournez 35 à 40 mn.

5. Mixez le fromage blanc, le reste de feta et les feuilles de basilic. Salez et poivrez, dégustez tout de suite ou réservez au frais jusqu’au moment de servir.

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05/06/2025

Recette du jour : Cappuccino de petits pois

Ingrédients pour 6 personnes:
- 1 kg de petits pois frais
- 1 cube de bouillon de légumes
- 25 cl de crème liquide à moins de 15% de matière grasse
- 1 botte de menthe poivrée

1. Écossez les petits pois (réservez les cosses). Faites cuire les petits pois dans 50 cl de bouillon de légumes pendant 15 mn. Mixez les petits pois avec un soupçon de bouillon, jusqu’à l’obtention d’une purée. Passez au chinois pour éliminer les peaux.

2. Passez les cosses à la centrifugeuse pour obtenir un jus et versez-le sur la purée de petits pois.

3. Faites chauffer la crème liquide à 80°C et laissez infuser la menthe poivrée dans le liquide chaud 1 mn. Versez cette crème dans un siphon, enclenchez la cartouche de gaz et placez au frais.

4. Répartissez la purée de pois dans 6 verrines et siphonnez la crème pour obtenir une mousse façon cappuccino. Servez aussitôt.

Petite astuce : Vous pouvez servir ce cappuccino en amuse-bouche, avec une crevette décortiquée sur le dessus.

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02/06/2025

Recette du jour : Carpaccio de merlan et condiments

Ingrédients pour 4 personnes :
- 4 filets de merlan de 160 g environ chacun
- 1 avocat
- 2 oignons nouveaux
- 1/2 concombre
- 2 citrons verts
- 1 gousse d'ail
- 1/2 botte de coriandre
- 1/4 de piment long vert
- 4 cuillère(s) à soupe d'huile d'olive
- 12 cacahuètes sans sel

1. Déposez les filets de merlan sur une planche, ôtez la peau et taillez finement la chair en carpaccio. Disposez les tranches sur des assiettes. Réservez 1 h au réfrigérateur.

2. Epluchez l’avocat, les oignons nouveaux, le concombre, le piment et taillez le tout en petits dés.

3. Epluchez l’ail et hachez-le. Hachez la coriandre lavée et séchée.

4. Pressez les citrons verts. Hachez les cacahuètes.

5. Dans un saladier, rassemblez l’avocat, le concombre, l’ail, les oignons, le piment vert, le jus des citrons verts, les cacahuètes, l’huile d’olive et mélangez bien.

6. Rectifiez l’assaisonnement en sel et en poivre.

7. Sortez les assiettes et assaisonnez légèrement la chair du merlan. Disposez dessus les condiments et servez.

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30/05/2025

Recette du jour : Salade caprese sucrée-salée

Ingrédients pour 4 personnes:
- 20 cl d'huile d'olive extra-vierge
- 1 belle gousse de vanille
- 250 g de tomates-cerises mélangées (rouges, noires, jaunes, orange)
- 250 g de fraises
-300 g de mozzarella di bufala en billes
- 10 feuilles de basilic
- 1 petite gousse d'ail
- 2 cuillère(s) à soupe de vinaigre balsamique
- fleur de sel

1. La veille, versez l’huile d’olive dans une petite bouteille ou dans un bocal. Fendez la gousse de vanille en deux dans sa longueur et prélevez les graines avec un couteau bien aiguisé, puis ajoutez-les à l’huile. Refermez et secouez pour bien mélanger. Laissez reposer à température ambiante.

2. Le jour même, lavez puis coupez les tomates cerises en deux. Rincez puis équeutez les fraises et coupez-les en deux ou en quatre selon leur taille. Placez le tout dans un saladier avec les billes de mozzarella égouttés et les feuilles de basilic.

3. Pelez, dégermez et écrasez l’ail. Dans un bol, mélangez l’huile vanillée, le vinaigre et l’ail, versez dans le saladier. Parsemez de fleur de sel, poivrez au moulin, mélangez et servez sans attendre.

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27/05/2025

Recette du jour : Quiche ricotta, petits pois, et dès de jambon

Ingrédients pour 6 personnes:
- 1 pâte brisée
- 125 g de dès de jambon
- 100 g de petits pois cuits
- 500 g de ricotta
- 3 œufs
- 1/2 bouquet de ciboulette

1. Préchauffez le four à 200°/th. 6-7. Piquez le fond avec une fourchette, et enfournez 15 mn.

2. Pendant ce temps, mélangez les dès de jambon, les petits pois, la ricotta, les œufs battus, la ciboulette lavée et ciselée, 1 pincée de sel et 1 pincée de poivre. Versez l’appareil sur le fond de pâte précuit et enfournez 30 mn. Servez chaud ou tiède.

https://centre-de-perte-de-poids.naturhouse.fr/centre/419-colomiers

Adresse

2 Avenue André Marie Ampère
Colomiers
31770

Heures d'ouverture

Lundi	15:00 - 19:00
Mardi	10:00 - 14:00
	15:00 - 19:00
Mercredi	10:00 - 14:00
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Jeudi	10:00 - 14:00
	15:00 - 19:00
Vendredi	10:00 - 14:00
	15:00 - 19:00
Samedi	09:00 - 13:00

Téléphone

05 61 11 75 69

Site Web

https://centre-de-perte-de-poids.naturhouse.fr/centre/419-colomiers

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Nous sommes Jennifer et Mathilde diététiciennes-nutritionnistes au Centre Naturhouse de Colomiers. Nous proposons des suivis diététiques de rééquilibrage alimentaire: basés sur un suivi hebdomadaire, la mise en place d’un plan alimentaire personnalisé, et la recommandation de compléments alimentaires à base de plantes, fruits ou légumes, pour booster votre perte de poids.

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