Pharmacie Pôle Santé Naspe -Masbou

15/03/2026

😴 Le sommeil est un temps de réparation indispensable pour notre corps et notre esprit.

Le sommeil de qualité joue un rôle majeur dans :
• La concentration et la mémoire
Pendant la nuit, le cerveau consolide les apprentissages et régule les émotions.
• L’immunité
Un manque de sommeil fragilise les défenses naturelles.
• La santé cardiovasculaire
Un sommeil insuffisant ou fragmenté augmente le risque d’hypertension et de troubles métaboliques.
• Le poids et l’équilibre hormonal
Le manque de sommeil perturbe les hormones de la faim et favorise le grignotage.
• La santé mentale
Irritabilité, anxiété et baisse de moral sont souvent aggravées par un déficit chronique de sommeil.

🤩 5 conseils simples pour améliorer son sommeil
• Se coucher et se lever à heures fixes
• Limiter les écrans au moins 1 heure avant le coucher
• Éviter café, thé et alcool le soir
• Maintenir une chambre sombre, calme et à 18–19°C
• Mettre en place un rituel d’endormissement

🧐 Il existe des solutions pour vous aider à mieux dormir. Demandez conseil à votre pharmacien.

⚠️ Consultez votre médecin si vous constatez des difficultés d’endormissement persistantes, des réveils nocturnes fréquents, une fatigue malgré un temps de sommeil suffisant
des ronflements importants ou pauses respiratoires.

15/03/2026

😴 Le sommeil est un temps de réparation indispensable pour notre corps et notre esprit.

Le sommeil de qualité joue un rôle majeur dans :

• La concentration et la mémoire
Pendant la nuit, le cerveau consolide les apprentissages et régule les émotions.

• L’immunité
Un manque de sommeil fragilise les défenses naturelles.

• La santé cardiovasculaire
Un sommeil insuffisant ou fragmenté augmente le risque d’hypertension et de troubles métaboliques.

• Le poids et l’équilibre hormonal
Le manque de sommeil perturbe les hormones de la faim et favorise le grignotage.

• La santé mentale
Irritabilité, anxiété et baisse de moral sont souvent aggravées par un déficit chronique de sommeil.

🤩 5 conseils simples pour améliorer son sommeil

• Se coucher et se lever à heures fixes

• Limiter les écrans au moins 1 heure avant le coucher

• Éviter café, thé et alcool le soir

• Maintenir une chambre sombre, calme et à 18–19°C

• Mettre en place un rituel d’endormissement

🧐 Il existe des solutions pour vous aider à mieux dormir. Demandez conseil à votre pharmacien.

⚠️ Consultez votre médecin si vous constatez des difficultés d’endormissement persistantes, des réveils nocturnes fréquents, une fatigue malgré un temps de sommeil suffisant
des ronflements importants ou pauses respiratoires.

14/03/2026

🤰 Nouveau carnet de maternité : en vigueur depuis le 1er mars 2026

Un nouveau carnet de maternité est désormais remis aux femmes enceintes dès le premier examen prénatal (avant la fin du 3ᵉ mois).

📓 Un outil plus clair et fondé sur les données scientifiques récentes

Il aborde : alimentation, environnement, activité physique, santé mentale… avec de nouvelles thématiques comme la prévention des violences, l’exposition aux écrans, la santé bucco-dentaire ou encore la prévention du syndrome du bébé secoué.

Plus pratique au quotidien :
▪️ QR codes vers des ressources fiables
▪️ Numéros utiles
▪️ Liens vers des sites institutionnels

La partie médicale a également été simplifiée pour faciliter les échanges entre professionnels et futures mamans.

👉 Plus clair, plus pratique et ancré dans les territoires, ce nouveau carnet devient un véritable guide de prévention au service de la santé des femmes et des enfants.

💬 Votre pharmacie reste à vos côtés pour vous accompagner tout au long de votre grossesse.

