Régén'Air & Sens - Charlène Orset-Veyrat

10/02/2026

✨ Le concours est terminé et le tirage au sort effectué 🎉
Merci pour vos participations 💚

La gagnante est Sabrina Muffat 🎉

Bravo à toi, je te laisse venir vers mois en message privé ✨

03/02/2026

🎉 Régén’Air & Sens fête ses 5 ans ! 🎉

5 années d’accompagnements, d’échanges, de transformations, de confiance… et j’ai eu envie de vous remercier 💛

🎁 À gagner :
👉 Un forfait « Révéler son énergie au fil des saisons » d’une valeur de 240€ (4 séances de réflexologie plantaire sur 12 mois - soit une séance à chaque changement de saison)

Pour participer :
✔️ Abonne-toi au compte
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✨ Bonus : partage en story pour doubler tes chances!

🗓️ Fin du concours : mardi 10 février

Bonne chance à tous et à toutes 🍀

29/10/2025

14/10/2025

🍁🍂 OFFRES D’AUTOMNE 🍂🍁

Du 15 octobre au 30 novembre, venez profiter d’un moment de douceur au cabinet.
Sur rendez-vous uniquement au 06.77.99.92.74 🍂

12/06/2025

🌙Hello les familles,
C'est dans une semaine, le prochain atelier sommeil à Yoga Chemin de vie. ✨

Un moment pour parler des rythmes du bébé et de l'enfant, des bonnes conditions de sommeil, comprendre ce qui peut perturber les nuits...répondre à vos questions.

Dans une ambiance bienveillante et sans jugement.💬🧡

📅Jeudi 19/06 à 14h00

⏳1h30
💰15 euros
👶Bébé bienvenus

Inscription ou questions en MP!
Au plaisir de vous retrouver.

25/03/2025

🌿 Accompagner les allergies saisonnières chez l’enfant en naturopathie 🌿

Avec l’arrivée du printemps, ton enfant éternue sans arrêt, a les yeux rouges et le nez qui coule ? Il souffre peut-être d’une rhinite allergique ! Voici tout ce que tu dois savoir pour l’aider à mieux vivre cette période.
💡 Quels sont les signes d’une allergie saisonnière ?
✅ Éternuements en rafale 🤧
✅ Nez bouché ou qui coule comme un robinet 💦
✅ Démangeaisons du nez, de la gorge et des yeux 👀
✅ Yeux rouges, larmoyants et gonflés 🩵
✅ Toux sèche persistante 😷
✅ Fatigue et troubles du sommeil 😴
🍃 Quelles sont les causes ?
Les allergies saisonnières sont déclenchées par les pollens d’arbres, de graminées et d’herbes. Elles surviennent généralement au printemps et en été, lorsque ces allergènes sont en suspension dans l’air.
🛡️ Comment protéger ton enfant ?
🔹 Limiter l’exposition au pollen :
➡️ Évite les sorties aux heures où le pollen est le plus présent (matin et fin d’après-midi)
➡️ Garde les fenêtres fermées en journée 🚪
➡️ Lave-lui le visage et les cheveux après chaque sortie 🚿
🔹 Adapter son environnement :
➡️ Aère la maison tôt le matin 🌬️
➡️ Évite de faire sécher le linge dehors 🧺
➡️ Passe l’aspirateur et dépoussière régulièrement

💡 Mes conseils pour renforcer son système immunitaire, réduire l’exposition aux allergènes & soulager les symptômes:
🍊 Vitamine C naturelle (kiwi, agrumes, persil)🍊
🦠 Probiotiques (yaourt, kéfir, choucroute, produits lactofermentés) pour un microbiote en pleine forme 🦠
🍃 Ortie & cassis en tisane ou macérat glycériné pour réduire l’inflammation 🍃
💦 Lavage de nez quotidien au sérum physiologique ou hydrolat de camomille 💦
🪻 Diffusion d’huiles essentielles d’eucalyptus radié ou de lavande fine pour purifier l’air (attention à l’âge avec les HE) 🌿
🍯 Un miel local (cure progressive) pour une désensibilisation naturelle 🍯
🪻 Compresses d’hydrolat de bleuet pour apaiser les yeux irrités 👀
🌱 Le plantain en phytothérapie qui est un antihistaminique naturel (sur avis d’un professionnel) 🌱
🫐 Gemmothérapie le bourgeon de cassis (sur avis d’un pro) pour ses effets anti-inflammatoires 🌳
⬇️⬇️⬇️ SUITE EN COMMENTAIRE ⬇️⬇️⬇️

20/03/2025

🌿 Accueillir le Printemps en Énergétique Chinoise 🌸

En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), le printemps est associé à l’élément Bois, qui symbolise la croissance, le mouvement et le renouveau. C’est la saison du Foie et de la Vésicule Biliaire, organes clés pour la circulation de l’énergie (Qi). Voici mes conseils pour harmoniser ton énergie pour une transition en douceur :

1️⃣ Soutenir le Foie, maître du Printemps

Le Foie en MTC est responsable de la libre circulation de l’énergie. Un Foie en déséquilibre peut entraîner irritabilité, fatigue, migraines ou troubles digestifs. Pour le soutenir :
✅ Consomme des aliments verts et amers (jeunes pousses, roquette, pissenlit, artichaut).
✅ Favorise des tisanes de romarin, chardon-marie ou citronnelle.
✅ Évite les excès d’alcool, de café et d’aliments trop gras.

