Sophrologie, QI Gong, Sonothérapie, Naturopathie, Shiatsu :
Sophrologie : La Sophrologie caycédienne est la sophrologie dans sa forme authentique et avec sa méthodologie originale telle que créée en milieu hospitalier puis développée depuis 1960 par son fondateur, le Dr Alfonso Caycedo, médecin psychiatre. C'est une discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entr
aînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Elle se fonde sur l’observation et l’étude de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps-esprit, ainsi que leur influence sur le mode de vie. Son objectif est d’aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, dans le champ professionnel comme personnel, ainsi que de développer les capacités de gestion active du stress et des émotions négatives. La pratique régulière de la Sophrologie caycédienne avec un professionnel puis de façon autonome permet ainsi à chacun d’optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien.
-------------------------------------------------------
Qi Gong : se prononce "tchi kong" et signifie "entraînement de l'énergie vitale". C'est un art millénaire chinois qui améliore la santé et la forme. Il commence à être connu en France et en Amérique du nord depuis quelques années. Sa pratique permet de développer et d'améliorer la circulation de l'énergie vitale à l'intérieur du corps, par l'intermédiaire des méridiens. Il en résulte un meilleur fonctionnement global de l'organisme et une diminution progressive des tensions musculaires et émotionnelles. Chacun pratique selon ses propres possibilités physiques et indépendamment de son âge, sans aucun esprit de compétition ou de comparaison. La forme de Qi Gong enseignée à l'Académie Nationale de Kung Fu s'appelle le Yang Sheng, qui s'articule autour de quatre axes : la posture, la méditation ou concentration sur des images mentales, la régulation de la respiration et, au moins au départ, le mouvement lent. LES BIENFAITS DU QI GONG
La pratique régulière des exercices de Qi Gong permet prévenir l'apparition de maladies, éventuellement de les soigner, et de prolonger la vie en améliorant sa qualité. Sans avoir recours à des médicaments et sans matériel particulier, le Qi Gong permet une réduction de l'hypertension artérielle et de la vitesse des battements cardiaques. Il soulage le rhumatisme, le stress, les ulcères à l'estomac et diminue la demande en oxygène du corps et le rythme du métabolisme du corps. D'autre part, il augmente la capacité du système endocrinien ainsi que l'absorption de l'oxygène par le corps. Les exercices améliorent la tenue du dos, la tonicité musculaire, la souplesse et ont une action équilibrante sur les organes internes du corps (coeur, poumons, foie, rate, reins), d'où un meilleur équilibre général et une énergie vitale accrue. Par le Qi Gong, le sang et le Qi (énergie du corps) circulent plus librement dans les méridiens et dans le corps. Le yin et le yang s'harmonisent. Ceci aide à prévenir les infections, les débalancements, les blocages et aide à la récupération du corps. Il faut souligner que le Qi Gong est une méthode qui considère l'être humain dans son ensemble, dans sa globalité. Les différentes formes de Qi Gong s'appuient toujours sur les mêmes bases
postures du corps
fixation du mental (concentration/méditation)
régulation de la respiration
mouvement
-------------------------------------------------------
La sonothérapie est une technique de bien-être par le massage sonore. C'est l'application thérapeutique de la sonologie, science des sons et des vibrations. Nous utilisons les bols chantants Tibétains, qui favorisent la réceptivité, l’écoute, afin de nous centrer. Nous développons nos capacités d’expression grâce au chant des voyelles, l’apprentissage du chant harmonique, l’art des mantras. TOUT EST VIBRATION dans notre monde, de la moindre particule microscopique à la plus grande des étoiles dans le ciel. TOUT est en interconnexion vibratoire et notre corps est composé de plusieurs milliers de capteurs sonores. Que se passe-t-il quand vous écoutez une musique que vous aimez ? Votre corps s’ouvre comme une grande oreille pour recevoir… Vos cellules frissonnent de bonheur. Vous vous sentez bien…
La sonothérapie, c’est ça... Tout votre être reçoit des sons et des vibrations émis à différentes fréquences harmonisantes. Lorsque les sons, les vibrations vous parviennent, c’est l’ensemble de votre corps qui les reçoit : votre peau, vos tissus, vos os, l’eau de votre corps, votre sang, chaque cellule ainsi que vos corps énergétiques. Les bienfaits de cette pratique : le plaisir de découvrir, de jouer, de partager sur le thème universel du son, développe les facultés d’écoute sur tous les plans, retour à soi, sérénité, lâcher prise, permet d’entrer en méditation avec facilité.
-------------------------------------------------------
Shiatsu : (terme japonais signifiant pression des doigts) est une discipline énergétique de détente pratiquée depuis des millénaires en Extrême-Orient qui consiste en des étirements et des pressions appliquées sur l'ensemble du corps. Le praticien effectue le plus souvent les pressions avec les doigts, plus particulièrement avec les pouces. Les étirements favorisent une meilleure circulation de l'énergie. Ni massage, ni idéologie, ni médecine au sens occidental du terme, le Shiatsu est une méthode de relaxation et de bien-être s'inscrivant dans le domaine de la prévention. Le Shiatsu s'adresse à toute personne, quel que soit son âge, désireuse de maintenir ou de développer un niveau de bien-être physique, psychique et émotionnel, sous réserve toutefois de l'existence de maladies ou malformations qui doivent rester du strict ressort du médecin. Une séance dure environ une heure. La personne reste habillée, allongée sur un futon, sorte de matelas, posé sur le sol. Une tenue souple, de préférence en fibre naturelle, facilite le travail. La séance peut être réalisée en position assise pour les personnes que la position couchée incommode ou qui ne peuvent pas s’allonger. Le Shiatsu aide à :
- Réduire le stress et les tensions
- Stimuler et renforcer le système d’autodéfense de l’organisme
- Equilibrer le système énergétique dans sa globalité
- Apporter une détente physique et psychique, contribuant ainsi à améliorer le bien-être
