Fanny Rodhon Diététicienne Nutritionniste

19/06/2025

🍒 Bonjour 🍒,

Il fait bien chaud ☀️, si vous voulez un peu de fraîcheur voici la petite recette idéale pour démarrer le repas ☺️ !

Pensez à bien vous hydrater 💧,

Bonne journée !

F***y 🍓

Soupe de concombre rafraichissante par fannydiet | Juin 19, 2025 | Apéro, Légumes, Recettes Printemps/Eté, Soupes Soupe de concombre rafraichissante Préparation Temps de cuisson Total 10 minutes pas de cuisson 10 minutes Auteur : F***y Rodhon   Ingrédients pour 3 petits bols :   1 concombre 1...

01/04/2025

🥗 Salade du jour bonjour !💐
La photo en version Instagram et une autre de la vraie vie 🥗 !
Les ingrédients :
🔸 Salade verte.
🔸 Jeunes pousses d'épinards.
🔸 Pois chiches.
🔸 Champignons crus.
🔸 Des petites noix .
🔸 Œuf dur.
🔸 Échalotes.
Une petite vinaigrette Oméga3 pour assaisonner le tout et bon appétit ! .
F***y 🍓

31/03/2025

🌷 Bonjour 💐 !

Sentez-vous cet air de printemps qui nous met de bonne humeur 😊? Voici arrivés les petits légumes nouveaux , signe du changement de saison et avec eux la sortie de l’hiver : les asperges, les jeunes pousses d'épinards, les carottes nouvelles, les pommes de terre nouvelles vont désormais garnir nos repas !
Je vous partage une petite recette délicieuse, à base d’asperges, facile à réaliser ,
Je vous souhaite un excellente semaine et profitez de ce doux soleil de printemps dès que vous le pouvez ! ☀️✨
F***y 🍓

Crozitto aux asperges et champignons par fannydiet | Mar 20, 2024 | Légumes, Recettes Printemps/Eté, Repas du soir, Repas sans viande Crozitto aux asperges et champignons Préparation 15 minutes Temps de cuisson 40 minutes Total 55 minutes J'imprime la recette Préparation Temps de cuisson Total 1...

25/03/2025

Bonjour ,

Pour changer un peu, je vous partage la recette d'une petite douceur 💕 aux pépites de chocolat.
Quelques minutes de préparation et 20 min de cuisson suffiront pour ravir vos papilles 😋!
C'est une version sans gluten mais la recette se fait tout aussi facilement avec de la farine de blé !
Ça vous tente ?
Bonne journée ✨💐
F***y 🍓

Une recette de petits muffins aux copeaux de chocolat sans gluten, délicieusement fondants, idéal pour un petit goûter !

11/03/2025

🌸 Bonjour ! ✨🌼
Demain nous sommes mercredi et je pense aux parents qui ont parfois du mal à trouver des idées pour faire aimer les légumes aux enfants,

alors peut-être que cette petite recette pourra aider,
les légumes sont présents mais ils restent discrets 😇 ,
Recette pour petits et grands à retrouver sur le site :

https://fannydieteticienne.fr/blinis-de-legumes-2/

Bonne soirée et à bientôt ! .
F***y 🍓.

11/03/2025

Bonjour !
A la veille de ce mercredi, j'ai une petite pensée pour les parents qui parfois ont bien du mal à faire goûter et à faire aimer les légumes aux enfants ,
Peut-être que cette petite recette pourra aider ? Les légumes sont là, un peu cachés et en tout cas très discrets 😅...
La recette est super simple à réaliser, petits et grands pourront se régaler !
Bon mercredi et à bientôt,

F***y 🍓

Une recette très simple à réaliser pour une repas d’un soir : les blinis de légumes avec les légumes de votre choix !