2️⃣ Bouger pour libérer l’énergie (Qi)

Le Bois a besoin de mouvement ! Stimule la circulation énergétique avec :
🧘‍♂️ Le Yoga ou le Tai Chi pour assouplir le corps et détendre l’esprit.
🚶‍♀️ Des promenades en pleine nature pour absorber l’énergie du renouveau.
💨 Des respirations profondes et conscientes pour libérer les tensions.

3️⃣ Équilibrer ses émotions

Le Foie est lié à la colère et à la frustration. Pour éviter les blocages énergétiques :
📝 Exprime tes émotions par l’écriture ou la parole.
🧘 Pratique la méditation ou la visualisation de la couleur verte (associée au Bois).
💆‍♀️ Reçois une séance de réflexologie plantaire ou un massage énergétique .

4️⃣ Vivre en harmonie avec le rythme du printemps

🌅 Levé tôt, couché tôt : Suis le cycle naturel de la lumière pour respecter ton énergie vitale.
🥗 Alimentation vivante : Introduit des crudités et des aliments fermentés pour relancer ta digestion.
🏡 Grand ménage de printemps : Débarrasse-toi du superflu dans ton intérieur pour favoriser une circulation fluide du Qi.

🌱 En résumé : ouvre toi à la nouveauté, allége ton esprit et laisse circuler ton énergie pour un printemps en pleine vitalité ! 🌸

10/03/2025

🍭 La consommation de sucre chez les enfants: comment réguler ? 🍩🧁🍬

Dans l’alimentation dite « moderne », le sucre est PARTOUT dans l’alimentation des enfants : céréales, jus, goûters… et parfois, on ne réalise pas à quel point ils en consomment en une journée.
Alors, faisons le point … 🤓

🧁 Les recommandations officielles :
✔️ L’OMS recommande moins de 25g de sucre ajouté par jour pour un enfant (≈ 6 morceaux de sucre).
❌ La réalité ? Beaucoup en consomment jusqu’à 80g par jour, soit + de 20 morceaux de sucre !

📊 Où se cache le sucre ? (Exemples courants) :
🥤 1 verre de soda = 5 morceaux de sucre
🍯 1 yaourt aux fruits = 4 morceaux
🍫 1 barre chocolatée = 5 morceaux
🍪 1 goûter industriel (gâteau + jus) = 10 morceaux

⚠️ Problèmes liés à l’excès de sucre :

🚨 À court terme :
1. Hyperactivité et troubles de l’attention 🎢
• Les pics de glycémie donnent un coup de boost rapide… suivi d’un gros coup de fatigue.
• Cela peut entraîner des difficultés de concentration et un comportement plus agité.
2. Fatigue et irritabilité 😴
• Après une montée rapide de sucre dans le sang, le corps produit de l’insuline pour le faire baisser, ce qui entraîne un coup de mou et parfois de l’irritabilité.
3. Augmentation du risque de caries 🦷
• Les bactéries adorent le sucre, et plus il est consommé souvent, plus le risque de caries est élevé.
4. Perturbations de la flore intestinale 🍂
• Système immunitaire affaibli .
• Troubles digestifs à conséquences lourdes à long terme.
• Stéatose hépatique: Foie “gras”
⬇️⬇️ SUITE EN COMMENTAIRE ⬇️⬇️

08/03/2025

🪐🌸Les hormones jouent un rôle clé dans la façon dont les hommes et les femmes fonctionnent au quotidien. Mais là où les hommes suivent un cycle de 24 heures, les femmes vivent un cycle de 28 jours, ce qui entraîne des variations d’énergie, d’humeur et de métabolisme beaucoup plus marquées chez elles.

🫶🏼 Conclusion: Les hommes ont une stabilité hormonale quotidienne, les femmes un rythme plus cyclique.
Savoir que ces variations sont biologiques permet d’être plus indulgent avec soi-même (et avec les autres !) 🫶🏼

08/03/2025

🦸‍♂️ Super-Aliments pour les Enfants : Un Coup de Pouce Naturel !

