Ashoka - plantes et yoga

18/05/2026

Retraite yoga et ayurvéda

Un voyage entre pratique, soin et ressourcement.
À partir du mercredi 17h30 jusqu’au dimanche 18h. (5 jours, 4 nuits).
Encadré par 2 professionnels formés et expérimentés : Solène Dumas et Julien Salviat.
Du 15 au 19 juillet.
Et du 22 au 26 juillet.

Un séjour pour s’offrir un moment de ressourcement à travers la pratique du Yoga, de l’herboristerie, de l’ayurvéda (cuisine, ateliers et massages) et randonnées, sorties botaniques.

Pratiques de Yoga, pranayama et méditation.
Massages ayurvédique abhyanga.
Consultation personnalisée en herboristerie

Découverte de plantes, leurs bienfaits et comment les utiliser entre autre pour créer ses tisanes, son huile de massage auquel s’ajoutera un enseignement en auto massage.

Hébergement en chambre partagées (2 personnes).
4 places disponibles pour votre plus grand bien.
Tarifs : 707€ en early bird (jusqu’au 15/06/2026).
777€ (tarif plein).

Pour plus d’informations ou inscriptions :
0786909788 ashoka.contact@yahoo.com
0682386333 juliensalviat@gmail.com

07/05/2026

Une magnifique analyse de la pratique que je partage à 100%. Merci Vanessa !

Comment faire comprendre la beauté d’une pratique sur le long terme dans une société de plus en plus impatiente, adepte du confort et de la facilité ?

À première vue, l’Ashtanga Vinyasa Yoga semble être une manière rigoureuse de se muscler et s’étirer, maintenue dans un cadre précis.

Et si on se base sur ce que l’on voit sur les réseaux ; une activité physique dont la maitrise semble inaccessible au plus grand nombre.

Comment faire comprendre que ce n’est pas la maitrise qui compte ?

Lorsqu’on se lance, le but semble être cette maitrise ; on apprend la série, le contrôle du souffle dans l’effort, où placer sa main, l’alignement requis…

Les jours où l’on se sent concentré, où le corps est ouvert et léger, on estime avoir fait « une bonne pratique ». Les jours où le corps résiste, où l’on est distrait, on estime avoir fait une « mauvaise pratique »

Puis petit à petit quelque chose commence à changer discrètement ; le Yoga s’étend au-delà du tapis… sans forcer.

On commence à faire preuve de plus de lucidité, à gérer les situations inconfortable avec plus d’aisance, à faire preuve d’indulgence envers soi et les autres…

L’honnêteté que l’on pratique sur nos tapis, finit par se refléter dans nos relations, nos choix et nos réactions.

On comprend alors que les jours où l’on ressent de la résistance mentale ou physique ne sont pas des obstacles ; que le manque de motivation, les blessures, les déceptions, les doutes font partie de la pratique.
. qu’il n’y a pas de « bonne » ou « mauvaise » pratique.

À force de répétition, la pratique n’est plus quelque chose « à bien faire », mais un moment privilégié, un rendez-vous intime avec soi… une manière d’observer et se découvrir.

Continuez à pratiquer, même si vous avez l’impression de ne pas encore comprendre, même si vous avez l’impression de mal faire, ou de ne pas progresser.

Relâchez la pression de la perfection.
Autorisez-vous à ne pas accéder à certaine posture,
à ne pas ressembler à ce que vous voyez sur les réseaux.

Ayez confiance en la méthode.

Vous n’êtes pas en train d’échouer.
Vous êtes en train de pratiquer.

🙏🏼🕊️❤️

17/04/2026

Séance spéciale pranayama
Dimanche 26 avril de 10h à 12h15 à Paimpont

Nous réviserons ensemble les postures assises, puis une pratique de yoga doux pour mieux rester immobile ensuite, pour explorer ensuite plusieurs techniques de respirations yogiques et finir par une méditation puis une relaxation, peut-être au chant des oiseaux si le temps le permet 🐦.

Vous êtes les bienvenus quelque soit votre niveau, les enfants également (pour ceux qui souhaitent rester longtemps sans bouger 😉).

Infos complémentaires et inscriptions par message privé

14/04/2026

Certaines postures nous marquent plus que d'autres ou nous font réfléchir davantage.

