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✦ Cours de yoga collectifs et privés (Pont-l'Abbé et alentours)
✦ Naturopathie
✦ Yogathérapie

Préserver sa santé grâce au Yoga & à la naturopathie

- PLANNING DES COURS DE YOGA 2025-2026 -

✦ à Pont-l'Abbé
- le lundi de 16h15 à 17h30 et 18h à 19h15 - Yin yoga (au Clos de Trevannec)
- le mercredi de 19h30 à 20h30 - Shantyoga flow (7, rue Georges Clémenceau)

✦ à Loctudy (complexe sportif de Kerandouret)
- le mardi de 19h25 à 20h25 - Shantyoga flow
- le jeudi de 12h15 à 13h15 - Shantyoga flow

✦ à Sainte-Marine (Shanty Studio, 77 rue de l'Odet)
- le jeudi de 17h15 à 18h30 - Yin yoga
- le jeudi de 19h à 20h15 - Shantyoga flow

- CONSULTATIONS DE NATUROPATHIE EN CABINET (COMBRIT) OU EN VISIO -

✦ Adaptation de l'hygiène de vie : alimentation, exercice physique, phytologie, compléments alimentaires, etc. Spécialisée dans les troubles féminins : cycles menstruels irréguliers (aménorrhée, dysménorrhées), endométriose, règles douloureuses, contraception, troubles hormonaux (hyperthyroïdie, hypothyroïdie), ménopause, etc.

- ACCOMPAGNEMENTS EN YOGATHERAPIE -

✦ Yogathérapie du système ostéo-musculaire

✦ Yogathérapie du système gynécologique, fertilité, sexualité

=> sur rendez-vous, à Combrit ou à domicile

11/02/2026

À l’occasion du 8 mars, je propose un atelier dédié aux femmes qui souhaitent mieux comprendre leur corps et prendre soin de leur équilibre hormonal de façon naturelle.

❁ Une pratique de yoga douce pour apaiser le système nerveux et relâcher les tensions
❁ Des clés naturopathiques concrètes pour soutenir le cycle féminin, réduire le stress et mieux vivre les déséquilibres hormonaux.

Un temps pour soi, mais aussi un espace de partage entre femmes, dans la douceur et la bienveillance.

➸ Cet atelier s’adresse à toutes celles qui souhaitent :
- mieux comprendre leur cycle
- soulager les inconforts liés aux règles ou au syndrome prémenstruel
- soutenir leur équilibre hormonal ou leur fertilité
- se reconnecter à leur féminin

📅 Samedi 8 mars de 10h à 12h30
📍 Shanty Studio, Sainte-Marine (29)
🎟️ 35€ par personne

Inscriptions via le lien en bio.
⚠️ places limitées !
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🙋🏻‍♀️ Je suis Aline-Marie, naturopathe et professeure de yoga spécialisée dans l’accompagnement des femmes.
Consultation en visio et en cabinet
Toutes les infos dans ma bio 🔗

07/02/2026

En consultation, je vois bien plus souvent des femmes en carences que des femmes qui « mangent trop ».

On peut cuisiner maison, manger bio, faire attention… et pourtant être carencée en protéines, en fer, en omégas 3, magnésium, etc. (Et je sais de quoi je parle, j’en ai longtemps fait partie !)

Résultat ? Fatigue, syndrome prémenstruel, règles douloureuses ou irrégulières, anxiété, baisse d’énergie…Bref, des symptômes très fréquents et même parfois banalisés.

Bien manger, ce n’est pas juste manger sain, c’est surtout couvrir ses besoins, surtout quand on est une femme, avec des cycles, du stress, une charge mentale, qu’on fait beaucoup de sport ou qu’on a des troubles hormonaux.

La bonne nouvelle, c’est qu’on peut agir ! 🙂
Grâce à une alimentation adaptée, parfois un soutien en compléments, et surtout une approche personnalisée selon ses besoins et son propre fonctionnement.

Si vous vous reconnaissez dans certains symptômes, on peut en discuter lors d’une consultation pour faire le point et trouver des solutions adaptées à vos besoins.

Et pour celles qui sentent un besoin de se supplémenter, j’ai un petit code pour avoir -10% chez Nutripure : ALMA10
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🙋🏻‍♀️ Je suis Aline-Marie, naturopathe et professeure de yoga spécialisée dans l’accompagnement des femmes.
Consultations en visio et en cabinet
Toutes les infos dans ma bio 🔗

cyclemenstruel equilibrehormonal

20/01/2026

Un peu d’inspiration pour vos repas d’hiver pour changer des pâtes !

Des assiettes nourrissantes et adaptées à la saison pour soutenir l’énergie, l’immunité et l’humeur.

En hiver, le corps a besoin de chaleur et de densité : légumes de saison cuits, soupes, plats mijotés, protéines de qualité, bons gras…

Les incontournables de ma cuisine en hiver : les carottes, les courges, les œufs et les pois chiches !