13/03/2026

👶 En pharmacie, nous accompagnons les bébés et leurs parents à chaque étape : prévention, conseils pratiques et orientation si nécessaire.
Nous pouvons répondre aux questions des jeunes parents, vous orienter vers un médecin ou un spécialiste si besoin, proposer des solutions adaptées pour :

👶 La peau
La peau du bébé est plus fine et plus perméable que celle de l’adulte.
Elle nécessite des produits adaptés, une toilette douce, une hydratation régulière, une attention particulière au siège (prévention de l’érythème fessier)

🍼 L’alimentation
Allaitement maternel ou lait infantile : chaque situation est unique. Nous pouvons vous accompagner dans le choix du lait adapté ou dans la location d’un tire-lait, les troubles digestifs (coliques, reflux, constipation), la diversification alimentaire

🤒 Les petits maux fréquents
Poussées dentaires, rhumes, coliques, régurgitations…

⚠️ Un suivi médical régulier est essentiel pour la santé du nourrisson. En cas de fièvre chez un bébé de moins de 3 mois, consultez un médecin sans attendre.

13/03/2026

👶 En pharmacie, nous accompagnons les bébés et leurs parents à chaque étape : prévention, conseils pratiques et orientation si nécessaire.

Nous pouvons répondre aux questions des jeunes parents, vous orienter vers un médecin ou un spécialiste si besoin, proposer des solutions adaptées pour :

👶 La peau
La peau du bébé est plus fine et plus perméable que celle de l’adulte.
Elle nécessite des produits adaptés, une toilette douce, une hydratation régulière, une attention particulière au siège (prévention de l’érythème fessier)

🍼 L’alimentation
Allaitement maternel ou lait infantile : chaque situation est unique. Nous pouvons vous accompagner dans le choix du lait adapté ou dans la location d’un tire-lait, les troubles digestifs (coliques, reflux, constipation), la diversification alimentaire

🤒 Les petits maux fréquents
Poussées dentaires, rhumes, coliques, régurgitations…

⚠️ Un suivi médical régulier est essentiel pour la santé du nourrisson. En cas de fièvre chez un bébé de moins de 3 mois, consultez un médecin sans attendre.

12/03/2026

🤰 Grossesse : 4 conseils essentiels

Pendant la grossesse, votre corps change. Voici 4 conseils simples pour prendre soin de vous :

▪️ Portez des bas de contention adaptés : ils favorisent le retour veineux et limitent les jambes lourdes. Chaussettes, bas ou collants, choisissez le modèle confortable pour vous avec une compression adaptée.
▪️ Boire régulièrement aide à réduire fatigue, constipation et rétention d’eau.
▪️ Attention aux médicaments et huiles essentielles : ne prenez rien sans demander conseil.
▪️ Écoutez votre corps : en cas de doute ou d’inconfort inhabituel, parlez-en à un professionnel de santé.

💬 Notre équipe est là pour vous accompagner tout au long de votre grossesse.

11/03/2026

Le cancer colorectal est le cancer du colon et du re**um. Chaque année, il touche plus de 47 500 personnes (hommes et femmes à quasi égalité) et cause près de 17 000 décès. C'est l'un des cancers les plus courants et les plus redoutables, mais il est également l'un des plus guérissables. C'est là tout l'intérêt de la campagne Mars Bleu, qui vise à sensibiliser la population à l'importance du dépistage précoce. Quels sont les symptômes du cancer colorectal et quels sont les moyens de le prévenir ?

💻 Retrouvez l'article complet sur notre site !

Le cancer colorectal est le cancer du colon et du re**um.…

10/03/2026

🤸‍♀️🤼‍♂️🤾‍♂️ L’activité physique n’est pas réservée aux grands sportifs. C’est un véritable outil thérapeutique, reconnu par les autorités de santé. Bouger régulièrement permet de prévenir de nombreuses maladies et d’améliorer la qualité de vie à tout âge.

