Libérez-vous avec l'Ayurvéda

14/04/2026

Plein d’amour pour mon petit loup 🐺 qui partage ma vie

14/04/2026

Hello belle communauté d’amour, voici mon partage de ce matin.
Ce matin, mes écouteurs dans les oreilles, je me suis lancée avec la musique et la joie.

Mon petit challenge hebdo : atteindre ce sixième pont, comme dimanche.

Avant de partir, j’avais médité sur l’amour et la joie.

Je suis partie en courant, en essayant de transmettre cette énergie dans la densité.
Au moment où la chanson d’Imagination, “Just an Illusion”, a résonné, j’ai souri : je déillusionne, petit à petit.

Dans l’écriture de mon livre, c’est ce chemin de détachement que je partage, avec l’envie de dire : soyez courageux d’être vous-même.

Oui ayez cette audace !!!! D’être juste Soi

J’ai atteint ce pont, après une heure de course, je rentre, reconnaissante envers mon corps, mes sens, mes muscles.

Je savoure un verre d’eau tiède infusé, puis une do**he froide et chaude.

Je termine par ma séance de yoga nidra, détendue, en paix.

Chaque pas, chaque course, est un pas vers soi.

Merci 🙏 la vie

Namasté 🙏

Valérie ~ Un Souffle Une Vie
Eveilleuse de conscience et d’audace

12/04/2026

🌞 j-1 mois avant le départ pour notre maison dans le Sud de la France

Aujourd’hui, nous sommes le 12 avril, et dans exactement un mois, mon épouse et moi retrouverons notre havre de paix dans le sud de la France : notre petite maison de pierre face aux montagnes.

Un mois encore avant cette belle lumière, notre chien, notre chaton, et un petit cocon pour moi.

Je resterai quelques mois sur place, puis mon épouse partira en juin pour son travail…

MAIS, grande nouvelle : sa retraite ne commencera pas en juillet 2027, mais bien plus tôt, le 1er avril 2027

Fin mars, nous quitterons définitivement la Normandie pour vivre pleinement dans notre merveilleux petit nid.

On avance vers une nouvelle étape ! 💫

Merci 🙏 la vie

Allez mes chers amis quelques photos de cet endroit magnifique🤩 magique que j’ai créé moi même.

Et oui comme j’aime me répéter : nous sommes créateur de notre vie.

Namasté 🙏

Valérie ~Un Souffle Une Vie
Eveilleuse de conscience et d’audace

12/04/2026

Hello belle communauté d’amour, aujourd’hui j’ai poursuivi mon petit challenge hebdomadaire sur les quais de Rouen

Chaque semaine, je franchis un pont de plus, et aujourd’hui, j’ai atteint le sixième ! Répéter, progresser, avancer : c’est aussi comme ça qu’on évolue dans la vie.

J’ai eu un beau moment : quatre coureurs m’ont dépassée et je me suis dit… je vais me caler à leur rythme.

Leur foulée m’a porté jusqu’au sixième pont. L’un d’eux m’a même interpellée, et je lui ai répondu que je suivais leur allure pour aller plus loin.

Il a souri : “On sera cinq, alors !” On a échangé sur le marathon de Paris qui se court aujourd’hui.

En 2004, à 34 ans, j’ai couru mon premier marathon de Paris. Ce n’était pas une question de chrono, c’était l’aventure, le plaisir, la découverte de Paris et cette foule qui vous soutient.

Une énergie incroyable.

J’avais envie de vous partager ça : on avance toujours avec audace , avec la force qui est en nous.

À chaque pas, à chaque pont, on se rappelle qu’on a déjà accompli de grandes choses et qu’on peut continuer, ensemble, à se dépasser´
Namasté 🙏

Valérie ~ Un Souffle Une Vie
Eveilleuse de conscience et d’audace

-être

11/04/2026

Aujourd’hui dans cette nature belle communauté d’amour, j’ai envie de vous parler avec le cœur ❤️

Jeudi, j’ai partagé une chanson créée avec l’IA.
Oui, j’utilise aussi l’intelligence artificielle.
Et je le fais en toute authenticité.

Mais cela m’a fait réfléchir à quelque chose d’important.
Si on ne met pas de limites, l’IA peut partir dans tous les sens.

Et finalement… notre mental fonctionne exactement de la même manière.
Il peut nous raconter des histoires.
Créer des illusions.
Nous emmener dans des pensées qui débordent.

Comme dans la chanson “Just Illusion”.

Et ces derniers jours, une tragédie nous a rappelé une chose essentielle :
une belle âme a choisi de quitter ce monde.

Malgré les outils.
Malgré le chemin d’éveil.

Cela nous rappelle que nous restons humains.

Alors je veux vous dire quelque chose d’important :

N’ayez pas peur de demander de l’aide.

Parlez.
À un ami.
À un parent.
À un coach.
À un mentor.

Ne restez pas seuls avec votre mental.

Parce que nous avons tous ces deux parts en nous :
✨ la lumière
🌑 et l’ombre.

Moi aussi, parfois, je traverse des zones sombres.
Et chaque fois, j’apprends simplement à revenir vers la lumière.

Alors s’il vous plaît…
si un jour vous sentez que c’est trop lourd :
Demandez de l’aide.

Vous êtes précieux.
Vous êtes aimés.
Et vous n’êtes jamais seuls.

