Camille Rizard Sophrologue Haute-Corrèze

19/02/2026

Un très chouette programme d'ateliers proposés par le CCAS d'Ussel.
J'y interviens les 19 et 26 mars avec de nouvelles thématiques
Hâte de vous y retrouver 🤩

[LES ATELIERS DU CCAS : des ateliers exceptionnels à ne pas manquer]
En complément des ateliers « Discussions et vie quotidienne » déjà programmés, le Centre Communal d’Action Sociale vous invite à participer à 5 ateliers exceptionnels dédiés au bien-être et à la confiance en soi.

📅 Le premier atelier aura lieu le 27 février
Il sera animé par les étudiants en BTS ESF du Lycée Ventadour et portera sur le thème de l’estime de soi.

✨ Ateliers gratuits
🕘 Rendez-vous les lundis de 9h15 à 11h30
📍 Salle du 1er étage de la mairie – 26 avenue Marmontel
🔸 Inscription obligatoire au 05 55 46 54 11 ou par mail à ccas01@ussel19.fr

15/02/2026

Quand on dit “je manque de temps”, souvent ce que j’entends, c’est :
"je manque d’espace".

Espace mental.
Espace pour souffler.
Espace pour se poser.

Le cycle de sophrologie “Faire de la place : alléger le corps et l'esprit” va vous aider à créer en vous l'espace dont vous avez besoin.

5 ateliers les lundis à 9h30 à Combressol, à partir du 2 mars.

Infos en message privé ou au 07 89 31 32 23

13/02/2026

Être enceinte, c’est une période intense.

Entre les rendez-vous médicaux, les informations multiples, le corps qui change, les fluctuations émotionnelles, et parfois les tracas et les inquiétudes par rapport à l'accouchement et à la vie d'après : il est important d'appuyer sur PAUSE.

À partir du 6 mars, j’ouvre un petit groupe de sophrologie dédié aux femmes enceintes à Combressol.

Un espace simple pour :
– relâcher les tensions
- prendre un temps pour soi
– se préparer à l’accouchement avec plus de confiance
- partager des échanges de qualité avec d'autres mamans

Si vous êtes concernée ou si vous connaissez quelqu’un, vous pouvez me contacter en message privé ou par téléphone 07 89 31 32 23

04/02/2026

En mars et avril, je vous propose plusieurs rendez-vous, à explorer selon vos envies :

Des espaces pour respirer.
Pour faire de la place.
Au corps, aux ressentis, à la voix, à la sérénité, la confiance et la joie.

🌱 Un cycle de sophrologie pour créer plus d’espace intérieur
🎶 Des ateliers pour explorer la voix comme chemin d’apaisement
🤍 Un accompagnement spécifique pour les femmes enceintes

Chaque proposition est différente, mais toutes ont un point commun :
prendre soin de ce qui se vit à l’intérieur.

Les détails pratiques sont sur le site https://camillerizard.fr/evenements/

Et je suis disponible si vous avez besoin d’échanger avant de vous inscrire, en mp ou au 07 89 31 32 23.

03/02/2026

On parle souvent de manque de temps.
Et si, en réalité, c’était un manque d’espace ?

Quand tout s’accumule (pensées, tensions, obligations), le corps encaisse.

J’ai enregistré une sophro-méditation pour créer de l’espace :
dans le corps, dans la tête, dans le souffle.

🎁Un cadeau, pour marquer ces 5 ans d’activité.
🎧 Lien en commentaire / en bio

https://youtu.be/zReVu2vZPlg

Il arrive qu’on se sente débordé·e, saturé·e, sans espace pour respirer.La tête pleine, le corps tendu, l’impression que tout s’accumule.Cette sophro-méditat...

02/02/2026

Mon site internet a évolué, comme ma pratique.

Après 5 ans d'activité, et de nombreuses formations, expériences et réajustements, il étant de lui donner un nouveau souffle.

Je l'ai façonné afin d'apporter de la clarté et de l'alignement dans la présentation de mon travail, mon approche, ma manière d’accompagner.

Et pour donner plus de place à mes interventions en entreprise, qui va être mon axe de développement pour 2026.