Une activité physique régulière contribue à :
• Réduire le risque de maladies cardiovasculaires
• Prévenir le surpoids et le diabète de type 2
• Maintenir la masse musculaire et la densité osseuse
• Améliorer la mémoire et la concentration
• Réduire le stress, l’anxiété et les symptômes dépressifs
• Renforcer le système immunitaire

Elle est également recommandée dans la prise en charge de nombreuses pathologies chroniques.

🎾 Le sport sur ordonnance
Depuis 2016, les médecins peuvent prescrire une activité physique adaptée aux patients atteints d’une affection de longue durée.
L’objectif est alors d’intégrer le mouvement dans le parcours de soin, de manière encadrée et sécurisée. Le sport santé!!!

🎾 Reprendre en douceur : quelques conseils
• Commencer progressivement
• Choisir une activité adaptée à son âge et à sa condition physique
• S’échauffer et s’hydrater
• Être régulier plutôt qu’intense
• Écouter les signaux d’alerte (douleur inhabituelle, essoufflement excessif)

🧐 En cas de pathologie chronique ou de reprise après un arrêt prolongé, un avis médical est recommandé.

10/03/2026

Donner un médicament à un enfant peut parfois être un vrai défi. Voici quelques conseils simples pour faciliter la prise en toute sécurité.

💬 À la pharmacie, nous sommes là pour vous guider et sécuriser la prise des traitements de vos enfants.

Comment faire prendre une gélule ou un comprimé à un enfant…

10/03/2026

🤸‍♀️🤼‍♂️🤾‍♂️ L’activité physique n’est pas réservée aux grands sportifs.
C’est un véritable outil thérapeutique, reconnu par les autorités de santé.
Bouger régulièrement permet de prévenir de nombreuses maladies et d’améliorer la qualité de vie à tout âge.
Une activité physique régulière contribue à :

• Réduire le risque de maladies cardiovasculaires

• Prévenir le surpoids et le diabète de type 2

• Maintenir la masse musculaire et la densité osseuse

• Améliorer la mémoire et la concentration

• Réduire le stress, l’anxiété et les symptômes dépressifs

• Renforcer le système immunitaire

Elle est également recommandée dans la prise en charge de nombreuses pathologies chroniques.
🎾 Le sport sur ordonnance
Depuis 2016, les médecins peuvent prescrire une activité physique adaptée aux patients atteints d’une affection de longue durée.

L’objectif est alors d’intégrer le mouvement dans le parcours de soin, de manière encadrée et sécurisée.
Le sport santé!!!
🎾 Reprendre en douceur : quelques conseils

• Commencer progressivement

• Choisir une activité adaptée à son âge et à sa condition physique

• S’échauffer et s’hydrater

• Être régulier plutôt qu’intense

• Écouter les signaux d’alerte (douleur inhabituelle, essoufflement excessif)

🧐 En cas de pathologie chronique ou de reprise après un arrêt prolongé, un avis médical est recommandé.

08/03/2026

La Journée internationale des droits des femmes est l’occasion de rappeler que certaines problématiques de santé touchent spécifiquement les femmes, à chaque étape de la vie
• Contraception
• Grossesse et post-partum
• Endométriose
• Ménopause
• Ostéoporose
• Prévention des cancers féminins

♥️ L’accès à l’information, au dépistage et à un accompagnement de proximité est essentiel.

🧐 En tant que professionnels de santé, nous sommes à vos côtés pour :
Vous informer
Vous orienter
Vous accompagner

08/03/2026

La Journée internationale des droits des femmes est l’occasion de rappeler que certaines problématiques de santé touchent spécifiquement les femmes, à chaque étape de la vie

• Contraception

• Grossesse et post-partum

• Endométriose

• Ménopause

• Ostéoporose

• Prévention des cancers féminins
♥️ L’accès à l’information, au dépistage et à un accompagnement de proximité est essentiel.

🧐 En tant que professionnels de santé, nous sommes à vos côtés pour :

Vous informer

Vous orienter

Vous accompagner