Et vous, c’est quoi vos plats préférés en hiver ? 🥣✨

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30/12/2025

Encore une année riche qui s’achève !

Je ne compte plus le nombre de fois où je me suis dit « J’adore ce que je fais » ou « C’est fou que ce soit mon travail de faire ça ». 😉

Même si ça n’a pas toujours été simple.
Même s’il y a eu des hauts et des bas.
Même si parfois il a fallu sortir les rames, dépasser les doutes et la fatigue.

Je n’ai rien créé d’extraordinaire cette année.
J’ai simplement continué sur ma lancée : les cours, les consultations, les ateliers.
J’ai fait de mon mieux et c’était déjà pas mal !
Et surtout, ça m’a permis de passer du temps de qualité avec mes proches, et ça c’était vraiment précieux. 🥰

Je suis profondément reconnaissante de la confiance que m’accordent chaque semaine celles et ceux qui participent à mes cours de yoga, et les femmes que j’accompagne en consultation de naturopathie. 🙏🏼

Ça m’encourage tellement à continuer et à faire évoluer ce que je propose.

Je retiens de cette année de belles rencontres, des liens qui se sont approfondis, des échanges professionnels ou personnels qui m’ont nourrie.

Merci à celles et ceux qui ont croisé ma route cette année, en consultation, sur le tapis, lors d’un atelier ou pendant la retraite d’automne.

2026 peut arriver, les idées et la motivation sont là ! ✨

03/11/2025

On pense souvent à renforcer son immunité avec des compléments, des tisanes ou du repos… Mais on oublie souvent la base : notre digestion.
Car notre immunité se construit chaque jour dans le ventre. C’est là que l’organisme trie, assimile et élimine.

Près de 70 % de nos cellules immunitaires se trouvent dans l’intestin.
Si le microbiote est déséquilibré (stress, antibiotiques, alimentation trop riche ou trop transformée…), il devient perméable, s’enflamme et sollicite sans arrêt le système immunitaire. Résultat : plus de fatigue, plus de sensibilité aux virus, plus d’inflammations.

L’alimentation joue donc un rôle clé : prébiotiques, probiotiques, vitamines et bons gras soutiennent le ventre et donc l’immunité.

En automne, c’est le moment pour rééquilibrer son microbiote, drainer en douceur et nourrir ses défenses avant l’hiver.

Vous souhaitez en savoir plus ?

➽ Rendez-vous le dimanche 23 novembre pour un atelier spécial immunité !

Au programme :
- une pratique de yoga dynamique
- une pratique de Yin yoga, plus douce et introspective, en ciblant les méridiens du Poumon et du Gros Intestin, les méridiens de l’immunité en médecine traditionnelle Chinoise,
- des conseils naturo pour renforcer son immunité naturellement : plantes, huiles essentielles, remèdes naturels pour soutenir les défenses immunitaires tout l’hiver, et bien sûr on parlera d’alimentation adaptée pour fortifier l’organisme et faire le plein de nutriments essentiels. 🌿

Infos pratiques :
📆 Dimanche 23 novembre de 10h à 12h30
📍 Shanty Studio, Sainte-Marine
35€ par personne

Les inscriptions se font via Momoyoga (lien en bio) 😉

📷

15/10/2025

Bon, clairement on n’est pas sur des plats ultra “instagrammables”, je ne suis ni cuisinière ni photographe culinaire 😉 !

Mais c’est des repas de la vraie vie, simples, sains, nourrissants, que je prépare selon l’inspiration (qui vient parfois d’insta je dois le dire !) et de ce qu’il y a dans le frigo et dans les placards.

Et comme en automne le corps a besoin de chaleur et de réconfort, c’est le moment de privilégier les plats chauds, les légumes de saison (puisque la nature est bien faite), les épices douces et les textures onctueuses 🍲

J’espère que ça pourra vous inspirer !

Si vous avez des questions sur les recettes, les ingrédients ou l’équilibre des repas, laissez un petit commentaire et je vous répondrai avec plaisir 🧡

09/10/2025

On parle beaucoup de soutenir les œstrogènes chez les femmes, mais on parle moins souvent de la progestérone…et pourtant beaucoup (mais vraiment beaucoup !) de femmes en manquent (sans le savoir souvent) ! Dommage car c’est elle qui équilibre nos cycles, qui nous apaise, favorise le sommeil, soutient la fertilité et la stabilité émotionnelle.

Bref, la progestérone c’est notre best-friend ! 💕

Le stress, les carences, le manque de repos, l’âge (et oui elle baisse plus tôt que les autres hormones !) ou encore un excès d’oestrogènes peuvent l’impacter.