Si vous avez envie d’y jeter un œil, je serai vraiment curieuse de vos retours :
- que ressentez-vous en le visitant ?
- est-ce que vous y naviguez avec facilité ?
- trouvez-vous qu'il me ressemble et pourquoi ?

👉 lien en bio / ici : https://camillerizard.fr

31/01/2026

On parle souvent de manque de temps.

Et si, en réalité, c’était un manque d’espace ?

Quand tout s’accumule — pensées, tensions, obligations — le corps encaisse.

J’ai enregistré une sophro-méditation pour créer de l’espace :
dans le corps, dans la tête, dans le souffle.

🎁Un cadeau, pour marquer ces 5 ans d’activité.

🎧 Lien en commentaire / en bio

https://youtu.be/zReVu2vZPlg

29/01/2026

On entend de plus en plus parler de l'EMDR. Cet article présente très bien cet outil et son efficacité dans plusieurs situations de mal-être :
⚡Le trouble de stress post-traumatique
⚡Les traumatismes dits "complexes"
⚡Les troubles anxieux
⚡Les troubles dépressifs
⚡Les troubles de l'estime de soi
⚡Le deuil compliqué

Je vous accompagne par les mouvements oculaires type EMDR pour retraiter les évènements du passé non digérés, ou des croyances limitantes persistantes ("je ne suis pas capable", "je n'ai pas le droit d'exister", "je dois être fort" ...).

Infos en mp, ou 07 89 31 32 23, ou réservation d'une séance (Combressol ou en visio) : https://calendly.com/camillerizard/seance-1h

https://www.psychologue.net/articles/lemdr-dans-quel-cas

Longtemps réservée au traitement du stress post-traumatique, la thérapie EMDR s’impose aujourd’hui comme une approche efficace pour de nombreux

27/01/2026

J’espère que ces 5 facettes, qui illustrent mes 5 ans d’activité, vous ont plu.

J’avais à cœur de partager avec vous les coulisses de mon métier, ce qui l’anime, ce qui le traverse.
Il y aurait eu encore beaucoup à dire… Je distillerai tout cela au fil du temps.

En cette fin janvier, après cette rétrospective, il est temps de tourner mon regard vers l’avenir.

Plusieurs projets se dessinent, avec une envie forte :
🌟 développer davantage mon travail en entreprise, en parallèle de l’accompagnement individuel.
J’accompagne de plus en plus de personnes en souffrance au travail, souvent après un point de rupture.
Quand les ressources sont épuisées, que la capacité de résilience est entamée, le retour devient plus complexe.
J’ai aujourd’hui envie d’agir en amont, en prévention.
Au cœur des entreprises, pour limiter les dégâts avant qu’ils ne s’installent.

🌟 Un autre axe important pour moi en 2026 sera l’écriture.
Vous me faites souvent de beaux retours sur mes posts et articles… mais je manque de régularité. J’ai envie de m’y engager davantage et d’alimenter le blog du site plus régulièrement.

🌟 Et la voix dans tout ça ?
Je proposerai encore quelques ateliers, mais j’ai surtout envie d’intégrer le travail de la voix au cœur de mes accompagnements individuels.
Explorer la voix permet d’aller toucher des zones sensibles, de réparer le lien à soi et aux autres. Et puis… chanter fait tellement de bien.

🌟 D’autres projets émergeront sûrement.
Je reste à l’écoute de vos envies, de vos besoins, de vos élans.

Merci encore pour votre présence à mes côtés.
Je m’émerveille chaque jour de la richesse de l’humain, dans ses parts sombres comme lumineuses.
Le sens de mon travail est avant tout d'accompagner chacun à révéler, toujours un peu plus, sa propre beauté.

25/01/2026

Cette facette, la dernière de la série
(même s’il aurait pu y en avoir beaucoup plus : les meilleurs et les pires moments,
mon activité en chiffres, la trajectoire de ces 5 ans…),
s’est imposée comme une évidence.

Quand je regarde ces 5 années
(et les 10 précédentes qui m’ont menée à la création de mon entreprise),
je ne vois pas une trajectoire lisse.

