Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 10:30 - 11:30 17:15 - 18:15 Jeudi 10:30 - 11:30 Samedi 10:30 - 11:30 Dimanche 10:30 - 11:30

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✦ Cours de yoga collectifs et privés (Pont-l'Abbé et alentours)
✦ Naturopathie
✦ Yogathérapie

Préserver sa santé grâce au Yoga & à la naturopathie

- PLANNING DES COURS DE YOGA ÉTÉ 2025 -

✦ à Lesconil, plage des 4 vents
- le jeudi de 10h30 à 11h30 - Yoga Flow
- le samedi de 10h30 à 11h30 - Yoga flow

✦ à Loctudy, plage de Langoz
- le lundi de 10h30 à 11h30 - Yoga flow
- le dimanche de 10h30 à 11h30 - Yoga flow

✦ à Pont-l'Abbé
- le lundi de 18h à 19h15 - Yin yoga (au Clos de Trevannec)

- PLANNING DES COURS DE YOGA 2024-2025 -

✦ à Pont-l'Abbé
- le lundi de 16h15 à 17h30 et 18h à 19h15 - Yin yoga (au Clos de Trevannec)
- le mercredi de 19h30 à 20h30 - Shantyoga flow (7, rue Georges Clémenceau)

✦ à Loctudy (complexe sportif de Kerandouret)
- le mardi de 19h25 à 20h25 - Shantyoga flow
- le jeudi de 12h15 à 13h15 - Shantyoga flow

- CONSULTATIONS DE NATUROPATHIE EN CABINET (COMBRIT) OU EN VISIO -

✦ Adaptation de l'hygiène de vie : alimentation, exercice physique, phytologie, compléments alimentaires, etc. Spécialisée dans les troubles féminins : cycles menstruels irréguliers (aménorrhée, dysménorrhées), endométriose, règles douloureuses, contraception, troubles hormonaux (hyperthyroïdie, hypothyroïdie), ménopause, etc.

- ACCOMPAGNEMENTS EN YOGATHERAPIE -

✦ Yogathérapie du système ostéo-musculaire

✦ Yogathérapie du système gynécologique, fertilité, sexualité

=> sur rendez-vous, à Combrit ou à domicile

07/08/2025

L’été c’est l’occasion de ralentir… et de lire !
Voici 6 lectures qui m’ont touchée, inspirée, nourrie et que je vous conseille chaudement !

• Le yoga comme art de soi, de Philippe Filiot (merci pour cette découverte !) 🧘🏽

• Vivantes, de Marie-Haude Métivier (une autrice Brestoise!) merci pour le cadeau 🙏🏻

• Sorcières, de Mona Chollet (il va falloir que le lise tous ses livres !) 🪄

• Méfiez-vous des femmes qui marchent, d’Annabel Abs (parfait pour partir en rando) 🥾

• Cycle féminin & contraceptions naturelles, d’Audrey Guillemaud, que je recommande très souvent en consultation de naturo.

• L’Alchimiste, de Paulo Coelho, offert par 😉

À lire dans son hamac, sur la plage, dans le train ou en terrasse !

Dites-moi en commentaire si vous en avez lu un, ou si vous voulez compléter la liste 😉

22/06/2025

🌞SUMMER PLANNING🌞

Comme tous les étés, le planning change en juillet et août pour pratiquer au soleil et au bord de l’eau !

On se retrouve du 7 juillet au 28 août pour les cours de yoga flow :

❁ à Loctudy, sur la plage de Langoz les dimanches et lundis matin de 10h30 à 11h30,

❁ à Lesconil, sur la plage des 4 vents (plage du port à côté du ), les jeudis et samedis matin de 10h30 à 11h30.

En cas de pluie les cours se feront à l’abri au complexe sportif de Loctudy.

🌈 Les cours de Yin yoga restent en intérieur🧘🏻‍♀️ :

❁ à Pont-l’Abbé au tous les lundis de 18h à 19h15

❁ et à Sainte-Marine au Shanty studio tous les jeudis de 18h à 19h15.

🌻 Et bien sûr, je reste disponible pour :
- les cours privés,
- les séances de yogathérapie,
- et les consultations de naturopathie 😊

Les inscriptions se font en ligne via mon site, lien en bio !

