Nadia Granjou massage musculo-articulaire et spécialiste auprès des TCA

04/10/2025

La voie de la liberté

Et un jour cette femme
Au regard perdu
Au cœur pur
Les mains salies
Pour protéger les siens
Et sauver sa chair
Finit en cage.
La sentence est tombée.

Mais la lumière lunaire la maintint en éveil.
Et son sang de femme n' a pas dit le dernier mot.
Sa silhouette vacillante, elle reprendra son chemin.
Celui qui répand la justice des siens .

Mais, elle était loin de savoir comment s'y prendre.

Un soir de lune noire,
Vidée de ses larmes
Elle retrouva la vue.
Son cœur se mit à battre autrement.
Ses voisins de cellule
Réveillés par le silence de ses pleurs.
D'une évidence soudaine
Accordent leur cœur
Se mettant à vibrer sur une même fréquence.
Sous ce vombrissement
Les vitres craquellent
Les cages se libèrent
Les rues se réveillent

Ainsi libérée,
La troupe s'agrandit.
Evinçant sur leur passage les fréquences parasites.

La justice fut ainsi rendue.

Et cette femme hier
Au regard perdu
Aujourd'hui reprend son bâton de pèlerin pour semer la paix dans ce monde perdu.
Émettant tout autour d' elle la fréquence de la vérité.

Sans elle, la vie s'éteint.

Texte N Granjou

Inspirations venant de vos histoires.

20/09/2025

19/09/2025

Résistance à la perte de poids.
Êtes-vous dans le cas d'une
hyperplasie ou hypertrophie des cellules adipeuses ?

Explications :
Lors de la prise de poids :
➡️ et dans le cas d'hypertrophie:
Le sac lipidique augmente de volume .

➡️ et dans le cas d'une hyperplasie:
Il y a augmentation du nombre de cellules adipeuses.

➡️ Et dans ce nombre de cellules adipeuses, il y en a qui peuvent présenter le caractère d' hypertrophie.

Lors d'un rééquilibrage alimentaire :
➡️ dans le 1er cas, les cellules adipeuses créeront moins de gras, le "sac" lipidique diminue-> il y a perte de poids.
C'est donc réversible.

❌️ dans le 2ème cas : le nombre de cellules adipeuses ne diminue pas -> la perte de poids est impossible.
Il y a résistance.

📌 dans le 3ème cas :
La perte de poids est partielle.

🔎Solutions dans les 2ieme et 3ieme .
⏳️ TRÈS progressivement, inverser le ratio apport/ dépenses caloriques.
✅️ plus de protéines et limiter PROGRESSIVEMENT SUCRES ET MAUVAIS GRAS.
💡 exercice physique régulier et progessif.
Exemples: 10 minutes de marche à jeun/ faire du fractionné ce qui fait relâcher la bile.

👉 faire un suivi médical pour s'assurer qu'il n'y ait pas une maladie métabolique sous-jacente ( diabète, cholestérol, hypertension).

🔎 faire un bilan hormonal et faire le point sur les traitements en cours s'il y a.

🌈🌻 ET travailler votre image intérieure.
Souriez vous!🌞
Et ouvrez vous au autres !💃

Il y a quelques exemples que je souhaite partager avec vous, de personnes que j'ai suivies.

👉 il y a elle qui souhaitait maigrir et en mangeant mieux et plus, elle a atteint son poids de forme ( -3 kg ).

👉 il y a elle qui visait -15kg mais avec 7kg en moins, elle a trouvé une mieux-être global.

👉 Et il y a elle aussi qui était en " sous régime " depuis très longtemps ( sport/ surcharge mentale entre famille et travail) et qui, une fois la ménopause installée, a pris du poids (+6kg).
Hors, c'est parce qu'elle se sousalimentait qu'arrivé à la 50aine, le corps a voulu trouver son poids de forme dans lequel elle s'est finalement retrouvée !

15/09/2025

Réflexion posée par une patiente atteinte d'un cancer.

12/09/2025

Contente que la recherche avance ! 🔎
-> Plus de récepteurs des opiacés chez les personnes souffrant d'anorexie stricte: cela expliquerait il pourquoi la personne rentre dans une période d'euphorie ?

-> les récepteurs du sucre dans le cerveau sont plus importants chez ces personnes là !
Cela montrerait comment le corps s'adapte et trouve des solutions pour que le cerveau fonctionne au mieux malgré une restriction en sucres !

