La Tendresse · Virginie

18/05/2026

Une pause pour ta nuque et tes épaules ✨

Enregistre ce post et reviens y dès que tu en as envie 🤍

08/05/2026

Mes priorités du moment,

🌿 économiser mon énergie, vraiment

🌿 prendre soin de mon sommeil, dormir davantage et culpabiliser moins

🌿 faire du yoga, marcher ou bouger un peu tous les jours, même 15 minutes

🌿 manger en faisant une vraie pause

🌿 dire non, ou changer d’avis, avant d’être complètement épuisée

🌿 accepter que certaines périodes demandent plus de douceur

Je suis en pleine ménopause (et oui 🫣) et ça m’oblige, doucement, à revoir mon rythme.

Ça m’a pris du temps de comprendre que mon corps n’était pas contre moi.
Qu’il demandait juste autre chose maintenant.

Alors oui… ma vie ressemble parfois un peu à une vie de moine 😅
Mais je crois que je ne me suis rarement sentie aussi calme intérieurement 🤍

05/05/2026

20 minutes de yin yoga qui reposent plus qu'une sieste ⭐️

20 minutes de yin yoga qui reposent plus qu'une sieste

04/05/2026

Inspire sur 4
Expire sur 6
Inspire la paix
Expire le stress
✨

01/05/2026

La vérité, c’est que ça ressemble souvent à ça.
Une séance de 10 minutes dans le salon en bazar, les vêtements dépareillées, un mini coin quelque part, des postures très simples.

C'est ça, une vraie pratique régulière qui fait du bien. Pas une image Instagram. Pas une tenue parfaite. Pas des séances à rallonge.

Juste toi, là, qui prends un peu de temps pour ramener du mouvement et un peu de présence dans ton corps. Même quand c’est pas le bon moment. Même quand ce n’est pas idéal.
Et rien que ça, tu verras, ça change déjà quelque chose.

Tu veux recevoir un peu de tendresse dans ta boîte mail et des pratiques simples pour ralentir ? Commente 'Tendresse' 🌸

30/04/2026

Le son détend pour une raison simple :
c’est une vibration qui parle directement au corps

Certaines fréquences ralentissent le système nerveux
le souffle devient plus calme
le rythme cardiaque s’apaise

Le corps comprend avant la tête,
Le cerveau passe doucement en mode repos
moins de pensées, plus d’espace

Certaines fréquences aident à relâcher les tensions
d’autres donnent une sensation de sécurité
comme si le corps comprenait qu’il peut enfin lâcher

Je suis très sensible aux sons
c’est pour ça que je les glisse souvent dans mes pratiques de relaxation

Dis moi quel est ton son préféré ? (Je les aime tous mais le 6 🤍!)

02/12/2025

🤍 Bhāvanā : un chemin intérieur
Cela fait des années que je pratique.
Hatha, vinyasa, yin, pleine conscience, souffle, lenteur...
Des années à revenir au tapis,comme on revient à la terre.

Je me forme toujours. Encore.
Pas pour accumuler du savoir, mais parce que je crois profondément à la beauté d’être élève de son propre corps.
À l’art de rester à l’écoute —
à apprendre, à désapprendre,
à explorer sans fin cette connaissance du corps en mouvement.
Un corps toujours en transformation.
Et puis, je crois que j’aime bien davantage être élève que professeur 😝

Mais cette fois, ce n’est pas « encore une formation ».
Ce que je suis venue chercher avec Kia,
ce n’est pas juste de quoi enseigner aux autres.
mais cette fois, c’est de quoi me nourrir, moi.
Depuis le dedans.
Depuis la source.

J’entre dans un nouveau chemin :
un Ashtanga qui respire avec compassion,
un souffle enraciné dans le Dharma,
des gestes guidés par l’écoute intérieure.

🌬 Bhāvanā —
le mot qui m’accompagne en ce moment.
Il ne signifie pas « faire ».
Il parle de cultiver.
Avec patience, avec tendresse,
une qualité invisible,
un état d’être.
Une manière d’habiter le monde.

Ce cycle m’accompagnera pendant une année.
Pour soutenir mon engagement personnel.
Pour enraciner ma pratique :
dans le corps (kāya bhāvanā),
dans le souffle (prāṇāyāma),
dans le cœur-esprit (citta bhāvanā).

Et puis…
la beauté de se retrouver là,
venus du monde entier,
pour explorer cela ensemble…
il n’y a pas de mots.

Guidées par la sagesse, la simplicité,
la générosité et la bienveillance,
par les mots, les mains, le souffle de Kia,
et de son équipe précieuse.

Un matin, juste avant de partir, le pratiquant à côté de moi m’a regardée et m’a dit simplement :
“It was really nice to practice next to you this morning.”
Une phrase simple.
Mais elle contenait tout.
La justesse du moment.
La bonté tranquille.
Et l’honneur silencieux
de la présence partagée.

Dans le soin de soi.
Et le soin de l’autre.
Mettā Bhāvanā
🌙

✨ Mysore Yoga Paris