📸: Valentin Figuier

07/06/2025

Envie d’une peau plus nette, lumineuse et équilibrée ?
En naturopathie, on ne traite pas juste la surface : on cherche à nourrir la peau en profondeur.

🌿 Je vous partage quelques conseils essentiels pour prendre soin de sa peau naturellement, de l’intérieur comme de l’extérieur.

Spoiler : le foie, les hormones, le stress, l’alimentation... tout est lié 😉

Vous voulez aller plus loin ?
🙋🏻‍♀️ Je suis Aline-Marie, naturopathe et professeure de yoga spécialisée dans l’accompagnement des femmes. Je propose des accompagnements personnalisés pour retrouver une peau en meilleure santé (et un corps en équilibre).

Et si le yoga du visage vous branche, contactez 💆🏻‍♀️

22/05/2025

Le petit-déjeuner c’est sacré ! Et c’est un moment clé pour :

• Stabiliser ta glycémie
• Éviter les coups de mou et les fringales dans la matinée
• Soutenir ta production hormonale (notamment la progestérone et les hormones thyroïdiennes)
• Nourrir son corps en douceur, avec des bons gras, des fibres et des protéines

👉 L’idéal ? Viser 25 à 35 g de protéines dès le matin pour bien lancer la journée et soutenir le métabolisme.

Je vous partage 5 idées de petits-déjeuners « hormone-friendly » : simples, gourmands, et respectueux du système hormonal 😉

Et vous, c’est quoi votre petit-déj préféré ?

15/05/2025

L’ovulation est un signe vital. Sa présence (ou son absence) peut en dire long sur notre santé.
Repérer son ovulation, c’est bien plus que savoir quand on peut concevoir : c’est apprendre à connaître son corps, à décoder les signaux qu’il nous envoie, à identifier d’éventuels déséquilibres hormonaux (comme un SOPK, une hypothyroïdie ou un syndrome prémenstruel).

On devrait d’ailleurs parler de cycle ovulatoire plutôt que de cycle menstruel, et l’observation du cycle peut devenir un outil de prévention et de connaissance de soi.

Température, glaire cervicale, col de l’utérus… tous ces indices peuvent aider à observer l’ovulation de façon naturelle, grâce à la symptothermie.

Et vous, vous observez votre cycle ? Vous identifiez votre ovulation ?

🙋🏻‍♀️ Je suis Aline-Marie, naturopathe et professeure de yoga spécialisée dans l’accompagnement des femmes.
Si vous souhaitez mieux adapter votre quotidien à votre cycle menstruel, ce sont des sujets que je vous propose d’explorer et de mettre en pratique :

- dans mon programme en ligne « Cycles en équilibre » toujours avec du yoga et de la naturo ! (lien en bio)

- lors d’un accompagnement personnalisé en consultation de naturopathie à Combrit & en visio 💻

12/05/2025

Parce que le parcours vers la maternité peut parfois être long, difficile et solitaire, nous proposons ces rendez-vous pour toutes les femmes qui ont des difficultés à concevoir un enfant (en pma ou non).

Un moment bienveillant et plein de chaleur pour : échanger entre femmes, partager vos expériences, vos doutes, vos réussites. Mais aussi :
- découvrir les bienfaits du yoga pour la fertilité (pour notamment mieux gérer le stress) avec Émilie 🧘🏽‍♀️
- comprendre comment la naturopathie peut accompagner ce chemin de vie avec Aline-Marie 🌿

📆 Quand ? Vendredi 6 juin à 18h
📍 Où ? à Quimper, au Bistrot de la Cathédrale (place St-Corentin)

👭Cette rencontre est une parenthèse rien que pour vous, pour déposer vos bagages, partager vos astuces, créer des liens, découvrir de nouvelles ressources et recevoir du soutien.

💌 Inscription gratuite (consommation sur place) mais obligatoire (places limitées) : envoyez-nous un message privé pour réserver votre place !😉

06/05/2025

Parfois en consultation il faut déconstruire les idées reçues autour de l’alimentation, pour revenir à plus de bon sens, d’écoute de soi… et de plaisir !