Boostez l’énergie et l’immunité de vos enfants avec ces bombes nutritives 💥

🌿 Spiruline – Riche en fer et protéines, idéale pour la croissance, la vitalité et l’immunité.
🍯 Pollen – Source naturelle de vitamines et minéraux, parfait pour renforcer le système immunitaire et la formation des os.
🍇 Baies de Goji – Antioxydants puissants pour protéger les cellules, riches en vitamine C.
🌰 Graines de Chia – Riches en oméga-3 et en fibres pour une digestion au top!
🌱 Les graines germées - Riches en vitamines et minéraux, petites bombes nutritives!
🥬 Les légumes lactofermentés - Probiotiques naturels, favorisent la digestion (constipation, diarrhée, gaz)
🌾 Le germe de blé - améliore la digestion, conseillé en phase de croissance.
🪸 Les algues - Magnésium, calcium, fer, potassium, sodium, iode, zinc, manganèse, vitamines D, E, A, K, C, B… vous avez compris 😏😎
🥜 Les oléagineux - Riches en vitamines et minéraux, anti-oxydants.
🍫 Le cacao cru – Booste l’humeur et la concentration grâce au magnésium.
🥒🥕🥦🥬🫚 Les jus de légumes - évidement 😎 vitamines, minéraux, antioxydants mes chouchous 🫶🏼

✨ Astuce : Intégrez-les dans des smoothies, yaourts ou compotes pour une alimentation saine et gourmande !

# Régénairetsens

05/03/2025

🧠 Le MTC et le Cycle Circadien : Optimisez votre énergie !

Selon la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), chaque organe est à son apogée énergétique à un moment précis de la journée, et l’organe se trouvant en face (sur la roue) est à son plus bas.

👉🏼Grâce à ce cycle nous pouvons:

✨ Savoir quel organe chouchouter saison par saison, par exemple au printemps (saison du foie et de la vésicule biliaire) on s’occupe de son foie avec une détox hépatique.

✨ Savoir quel organe est en déséquilibre, par exemple un réveil récurrent entre 1h et 3h peut se traduire par une mauvaise digestion.

✨Savoir ponctuer ses journées en fonction de l’activité de son organisme.

✨ Mettre le doigt sur des blocages émotionnels, par exemple une profonde tristesse (poumons) peut entraîner un réveil récurrent entre 3h et 5h.

Voici comment aligner vos activités avec votre horloge biologique :

🔹 5h-7h : Gros intestin – Idéal pour éliminer les toxines (buvez un verre d’eau tiède). Saison automne 🍂
🔹 7h-9h : Estomac – Temps du petit-déjeuner nourrissant. Intersaison soit 18 jours avant chaque saison 🌸🌼🍂❄️
🔹 9h-11h : Rate/Pancréas – Pic de concentration et digestion optimale. Intersaison soit 18 jours avant chaque saison 🌸🌼🍂❄️
🔹 11h-13h : Cœur – Moment de vitalité et d’expression sociale. Saison été 🌼
🔹 13h-15h : Intestin grêle – Assimilation et regain d’énergie après le repas. Saison été 🌼
🔹 15h-17h : Vessie – Hydratation et élimination des déchets. Saison hiver ❄️
🔹 17h-19h : Reins – Temps propice au repos et à la méditation. Saison hiver ❄️
🔹 19h-21h : Péricarde – Moment d’apaisement et de relations sociales.
🔹 21h-23h : Triple réchauffeur – Préparez votre corps au sommeil.
🔹 23h-1h : Vésicule biliaire – Temps de régénération mentale. Saison printemps 🌸
🔹 1h-3h : Foie – Détox nocturne du corps. Saison printemps 🌸
🔹 3h-5h : Poumons – Respiration et renforcement de l’immunité. Saison automne 🍂

🌿 En respectant ce cycle naturel, vous harmonisez votre énergie et améliorez votre bien-être !

04/03/2025

🥞 Recette des pancakes sans produits laitiers, sans gluten, sans sucre 🥞

Chose promis chose due 😌
Voici ma recette de pancakes idéale pour le matin, à manger avec une purée d’oléagineux, un œuf au plat, de l’avocat, une tranche de saumon fumé ou de jambon … bref, comme vous le souhaitez 😋

Pour 10 pancakes:

3 œufs 🥚
200 g de lait d’amande sans sucre 🥛
Mélanger 🌪️
1/2 sachet de levure sans gluten
170 g de farine sans gluten (je prend la mix’ pâtisserie chez Ma vie sans gluten )
30 g d’huile d’olive 🫒
Préférez l’huile de coco (désodorisée) pour huiler la poêle.

Pour ma part je double les dose pour avoir la quantité de pancakes suffisante pour tous les petits dej’ de la semaine 😉

N’hésitez pas à partager vos astuces pour des petits dej’ sains ✨