Mieux comprendre pour mieux soigner!

Ici l'article👉: https://share.google/N1XkwqjAw5FJhx4fz

10/09/2025

Aujourd'hui je vous parle de l'installation sournoise des Troubles de Conduites Alimentaires chez les jeunes filles pratiquant un sport intense.
Parce que cet environnement, trop souvent malheureusement, invite ce jeune public à associer performances physiques à une silhouette fine.
Là est le piège.

Elles vont consulter leur généraliste pour les points suivants :
- fatigue physique -> due à une sous et /ou mauvaise alimentation.
- douleurs dans les membres inférieurs-> dues à l'ostéoporose
- arrêt des règles

J'invite ce professionnel de santé à investiguer en profondeur tout en instaurant un climat de confiance.
Car derrière ces symptômes se cache une maladie qui peut être fatale...dans le milieu sportif notamment.

de compétition

Article complet dans le blog ( lien en commentaire)

08/09/2025

Lipoedème versus lymphoedème.

-> 🔎Le lymphoedème est dû à une mauvaise circulation de la lymphe.
De façon asymétrique : par exemple 1 jambe mais pas l'autre.
Ça touche les jambes essentiellement.
Et les chevilles peuvent être enflées.
✅️Des solutions pour booster la lymphe :
- Marcher le plus souvent pieds nus.
Ce qui "réveille " les clapets qui sont à l intérieur des vaisseaux lymphatiques.
- Faire de amples respirations pour mobiliser le diagramme.
Ce qui permet de stimuler réseau lymphatique dans la partie du haut du CoRps.
- Et le drainage lymphatique qui mime l'effet pompage qui s'effectue au niveau des
vaisseaux lymphatiques.

🔎Le lipoedème est dû à une masse graisseuse anormale.
De façon symétrique.
Il y a une nette différence morphologique entre la partie haut et bas du corps.
Et les chevilles restent fines.
Plus fréquents chez les femmes.
A ne pas confondre avec l'obésité.

✅️Solutions :
- Chirurgie
- Activité physique douce
- Drainage manuel lymphatique.

06/09/2025

https://www.facebook.com/share/19iGMAaZFh/

Les chaînes d’info en continu ne vont pas aimer ce post.
C’est leur gagne-pain : nourrir sans fin le flux de mauvaises nouvelles.
Elles invoqueront aussitôt le « droit à l’information », le fameux « rien que les faits ».
Mais les faits sont clairs : de nombreuses études montrent que le défilement continu d’informations négatives – ce que les Américains appellent le doomscrolling – a des effets délétères :
· il augmente le stress et altère l’humeur ;
· il favorise trois dérives :
- l’évitement (déconnexion, addictions aux jeux ou aux substances)
- les troubles psychosomatiques
- les réactions agressives au moindre conflit.
Le problème s’aggrave encore quand un fait divers est monté en phénomène de société : l’insistance et la répétition transforment l’exception en règle générale, inondant les réseaux sociaux.
Tout le monde est touché. Mais les jeunes plus encore.
Pourquoi ? Parce que leur « cœur numérique » les pousse à scroller, liker et partager entre pairs les contenus les plus sombres : par goût du risque, par défi, ou simplement pour se démarquer d’un cadre parental jugé trop pondéré et rassurant.
Que faire ?
· Animer à l’école des groupes de parole de « critique informationnelle » fondée sur l’histoire et l’investigation.
· Encourager le relais d’informations positives et altruistes.
· Donner accès aux grandes tragédies par des médiations créatives (jeu théâtral, écriture…).
· Favoriser la relaxation : musique à tempo lent (bpm < 80), méditation, respiration…

Et se rappeler qu’il est toujours bon de dire aux jeunes qu’à l’instar du soleil qui « ne se couche jamais », demain est toujours un nouveau jour à investir contre vents et marées.

29/08/2025

Elle souffre de boulimie sans purges.
Mère de 4 enfants, submergée par le quotidien, se soumettait à leur colère et caprices.

En entretien en visio, elle me dit :
"Oui j'ai remarqué que je commence à leur dire non, à me positionner et j'ai remarqué aussi que mes crises sont moins fortes et plus espacées. "

En effet, elle parvient peu à peu exprimer ses limites-> commence donc à se respecter-> les crises n'ont plus besoin d'être.

