03/01/2026
À chaque début d’année, j’ai l’habitude de faire le point sur certaines tendances et comportements qui m’apparaissent comme un poids mort, ou une gêne pour moi-même et dans ma relation avec les autres.
Sri Swami Sivananda Ji préconise, la Maitrise de Soi, dans le sens de ‘Non-irritability’ comme l’une des vertus à éveiller.
C’est l’une des qualités que je cherche à améliorer, essayant de cultiver davantage de patience et de tolérance dans certaines situations.
Quand les choses ne vont pas comme nous le voulons, ou quand quelqu’un ne se comporte pas comme nous l’entendons, ou est en opposition avec notre point de vue, nous sommes parfois dans un état de réaction face à notre entourage.
Nos réactions sont des conditionnements, dont il est nécessaire de prendre conscience. Ce sont des occasions nous permettant de sortir de notre rêve de séparation et de voir plus clairement la réalité telle qu’elle est. De ce fait, nos perturbations émotionnelles nous aident à entrer dans un processus de transformation afin de trouver davantage de fluidité et légèreté face aux aléas de la vie.
Quand nous devenons conscient de l’inconfort suscité par nos réactions, il devient difficile de rester campé sur nos positions, nous aspirons à regarder en face nos résistances.
Face à l’adversité nous avons toujours deux possibilités : Soit réagir par la peur ou la colère, soit revenir à soi, afin de développer davantage de stabilité interne, nous permettant de faire face à la difficulté avec sérénité.
Lorsque notre esprit est perturbé, nous n’y voyons pas clair, l'esprit perd ses capacités discriminatoires. Nous pouvons prendre de mauvaises décisions ou blesser quelqu’un verbalement, ce qui affectera notre relation.
Le fait de prendre du recul, nous permet de regarder avec lucidité ce qui nous contrarie, les tenants et les aboutissants, de prendre conscience des schémas émotionnels et mentaux qui nous enferment et de revenir à la réalité telle qu’elle est.
Nous pouvons nous souvenir aussi que lorsque, dans le passé, nous avons réagit impulsivement et dit certaines choses, cela a blessé les autres, qui ont à leur tour réagi négativement. Nous connaissons donc l’impact blessant de notre impulsivité. Soit nous sommes victime de la réaction de quelqu'un d'autre, soit quelqu'un d'autre est victime des nôtres.
Aussi chaque fois que nous nous sentons heurtés par quelqu’un, ou que nous heurtons quelqu'un d'autre, nous devrions le noter. Cela nécessite une vie très alerte et vigilante.
Au fur et à mesure que nous commençons à noter et à analyser les situations qui ont causé des problèmes, cela devient plus clair dans notre esprit. Ainsi, chaque fois que nous sentons une réaction émotionnelle monter avec des mots blessants prêts à sortir de notre bouche, un signe d'avertissement se déclenche dans notre esprit. Donc, l'introspection constante nous aide à être moins réactifs et évite de blesser les autres.
L’investigation est une pratique qui demande honnêteté et courage. On interroge toutes nos certitudes, jusqu’à celle d’être une entité individuelle séparée. Cette pratique nous fait vivre dans un état de découverte constante, car on ne considère jamais rien comme acquis ou définitif.
L’opposition duelle fait partie de la vie, elles est inévitable. C’est une des caractéristiques fondamentales du vivant.
Nous pouvons la voir comme l'occasion de découvrir l’essence non-duelle du réel caché sous les apparences, qui embrasse toute chose, nos imperfections, celles des autres et du monde et notre volonté de chercher à nous améliorer.
Swami Dharmapriyananda Saraswati
