09/04/2026
💧PASSER À UNE PRATIQUE PLUS SUBTILE, SENSORIELLE ET PROFONDE.
👉 Passer d'un support externe, imposant, à une expérience plus immersive, plus sensorielle ; à une expérience encore plus intérieure et plus profonde, presque primitive💧.
Depuis 5 ans, j’utilise un tapis de relaxation pour accompagner mes séances d’aqua-sophrologie mais il est en contradiction avec mon intuition et mon intention.
🫧 A travers mon expérience et l'expérience de mes clients, je me rends compte que le tapis ne permet pas l’apesanteur. Proche de l’apesanteur, il n’est qu’une sensation. Mais nous ne sommes pas portés par l’eau, car le tapis et la frite sont soutenants.
🫧 Mon expérience personnelle à travers la pratique de l’apnée, m’a permis de ressentir à quel point l’immersion totale favorise pleinement la présence à soi. Beaucoup plus profonde. Être dans l’eau, pleinement, invite naturellement à quitter le mental pour revenir à l’essentiel : les sensations, la respiration, l’instant. L'écoute de soi est obligatoire et nous apprenons alors une nouvelle manière de se connaitre.
Avec l’expérience et le recul, cette pratique m’a déjà amené à m’interroger il y a 3 ans. Mais les supports trouvés ne m'ont pas convaincus.
Dernièrement, après avoir échangé avec des collègues aqua-sophro, nous avons également eu certaines mêmes remarques. Le tapis ne nous convient pas ou plus.
Bien que ce tapis puisse faire joli dans l'eau... Ce n'est plus ce que j'ai envie de proposer.
Bien que ce support puisse sembler sécurisant, il présente en réalité certaines limites que j'observe depuis bien longtemps :
💦Le confort n’est pas toujours optimal : la tête a tendance à glisser, ce qui peut créer des appréhensions ou des tensions au niveau de la nuque.
La tête posée sur le tapis peut aussi amener des tensions aux cervicales.
Ce qui nécessite souvent l'ajout d'un coussin qui est devenu alors le support principal. Donc 2 supports + la frite ! Quelle utilité réelle ?
💦 Le corps, quant à lui, reste en partie hors de l’eau, avec sensations de froid (ce qui nous fait mettre une petite couverture sur les genoux).
💦Nous sommes soutenus par le tapis, ce qui limite l’expérience sensorielle et l’immersion.
💦Par ailleurs, le tapis peut parfois être perçu comme encombrant ou intrusif dans l’espace. Chez certaines personnes, il peut même générer des appréhensions, notamment liées à sa forme ou à certaines sensations qu’il induit.
Mon intention et ma démarche évoluent vers une approche plus profonde, plus subtile.
J’aspire à proposer une expérience où le corps est davantage en contact avec l’eau, voire presque totalement immergé, et pour que l’eau devienne alors un véritable, le principal support.
J’aimerais passer par du « porter » par se « laisser flotter » ou presque, sans aucune contrainte dans une posture figée ?
J'ai des idées.
Mais il me faut créer une progression.
Ces constats m’amènent aujourd’hui à envisager une autre manière d’accompagner, plus épurée, plus immersive, et davantage en lien avec les ressentis profonds du corps dans l’eau.
En réflexion pour poser les bases d’une nouvelle approche…
Sophie PAULIAT - Aqua-sophrologue
