Virginie Micello Naturopathe - Praticienne de Santé Naturelle

19/07/2025

16/07/2025

08/07/2025

Pour 6 belles gauffres

✔️250g de brocolis cuits et mixés
✔️150g de farine petit épeautre
✔️2 œufs
✔️2 càs de parmesan râpé
✔️4 càs crème végétale (coco,riz,amande, soja)
✔️Sel, poivre, piment de Cayenne facultatif
✔️Ciboulette ciselée à rajouter dans la pâte

➡️ Mixer le tout et cuire au gauffrier
A consommer au petit déjeuner ou lors des repas principaux.

😋 Ma préférence avec 1 tranche de truite fumée🐟 sur 1 lit de faux fromage aux noix de cajou, 1 poignée de salade roquette et 1 filet de 🍋

Et toi avec quoi tu vas les tester ?

14/04/2025

A se répéter à voix haute et aussi souvent que de besoin.
Le pouvoir de la pensée🧠
Créé la réalité que tu veux 😁

25/03/2025

Crevettes Marinées à la Crème de Coco et Épices, Légumes de Saison 🌿🍤

Pour 2 personnes

🌱 Ingrédients :

✔️250g de crevettes décortiquées

✔️200 ml de crème de coco légere

✔️1 courgette

✔️1/2 aubergine

✔️1 c à s d'huile de coco

✔️1 c à s de graines de sésame

✔️1/2 c à c de curcuma en poudre

✔️1/4 de c à c de piment (selon votre tolérance)

✔️1 c à s de mélange d'épices Thaï (citronnelle, coriandre, gingembre)

✔️150g de riz basmati complet (féculent de qualité pour accompagner le plat)

🧑‍🍳 Préparation :

➡️Mariner les crevettes : Dans un bol, mélangez les crevettes avec la crème de coco, le curcuma, le piment et les épices Thaï. Laissez reposer 15 minutes au réfrigérateur.

➡️Cuisson des légumes : Lavez et coupez la courgette et l'aubergine en petits cubes. Faites chauffer l'huile de coco dans 1 poêle et faites revenir les légumes pendant environ 5-7 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

➡️Cuisson des crevettes : Ajoutez les crevettes marinées dans la poêle avec les légumes. Laissez cuire 5-6 minutes, jusqu'à ce que les crevettes soient bien dorées et cuites.

➕️ Accompagnement : Pendant ce temps, faites cuire le riz basmati complet selon les instructions du paquet. Servez en accompagnement de votre plat.

🔸️Topping : Saupoudrez de graines de sésame pour apporter du croustillant et ajoutez un peu de coriandre fraîche si vous le souhaitez.

🌟 Astuce Rééquilibrage Alimentaire :
🌱Le riz basmati complet est 1 excellente source de fibres, ce qui vous permettra de rester rassasié plus longtemps tout en équilibrant le plat avec des légumes et des protéines maigres.

🍃 Cuisinez les légumes verts de saison

1 repas sain, savoureux et équilibré ! 😋🧡🩵💛

21/01/2024

Vous avez :

✅️De la fatigue
✅️Des troubles du sommeil
✅️Des désordres digestifs
✅️Des douleurs

Vous êtes :
✔️Souvent malade
✔️Stressé.e

Vous souhaitez rééquilibrer les fonctions de votre organisme et évacués les déchets qui peuvent le surcharger ❓️

Vous avez besoin de vous détendre ❓️

Vous aimeriez faire 1 bilan ❓️

Avez-vous pensé à la ?

Séance d'1h pour agir pour votre bien-être Corps et esprit