Libérez-vous avec l'Ayurvéda

18/01/2026

16/01/2026

Se déposer et s’ouvrir : le défi des 10 jours de méditation avec François Lemay

Aujourd’hui, je partage avec vous un moment clé de mon défi de méditation du jour 6 avec mon mentor.

Je vous invite à écouter ce qu’il dit.

François Lemay nous rappelle de nous en remettre à la source, de laisser la nature faire son œuvre et de trouver cette posture juste où le cœur s’ouvre vraiment.

C’est un rappel important : parfois, il suffit de demander, de s’ajuster et de laisser les choses venir à nous.

Alors que je m’apprête à repartir bientôt pour Marari Beach et mes 21 jours de cure ayurvédique, je garde cette leçon en tête.

Pour conclure ce post je sais que c’est en accueillant chaque expérience avec cette posture intérieure que la magie opère.

À très vite pour d’autres partages, et n’oubliez pas : laissez la nature faire son œuvre, vous recevrez ce dont vous avez besoin.

Oui demandez et vous recevrez

Valérie ~ Un Souffle Une Vie
Eveilleuse de conscience et d’audace

16/01/2026

Sur ma page Libérez-vous avec l’Ayurveda, j’aime partager ces petits rituels matinaux qui nourrissent le corps et l’âme.

Ce matin, je vous invite à découvrir mon porridge ayurvédique, un petit déjeuner tout simple et plein de bienfaits.

🍏 Ma recette :
• 40 g de flocons d’avoine
• 200 ml de lait d’avoine
• Une pomme coupée en morceaux
• Deux figues pour sucrer naturellement, sans ajout de sucre

Je fais cuire doucement ce mélange, et je le déguste en pleine conscience, en prenant le temps de savourer chaque bouchée.
Après ce petit déjeuner réconfortant, j’accompagne ma digestion d’une tisane de fenouil maison, pour une touche finale tout en douceur.

Ces petits gestes simples sont une façon de prendre soin de soi et d’honorer son bien-être au quotidien.

Et vous, quel est votre rituel matinal favoris ?

Namasté 🙏

Valérie

15/01/2026

Un massage, un billet, et une lumière dans les yeux juste ça….

Pendant mon séjour à Marari Beach, j’ai retrouvé cette merveilleuse masseuse chez Amma, celle dont la douceur m’avait déjà touchée l’année dernière.
Deux à trois fois par semaine, j’allais la voir pour ces moments de soin où elle était toujours aussi attentionnée.

Et au dernier jour, j’avais ce petit billet mis de côté depuis le début.
Je ne savais pas vraiment pourquoi, mais j’avais toujours eu l’intuition de le lui offrir.
Quand je le lui ai donné après notre dernier massage, ses yeux se sont illuminés.
Elle m’a prise dans ses bras avec une gratitude immense, et j’ai senti que ce geste était juste.

D’ailleurs, c’est elle qui s’occupera de moi pour ma cure ayurvédique de 21 jours le mois prochain.

Comme quoi, la vie place toujours sur notre chemin des personnes qui nous touchent et nous inspirent.

Bientôt, je reviendrai pour cette cure et ces soins chez Amma, avec le cœur ouvert et l’envie de continuer à partager ces moments de vérité et de douceur.

Merci 🙏 la vie

Namasté 🙏

Valérie ~ Un Souffle Une Vie

12/01/2026

Juste l’amour que tu le portes mon petit loup me remplit d’amour de joie 🤩
Merci 🙏 mon petit loup d’être dans la vie

Namasté 🙏

Valérie ~ Un Souffle Une Vie
Eveilleuse de conscience et d’audace

11/01/2026

Et oui nous y sommes à Paris en attente de notre prochaine correspondance direction Rouen chez nous

Hâte de retrouver mes bébés Switch mon loup et ma petite Précieuse.

J’ai envie de vous partager ce que je ressens assise avec un thé 🍵, cette petite tristesse 😢 d’avoir quitter toutes ces personnes indiennes qui ont toujours le sourire.

Juste à les regardants
Et si vous même vous souriez et bien leurs visages s’illuminent et cela m’allume toute suite, parce que à ce moment là je suis moi même illuminée par leurs sourires et l’énergie qu’elles ont à l’intérieur d’elles.

Oui ce n’est pas facile ici d’avoir des sourires alors je vous propose de sourire 🙂 et votre vie sera meilleure.

Toute la gratitude 🙏 de m’avoir lu.

Namasté 🙏

Valérie

10/01/2026

Je vous partage ces derniers instants à Marari Beach en photos de ce beau samedi matin ensoleillé ☀️ dans le ciel et dans mon cœur avant de retirer ma carte SIM indienne pour remettre ma carte SIM française 💕.

Merci 🙏 à ce beau magnifique de l’Inde 🇮🇳 du Sud de nous avoir accueilli.

Merci 🙏 la vie

Bye bye Le Kerala à très vite dans un mois.

Namasté 🙏

Valérie ~ Un Souffle Une Vie
Eveilleuse de conscience et d’audace

10/01/2026

Voici la conclusion de 16 jours en Inde – gratitude et engagement ✨

Cette vidéo est la conclusion de ces 16jours de voyage, un temps fort, transformateur, profondément vivant.

Avant tout, j’ai envie de dire merci à mon
épouse 💛
C’est elle qui a filmé, capté, soutenu,et rendu possibles toutes ces vidéos que vous avez vues.
Sans elle, ces coulisses n’auraient pas existé de cette manière.

Merci également à toutes les personnes qui nous ont accueillies, avec simplicité, générosité et cœur ouvert.
Chaque rencontre a laissé une empreinte.

Dans cette vidéo, j’ai partagé avec vous
les lieux où nous séjournerons lors des retraites sacrées,
qui débuteront en octobre 2026 puis février 2027.
Des lieux choisis avec soin, parce que l’environnement fait partie intégrante du chemin intérieur.

Comme je l’ai dit aussi, je reviendrai dans un mois pour vivre ma cure ayurvédique.
Un temps pour prendre soin de moi,
pour intégrer, pour continuer d’avancer en conscience.

Et oui… vous le savez, je ne parle pas anglais 😉
Mais quand on veut, on peut.
Quand l’élan est juste, la vie s’organise autrement.

Assez les masques,
Et faites donc ce que vous voulez…mais faites-le en conscience.

Namasté 🙏

Valérie ~ Un Souffle Une Vie
Eveilleuse de conscience et d’audace

10/01/2026

Merci 🙏 la vie
Merci 🙏 pour ce chaleureux pays de nous avoir accueilli
Avec tout mon amour
Namasté 🙏
Valérie