28/02/2025

🌼☀️ Bonjour ! ✨🌸💮.
J'espère que ce petit air de printemps 💐 vous ravit autant que moi ☺️,
Je vous propose une petite idée si vous avez un apéro à préparer ce we ou pour compléter un petit repas type soupe par exemple , c'est simplissime et votre corps vous dira MERCI 💫
Merci pour les omega 3, l'iode, la vitamine D, les protéines, le calcium bref : à tester de toute urgence !
Pour cette recette :

✅ Une boîte de sardines au citron et huile d'olive .
✅ Un fromage à tartiner type mme Loik, carré frais ou St Môret par exemple.
✅ Un filet de citron
Ce sera tout , vous écrasez le tout avec les arêtes c'est encore mieux (calcium ++) et déguster sur du pain, des crackers ou autre support de votre choix .
Bonne dégustation et excellent weekend ☀️ ! .

F***y 🍓

29/11/2024

🏵️ Bonjour , 🍂😊
Si comme moi vous aimez les crêpes blé noir, les galettes, elles reviennent régulièrement au menu !
Quelle est votre préférée ? 😍
Idéale pour un repas complet, la crêpe sera une base : blé noir, sel et eau c'est tout ! Ce sont les ingrédients de la crêpe que vous pouvez trouver dans le commerce.
Le sarrasin ou blé noir est rassasiant, il a un Index glycémique bas. Il a du caractère et une saveur qui se marie à merveille avec de nombreux légumes !
S'il vous reste des crêpes, vous pouvez aussi les utiliser comme fond de tarte et préparer une quiche délicieuse.
Voilà quelques idées de garniture et dites-moi si vous avez testé ... Peut-être aurez-vous changé de crêpe préférée ? 😅
Belle fin de semaine !
F***y 🍓.

27/11/2024

🍂 Bonjour, ✨

Ici en Bretagne c’est une institution, pas une semaine sans repas crêpes !
Alors j’ai eu envie de proposer ces petites recettes pour préparer des crêpes en version salée gourmandes et riches en légumes bien sur 😊 !

Et vous, quelle est votre crêpe préférée ? 🥞

J’ai longtemps préféré la complète avec une belle salade verte, mais j’avoue que la potimarron fourme d’Ambert est assez incroyable !

https://fannydieteticienne.fr/repas-crepes-ble-noir/

Belle fin de journée !

F***y 🍓

Repas crêpes blé noir par fannydiet | Nov 27, 2024 | Légumes, Recettes Automne/Hiver, Repas du soir Auteur : F***y Rodhon Parfois appelée galette, en Finistère ce sera plutôt crêpe mais peu importe ! Quoi de plus facile et de plus réconfortant qu’un repas crêpes, Vous pouvez la trouver da...

17/11/2024

🍂🏵️ Bonjour ! 🍂🍁
La saison des courges bat son plein, nous pouvons les préparer de mille façons !
Dans cette recette , une association idéale pour un repas complet réconfortant d'un soir : les petites courges cocotte !
J'en profite pour vous parler de la marguerite, un petit panier vapeur tout simple que j'utilise très souvent et dont je parle régulièrement à mes patients.
Nul besoin d'acheter des accessoires qui sont souvent coûteux et prennent beaucoup de place, la petite marguerite est magique ! 🤩 .
PS: pas de code promo ni de partenariat ici 😅
Je vous souhaite un excellent dimanche et régalez vous ! 😋
F***y 🍓

29/09/2024

🍁Bonjour ! 🍂

Une petite recette vient d'arriver sur le site , une recette aux couleurs d'automne ☺️.,, vous m'en direz des nouvelles !

Doux dimanche,

F***y 🍓

Croustillants de potimarron au chèvre par fannydiet | Sep 29, 2024 | Légumes, Recettes Automne/Hiver, Repas du soir, Repas sans viande Croustillants potimarron chèvre Le potimarron, les courges sont les légumes rois de l’automne , traditionnellement nous les cuisinons en soupe mais tout est po...

16/09/2024

🌺🌸Bonjour ! 🍇🍎
Ça faisait longtemps, les recettes reviennent petit à petit ici et sur le site (lien dans la bio), ✨
En ce debut de semaine je propose une petite idée de plat pour un soir ou pour amener une part au travail , la quiche ou une tarte c'est idéal !

Pour les personnes végétariennes, ou si vous ne souhaitez pas mettre de chorizo, vous pouvez ajouter des épices dans l'appareil pour relever le tout,
Bonne semaine !
F***y 🍓