Hanumanasana est l'une d'elles. On n'entreprend pas cette posture à la légère, on ne peut pas forcer pour descendre davantage sous peine de blessure immédiate. Il faut du temps, de la patience, de la régularité. Accepter que chaque millimètre gagné est l'œuvre de la dévotion dans la pratique.

Même si l'on est au sol, la posture demande de la force, de l'engagement, du maintien.

Je n'ai jamais fait de danse, de gymnastique, j'étais raide avant de commencer le yoga. Je n'aurai jamais cru maîtriser cette posture en 18 mois de pratique d'Ashtanga quotidienne.

Notre corps est extraordinaire ❤️

Hanumanasana - Advanced A series (third)

08/04/2026

J'animerai cette semaine à École Bretonne Herboristerie avec Adèle.
Une semaine pour découvrir toutes les bases de l'herboristerie !

01/04/2026

🌼 Yoga enfants sur le thème du printemps 🌷!

Yoga avec les enfants sur le thème du printemps avec le magnifique support de .

🌻Un plaisir de voir les plus petits reproduire et inventer des histoires, des postures, des mudras autour de ce petit décor de printemps !

🌸 Les plus grands ont créé leurs propres enchaînements de postures autour du thème du printemps : maîtrise des postures, inventivité et esprit d'équipe au rdv !

J'aime tellement ces moments de partage avec les enfants, si prompts à essayer, à tester, sans a priori, avec curiosité !

12/02/2026

Ce week-end avec les collègues et les élèves 😊

12/02/2026

Le week-end dernier, j'étais à l' Bretonne Herboristerie pour présenter aux élèves de 1ère année de la formation longue la législation relative aux plantes médicinales.
Cette législation est complexe, remplie de flou et d'incohérence...ainsi les questions étaient nombreuses et vacillent toujours vers l'avenir de la profession et le droit d'exercer librement qui nous est encore retiré.
Merci aux élèves pour leur confiance et leur volonté de faire évoluer le métier, vous êtes les futurs pro, l'avenir de l'herboristerie !

24/12/2025

Petite pause pour les fêtes 🎄

Je vous souhaite de très belles fêtes de fin d'année, de beaux moments avec vos proches, des tisanes de Noël et du yoga entre deux repas 😊.

On se retrouve à compter du 3 janvier 2026 pour la reprise des cours d'Ashtanga.

03/12/2025

🎄Les tisanes de Noël sont arrivées 🌿

Un mélange unique, composé de plantes réchauffantes, d'écorces d'agrumes et d'épices ayurvédiques, pour offrir ou se faire plaisir 🎅!

Contactez moi en privé si vous êtes intéressés 😊

30/11/2025

40 ans aujourd'hui !

Nombreux sont ceux qui craignent cet âge, mais je me sens aujourd'hui beaucoup mieux dans ma tête et dans mon corps qu'à 30 ans !
Un adage affirme : "à 20 ans, on a le corps dont on hérite, à 40 on a celui qu'on mérite ". Il est certainement injuste à bien des égards, mais il se révèle terriblement vrai me concernant.
Il y a 10 ans, je me trouvais maigre, je dormais mal, j'étais stressée continuellement par mon travail sans savoir comment y remédier.

J'ai eu la chance de trouver le yoga et de m'y consacrer avec constance et discipline.
Je ne suis jamais sentie aussi libre, aussi courageuse, aussi confiante en l'avenir qu'aujourd'hui.

Je remercie infiniment le yoga, ceux qui me l'ont enseigné et me l'enseigne encore (en premier lieu ma chère ), qui a transformé ma vie et la transforme encore.

Je remercie infiniment les connaissances que j'ai acquise en herboristerie (grâce à principalement et ma très chère Marie-Jo qui me permet d'y enseigner aujourd'hui), me permettant de prendre soi efficacement de moi et de ceux que j'aime.

Comme deux pièces indispensables d'un même puzzle, j'ai trouvé mon équilibre grâce au yoga et aux plantes, et malgré les rides et les cheveux blancs précoces, signes d'un vécu parfois difficile, je suis plus heureuse et épanouie que jamais à 40 ans 🥰