Elle n'en voit pas le bout mais pourtant c'est un bon début !

En effet, beaucoup sont impatientes de se guérir.
Mon rôle est de les aider pas à pas à avancer vers la guérison et veiller à ce qu'elles ne baissent pas les bras.

Y aura des "rechutes " mais elles sont là pour cibler les points qui restent encore à régler!

La face cachée de l Iceberg est parfois très profonde.
Couche par couche nous traiterons les éléments de prédispositions, déclencheurs et qui l'ont maintenus dans cette maladie.

Long et beau programme à la fois !

26/08/2025

🌿 Info rentrée 🌿
Je ne proposerai pas les ateliers de Libération Posturale cette année.
🫶 Un imprevu d'ordre santé d'un de mes proches demande plus de présence.
💡Et j’ai également commencé deux nouvelles formations qui enrichiront mon accompagnement auprès des personnes souffrant de Troubles de Conduites Alimentaires ( TCA).
Je vous tiendrai au courant pour la suite ✨

Je tenais à vous dire MERCI d'avoir été fidèles à ces stages! J'ai eu un réel plaisir de partager mes débuts avec vous !!

22/08/2025

Il souffre de boulimie et les crises ont lieu essentiellement la nuit (night-eating syndrome).

🔎 Voici le contexte :
Enfance dans un environnement très toxique.
Les 1ers troubles de Conduites Alimentaires sont apparus à l'adolescence.
Grande surcharge mentale au quotidien .
Il fait tout parfait !
=> Et résultat : une fois que les membres de sa famille dorment, la cuisine se transforme en champ de bataille.

➡️ Conséquences :
Culpabilité
Mauvaise estime de soi.

🚦En sous jacent, il y a:
Une personne qui n'ose pas dire non.
Compensation d'un vide par la crise.
Sachant que ce qu'il fait n'est pas bien, il y a une forme d'infantilisation.

🔑 Que faire ?
Afin d'anticiper la crise, s'octroyer des petits espaces temps que pour lui.
Dire 🗣: "là ce n'est pas parce que je ne veux pas, mais je ne peux pas ".
Redevenir maître de ses mots et de ses actes.....

✨️Voyez où je veux en venir ?
Lors de la crise , si elle ne peut être évitée ( et ce n'est pas grave ), je lui ai proposé d'essayer d'accompagner LA crise.

🔎Comment ?
Se dire : beh oui je vais m'autoriser de manger et de me faire plaisir.
⛔️Et non de subir la crise .

Je vais me faire plaisir avec fromage et ketchup .
⛔️ Et non me punir.

🌞"Je vais dire non à l'ajout réflexe du beurre .
Parce qu'au fond, je n'en veux pas ."

👏Et, au lieu d'un plat entier englouti en 5 min, il ne finira pas le plat et va prendre son temps .

💡 Il va commencer à s'écouter.
A écouter ses limites sans pour autant délaisser les siens .

🙏Et puis s'il y a crise, le lendemain sera autre.

Certes, ça ne va pas être un miracle .🎉
Mais jour après jour, la maladie va s'éloigner.
Avec des rechutes puis des mini-rechutes et enfin des micro-rechutes puis plus rien.

20/08/2025

Distinguer le pathologie de la normalité.

Je m'explique.
Quand la personne souffre depuis plusieurs années de TCA, elle a du mal à distinguer ce qui est de la normalité de ce qui est pathologique.
Exemples :
Après une semaine chargée , nombreuses personnes ont besoin de relâcher avec un apero et ou un restau .
Ce qui est sain. Normal.

Les personnes souffrant de TCA et qui sont dans le processus de guérison ont ce même besoin mais le vivent mal.

Dès lors où on les aide à repositionner le curseur de la normalité, elles se déculpabilisent et voyant qu'elles ne sont plus dans l'interdit mais plutôt dans le plaisir, pour beaucoup la crise est évitée.

Tout pareil pour ce qui est des jeunes adolescentes TCA.
Faut amener la famille à distinguer le comportement pathogène de celui de l'adolescence proprement parlé.

Poser des mots justes permet de repositionner la personne dans la normalité.
L'aidant à se ré- intégrer, se resociabiliser aussi.

Un point crucial pour évoluer dans le regard de l'autre.