La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible de la soutenir naturellement, en travaillant sur les causes et en apportant au corps ce dont il a besoin. 😉

🙋🏻‍♀️ Je suis Aline-Marie, naturopathe et professeure de yoga spécialisée dans l’accompagnement des femmes.
Si vous souhaitez mieux vivre avec votre cycle menstruel, ce sont des sujets que je vous propose d’explorer et de mettre en pratique :

- dans mon programme en ligne « Cycles en équilibre » toujours avec du yoga et de la naturo ! (lien en bio)

- lors d’un accompagnement personnalisé en consultation de naturopathie à Combrit & en visio 💻

02/10/2025

SALON DU BIEN-ÊTRE À PONT-l'ABBÉ les 11 & 12 octobre au Le Clos de Trévannec Un week-end entier dédié au bien-être pour découvrir des praticiens et professionnels passionnés (naturopathie, réflexologie, massages mais aussi astrologie, énergétique, créateurs et artisans locaux, etc.) ! Au programme : des ateliers, et des conférences pour explorer différentes approches du bien-être.

De mon côté je serai présente toute la journée du dimanche 12 octobre pour échanger et faire découvrir mes accompagnements en naturopathie et yoga.
Et je proposerai un atelier-conférence sur les bases de l’alimentation équilibrée pour vous partager les principes essentiels d’une alimentation saine, équilibrée et adaptée à notre quotidien : comment composer ses repas, choisir les bons aliments, éviter certains pièges et retrouver de l’énergie.
Une approche accessible, concrète et sans culpabilisation, pour repartir avec des clés pratiques à appliquer de suite ! (parce qu'on entend beaucoup de choses sur l'alimentation de tous les côtés et que ce n'est pas facile de s’y retrouver !) Pour s'inscrire à l'atelier c'est par ici : https://www.momoyoga.com/almayoga/event/9094be43-f43d-4722-bbdb-ee27ffc27268

22/09/2025

Je suis ravie de participer au salon Douce Parenthèse – Le salon bien-être & périnatalité !

📅 Dimanche 19 octobre 2025
📍 Dans un cadre d'exception ! Château les Garennes, Quimper
• Entrée gratuite

Au programme :
• Ateliers créatifs & découvertes
• Yoga, hypnose, portage bébé, massage & réflexologie, diversification alimentaire, naturopathie
• Mini-séances photos 📸
• Rencontres inspirantes
• Exposants bien-être & parentalité

🍴 Restauration sur place
💆 Possibilité de massages en cabine
🎟️ Certains ateliers sont sur réservation (infos & inscriptions sur le site)

Venez vivre un moment hors du temps, rempli de douceur et de belles rencontres 🤍

👉 Plus d’infos & inscriptions : https://www.instagram.com/la.douce_parenthese?igsh=MW9ibnlyemF5MG1tOA%3D%3D

12/09/2025

Parce que le parcours vers la maternité peut parfois être long, difficile et solitaire, nous proposons ces rendez-vous pour toutes les femmes qui ont des difficultés à concevoir un enfant (en pma ou non).

Un moment bienveillant et plein de chaleur pour : échanger entre femmes, partager vos expériences, vos doutes, vos réussites. Mais aussi :
- découvrir les bienfaits du yoga pour la fertilité (pour notamment mieux gérer le stress) avec Émilie 🧘🏽‍♀️ .voisin_yoga
- comprendre comment la naturopathie peut accompagner ce chemin de vie avec Aline-Marie 🌿 .naturoyoga

📆 Quand ? Vendredi 3 octobre à 18h
📍 Où ? à Quimper, au Bistrot de la Cathédrale (place St-Corentin)

👭Cette rencontre est une parenthèse rien que pour vous, pour déposer vos bagages, partager vos astuces, créer des liens, découvrir de nouvelles ressources et recevoir du soutien.

💌 Inscription gratuite (consommation sur place) mais obligatoire (places limitées) : envoyez-nous un message privé pour réserver votre place !😉

09/09/2025

Quand on veut bien manger, on pense souvent aux légumes, aux fruits, à ne pas manger trop sucré, etc. mais on néglige souvent les protéines (et moi j’ai fait cette erreur pendant longtemps !).

Elles sont pourtant à la base de notre énergie, de nos cycles hormonaux et même de notre bien-être émotionnel ! 🧡

👉🏼 Chaque repas devrait idéalement contenir une part de protéines (environ ¼ de l’assiette), après on peut panacher, en mettre plus au petit-dej et moins le soir par exemple !

👉🏼 L’objectif : entre 1 à 1,8 g par kilo de poids corporel et par jour.

L’idéal étant d’alterner et de combiner protéines animales et végétales pour varier et équilibrer les apports. Et bien-sûr on achète de la qualité si possible !

Et vous, vous avez l’impression d’avoir assez de protéines dans votre assiette ? Ça m’intéresse !

Adresse

3 Route De Quimper
Combrit
29120

Heures d'ouverture

Lundi	10:30 - 11:30
	17:15 - 18:15
Jeudi	10:30 - 11:30
Samedi	10:30 - 11:30
Dimanche	10:30 - 11:30

Site Web

https://www.alma-naturo-yoga.com/

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