Parce que bien manger, ce n’est pas :

❌ Se restreindre
❌ Compter chaque calorie
❌ Manger que des graines ou bannir le plaisir
❌ Suivre une mode alimentaire qui ne nous convient pas
❌ Se couper de son corps et de ses sensations

Bien manger, c’est se nourrir de façon intuitive, équilibrée, variée, adaptée à son rythme, à son cycle, à son énergie.

Qu’en pensez-vous ?

🙋🏻‍♀️ Je suis Aline-Marie, naturopathe et professeure de yoga spécialisée dans l’accompagnement des femmes. Je propose :
- des cours de yoga collectifs & privés en Pays Bigouden
- des ateliers thématiques
- des consultations de naturopathie à Combrit & en visio 💻

02/04/2025

ALIMENTATION & CYCLE

Peut-être avez-vous déjà remarqué des envies spécifiques selon les phases de votre cycle ? C’est normal ! 😉

➡️ Notre cycle influence notre énergie, nos hormones et nos émotions. Adapter son alimentation à chaque phase permet de mieux vivre les fluctuations hormonales, d’éviter les fringales, d’avoir plus d’énergie, une meilleure digestion de soutenir l’ovulation et de manière globale d’équilibrer son bien-être physique et mental.

Chaque phase a des besoins spécifiques ! Et si ça peut peut-être paraître compliqué au premier abord, finalement c’est surtout beaucoup de bon sens et ça peut vraiment faire la différence. Je vous explique un peu comment vous pouvez adapter votre alimentation pour soutenir votre cycle au mieux !

Bien sûr, l’alimentation n’est pas le seul levier ! La gestion du stress, l’activité physique, le yoga, les plantes, la respiration et un bon sommeil jouent aussi un rôle clé pour un équilibre hormonal optimal.
🥘 + 🧘🏻‍♀️ + 🛌/ + 🏃🏾‍♀️ = 💆🏽‍♀️

🙋🏻‍♀️ Je suis Aline-Marie, naturopathe et professeure de yoga spécialisée dans l’accompagnement des femmes.
Si vous souhaitez mieux adapter votre quotidien à votre cycle menstruel, ce sont des sujets que je vous propose d’explorer et de mettre en pratique :

- dans mon programme en ligne « Cycles en équilibre » toujours avec du yoga et de la naturo ! (lien en bio)

- lors d’un accompagnement personnalisé en consultation de naturopathie à Combrit & en visio 💻

06/11/2024

🚨Alerte nouvel atelier !🚨

Que diriez-vous d’un atelier mêlant yoga et naturo autour de l’immunité ?
(perso je trouve que c’est une idée super! 😆)

Alors je vous donne rendez-vous le dimanche 24 novembre au à Pont-l’Abbé !

Un atelier pour vous aider à soutenir votre système immunitaire et accompagner les petits maux de la saison froide.🍂❄️

➽ Au programme :
- une pratique de yoga dynamique (Shantyoga) pour activer le système lymphatique et digestif et ainsi booster les défenses immunitaires🧘🏼‍♀️
- une pratique de Yin yoga, plus douce et introspective, en ciblant les méridiens du Poumon et du Gros Intestin, les méridiens de l’immunité en médecine traditionnelle Chinoise,
- des conseils naturo sous forme de discussion pour renforcer son immunité naturellement : plantes, huiles essentielles, remèdes naturels pour soutenir les défenses immunitaires tout l’hiver, et bien sûr on parlera d’alimentation adaptée pour fortifier l’organisme et faire le plein de nutriments essentiels. 🌿

L’occasion idéale pour prendre soin de soi avant l’arrivée de l’hiver, se reconnecter à son corps et découvrir des pratiques simples pour traverser la saison froide en forme !

Alors si ça vous dit, rendez-vous :

📆 Dimanche 24 novembre de 10h à 12h30
📍 Clos de Trevannec, Pont-l’Abbé

Les inscriptions se font via Momoyoga (lien en bio) 😉

📷

Adresse

3 Route De Quimper
Combrit
29120

Heures d'ouverture

Lundi	10:30 - 11:30
	17:15 - 18:15
Jeudi	10:30 - 11:30
Samedi	10:30 - 11:30
Dimanche	10:30 - 11:30

Site Web

https://www.alma-naturo-yoga.com/

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