Avec tout mon amour

Namasté 🙏

Valérie ~ Un Souffle Une Vie
Eveilleuse de conscience et d’audace

***de .

10/04/2026

Belle communauté d’amour hier soir , j’ai vécu une expérience forte durant ma méditation guidée avec mon mentor François Lemay.

J’avais changé de cadre.
Au lieu d’être dans mon espace habituel, j’étais dans mon bureau parce que j’avais une petite surprise pour vous.

Mais avant cela, il y a eu cette méditation.
Et au début… mon mental était très agité.
Il me répétait :

« Tu es très fatiguée… »
« Tu devrais arrêter… »

Je l’entendais.
Mais je l’ai laissé passer comme des nuages dans le ciel.
Puis il est revenu encore.
Cette fois, mon corps s’en est mêlé.
Une douleur est apparue dans mes jambes.
Une douleur assez forte.

Et là, je me suis dit :
« Est-ce que j’arrête… ou est-ce que je continue ? »

Au fond de moi, j’ai senti cette force.
Cette audace.
Alors j’ai continué.

Et à ce moment-là, François nous dit :
« Nous allons faire une dizaine d’inspirations et d’expirations. »
Je me suis concentrée uniquement sur le souffle.
Plus rien d’autre n’existait.
Juste…inspirer expirer

Et à la fin de ces respirations…la tempête s’est transformée.
Le chaos intérieur est devenu calme.
Et dans ce calme…la paix.
Une paix profonde.

Et je me suis dit :
C’est grâce à cette audace
de ne pas avoir abandonné.

Alors oui, toi aussi tu peux le faire.

Parce que cette paix…elle est déjà en toi.

Tout est à l’intérieur de toi

Namasté 🙏

Val Eveilleuse de Conscience
Un Souffle Une Vie

09/04/2026

Belle communauté d’amour hier soir , j’ai vécu une expérience forte durant ma méditation guidée avec mon mentor François Lemay.

J’avais changé de cadre.
Au lieu d’être dans mon espace habituel, j’étais dans mon bureau parce que j’avais une petite surprise pour vous.

Mais avant cela, il y a eu cette méditation.
Et au début… mon mental était très agité.
Il me répétait :

« Tu es très fatiguée… »
« Tu devrais arrêter… »

Je l’entendais.
Mais je l’ai laissé passer comme des nuages dans le ciel.
Puis il est revenu encore.
Cette fois, mon corps s’en est mêlé.
Une douleur est apparue dans mes jambes.
Une douleur assez forte.

Et là, je me suis dit :
« Est-ce que j’arrête… ou est-ce que je continue ? »

Au fond de moi, j’ai senti cette force.
Cette audace.
Alors j’ai continué.

Et à ce moment-là, François nous dit :
« Nous allons faire une dizaine d’inspirations et d’expirations. »
Je me suis concentrée uniquement sur le souffle.
Plus rien d’autre n’existait.
Juste…inspirer expirer

Et à la fin de ces respirations…la tempête s’est transformée.
Le chaos intérieur est devenu calme.
Et dans ce calme…la paix.
Une paix profonde.

Et je me suis dit :
C’est grâce à cette audace
de ne pas avoir abandonné.

Alors oui, toi aussi tu peux le faire.

Parce que cette paix…elle est déjà en toi.

Ensuite, j’ai voulu partager quelque chose avec vous.
Une chanson.

Une chanson créée par une IA, inspirée des enseignements de François Lemay

Elle parle de présence.
De chaos.
De fuite.
Et de cette clé que nous cherchons partout…alors qu’elle est déjà dans nos mains.

Tout est à l’intérieur de nous.

Alors ce matin, comme chaque jour après ma méditation, mes gratitudes et mon mantra…

j’ai osé vous partager cela en vidéo.

Parce que ce chemin nous pouvons le faire ensemble.

Namasté 🙏

Val Eveilleuse de Conscience
Un Souffle Une Vie

09/04/2026

06/04/2026

Une journée à la capitale… Paris.

Mon épouse et moi avons décidé de nous offrir une journée sous le soleil de Paris.

Avec moi, bien sûr, mon reflex Nikon.
Parce que la photographie est aussi une de mes passions.

Nous avons commencé doucement par un mini brunch dans le Marais, puis une balade dans le quartier juif, que j’aime particulièrement.

Impossible d’y passer sans acheter quelques pâtisseries juives… que nous avons dégustées avec beaucoup de plaisir.
Un vrai délice.

Puis je me suis éclatée avec mon appareil photo.
Quand je prends une photo, je suis totalement focus.
Présente.
Comme suspendue dans l’instant.

Nous avons ensuite flâné dans différents endroits de Paris que nous aimons…
avant de nous arrêter pour partager une planche de charcuterie et de fromage, accompagnée d’un vin blanc Viognier, que j’adore particulièrement.

En fin d’après-midi, nous avons quitté Paris pour rejoindre la Normandie.

Et comme toujours, je n’ai pas manqué mon rendez-vous avec la nature.
Une balade avec mon petit loup Switch, un moment précieux qui me permet de me reconnecter à la nature, de m’ancrer, d’être simplement en présence.

Et pour encore plus de joie, Switch a retrouvé sa copine Colette, un labrador avec qui il adore jouer.

Les voir courir ensemble… quel bonheur.

Merci la vie pour cette belle journée.

Namasté 🙏

Valérie ~ Un Souffle Une Vie
Eveilleuse de conscience et d’audace