Je vois des moments de doute, des élans, des replis,
des ajustements permanents.

Des cycles qui ne suivent pas toujours celui des saisons.

Et surtout, je vois des visages.

Des visages qui m’ont profondément touchée, marquée, transformée.

Des personnes qui m’ont appris à mieux comprendre l’humain, parfois sans le savoir.
D’autres qui ont vu en moi quelque chose que je n’arrivais pas encore à nommer.
Celles et ceux qui m’ont aidée à clarifier, à choisir, à tenir un cap quand je doutais.
Ceux qui m’ont soutenue très concrètement — moralement, logistiquement, humainement.
Ceux qui m’ont reconnectée à ma voix, au corps, à l’écoute fine.
Et ceux qui ont partagé des moments simples, légers ou bouleversants, sur ce chemin.

Je pourrais tous les nommer,
mais la liste serait si longue…

Et puis il y a vous :
celles et ceux qui me suivent,
amis, famille, fans ou simples curieux.

Il y a aussi celles et ceux qui avez franchi une porte,
pris rendez-vous, tenté une séance, un stage, un atelier.

Qui avez accepté de ne pas me confier “le pouvoir”,
mais de vous engager vous-mêmes dans le processus.

Cette confiance-là,
je la mesure,
je la nourris,
je la chéris chaque jour.

Elle m’émeut
et m’émerveille profondément.

Alors merci pour tout ça.

23/01/2026

J'ai hésité à parler de cette facette de l'invisible, mais ça me semble important de faire un peu de pédagogie au sujet de la valeur de mon travail.

J'ai choisi ce métier par passion, par envie de contribuer à l'évolution de la société vers plus de conscience et de joie.
Mais comme tout métier, il est question de rémunération, et le sujet de l'argent est souvent tabou et source de crispations.

Il y a quelques temps, quelqu’un avait fait un calcul rapide sous une publication dans laquelle je présentais un atelier :
« X€ pour 1h, c’est très rentable pour du vent. »

J’ai d'abord trouvé ça injuste, puis j'ai compris la méconnaissance de ce monsieur à propos de la réalité d'un entrepreneur.

Parce qu’une séance, individuelle ou collective, ce n’est jamais “juste” une heure.

C’est une présence, une écoute, une responsabilité.
C’est aussi tout ce qui ne se voit pas :
le temps de préparation, les formations, la supervision,
l’administratif, la communication,
et le travail intérieur que ce métier demande, en continu.

Et derrière X€ de chiffre d'affaires, il y a de nombreuses charges (plus de 40%) liées à l'activité. Tant qu'on n'a pas été entrepreneur, on n'a pas conscience de tout ça.

Je ne crois pas au fait de brader ses compétences : je crois plutôt à leur juste valeur.

Ce post n’est pas une justification, c’est une mise en lumière de l’invisible.

20/01/2026

Il existe de nombreuses approches pour aller mieux.
Et souvent, elles fonctionnent… en partie.

Beaucoup de personnes tournent en boucle dans leurs pensées,
sans toujours avoir conscience des mécanismes à l’œuvre.

D’autres arrivent après avoir entendu :
« on ne peut plus rien faire », « c’est le stress », « c’est dans la tête »…
sans vraiment savoir quoi en faire.

Certaines ont déjà beaucoup avancé, avec des compréhensions très fines de ce qu’elles vivent.

Et pourtant… quelque chose reste bloqué.

Comprendre avec la tête ne suffit pas toujours.

Au fil des années, mon approche s’est construite à cet endroit précis :
là où le corps devient un allié, et pas un simple support.

Je n’utilise pas des outils “en plus”, ni les uns après les autres.
Je les fais dialoguer, parce qu’ils agissent à différents niveaux de l’être :
-> Là où le corps et l’esprit ont besoin de travailler ensemble.
-> Là où le passé peut être reconnu, sans y rester enfermé.
-> Là où le présent devient un terrain d’expérience, pas seulement de compréhension.

Ce qui m’importe, ce n’est pas d’appliquer une méthode,
mais de créer les conditions pour qu’un changement puisse être vécu, intégré, et durer.

C’est cette cohérence-là que je cultive dans ma pratique.